Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. Учебное пособие
.pdf
• обоснованная программа комплексного обследования;
• программы обработки данных обследования;
• методика построения модели состояния спортсмена, на-
ходящегося на определенном возрастном (многолетнем) этапе
подготовки;
• научно обоснованная программа подготовки спортсмена;
• соответствующие научно обоснованные методы и сред-
ства подготовки спортсмена.
Одним из важнейших звеньев управления многолетней подготовкой является система комплексного контроля, позволяющая
оценить подготовленность спортсмена на всех этапах учебнотренировочного процесса. Эффективная система комплексного
контроля позволяет тренеру объективно оценить правильность
избранного направления подготовки, постоянно следить за состоянием и динамикой тренированности, своевременно вносить
коррективы в учебно-тренировочный процесс.
Контрольные вопросы и задания
1. Дайте определение термина «управление».
2. Перечислите основные виды управления и охарактеризуйте их
содержание.
3. Как определяется эффективность этапного управления трени-
ровочным процессом?
4. Какие элементы выделяют в системе управления тренировоч-
ным процессом?
5. Какую роль в системе управления многолетней подготовки
играет система комплексного контроля?
8.2. Комплексный контроль в системе управления
подготовкой спортсменов
8.2.1. Общая характеристика системы контроля
Эффективность процесса подготовки спортсмена во
многом обусловлена использованием средств и методов
комплексного контроля как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратные связи между тренером
и спортсменом и на этой основе повышать уровень управленческих решений при подготовке занимающихся
(В.Н. Платонов, 2004).
Следует понимать, что комплексность реализуется только
тогда, когда регистрируются три группы показателей: показа-
451
тели функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях; показатели тренировочных и соревновательных воздействий; показатели состояния внешней среды (погода, состояние спортивного сооружения, качество судейства и др.). Только при
сопоставлении значений и показателей указанных групп можно установить причинно-следственные связи между тренировочными и соревновательными нагрузками и результатами,
достигнутыми в соревнованиях (В.Г. Никитушкин, 2011).
Виды контроля. В теории и практике спорта принято выделять
следующие виды контроля – этапный, текущий и оперативный.
Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние
спортсмена, являющееся следствием долговременного тренировочного эффекта.
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, являющихся следствием нагрузок серии занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов.
Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакций организма спортсмена
на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий и соревнований.
В зависимости от количества частных задач, объема показателей, включенных в программу обследований, различают
углубленный, избирательный и локальный контроль.
Углубленный контроль предполагает использование
широкого круга показателей, позволяющих дать всестороннюю оценку подготовленности спортсмена, эффективности
соревновательной деятельности или учебно-тренировочного процесса.
Избирательный контроль проводится с помощью группы
показателей, позволяющих оценить какую-либо из сторон
подготовленности или работоспособности, соревновательной
деятельности или учебно-тренировочного процесса.
Локальный контроль основан на использовании одного
или нескольких показателей, позволяющих оценить относительно узкие стороны подготовленности, возможностей отдельных функциональных систем и др.
Углубленный контроль обычно используется в практике
оценки этапного состояния, избирательный и локальный – текущего и оперативного. В зависимости от применяемых
средств и методов контроль может носить педагогический, социально-психологический и медико-биологический характер.
452
Необходимость использования всего многообразия видов,
методов и средств контроля привела к возникновению понятия «комплексный контроль».
Под комплексным контролем следует понимать параллель-
ное применение этапного, текущего и оперативного видов
контроля в процессе обследования спортсмена при условии
использования педагогических, социально-психологических
и медико-биологических показателей для всесторонней оценки подготовленности, содержания учебно-тренировочного
процесса и соревновательной деятельности спортсмена
(В.Н. Платонов, 2004).
Требования к показателям, используемым в процессе
контроля. Показатели, используемые в процессе этапного,
текущего и оперативного контроля, должны обеспечивать
объективную оценку состояния спортсмена, отвечать возрастным, половым, квалификационным особенностям контингента обследуемых, целям и задачам конкретного вида контроля.
Применительно к условиям каждого из видов контроля показатели должны соответствовать следующим требованиям
(В.Н. Платонов, 2004).
Соответствие специфике вида спорта. Учет специфических особенностей вида спорта имеет первостепенное значение для выбора показателей, используемых при контроле, поскольку достижения в разных видах спорта обусловлены различными функциональными системами, требуют строго специфических адаптационных реакций в связи с характером
соревновательной деятельности.
В единоборствах, где спортивные достижения в большей
степени обусловлены деятельностью анализаторов, подвижностью нервных процессов, обеспечивающих точность и соразмерность движений во времени и пространстве, в процессе
контроля используется широкий комплекс показателей, характеризующих точность воспроизведения временных, пространственных и силовых параметров специфических движений,
способность к переработке информации и быстрому принятию решений и др.
Соответствие возрастным и квалификационным особенностям занимающихся. Так как структура и содержание
тренировочной и соревновательной деятельности во многом
определяется возрастными и квалификационными особенно-
453
стями спортсмена, содержание контроля должно строиться с
учетом его возраста и уровня спортивной квалификации.
Соответствие направленности тренировочного про-
цесса. Состояние подготовленности и тренированности спорт-
смена существенно изменяется не только от этапа к этапу в
процессе многолетней подготовки, но и в различных периодах
макроцикла тренировки. Опыт показывает, что наиболее информативными в процессе контроля оказываются показатели,
отвечающие специфике тренировочных нагрузок, применяемых на данном этапе подготовки. В соревновательном периоде наиболее информативными являются показатели, соответствующие характеру соревновательной деятельности.
Информативность и надежность показателей. Инфор-
мативность показателей определяется тем, насколько точно они
соответствуют оцениваемому качеству или свойству. Надежность показателей определяется соответствием результатов их
применения изменениям в уровне того или иного качества
или свойства у спортсмена в условиях каждого из видов контроля, а также стабильностью результатов, получаемых в одних и тех же условиях.
8.2.2. Контроль физической подготовленности
и функционального состояния
Контроль координационных способностей. Контроль координационной подготовленности должен проводиться в тесной
взаимосвязи с оценкой уровня развития других двигательных
способностей и технической подготовленности спортсмена. Он
направлен на комплексную оценку различных проявлений координации, а также на относительно изолированное определение
уровня специфических и специальных КС.
В исследовательской деятельности и тренировочной практике используются три основных варианта тестирования КС:
• комплексная оценка координационной подготовленности с
применением достаточно широкого круга разнообразных тестов,
определяющих общие и специальные КС;
• выборочное использование нескольких тестов для оценки
одной-двух КС (например, способностей к реагированию и дифференцированию силовых параметров движений);
• оценка одного из компонентов какой-либо одной КС.
454
Для получения точной количественной оценки уровня развития КС применяются инструментальные методы контроля.
В этих целях используются координациометры различной сложности, тремометры-координациометры (при измерении точности, быстроты и экономичности движения), кинематометры, динамометры и рефлексометры (при оценке точности воспроизведения, дифференцирования и отмеривания соответственно,
пространственных, силовых и временных параметров движений), стабилографы (при определении способности поддерживать равновесие тела) и др.
Достаточно эффективными можно считать методы диагностики КС, разрабатываемые на основе видео- и компьютерных
технологий. Эти методы позволяют получать срочную информацию о кинематических характеристиках движений (перемещений, скоростей, ускорений) и, соответственно, объективную
оценку эффективности решения двигательных задач.
Однако, несмотря на то что применение аппаратурных методов находит все более широкое применение в научных исследованиях КС, следует отметить сложность использования этих методов в условиях реальной тренировочной и соревновательной
деятельности спортсменов. Именно по этим причинам основными методами контроля координационной подготовленности
спортсменов в различных видах единоборств остаются специально отобранные двигательные тесты.
При отборе тестов для диагностики КС следует учитывать,
что при использовании одного, даже достаточно сложного (комплексного), теста, включающего много двигательных заданий,
неправомерно судить о степени сформированности всех без исключения КС. В связи с этим рекомендуется подход, когда каждая отдельная КС изучается с помощью нескольких гомогенных
(однородных) контрольных испытаний (В.И. Лях, 2006).
Критерии оценки. Координация движений не имеет определенной единицы измерения, в связи с чем особо актуален
вопрос выбора объективных критериев оценки. По мнению
Ю.В. Верхошанского (1988), критерии оценки способности к
координации могут быть выражены умением рационально, с
точки зрения целевой направленности, организовывать движения и усилия в пространстве и времени, повторно воспроизводить движения, сохраняя их смысловую и динамическую
структуру и, наконец, перестраивать движения, изменяя или
сохраняя их целевую направленность.
455
Наряду с такими критериями координации, как согласованность двигательных действий, быстрота овладения двигательными навыками, устойчивость воспроизведения сложносочетаемых
движений и их экономичность, большинство исследователей
приводят также точность выполнения двигательной задачи.
В единоборствах это преимущественно требования к точности
(пространственной, временной и силовой) в завершающие моменты действий для рабочих точек тела спортсмена. При этом
точность движения рассматривается как степень его соответствия требованиям двигательной задачи (по соответствию пространственным, временным и силовым характеристикам). По
мнению В.И. Ляха (2006), главными критериями оценки КС следует считать четыре основных признака: правильность, быстроту, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и количественные характеристики.
Правильность выполнения двигательных действий рекомендуется рассматривать с двух позиций: целевой адекватности движений и их точности. Различают точность воспроизведения, дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений; точность реакции на движущийся объект; целевую точность, или
меткость. Эти показатели в определенной степени имеют положительные связи, однако, по мнению В.И. Ляха (2006), есть
все основания считать, что они являются относительно самостоятельными проявлениями точности, которые с разных сторон характеризуют КС человека.
Быстрота как критерий оценки КС выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном отношении
двигательных действий в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми двигательными действиями, быстроты
достижения заданного уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях и т.п.
Рациональность двигательных действий характеризуется
целесообразностью и экономичностью движений. Экономичность количественно определяет соотношение результата деятельности и затрат на его достижение (В.М. Дьячков, 1972;
В.М. Зациорский, 1979; В.Л. Уткин, 1984). Показатели экономичности зависят не только от эффективности техники двигательных действий, но и от функциональных возможностей
спортсмена (В.М. Зациорский, 1979).
Находчивость, по мнению Н.А. Бернштейна, складывается
из устойчивости (стабильности) к непредвиденным, сбиваю-
456
щим воздействиям, отрицательно влияющим на двигательный
навык, его отдельные компоненты и детали, и из инициативности (активная сторона находчивости), проявляющейся в поиске наилучших вариантов двигательной задачи.
Стабильность рассматривается как обобщенная количественная характеристика выполнения двигательного действия
с относительно малым диапазоном отклонений. Различают
стабильность результата и стабильность выполнения отдельных характеристик движения. Стабильность следует отличать
от надежности, хотя они в известной степени связаны друг с
другом или совпадают. Например, если установлена нижняя
граница удовлетворяющего эффекта выполнения упражнения
и спортсмен в каждом случае выступает на заданном уровне
(точности, быстроты и экономичности) или выше его, то его
действия отличаются не только стабильностью, но и надежностью. Стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания может изменяться под
влиянием различных условий (текущее состояние спортсмена,
действия соперника, внешние условия и т.п.).
Общие указания по методике тестирования. Тестирование
КС проводится в основной части тренировочного занятия после
предварительной разминки. Тестам не должна предшествовать
интенсивная физическая нагрузка, так как в этом случае сложно
управлять движениями, требующими точности, экономичности,
скорости, стабильности или их сочетаний.
Периодичность тестирования, равно как и содержание тестовых упражнений, определяется с учетом задач тренировочного процесса. При этом важно, чтобы сами тесты не использовались в тренировочном процессе как специальные упражнения или как средство тренировок. В противоположном случае может возникнуть опасность, что контрольное испытание
превратится в прочный двигательный навык (В.И. Лях, 2006).
При выполнении контрольных упражнений и заданий
большое значение имеет высокий уровень мотивации и концентрации внимания испытуемых на предстоящей деятельности, чтобы они могли показать свои максимальные результаты. Поэтому вполне оправданным видится проведение испытаний в соревновательной форме.
На результаты контрольных испытаний сильное влияние
оказывают внешние условия и помехи. В связи с этим для повышения надежности оценок необходимо давать несколько за-
457
четных попыток (от двух до пяти), а для метаний на точность – до десяти. После каждой попытки должна следовать
точная информация о достигнутом результате, которая способствует поддержанию мотивации испытуемого и коррекции
его двигательных действий (В.И. Лях, 2006).
Тесты для оценки координационных способностей в руко-
пашном бое. При составлении серии двигательных тестов, позво-
ляющих диагностировать уровень развития специфических КС,
рекомендуется опираться на подход, когда каждая отдельная КС
изучается с помощью нескольких гомогенных (однородных) контрольных испытаний, что позволяет получить более надежную
оценку уровня развития каждой способности.
Для комплексной диагностики и контроля КС в ходе учебно-тренировочного процесса желательно использовать стандартизированные серии тестов (В.А. Барташ, В.Е. Васюк,
А.Л. Смотрицкий, 2010). Базовая серия преимущественно
используется для тестирования юных спортсменов (этапы начальной и предварительной базовой подготовки), стандартная – на этапе специализированной базовой подготовки, расширенная – в работе с квалифицированными спортсменами
(В.А. Барташ, 2012).
Контроль скоростных способностей. Контроль скоростных способностей может проводиться в условиях специфических и неспецифических испытаний. Неспецифические тесты
применяют для контроля элементарных проявлений скоростных способностей (скрытый период простой двигательной реакции, скорость простого одиночного движения, частота движений). При более сложных проявлениях скоростных способностей рекомендуется использовать специфические тесты, характерные для избранного вида спорта. При выборе тестов
следует учитывать, что время, в течение которого возможно
выполнение работы максимальной интенсивности, обычно не
превышает 15–20 с.
Контроль силовых способностей. В спортивной практике
осуществляется контроль уровня развития максимальной
силы, скоростной силы и силовой выносливости. Силовые качества могут оцениваться при различных режимах работы
мышц (динамическом и изометрическом) в специфических и
неспецифических тестах.
Показатели, полученные в процессе тестирования, рассматриваются как абсолютные и как относительные (с уче-
458
том массы тела). Необходимость подобного разделения обосновывается тем, что при одинаковом уровне тренированности люди с большой массой тела могут проявлять большую
силу. Зависимость между силой и массой тела проявляется
тем четче, чем более высока и одинакова спортивная квалификация испытуемых. Для сравнения силы людей различной массы тела обычно пользуются понятием так называемой
от носительной силы, под которой понимают величину силы,
приходящейся на 1 кг массы тела (С.Э. Ермолаев, 1938;
А.Н. Крестовников, 1951; В.И. Чудинов, 1960 и др.). В противоположность этому силу, которую проявляет спортсмен
безотносительно к массы тела, иногда называют абсолютной
силой (относительная сила = абсолютная сила / масса тела).
При выборе тестового задания (упражнения) руководствуются
целью исследования (контроля), половозрастными и личностными особенностями спортсменов, их специализацией и
уровнем подготовленности.
Контроль выносливости. Контроль выносливости проводится с помощью разнообразных тестов, которые могут носить
специфический и неспецифический характер. Неспецифические тесты включают упражнения, отличающиеся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем. Как правило, в качестве таких упражнений выступают бег
или ходьба, педалирование на велоэргометре и т.п.
Специфические тесты строятся на выполнении работы,
при которой координационная структура движений и деятельность систем обеспечения данной работы максимально
приближены к специфике соревновательной деятельности.
С этой целью в единоборствах широко используются специально-подготовительные упражнения (серии бросков манекена, работа на снарядах и т.п.), а также собственно соревновательные упражнения (учебно-тренировочные спарринги
в заданном режиме).
Учитывая высокую эмоциональную напряженность соревновательной деятельности в современном спорте, выносливость принято
контролировать в условиях соревнований (соревновательная выносливость) и в процессе тренировки (тренировочная выносливость).
При подборе методов для контроля выносливости следует также
учитывать, какие специфические проявления данного качества проверяются (с учетом классифицирования выносливости на общую и
459
специальную; локальную, региональную и глобальную; анаэробную
алактатную, анаэробную лактатную, аэробную и смешанную; мышечную и вегетативную; сенсорную и эмоциональную; статическую и динамическую, скоростную и силовую).
Для оценки выносливости наряду с показателями специальных
тестов широко используют показатели, отражающие деятельность
функциональных систем организма спортсменов. При оценке выносливости, связанной с аэробным характером энергообеспечения, информативными являются показатели максимального потребления
кислорода, порога анаэробного обмена, сердечного выброса и др.
В единоборствах наряду с показателями, отражающими возможности системы энергообеспечения, могут использоваться различные
характеристики, свидетельствующие об устойчивости спортсменов к
сбивающим факторам психического порядка (например, путем сравнения эффективности решений двигательных задач в условиях относительно устойчивого состояния и в экстремальных ситуациях).
Общие указания по методике тестирования. Тестирование выносливости проводится в основной части тренировочного занятия, после предварительной разминки. Периодичность тестирования, так же как и выбор тестов, определяется
с учетом задач тренировочного процесса.
При выполнении контрольных упражнений и заданий
большую роль играет высокий уровень мотивации и концентрации внимания испытуемых на предстоящей деятельности, чтобы они могли показать свои максимальные результаты. Поэтому проведение испытаний в соревновательной форме
является вполне оправданным.
Контроль гибкости. Контроль гибкости направлен на выявление способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой. Гибкость и подвижность в суставах определяют инструментальным методом и двигательными тестами.
В зависимости от метода оценки гибкость измеряется в угловых или линейных мерах. Максимальная амплитуда движений
спортсмена может быть измерена различными методами: гониометрическим, оптическим, рентгенографическим. Также
следует учитывать, что абсолютно объективная оценка гибкости спортсмена по определению подвижности в одних суставах может сопровождаться средней или низкой подвижностью
в других, поэтому для комплексного исследования гибкости
необходимо определять амплитуду в разных суставах
(В.Н. Платонов, 2004).
460
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]