Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Основы спортивной тренировки в рукопашном бое. Учебное пособие
.pdf
ки, календаря соревнований, целевых задач макроцикла и информации,
характеризующей эффективность решения этих задач в период, предшествовавший планированию. В определенной степени следует учитывать и прогнозную информации о кумулятивном эффекте выполненных
ранее тренировочных нагрузок, но, в отличие от более коротких временных периодов подготовки, больше внимания нужно обращать на то,
что определенные стороны подготовленности спортсмена могут снижаться, если в мезоцикле запланирована работа другой преимущественной направленности (доказано, что негативным следствием однонаправленных нагрузок является деадаптация систем, которые недостаточно активно участвуют в выполнении работы). Этот момент очень важен, так как любое нарушающее сложившуюся структуру
подготовленности спортсмена узконаправленное изменение, даже в положительную сторону, требует параллельной сбалансированной работы
по увязке с этим изменением всех остальных составляющих подготовленности. Лишь в этом случае можно говорить о том, что функциональная система, ориентированная на эффективную соревновательную деятельность, будет постоянно и сбалансированно совершенствоваться, а
не разрушаться (В.Н. Платонов, 2009).
Современные методические подходы планирования мезоциклов
основаны на сложнейшем сочетании работы различной направленности при периодическом изменении соотношения в сторону увеличения объема нагрузок определенной направленности в соответствии со спецификой вида спорта, периодом подготовки и индивидуальными особенностями спортсмена. В этой связи распределение
поставленных задач следует выполнять с учетом протекания адаптационных реакций и закономерностей формирования различных сторон подготовленности.
1.2. Постановка задач мезоцикла – это, по сути, надлежащее раскрытие целевых задач макроцикла. Предлагается изначально формулировать
задачи в обобщенном виде, так как более подробно они разрабатываются
при планировании микроциклов подготовки. Например, на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства при постановке задач, направленных на различные стороны технико-тактического совершенствования, надо определиться, какие тактические ситуации (модели тактических действий в типичных боевых эпизодах) будут
отрабатываться в рамках мезоцикла. Необходимо также принять решение, какие технические приемы и действия в этом мезоцикле должны осваиваться (совершенствоваться), чтобы обеспечить эффективную реализацию поставленных тактических задач. Отдельно (как дополнительные)
могут быть выделены задачи, направленные на исправление технических
ошибок или совершенствование отдельных компонентов тактики.
Не следует забывать, что совершенствованию тактического мастерства на различных этапах многолетней подготовки и различных этапах
тренировочного макроцикла уделяется неодинаковое внимание. На этапах начальной подготовки решаются базовые вопросы технической
подготовки (при достаточно стандартном содержании изучаемого материала), на этапе специализированной базовой подготовки совершен-
421
ствуются узловые компоненты тактического мастерства (уже с обязательным учетом индивидуальных особенностей), на высших этапах
спортивного совершенствования выполняется работа, направленная на
формирование индивидуального стиля ведения поединка.
2. Определение состава средств и методов для решения
поставленных задач.
Подробно рассматривать состав средств и методов подготовки при
планировании мезоцикла нецелесообразно. Эта работа более эффективна при разработке планов и построении микроциклов подготовки.
Тем не менее тренер должен иметь достаточно четкое представление о
возможном выборе упражнений, а также владеть информацией о взаимосвязи и взаимовлиянии нагрузок различной преимущественной
направленности, особенностях кумуляции тренировочного эффекта
нагрузок и т.п. При планировании технико-тактической подготовки
необходимо предполагать, какие методы тренировки могут дать наибольший эффект при решении поставленных задач: метод тренировки
без партнера (имитационные упражнения), методы выполнения заданий с партнером (обусловленные, частично обусловленные и необусловленные задания), работа на снарядах.
3. Определение структуры построения тренировочного
процесса в мезоцикле.
Для того чтобы систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главными задачами мезоцикла, обеспечить оптимальную
динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и
методов подготовки, мезоцикл структурируется на микроциклы. В общем виде выбор направленности и сочетания микроциклов в мезоцикле определяется исходя из задач, поставленных в мезоцикле.
4. Прогнозирование предполагаемого тренировочного эф-
фекта в результате выполнения планируемых нагрузок.
Объективность прогнозных показателей имеет большое значение
для качественного построения мезоциклов. Однако следует понимать, что точное определение суммарного эффекта нагрузок микроциклов зависит от многих факторов и является сложной задачей.
5. Определение соответствующих средств контроля и
оценки эффекта воздействий выполняемых нагрузок.
Контрольные вопросы и задания
1. Перечислите типы мезоциклов и охарактеризуйте их.
2. Раскройте общие основы чередования микроциклов в мезоцикле.
3. Как оценивается суммарная нагрузка в недельных микроциклах?
4. Какова структура микроциклов различных типов?
5. Опишите алгоритм построения мезоцикла подготовки.
422
ГЛАВА 7. СИСТЕМА ОТБОРА И ОРИЕНТАЦИИ
СПОРТСМЕНОВ В РУКОПАШНОМ БОЕ
7.1. Отбор и ориентация спортсменов в системе
многолетней подготовки
Характеристика основных понятий. Проблема спортивного отбора и ориентации является одной из центральных в
системе подготовки спортсменов высшей квалификации. Несмотря на многочисленные научные исследования и обширный практический опыт, проблема отбора и ориентации наиболее талантливых людей как самостоятельное направление
находится в стадии постоянного поиска, совершенствования и
дальнейших разработок. Научно обоснованные методы отбора
«спортивных» детей, а также прогнозирование их будущих
результатов становятся важными этапами и неотъемлемой
частью современной системы подготовки спортсменов от новичков до мастеров международного класса.
В литературе имеется достаточно много формулировок понятий «спортивный отбор» и «спортивная ориентация».
В.П. Филин (1989) предлагает следующие определения этих
понятий. Спортивный отбор – это система организационно-
методических мероприятий комплексного характера, включающая педагогические, социологические, психологические и
медико-биологические методы исследования, на основе которых выявляются задатки и способности детей для специализации в определенном виде спорта. Спортивная ориентация –
это система организационно-методических мероприятий, на
основе которых определяется узкая ориентация индивида в
определенном виде спорта.
Таким образом, спортивный отбор должен решать задачу
выявления перспективных людей, из которых можно подготовить выдающихся спортсменов, а спортивная ориентация –
определять стратегию и тактику этой подготовки в системе
обучения и тренировки.
Полная классификация отбора в спорте включает следующие положения: цель и условия проведения отбора; характер
и условия проведения отбора; характер и количество применяемых методов оценки спортивной пригодности; степень
осознанности и обоснованности заключения о кандидате;
продолжительность отбора; степень ориентации на будущий
423
вид спортивной деятельности; этап проведения отбора; место
проведения отбора.
Ю.Ф. Курамшин (1996) приводит следующую классифика-
цию отбора:
• по цели проведения: отбор для занятий избранным видом
спорта, отбор кандидатов в сборные команды, отбор для участия в соревнованиях;
• по условиям проведения: стандартизованный (с примене-
нием специальных методик), естественный (вследствие отсева
самих занимающихся) отбор;
• по количеству и характеру применяемых методов оцен-
ки спортивных способностей: педагогический, психологический, физиологический, биохимический, генетический,
комплексный отбор;
• по времени проведения: краткосрочный (экспресс-от-
бор), среднесрочный, долгосрочный (пролонгированный)
отбор;
• по отношению к будущей спортивной специализации:
межвидовой (по способности к занятиям в определенной
группе видов спорта), видовой (связанный со способностями
в определенном виде спорта), внутривидовой (выявление
способностей в рамках избранного вида спорта) отбор;
• по назначению: отбор в секции, спортивные классы,
специализированные учебно-спортивные учреждения;
• в зависимости от этапа организации: начальный, теку-
щий, заключительный отбор.
Отбор и ориентация тесно взаимосвязаны со структурой
многолетнего совершенствования спортсмена. В соответствии с этим В.Н. Платонов (2004) рекомендует выделять
пять этапов отбора, в результате каждого из которых решается вопрос о возможностях спортсмена осуществить те задачи, которые стоят на конкретном этапе многолетней подготовки. С учетом привязки этапов отбора к структуре многолетней подготовки и необходимости выполнения переводных
нормативов в специализированных учебно-спортивных учреждениях такое деление вполне оправданно. Однако в видах
спорта, занятия по которым проводятся преимущественно в
коммерческих группах, центрах дополнительного образования и т.п. (к ним относятся большая часть неолимпийских видов единоборств), необходимости в таком мелком структурировании процесса отбора нет. Поэтому в настоящем пособии
424
будем основываться на общепринятом положении и выделять
три основных этапа отбора:
1) предварительный – отбор детей и подростков для заня-
тий смешанными видами единоборств;
2) промежуточный – отбор наиболее способных юных
спортсменов для углубленной специализированной тренировки в рукопашном бое;
3) заключительный – отбор спортсменов, способных добиться высших спортивных достижений.
Для каждого этапа отбора характерны свои методы и критерии, точность оценок и категоричность заключений. Если
при первичном и предварительном отборе в случае отсутствия явных противопоказаний для занятий спортом оценки
носят в основном предположительный и рекомендательный
характер, то на последующих этапах они становятся более
точными и конкретными. Также важно учитывать, что спортивный отбор и ориентация – не одномоментные события на
том или ином этапе спортивного совершенствования, а практически непрерывный процесс, охватывающий всю многолетнюю подготовку спортсмена. Это обусловлено невозможностью четкого выявления способностей на отдельном этапе
возрастного развития или многолетней подготовки, а также
сложным характером взаимоотношений между наследственными факторами, которые проявляются в виде задатков, и
приобретенными свойствами, являющимися следствием специально организованной тренировки.
Основные представления о спортивных способностях и роли наследственных задатков в их проявлении были сформулированы в
1980-е гг. (Е.П. Ильин, 1983 и др.). Индивидуальные задатки – это
генетически детерминированные особенности строения, функций и
психического своеобразия организма. Задатки являются предпосылкой, исходной базой выявления способностей человека. При этом задатки определяют не только временную последовательность формирования функций организма, но и наследственную норму изменчивости (тренируемости) тех или иных способностей.
Спортивные способности представляют собой совокупность
многообразных (морфологических, функциональных, психологических и др.) особенностей человека, с которыми связаны возможности достижения высоких результатов в конкретном виде
спорта (Ю.Ф. Курамшин, В.М. Поповский, 1987).
Понятие способностей многогранно. Выделяют различные компоненты способностей, при этом отмечают, что они в разной степени зависят от генетических и средовых факторов. Возможна также
425
определенная компенсация недостающих компонентов способностей другими компонентами, что обеспечивает разным спортсменам
достижение одних и тех же результатов различными способами. Однако следует учитывать, что такая взаимокомпенсация возможна на
«низком» и «среднем» уровнях деятельности, не требующих проявления максимальных усилий (Ю.И. Александров, 2003; Е.П. Ильин,
2001; В.А. Романенко, 2005 и др.). В спорте высших достижений (по
сути, это деятельность на грани биологических возможностей человека) никакой взаимокомпенсации слаборазвитых способностей индивида быть не может, что важно учитывать при отборе и ориентации юных спортсменов.
Критерии и подходы к диагностике индивидуальной
спортивной предрасположенности. Выделяют три типа под-
ходов в диагностике спортивной предрасположенности: преимущественно биодиагностические, психодиагностические и
спортивно-интегративные (Л.П. Матвеев, 1999).
Биодиагностические подходы подразделяются на морфо-
метрические, в основу которых положены измерения и про-
гнозирование отдельных показателей индивидуального строения тела, и функционально-биодиагностические, основывающиеся на измерениях и прогнозировании вероятных изменений отдельных показателей биологических функций орга низма.
При выборе показателей, анализируемых в рамках этих подходов, специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем
параметрам, которые в наибольшей мере обусловлены наследственностью и сравнительно меньше поддаются изменениям
под воздействием тренировки (Л.К. Серова, 2011). Заметим,
что это вовсе не означает, что в спортивной и профессиональной ориентации интересны лишь такого рода критерии.
В частности, когда нужно диагностировать двигательные возможности взрослых спортсменов, особый интерес представляют не малоизменяемые, относительно константные показатели, а, напротив, те, которые в больших пределах поддаются
изменениям под воздействием тренировки.
В числе морфометрических показателей выявления внутренних предпосылок способностей в последнее время пристальное внимание уделяют определению индивидуальных
соотношений быстрых и медленных мышечных волокон двигательного аппарата. Установлено, что у предрасположенных
к продолжительной мышечной работе преобладают медленные волокна, а у предрасположенных к скоростным мышечным проявлениям – быстрые, причем эти различия во многом
426
обусловлены наследственно. В то же время при оценке как
названных, так и других морфометрических показателей в
диагностике спортивной предрасположенности было бы неверно считать их самыми определяющими в спортивной ориентации и отборе даже в тех случаях, когда особенности
строения тела неординарно влияют на спортивный результат
(высокий рост в баскетболе и т.п.) (В.П. Губа, 2008). Как указывает Л.П. Матвеев (1999), реальный вклад в спортивно-достиженческие возможности индивида тех или иных свойств
строения тела (и не только их, но и функциональных
свойств) может быть верно оценен лишь в единстве, в комплексе со всеми основными индивидуальными факторами
спортивных достижений.
В качестве биофункциональных показателей индивидуальной спортивной предрасположенности стремятся определить
прежде всего, естественно, те функциональные возможности
организма, которые играют особенно важную роль в достижении результатов в избираемом (или уже избранном) виде
спорта. Например, для оценки функциональных возможностей, существенных во многих видах спорта, наряду с показателями, характеризующими вегетативные функции (возможности систем аэробного и анаэробного энергообеспечения организма, уровень порога аэробного и анаэробного обмена
и др.), особое внимание уделяют определению показателей
времени простых и сложных двигательных реакций, сократительных способностей, способности к расслаблению мышц
и других показателей, отображающих функциональные свойства
нервно-мышечной и мышечно-двигательной систем.
Взятые в комплексе показатели избирательной функциональной диагностики весьма полезны для спортивной ориентации. Их прогностическая ценность в последние годы существенно увеличилась, особенно с появлением методик, позволяющих получать информацию о потенциальных резервах
жизненно важных систем организма, в том числе гормональной, иммунной и других, обеспечивающих адаптацию и развитие в процессе спортивной деятельности. Тем не менее, как
уже указывалось выше, одних лишь биологических критериев
и подходов недостаточно, чтобы всесторонне решить проблему верной спортивной ориентации.
Психодиагностические подходы также являются неотъем-
лемой составляющей большинства диагностических программ,
рекомендуемых к использованию в спорте и профессионально-
427
прикладной деятельности. Можно констатировать, что полезность психодиагностических подходов, соединенных с тщательным анализом личностных основ спортивной ориентации,
заключается в том, что они помогают избежать односторонних
решений, зачастую напрашивающихся из данных биологической диагностики спортивной предрасположенности.
Значительная часть психодиагностических методик связана с оценкой «психической составляющей» таких функций и
процессов, как ощущения, восприятия, представления, воображение, память, оперативное мышление, сенсомоторные реакции и психорегуляторные проявления в спортивной деятельности. Часто эта оценка осуществляется в соответствии с
типологическими свойствами нервной системы, характеризуемыми силой, подвижностью и уравновешенностью нервных
процессов. Однако, как указывает А.В. Родионов (1973), когда практикуется оценка по внешне выраженным двигательным проявлениям (время простых и сложных двигательных
реакций, точность пространственных и других параметров
движений и т.п.), методики, называемые «психодиагностическими», являются по сути «психофизиологическими» и комплексно-тестовыми.
Другая часть методик, считающихся принадлежностью
психодиагностики, сливается с личностно-оценочными и социально-характерологическими методами. К ним относят
различные опросно-анкетные методики для характеристики
структурных свойств личности, ее направленности и уровня
притязаний, темперамента и черт характера, социометрические методики, включающие составление и анализ специальных
карт-матриц, для выявления спортивно-межличностных отношений, опросно-тестовые методики, сочетаемые с визуальными и инструментальными наблюдениями для оценки личностно-психических состояний, и т.д. (В.Л. Марищук, Ю.М. Блу дов,
Л.К. Серова, 2005).
Спортивно-интегративные подходы характеризуются
использованием объединенных показателей спортивных способностей, выявленных на основе целостных спортивных
действий и крупных параметров спортивной деятельности
(тестирование в контрольных упражнениях, системный анализ динамики спортивных результатов, сравнительный анализ
динамики тренировочных нагрузок и результирующих показателей, составление модельных характеристик спортсмена, диа-
428
гностическое и прогностическое оперирование с ними)
(Л.А. Семенов, 2005).
Практика показывает, что широкий комплекс различного
рода диагностических данных обеспечивает высокую прогностическую точность оценки индивидуальной спортивной
предрасположенности. Однако до настоящего времени нерешенной остается проблема сведения воедино разнородных
диагностических данных, многие из которых не соотнесены
аддитивно (при их складывании нельзя получить соразмерную общую величину), что не позволяет в конечном итоге
свести полученную информацию к общему знаменателю.
Проблемным является и вопрос об удельном вкладе в спортивную предрасположенность полученных результатов, а
также отдельных показателей, не поддающихся точному исчислению.
Генетические аспекты спортивного отбора. Развитие че-
ловека происходит под воздействием социальной и генетической программ. Генетические факторы определяют потенци-
альные возможности развития индивида, но раскрываются
они в контакте человека со средой. В этой связи нельзя преуменьшать ни влияние среды, ни значение генотипа.
Основные генетические понятия. Генетика – это наука о наследственности и изменчивости живых организмов. Наследствен-
ность заключается в способности живых организмов передавать
свои определенные признаки следующим поколениям. В противоположность этому изменчивость связана со способностью измене-
ния наследственных задатков и их проявлений в процессе развития
организмов. Совокупность всех наследственных задатков называется генотипом, а совокупность всех признаков организма – феноти-
пом. Фенотип зависит от возможности врожденных задатков проявиться в определенных условиях жизни. Таким образом, основные
черты организма определяются как унаследованными свойствами,
так и влиянием различных факторов среды (Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов, 2000).
Вся совокупность генетической информации, содержащаяся в
хромосомах, называется геномом. Соответственно геном представля-
ет весь наследственный фонд организма. Заложенная в нем информация огромна (число закодированных в геноме комбинаций признаков составляет несколько миллионов). Однако не все признаки проявляются в ходе индивидуального развития организма и не все проявляются внешне. Многие различия связаны с глубинными процессами
в организме и далеко не все изучены.
429
Генетические маркеры спортивных задатков. Несмотря
на богатый опыт специалистов, при решении проблем спортивного отбора и спортивной ориентации, особенно на этапе
начального отбора, достаточно часто составляются неправильные прогнозы успешности отдельных спортсменов.
Современные методы спортивной генетики позволяют избежать многих ошибочных решений с помощью использования
генетических маркеров.
Маркером называют легко определяемый устойчивый признак
организма, жестко связанный с его генотипом, по которому можно
судить о вероятности проявления другой, трудно определяемой характеристики. Генетическим маркерам присущи следующие свойства (Ю.И. Бубнов, 1988): они имеют жесткую генетическую детерминированность (высокий коэффициент наследуемости); полностью
проявляются в последующих поколениях и хорошо выражены (т.е.
имеют полную толерантность и высокую экспрессию); наследуются
согласно основным генетическим законам; мало зависят от факторов
внешней среды; не изменяются в течение жизни человека. Генетические маркеры позволяют распознать наследственные задатки и
врожденные возможности. Выявленные у детей, они сохраняются до
конца жизни человека.
С помощью генетических маркеров, четко отражающих
наследственные задатки, можно с достаточно большой точностью прогнозировать успешность деятельности в конкретном
виде спорта. При этом следует иметь в виду, что многие физические качества и спортивные способности определяются целым комплексом генетических задатков и отражающих их
маркеров. Это потребовало от специалистов выделения ведущих маркеров и, соответственно, ведущих задатков (Е.Б. Соло губ,
В.А. Таймазов, 2000).
Генетические основы тренируемости спортсменов.
В многочисленных исследованиях показано, что степень перестройки функций организма ограничивается генетически
предопределенной нормой реакции каждого человека, т.е.
пределами изменчивости различных признаков организма, а
скорость – специальными (темпоральными) генами, контролирующими изменение признаков во времени.
Тренируемость, или спортивная обучаемость, – это способ-
ность повышать функциональные и специальные двигательные возможности в результате направленной тренировки. Изначально тренируемость рассматривалась как природное свойство организма, а
430
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]