Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка биатлонистов на основе сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости
.pdf
В.М. Зациорский, 2000; В.А. Таймазов, А.Т. Марьянович, 2002;
Т. Ю. Круцевич, 2003; Hollmann W., Hettinger T., 1980; E.L. Fox, R.W.
Bowers, M.L. Foss, 1993). Подростковый возраст это благоприятное время
для развития всех физических качеств. Показателем эффективности
развития физических качеств в подростковом возрасте является высокий
уровень результатов спортсмена выступающего на мировой арене
(В.П. Филин, 1999; Б. А. Ашмарин, 1990; Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов,
1997; А.П. Андреев, 1998; И.М. Бутин, 2000; М.П. Матвеев, 2004).
Следует отметить, что успешная си
стема подготовки спортсменов
должна предполагать оптимальное распределение объема тренировочных
нагрузок направленных на развитие физических качеств исходя из уровня
подготовленности и физиологических особенностей возраста детей и
подростков (Ю.В. Верхошанский, 1970; П.В. Квашук, 2003; Т. Бомпа, 2003,
В.Г. Ники
тушкин, 2009).
Общая выносливость является
основным физическим качеством во
многих циклических видах спорта, биатлон и лыжные гонки не
исключение. В данных видах спорта приоритетная задача на всех этапах
многолетней подготовки - совершенствование базовой аэробной
выносливости (В.П. Филин, А.А. Семкин, В.М. Киселев, 1974;
К.С. Дунаев, 2007; В.В. Фарбей, 2010; С.В. Левин, 2011; В.Г. Слушкин,
Е.А. Слуш
кина, 2011; M. Mojzis, 2011).
Обычно под выносливостью принять понимать способность выполнять
работу длительное время на фоне утомления не снижаю эффективности в
процессе выполнения работы (Н.И. Волков, 1970; Н.Н. Яковлев, 1970;
Н.В. Яружный, 1993) и проявляется в специфичных условиях для
конкретной соревновательной деятельности (М.Я. Набатникова, 1972;
Сокунова С.Ф., 2003; В. Мищенко, Д. Полищук, 2004).
Специалисты, занимаю
щиеся исследованиями выносливости,
преимущественно ее классифицируют: а) на общую и специальную,
41
б) в зависимости от деятельности, на тренировочную и соревновательную,
в) от степени задействования мышечных групп, на локальную и
региональную, г) от энергообеспечения мышечной деятельности, на
аэробную, анаэробную, лактатную и алактатную, д) от характера
биомеханических движений, на динамическую и статическую, е) от
проявлений физических качеств, на скоростную, силовую (Н.Г. Огольцов,
1971; В.Г. Богуслав
По мнению
ский, 1989).
Платонова В.Н. (2005), разделение выносливости на
подвиды дает возможность более детально проанализировать факторы
определяющие реализацию данного физического качества, определить
наиболее оптимальные средства и методы ее развития.
На сегодняшний день, среди специалистов в области физической
культуры и спорта нет единого мнения при изучении содержания
выносливости, поэтому в исследованиях авторы предпочитают
собственн
ые определениия (М.Я. Набатникова, 1972; Ю.В. Верхошан
ский,
1988; Л.П. Матвеев, 2004).
Как известно, общая выносливость – это способность атлета
осуществлять длительную работу с низкой интенсивностью в умеренной
зоне мощности (Н.В. Зимкин, 1969; Б.А. Ашмарин, 1990; М.Р. Смирнов,
1994; В.Я. Игнатьева, 1983), а также в смешанной зоне мощности
(Ю.С. Воронов, 2009), при этом необходимо
чтобы в работу было
вовлечено значительная часть мышечных групп (Н.Г. Озолин, 1970;
В.М. Зациорский, 1970; Л.П. Матвеев, 1991; А.Н. Белохвостов,
Т. А. Белохвостова, В. С. Дмитриченко, 2011).
На наш взгляд, наиболее удачное понятие общей выносливости дают
авторы (М.Я. Набатникова, 1972; В.Н. Платонов, 1992; Ф.П. Суслов, 1997),
понимая под выносливостью способность спортсмена к длительной
тренировочной деятельности. Организм данного спортсмена быстро
восстанавливает работоспособность после значительных физических
42
нагрузок за счет липидного обмена. Такая физическая нагрузка несет
некий оздоровительный эффект и связан с развитием аэробных процессов
организма.
Общая выносливость является основой для развития специальной
выносливости, создает предпосылки для развития крепкого здоровья,
нормализации обменных процессов жизнедеятельности организма
(М.Я. Набатникова, 1974; В.Н. Платонов, 1992). Базовой подготовкой во
многих видах спорта является повышение аэробных возможностей
спортсмена, особенно у детей подросткового возраста. Общая
выносливость характеризуется функциональными возможностями
сердечно-сосудистой и дыхательной систем, может выступать как
показатель физического здоровья. Зачастую, аэробная выносливость
формируется ка
к основа для дальнейшего развития более конкретных
типов специальной выносливости. Основным информативным показателем
уровня развития аэробной выносливости является максимальное
потребление кислорода (МПК), который характеризует способность атлета
к выполнению продолжительной работы высокой мощности (Н.И. Волков,
И.А. Савелев, 2002; Г.А. Макарова, 2005; P.-О. Astrand, J. Rodahl, 1970;
В. Ekblom, 1986; J.H. Wilmor
e, D.L.Costill, 2004).
Ряд авторов (Д.Е. Каунсилмен, 1982; Ф.П. Суслов и др., 1995;
V. Mishchenko., V. Monogarov, 1995; Н.Ж. Булгакова, 1996) отмечают, что
выносливость специфична, так как проявляется при выполнении
конкретного вида деятельности. Это означает, что спорте отдельно для
каждого вида следует обособленно рассматривать специальную
выносливость. Определенный вид спорта, а также различные его
дисциплины имеет свою специфику деятельнос
ти, обусловленных
множественными условиями, поэтому проявления специальной
выносливости в отдельных дисциплинах имеют свои особенности.
43
У большинства специалистов существует расхождения взглядов в
понимании содержания специальной выносливости (Р.Е. Мотылянская,
1969; А.Н. Макаров, 1977). Различная трактовка говорит о
недостаточности научно обоснованных сведений касающихся
проблематики совершенствования специальной выносливости.
Ряд авторов (Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков, 1976; В.М. Зациорский,
2000; Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов, 2004) понимают специальную
выносливость как выносливость к обособленной двигательной
деятельности.
Б.И. Бергма
н (1965) понимает под выносливостью комплексное
качество сочетающее скоростную и силовую выносливости, определяющее
успехи гонщика в передвижении на лыжах. Группа авторов (Н.Н. Яковлев
А.В. Коробков, С.В. Янанис 1970; Б.А. Стенин, 1970; А.Н. Макаров, 1977)
рассматривают специальную выносливость атлета на средние и длинные
дистанции как способность удерживать высокую соревновательную
скорость в течение всей дистанции.
На наш взгляд, авторы (Н.Г. Озолин
, 1970; М.Я. Набатникова, 1987;
В.Н. Платонов, 2005) предложили наиболее удачное толкование термина
специальная выносливость – это способность спортсмена, в течение
ограниченного времени обусловленного его специализацией, эффективно
выполнять физическую работу.
Исходя из вышесказанного, специальная выносливость
классифицируется по следующим признакам: а) двигательны
м действиям
(к примеру, прыжковая выносливость); б) исходя из условий двигательной
активности (гоночная, игровая); в) сочетания физических качеств
входящих в состав специальной выносливости (силовая, скоростная,
координационная).
Специальная выносливость – это сложное физическое качество
состоящее из компонентов, то есть основных физических качеств, их
44
соотношения с учетом условий энергообеспечения мышечной
деятельности (соотношением мощности, емкости аэробных и анаэробных
процессов), психических проявлений, причин развития утомления и др. во
взаимосвязи с технико-тактическими возможностями спортсменов
(В.Я. Игнатьева, 1995; Р. Мохан с соавт., 2001; Л.П.Матвеев, 2004;
В.Н. Платонов, 2005).
В.Н. Платонов (2005), рассматривая структуру специальной
выносливости, предлагает выделить такие факторы как: мощность и
емкость механизмов энергообеспечения деятельности, экономичность
использования энергии для достижения высокого
уровня
работоспособности спортсменов. По мнению Набатниковой М.Я. (1974),
специальная выносливость тесно взаимосвязана с с общей аэробной
выносливостью, скоростно-силовыми качествами и технико-тактическим
мастерством.
Биатлон сочетает в себе два абсолютно разнонаправленных по
характеру двигательной активности вида – стрельбы и гонки на лыжах.
Эти виды отличаются друг от друга продолжительностью и характером
нагрузки, степенью вовлечения функциональных систем организма,
биомехан
ической структуры работы и ее энергообеспечения (В.В. Фарбей,
2007, Ю.А. Миронов, 2009). Лущик И.В. (2002) Особенность биатлона
заключается в сочетании различных с функциональной точки зрения
нагрузок на организм: беге на лыжах и стрельбы. Это обуслав
ливает
ся
специфическими требованиями к функциональному и техникотактическому видам подготовки спортсмена-биатлониста.
В связи с этим, многими авторами специальная выносливость в
биатлоне понимается неоднозначно. Ряд авторов (Б.И. Сергеев,
В.П. Селюнин, 1997; К.С. Дунаев, 2007; С.В. Левин, 2011), говоря о
специальной выносливости спортсменов-биатлонистов, имеют ввиду
способность обеспечивать продол
жительную эффективную работу,
45
выполняемую в условиях специальных локомоций на протяжении всей
дистанции. Кривенцов А.Л. (1981), под специальной выносливостью
понимает комплексную способность биатлониста выполнять
специфическую нагрузку, требующую эффективного прохождения
соревновательной дистанции в различных климатических условиях.
Комплексная способность содержит скоростную, силовую, общую
выносливость. Специалисты по биатлону Баранов Л.С., Фролов В.М.,
Корчевой Л.Н. (2009) считают, что специальная выносливость состоит из
комплекса силовой и скоростной выносливости. Хинце К., Бубе Х. (1993)
утверждают, что специальная выносливость биатлонистов состоит из:
общей выносливости, ловкости, подвижности, быстроты реакции, силовой
выносливости.
Степочкин Е.А. (1971), Е.И. Кудрявцева (1983) под специальной
выносливостью
лыжников-гонщиков понимают силовую и скоростную
выносливость. Специалист по лыжным гонкам Демко Н.А. (2010) считает,
что специальна
я выносливость – это способность атлета выполнять
двигательные действия в зонах околомаксимальной и максимальной
мощности.
Таким образом, анализ вышеприведенных работ авторов показал, что
специальная выносливость проявляется в определенной деятельности, т. е.
в соревновательном упражнении. В связи с этим, В.Я. Гельмут (1993)
делит специальную выносливость биатлониста на специальную гоночную
выносливость, специальную комплексную выносливость и стрелковую
подготовленность. Автор исходит из того, что в системе подготовки
овки
биатлонистов, принято различать отдельные виды подгот
и как
следствие, направленность тренировочных занятий на развитие
стрелковой, гоночной и комплексной подготовленности (сочетание
гоночной и стрелковой). Такой подход связан со спецификой биатлона как
вида спорта.
46
Специальная гоночная выносливость биатлониста проявляется в
момент передвижения на лыжах по дистанции. Сущность специальной
выносливости на дистанции состоит в необходимости противостоять
утомлению, поддерживая высокую соревновательную скорость, выполняя
на этом фоне скоростно-силовые и скоростные действия без изменения
формы (техники) движений, т.е. эффективно выполняя специальную
нагрузку в течение времени, строго регламентированного ус
соревнований (В.А.
Сорванов, Ю.П. Алексеева, 2005).
ловиями
Необходимо отметить, что в отличие от лыжных гонок, где
происходит тренировка преимущественно общей выносливости, в
биатлоне – преобладающим становятся повторно-интервальные
упражнения и нагрузки с преодолением внешнего сопротивления, которые
обычно приводят к выраженной гипертрофии мышечных волокон. При
этом, как считает Куликов Л.М. (1995), развитие выносливости в биатлоне
в результате тренировки сопровождается конкретной рабочей
гипертрофией мышц, связанной с повышением их скоростно-силовых и
силовых свойств, которые носят ярко выраженный локальный характер,
т.е. проявляются в мышцах, непосредственно вовлекаемых в работу.
Многие специалисты считают, что в видах спорта, где преимущественным
качеством является выносливость, большая доля тренировочных занятий
должна быть направлена на развитие силовых качеств. Это связано,
прежде всего, с тем, что спортсмену с первых шагов дистанции
необходимо демонстрировать мощные мышечные усилия и сохранять их
до финиша (Ю.В. Верхошанский, 1988; В.Н. Платонов, 1992).
В исследованиях Кривенцова А.Л. (1985), с группой
высококвалифицированных биатлонистов выявлены факторы специальной
выносливости, обуславливающие спортивно-технический итоговый
результат. Первый фактор – длительная выносливость специальной
направленности – показатели, отражающие результативность на длинных
47
отрезках соревновательной дистанции, как правило, определяемые
производительностью аппарата кровообращения, дыхания, обеспечения
энергоресурсами работающих мышц. Второй фактор - силовая
выносливость мышечных групп плечевого пояса – показатели,
характеризующие работу плечевого пояса в процессе длительной
динамической нагрузки, требующей значительных мышечных
сокращений.
Специалисты теории физической культуры и спорта
(А.А. Гужаловский 1986; Л.П. Матвеев, 2004) утверждают, что специальная
выносливость напрямую зависит от свой
ств нервно-мышечного аппарата,
скорости расщепления внутримышечных энергетических ресурсов, уровня
развития двигательных способностей и технической подготовленности.
На сегодняшний день в соревновательной деятельности отмечается
повышение интенсивности нагрузки за счет возрастания скорости
передвижения по сильнопересеченной местности, повышения
скорострельности и соответственно сокращения времени пребывания на
рубежах (М.И. Корбит, 2007), в связи с этим достиж
ение высокого
итогового результата в гонке возможно путем развития скоростно-силовой
подготовленности (И.Г. Гибадуллин, 2009; С.В. Левин, 2011).
Заслуженный тренер российской сборной по биатлону Маматов
В.Ф., (2011) отмечает, что динамическая работа циклического характера
современного биатлониста имеет переменную интенсивность и требует
больших усилий, особенно при прохождении крутых подъемов. Это делает
необходимым во
спитывать у биатлонистов выносливость, силу,
специальную силу и силовую выносливость.
Слушкин В.Г., Слушкина Е.А. (2011) утверждают, что при
исследовании проявлений выносливости и ее компонентов крайне важно
учитывать зоны мощности в момент работы на дистанции. Чем выше
интенсивность работы, тем больше требований предъявляется к организму.
48
Также следует отметить, что Р. Слимейкер, Р. Браунинг, (2007),
Н.Г. Безмельницын (2011), проведя анализ современной программы
соревнований высококвалифицированных биатлонистов, сделали вывод о
необходимости развития у спортсменов анаэробной скоростно-силовой
выносливости. Также о значимости скоростно-силовой выносливости в
современном биатлоне говорит Фарбей В.В. (2010).
Борщ К.М. (1994) утверждает, что высокий уровень требований в
биатлоне опосредован развитием скоростно-силовой выносливости.
Становление скоростно-силовой выносливости обуславливает
специфическую адаптацию функций энергообеспечения мышечных групп,
частности аэробной и анаэробной производительности организма
в
спортсменов.
Гибадуллин И.Г. (2005), Дунаев К.С. (2007), в зависимости от
содержания специфики гоночной подготовки биатлониста, изучают
скоростную и силовую выносливости в разных зонах мощности и
рассматривают их как подвиды специальной выносливости.
Отличите
льные особенности специальной выносливости
современных биатлонистов и лыжников связаны также связаны с
коньковым стилем передвижения, благодаря которому возросла скорость.
Впервые коньковый ход был применен в конце 80-х гг. Необходимо
отметить, что росту скорости бега биатлонистов в настоящее время
способствуют такие факторы, как совершенствование спортивного
инвентаря, подготовка лыжных трасс специальными машинами
(В.Ф. Маматов, 2011; Л
. Кузьмин, 2012) и, как следствие,
совершенствование техники передвижения (T. Stöggl, E. Müller, S.
Lindinger, 2008; А.И. Силкин, 2012). В связи с этим исследования,
проведенные на квалифицированных лыжниках-гонщиках Куликовым
Л.М. (1995), показывают, что повышенные требования к собственносиловым и скоростно-силовым способностям лыжников-гонщиков при
49
передвижении коньковыми способами определяются наличием
двухкомпонентного характера отталкивания ногой (в начале – жимового, в
конце – скоростно-силового), а также активизацией (по сравнению с
классическими способами передвижения) большей группы мышц, уровень
развития которых и удельный вес мышечной ткани в общем весе тела
выше у высококвалифицированных лыжников-гонщиков. Осинцев В.В.
(1995) отмечает, что, учитывая технику передвижения биатлониста,
необходи
в процессе скоростно-силовой подготовки обеспечить синтез
мо
силы и быстроты (скоростно-силовые качества), причем как в однократном
проявлении (взрывная сила), так и в многократном (скоростно-силовая
выносливость).
Изучая особенности передвижения на лыжах квалифицированных
спортсменок, Кобзева Л.Ф. (2005) пришла к выводу, что при передвижении
на пластиковых лыжах при возросшей скорости (за счёт хорошего
скольжен
необязательно с большой силой, так как
ия) необходимо толчок ногой осуществлять быстрее и
темп передвижения значительно
возрос (по сравнению с 70-80-ми годами), а при передвижении
коньковыми ходами большая часть усилий приходится на плечевой пояс и
акцент в работе мышц перенесён в верхнюю часть ноги – бедра и таза.
По мнению Ростовцева В.Л. и Зеновского Е.В. (1985), успех в
лыжных гонках связан со спос
обностью атлета мощно и быстро
отталкиваться в течение всей дистанции. А умение эффективно
отталкиваться напрямую зависит от скоростно-силового потенциала
мышц.
По мнению Корчевого Л.Н., Гущиной И.В. (1999), в биатлоне при
передвижении на лыжах проявляется динамическая силовая выносливость,
при
выполнении стрельбы – статическая. Однако с появлением коньковых
ходов при передвижении на лыжах большое значение приобретает
статическая форма выносливости и скоростной силы.
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]