Основы спортивного ориентирования. Учебно-методическое пособие
.pdf
В.К. Пельменев, В.И. Юшков
ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ
Учебно-методическое пособие
Калининград Издательство Российского государственного университета им. Иммануила Канта
2006
В.К. Пельменев, В.Ю. Юшков.
Основы спортивного ориентирования: Учеб.-метод. пособие. — Калининград: Изд-во РГУ им. И. Канта, 2006. — 52 с.
Обобщен десятилетний опыт работы по спортивному ориентированию на факультете физической культуры и спорта РГУ им. И. Канта. На основе современных данных науки, а также передового опыта практической работы в области физической культуры предпринята попытка осмысления организа- ционно-методических основ спортивного ориентирования.
Предназначено для студентов факультетов физической культуры, а также специалистоввэтойобласти.
Печатается по решению Редакционно-издательского совета Российского государственного университета им. Иммануила Канта.
Пельменев В.К., Юшков В.И., 2006Издательство РГУ им. И. Канта, 2006
ВВЕДЕНИЕ
Прошло чуть более века с момента зарождения спортивного ориентирования. Бег с компасом и картой по лесным массивам для многих людей стал любимым занятием. В настоящее время спортивное ориентирование является привлекательным видом спорта, в том числе и для жителей нашей страны. Причина его популярности проста — ведь любой человек, вне зависимости от возраста и физической подготовки, будь он школьником или студентом, новичком в спорте или квалифицированным спортсменом, ветераном спорта или пожилым человеком, решившим поправить свое здоровье, может принять участие в открытых стартах и организованных массовых соревнованиях. Спортивное ориентирование проводится в любое время года, в любую погоду. Здесь не обязательно быть первым на финише: главное победить свою лень, преодолеть себя, укрепить здоровье, побывать на природе, пообщаться и обрести новых друзей.
Ориентирование — это своеобразная игра в шахматы, только не за столом, а на местности, не в привычной сидячей позе, а на бегу. Поиск контрольных пунктов за возможно короткое время — это проявление не только выносливости и силы, но и умения мыслить быстро и логически. Недаром у ориентировщиковсуществуетдевиз: «Надобегатьнебыстрее, чемдумаетголова».
Влияние спортивного ориентирования на здоровье человека огромно. Современные условия жизни способствуют появлению гиподинамии — нарушения функций организма из-за недостаточности движения. По данным НИИ детей и подростков, школьные уроки физкультуры по 45 минут дважды в неделю компенсируют лишь 11 % двигательной деятельности, необходимой для развития растущего детского организма. Внеклассные занятия физической культурой и спортом, в том числе и спортивным ориентированием, призваны восполнить этот пробел. Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и улучшают здоровье, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают любознательность, находчивость, волевые и другие качества.
Разные виды спортивного ориентирования, с разнообразием их отличительных особенностей, могут быть использованы как средство физического воспитания начиная с младшего школьного возраста. Существующая гибкая система планирования учебного процесса по физической культуре в звеньях физического воспитания позволяет включать спортивное ориентирование в учебный план средних и высших учебных заведений и предоставляет специалистам физического воспитания широкое поле для творческой деятельности поформированиюздоровогообразажизни.
3
РАЗДЕЛ 1. ХАРАКТЕРИСТИКА И СОДЕРЖАНИЕ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ
Понятие, цель и задачи спортивного ориентирования
Ориентированием на местности принято называть совокупность действий по определению своего положения среди окружающих объектов (ориентиров) и сторон горизонта, а также умение быстро и точно находить путь движения по незнакомой местности.
Суть спортивного ориентирования заключается в прохождении дистанции с картой и компасом и отметке на контрольных пунктах (КП), расположенных на местности. Спортивное ориентирование часто еще называют «лесным» видом спорта.
В отличие от многих видов спорта в ориентировании нет жестких возрастных пределов. Это подтверждается и тем, что на лесных трассах «нашли себя» Г. Пири и В. Хаккулинен, К. Бреймер и Д. Дислей, И. Форшу и С. Ржишин, А. Гэрдеруд и В. Косичкин и многие другие спортсмены, поражавшие мир своими победами на лыжне, конькобежной дорожке, на стадионе.
К. Бреймер, обладатель золотой олимпийской медали в беге на 3000 м с препятствиями, рассказывал: «Я, как и большинство людей, кому около 40 лет, начал немного полнеть, немного перерабатывать и быстро переходить в средний возраст. Но этого больше нет. Теперь странная новая болезнь под названием «ориентирование» оживила мой ум и тело и завладела всем моим свободным временем. Я вижу 20 счастливых лет ориентирования, еще предстоящих мне...»
Так думают многие тысячи спортсменов совершенно разных возрастов, которые выходят на соревновательные трассы по спортивному ориентированию, помня о том, что в этом виде спорта надо «бегать не быстрее, чем думает голова». Для многих людей лесной вид спорта стал средством «убегания» от заболеваний сердечно-сосудистой системы, являющихся для человечества самой большой угрозой для полноценной жизни.
Занятия спортивным ориентированием можно выделить в особую группу, поскольку они позволяют в наибольшей степени, по сравнению с другими видами спорта, овладевать знаниями, умениями и навыками, нужными в жизни каждому человеку. Как средство физической культуры спортивное ориентирование характеризуется естественной прикладностью. Оно включает разнообразные по форме и содержанию двигательные действия по рациональному преодолению значительных расстояний, выполняемые в естественных условиях индивидуально и коллективными усилиями. Цель спортивного ориентирования — формирование у человека
4
умений и навыков, необходимых ему в различных сферах деятельности (профессиональной, бытовой и т. д.), с одновременным решением воспитательных, образовательных, оздоровительныхиспортивных(тренировочных) задач.
Перечисленные задачи относятся к категории общих задач, т. е. их решение не зависит от возраста и уровня специальной физической подготовленности занимающихся. Помимо общих задач спортивное ориентирование решает и частные задачи: 1) вырабатывает умения и навыки ориентирования на незнакомой местности; 2) в соприкосновении человека с природой укрепляет его здоровье и совершенствует личностные качества; 3) формирует физическую культуру детей и подростков, не нашедших своего места в других видах спорта.
Что касается тренировочных задач в спортивном ориентировании, следует отметить самые важные из них: во-первых, занятия этим видом спорта способствуют укреплению базы общей физической подготовки, необходимой в любом виде спорта; во-вторых, они предусматривают специальную подготовку для участия в соревнованиях по технико-тактическим приемам; в-третьих, спортивное ориентирование регламентируется всероссийской спортивной классификацией, что, в свою очередь, требует реализации принципа максимальныхнагрузоквспортивнойподготовкеориентировщика.
Из истории возникновения и развития спортивного ориентирования
Информации о зарождении этого вида спорта до нас дошло немного. Известно лишь, что обязательные инструменты современного спортивного ориентирования — компас и карта — были знакомы людям издавна. Так, о чудесном свойстве магнитной стрелки указывать направление север - юг в Китае знали еще за два тысячелетия до появления в XII веке в Европе прообраза современного компаса, состоявшего из магнитной стрелки, укрепленной на пробке и плавающей в сосуде с водой. Более 200 лет потребовалось для того, чтобы усовершенствовать этот прибор: магнитную стрелку поместили на острие, которое находилось в центре бумажного круга, снабженного для удобства делениями.
Первые карты в картографической проекции с учетом шарообразности Земли греческие ученые создали еще в античное время. На Руси карты появились в XVI веке, лучшей из них была карта Московского государства «Белый чертеж». Позднее, в XIX веке, широкое распространение получили военно-топографические съемки для создания подробных карт местности, которые в первую очередь использовали при ведении военных действий.
Становление и развитие ориентировочного спорта (ориентиринга) отмечено следующими событиями. Официальной датой рождения спортивного ориентирования некоторые специалисты называют 13 мая 1897 года, когда недалеко от норвежского города Бергена прошли первые соревнования с компасом и картой. В начале XX века в Швеции были проведены довольно своеобразные соревнования: участники должны были отыскать четыре кон-
5
трольных пункта, два из которых находились у церквей. Спортсмены на этих соревнованиях показали отличные результаты, причем полученными картами они не пользовались, так как очень хорошо знали весь маршрут следования. Идею проведения таких соревнований в 1905 году подхватили финны, а затем датчане и швейцарцы.
ВРоссии соревнования по ориентированию начали проводиться в конце XVI века, раньше, чем в Норвегии и других странах.
После Первой мировой войны самым большим событием для шведских ориентировщиков стали соревнования 1919 года, когда на старт вышли более 200 участников. Но действительно массовый характер соревнования приобрели лишь в 30-е годы, в первую очередь в скандинавских странах.
Вэто время начинают проводиться отдельно соревнования для начинающих и опытных спортсменов с распределением участников по многим возрастным группам; осваиваются новые виды ориентирования (ночные, марафонские, эстафетные); появляются соревнования на мотоциклах, велосипедах, байдарках, моторных лодках.
Спортивное ориентирование широко внедряется в систему физического воспитания в школах, вузах и армии; издается популярная и учебная литература; появляются первые жидкостные компасы — шведский «Сильва» и финский «Суунто»; учреждаются спортивные звания и значки; организуются международные встречи.
Всередине 30-х годов прошлого столетия в Финляндии и Швеции создаются национальные федерации и начинается регулярное проведение общегосударственных чемпионатов.
После Второй мировой войны командные соревнования по ориентированию стали проводиться в Венгрии, Чехословакии, Польше, Болгарии, Румынии и ГДР. На контрольных пунктах спортсмены обязаны были выполнять задания по топографии и краеведению, отвечать на вопросы, связанные с оказанием первой медицинской помощи.
На первых же международных соревнованиях выяснилось, что правила и судейство соревнований участвующих в них стран значительно отличаются друг от друга. Для выработки единого подхода к организации и проведению соревнований и решения других вопросов в 1961 году в Дании была создана Международная федерация ориентирования (ИОФ), в которую входит в настоящее время более тридцати государств. Однако известно, что ориентирование развивается еще в двух десятках стран и с ним так или иначе знакомы жители всей Земли. ИОФ ставит своей задачей не только организацию и проведение международных соревнований, но и пропагандирование спортивного ориентирования, включение его в программу Олимпийских игр.
В1962 году состоялось первенство Европы по ориентированию. Первыми чемпионами по этому виду спорта стали норвежец М. Листд и шведка У. Линдквист. Спустя четыре года (1966) Финляндия приняла у
6
себя чемпионат мира, где отличились шведы, завоевав три золотые медали. В личном первенстве у мужчин вновь победил представитель Норвегии, студент О. Хаддер, а у женщин — представительница Швеции, преподаватель физической культуры У. Линдквист. Чемпионат мира по ориентированию проводится раз в два года.
Причина успехов ориентировщиков из скандинавских стран заключается прежде всего в необыкновенной популярности среди их населения этого вида спорта, уступающего разве что лыжам, конькам и хоккею. Ориентирование в скандинавских странах включено в школьные программы, физкультурные комплексы, армейские многоборья. Для занятий и тренировок по ориентированию издаются многочисленные учебные пособия и качественные многоцветные карты, производятся жидкостные компасы различных систем, специальная обувь.
В1977 году конгресс Международного олимпийского комитета признал спортивное ориентирование олимпийской дисциплиной, в 1998 году на Олимпийских играх в Нагано (Япония) российские спортсмены приняли участие в презентации спортивного ориентирования, претендующего на включение в олимпийскую программу, и следует надеяться, что в скором времени ожидаемый акт включения его в программу крупнейших международных соревнований все же состоится.
ВРоссии первые соревнования по ориентированию были проведены в 1939 году в Ленинградской области. Спортсмены должны были пройти ночью дистанцию 20 км и найти один контрольный пункт. Постепенно наше ориентирование становилось все более спортивным: участники освободились от тяжелых рюкзаков, повысилась скорость передвижения, усовершенствовались правила соревнований.
Первые всесоюзные соревнования по спортивному ориентированию прошли 12 октября 1963 года в окрестностях г. Ужгорода. Этот день и считается днем рождения нового для спортсменов нашей страны вида спорта. Первым чемпионом Всесоюзного первенства по спортивному ориентированию на маркированной трассе в заданном направлении стала команда Литвы.
Внастоящее время в России проводятся многочисленные соревнования по лесному виду спорта, в которых принимают участие люди от мала до велика, потому что участники распределяются по разным возрастным группам. А на старты крупных соревнований выходят более тысячи мастеров по этому удивительному виду спорта.
Начиная с 1967 года выступления нашей команды ориентировщиков за рубежом стали регулярными. Так, в репетиции перед чемпионатом мира в 1969 году в ГДР наши девушки едва не заняли 3-е место, для этого им не хватило только 4 секунд. В зимнем кубке ИОФ Л. Куклина заняла 3-е место.
За относительно небольшой промежуток времени спортивное ориентирование в России прошло сложный путь. Российские спортсмены добились значительных успехов: только с 1996 по 1999 год они завоевали 61 медаль (21 зо-
7
лотую, 19 серебряных и 21 бронзовую). Первым, кто открыл список чемпионов мира, был И. Кузьмин (зимнее ориентирование), заслуженный мастер спорта. На зимнем чемпионате мира 1998 года эстафетная команда в составе В. Корчагина, Н. Бондаря, З. Хренникова и В. Кормщикова взяла «золото», а В. Корчагин к тому же победил в личном первенстве. В этом же чемпионате мираР. Грицан(юниор) победилвспринтеиклассике, аА. Устиновавспринте.
Летний чемпионат мира (1998) для наших юношей к девушек стал победным: золотые медали среди юношей добыли А. Лаптев, Д. Сомов, В. Глухарев; среди девушек — А. Белова, Е. Летухова, Е. Чижикова. Среди юношей и юниоров чемпионами мира стали Р. Ряполов (классика) и Т. Переляева (спринт) соответственно.
Еще больших успехов за рубежом достигли наши ветераны: за тот же период (1996—1999) ими завоевано 67 медалей (25 золотых, 24 серебряных, 18 бронзовых). Чемпионами мира стали Б. Семенов (возрастная группаМ-60), В. Кравченко (М-55), И. Шорохов (М-45), О. Менжак (Ж-40), О. Казанцева (Ж-60), Л. Лабутина(Ж-55), А. Губанова(Ж-50), Т. Белоусова(Ж-45) идр.
Эти и другие победы наших ориентировщиков стали возможны потому, что в стране появилась хорошая материально-техническая и научная база для спортивного ориентирования. Всеобщий рост мастерства спортсменов стал возможен благодаря повышению качества организации и проведения соревнований, совершенствованию правил, повышению требований к изготовлению спортивных карт, ежегодному проведению семинаров главных судей, секретарей, начальниковдистанций, появлениюметодическихинаучныхразработок.
Постоянный рост количества соревнований позволил ведущим спортсменам ежегодно принимать по 60—70 стартов — эти цифры раньше казались недосягаемыми. В настоящее время объем беговой подготовки у мастеров спорта достигает 5—6 тыс. км в год. Появилась потребность в планировании учебно-тренировочного процесса, анализе выступлений, составлении индивидуальных планов, врачебно-медицинском контроле.
Отличительной чертой спортивного ориентирования сегодня стали многодневные соревнования. Среди них особенно популярны: «Московский компас» (Лыткарино), «Жемчужина России» (Тверь), «Венок славы Александра Невского» (Псков), «Будущие звезды» (Москва) и др.
В Калининграде спортивное ориентирование развивается более трех десятилетий. Большой толчок развитию этого вида спорта дал чемпионат России 1988 года, проведенный в нашем крае. Стали проводиться такие соревнования, как «Янтарная призма» — на приз А. Космодемьянского, «Магнитная стрелка» — на выявление лучшего ветерана-ориентировщика. В Светлогорске традиционно проводятся открытые старты, в которых принимают участие целые семьи.
Работой по развитию спортивного ориентирования в стране руководит Федерация спортивного ориентирования, созданная в 1979 году.
8
Назначение и содержание топографических (географических, спортивных) карт
На картах можно показать большие части Земли или всю ее поверхность, равную 510 млн км2.
Чтобы уместить на листе бумаги изображение таких территорий, приходится показывать их сильно уменьшенными. Степень уменьшения расстояний на местности на карте по отношению к действительным расстояниям называется масштабом. Разные карты имеют разную степень уменьшения, разный масштаб. Все топографические (географические) карты в зависимости от их масштаба условно делятся на три группы:
1.Мелкомасштабные (масштабы от 1:200 000 до 1:1 000 000).
2.Среднемасштабные (масштабы от 1:25 000 до 1:100 000).
3.Крупномасштабные (масштабы: 1:5 000 и 1:10 000).
Географические карты имеют разное предназначение. Так, мелкомасштабные карты изготавливаются для общего изучения местности при разработке проектов развития народного хозяйства, для учета естественных ресурсов поверхности Земли и водных пространств; среднемасштабные карты применяются при геологических поисковых работах, строительстве различных сооружений и т. д.; крупномасштабные карты находят широкое применение в промышленности и коммунальном хозяйстве, при проектировании транспортных узлов, в военном деле и т. д.
В спортивном ориентировании применяются карты масштаба от
1:10 000 (рис. 1) до 1:30 000 (читается как одна десятитысячная, одна тридцатитысячная). Особенно часто на соревнованиях по ориентированию применяют карты 1:15 000 и 1:20 000.
Рис. 1. Спортивная карта
9
Спортивная топографическая карта значительно отличается от обычной (географической) топографической карты. Эта отличия характеризуются следующими признаками.
Спортивная карта выполняется в условных спортивных топографических знаках.
Издается спортивная карта как правило, в крупных масштабах; самый крупный масштаб, в парковом ориентировании — одна пятитысячная (1 :5 000), т. е. 1 см карты, отражает 5 000 см местности (50 м). Начинающие ориентировщики должны для себя хорошо уяснить, что масштабы 1:10 000, 1:15 000, 1:20 000 и т. д. означают, что одному сантиметру на карте соответствуют 100, 150, 200 м на местности. Масштаб, записанный в виде, например, 1:15 000, называется численным. Существуют также переводной и линейный масштабы. При переводном масштабе сантиметры переводятся в метры (в 1 см 150 м). Линейный масштаб — прямая линия, разделенная на равные части (обычно на сантиметры); на этой линии от нуля (0) вправо пишется то расстояние местности, которое помещается в 1 см, 2 см и т. д., а сантиметр слева от 0 делят травные мелкие части.
Спортивная карта характеризуется большой точностью, полнотой и подробностью информации. На ней фиксируются незначительные по размерам ориентиры — полянки, тропинки, бугорки, ямки. Этого, естественно, нет на обычных мелкомасштабных географических картах.
На спортивной карте меньше цифрового материала, нет километровой сетки, истинного меридиана; на ней обозначается магнитный меридиан, линии которого проводятся через 500 м независимо от масштаба карты. Линии магнитного меридиана указывают северное направление. Рамка карты ориентируется по магнитному меридиану (меридианом называют кратчайшую линию, условно проведенную на поверхности Земли от одного географического полюса к другому).
Рамочное поле спортивных карт изображается разными цветами. Если карта черно-белая, то все открытые пространства на ней раскрашены серым цветом, остальные белым. На цветной карте используются шесть цветов:
1) коричневый — для изображения земляного рельефа; 2) черный — для изображения искусственных сооружений, дорог, кон-
туров, границ и каменного рельефа; 3) голубой — для изображения гидрографии и магнитного меридиана,
4) зеленый — для изображения растительности; оттенки зеленого цвета отображают разную степень проходимости: чем темнее цвет, тем труднее проходимость;
5) желтый — для изображения открытого пространства (на черно-бе- лых картах оно изображается серым цветом);
6) красный — для изображения дистанции, старта, финиша, контрольных пунктов, маркировки, запретной для бега территории и т. д.;
10