Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка биатлонистов на основе сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости
.pdf
кол-во
циклов в
подъем 150
м
длина
цикла в
подъем 150
м, (см)
ЧСС в
подъем 150
м, (уд/мин)
Общее
время
гонки, (с)
ЧСС (1
нагрузка)
СОК (1
нагрузка)
МОК (1
нагрузка)
А/д сист., (мм.
рт. ст.) (2
нагрузка)
СОК (2
нагрузка)
СОК (5 мин
восстановления)
Абс. PWC170,
(кгм/м)
Отн. PWC170,
(кгм/м)
Абс. МПК,
(мл/мин)
Окончание табл.
-0,66 - -0,44 0,81 0,71 -0,71
0,66 - 0,44 -0,81 -0,71 -0,71
-0,55 -0,55 -0,51 0,53 0,47 0,47
-0,60 - -0,46 0,81 0,67 -0,66
-0,41 - 0,42 - -
-0,64 - -0,54 0,63 0,58 -0,60
-0,65 -0,44 -0,54 0,65 0,59 -0,59
-0,40 - -
-0,54 -0,42 -0,50 0,62 0,52 -0,52
-0,60 - -0,45 0,47 0,40 -0,40
0,49 0,48 0,45 -0,55 -0,58 0,59
0,60 - 0,59 -0,66 -0,62 0,62
0,46 - 0,45 -0,53 -0,57 0,57
231
Приложение 3
Достоверные корреляционные взаимосвязи показателей тестов общей
и скоростной выносливостей у биатлонистов 13-14 лет с изучаемыми
показателями
Тесты Общая выносливость Скоростная выносливость
Бег
1000
(м)
Прыжок с места
(см)
5-кратный
прыжок с места
(см)
10-кратный
прыжок с места
(см)
Бег 60 (м) - 0,51 -0,45 -0,40 - - Челночный бег
4х60 (м)
Подтягивание
(кол-во раз)
Сгибание рук в
упоре лежа (колво раз)
Прыжки вверх
(кол-во раз)
Бег 400 (м) - - -0,43 -0,74 0,65 1 0,59
Бег 500 (м) - - 0,41 -0,60 0,47 0,59 1
Бег 3000 (м) 0,45 1 -0,52 -0,71 0,62 0,69 0,57
Бег с имитацией
3000 (м)
Бег на л/р 5000
(м)
время
, (с)
прыжко
вая
имитаци
я
Л/г 3000 (м) 0,40 0,68 - -0,65 0,50 0,46 0,51
кол-
во
шагов
длина
шагов
, (см)
- -0,47 0,43 0,51 -0,43 -0,47 -0,45
- -0,45 - 0,49 -0,51 -0,49 -0,47
- -0,58 0,50 0,67 -0,62 -0,56 -0,59
- 0,62 -0,50 -0,65 1 0,65 0,47
- -0,55 0,49 0,60 -0,62 -0,48 -0,45
- - - 0,48 - -0,41 -0,50
- -0,52 0,45 0,59 -0,52 -0,49 -0,46
0,54 - -0,49 0,42 - -
0,45 0,81 -0,53 -0,76 0,56 0,59 0,59
- 0,63 -0,55 0,62 0,62 0,67 0,42
- 0,53 -0,58 0,55 0,55 0,58 0,44
- -0,52 0,59 -0,56 -0,56 -0,56 -0,43
Бег
3000
(м)
PWC170
(кгм*м)
Абс. Отн.
челноч
ный
бег
4х60 м,
(с)
Бег 400
(м)
Бег
500
(м)
232
Продолжение табл.
Л/г 1000 (м) - 0,60 - -0,52 0,42 - -
время в
- 0,73 -0,51 -0,72 0,72 0,68 0,42
подъем
60 м, (с)
скорость
- -0,74 0,53 0,74 -0,72 -0,69 -0,44
в подъем
60 м,
(м/с)
кол-во
0,41 0,67 - -0,63 0,62 0,65 -
циклов в
подъем
60 м
длина
-0,40 -0,67 - 0,64 -0,62 -0,66 -
цикла в
подъем
60 м,
(см)
ЧСС в
- - - - - -
подъем
60 м,
(уд/мин)
время в
0,41 0,71 -0,57 -0,74 0,67 0,73 0,55
подъем
150 м, (с)
скорость
-0,42 -0,71 0,58 0,74 -0,66 -0,73 -0,55
в подъем
Специальный тест
150 м,
(м/с)
кол-во
- 0,65 -0,49 -0,66 0,63 0,72 0,51
циклов в
подъем
150 м-0
длина
- -0,65 0,49 0,66 -0,63 -0,72 -0,51
цикла в
подъем
150 м,
(см)
ЧСС в
- 0,62 -0,40 -0,69 0,44 0,55 0,59
подъем
150 м,
(уд/мин)
Общее
0,40 0,73 -0,51 -0,70 0,62 0,72 0,52
время
гонки,
(с)
233
Продолжение табл.
А/д сист.
- - 0,42 - - - -
(мм.рт.ст
.)
А/д
- - 0,54 - - - -
диаст.
(мм.рт.ст
Покой
.)
ЧСС
- 0,43 - - - -
(уд/мин)
СОК -0,46 - - - МОК - 0,44 -0,48 - - - ЧСС
- 0,40 -0,49 - - 0,50 0,45
(уд/мин)
- - 0,44 -0,43 - - -
1 нагрузка
А/д сист.
(мм.рт.ст
.)
СОК - 0,60 -0,60 -0,63 0,95 0,59 0,47
МОК - 0,62 -0,65 -0,65 0,88 0,66 0,55
А/д
- - - - -0,40 - -
сист.,
(мм. рт.
ст.) (2
нагрузка
)
СОК 0,45 0,99 -0,49 -0,70 0,60 0,70 0,57
МОК - 0,40 - - - - -
2 нагрузка
А/д сист.
- - 0,49 - - - -
(мм.рт.ст
.)
ЧСС
- - - - - 0,40 -
(уд/мин)
СОК - 0,62 - -0,54 0,52 0,42 0,46
5 минута
МОК - - - 0,44 -
восстановления
ИН
- - 0,44 - - - -
Робинсо
на (дп)
А/д сист.
- - 0,48 - - - -
(мм.рт.ст
.)
А/д
- - 0,46 - - - -
диаст.
(мм.рт.ст
10 минута
.)
восстановления
СОК - - -0,41 - - - -
234
ИН
Робинсо
на (дп)
Абс. PWC170,
(кгм/м)
Отн. PWC170,
(кгм/м/кг)
Абс. МПК,
(мл/мин)
Отн. МПК,
(мл/мин)
Окончание табл.
- - 0,52 - - - -
- -0,52 1 - -0,50 -0,43 -0,41
- -0,71 0,66 1 -0,65 -0,74 -0,60
- -0,41 0,93 0,62 -0,45 - -
- - - 0,53 - - -
235
(
)
Б
(
п
в
и
ц
к
ша
д
ш
(
Приложение 4
Достоверные корреляционные взаимосвязи показателей тестов
специальной (гоночной) выносливости у биатлонистов 13-14 лет
с изучаемыми показателями
Тесты
Специальный тест
Подъем 60 (м) Подъем 100 (м)
км
3
время (с)
скорость (м/с)
прыжок с места
(см)
5-кратный
прыжок с места
(см)
10-кратный
прыжок с места
(см)
Бег 100 (м) 0,40 -0,42 - - - 0,44 - 0,44 0,42 - 0,42 - 0,41 - Бег 60 (м) 0,56 -0,57 0,50 - 0,50 - 0,62 - 0,62 0,56 - 0,56 0,44 0,57 - 0,41
Челночный бег
4х60 (м)
Подтягивание
(кол-во раз)
Сгибание рук в
упоре лежа
(кол-во раз)
Прыжки вверх
(кол-во раз)
Бег 400 (м) 0,68 -0,69 0,65 - 0,66 0,73 -0,73 0,72 - 0,72 0,55 0,72 - 0,58
Бег 500 (м)
Бег 1000 (м) - - 0,41 -0,40 - 0,41 -0,42 - - - 0,40 - 0,45
Бег 3000 (м) 0,73 -0,74 0,67 -0,67 0,71 -0,71 0,65 - 0,65 0,62 0,73 0,54 0,81
Бег с имитацией
3000 (м)
ег на л/р 5000
м)
рыжко-
ая
митаия
ол-во
-гов
лина
агов,
см)
-0,55 0,55 - - - -0,50 0,50 - 0,48 0,48 -0,44 -0,50 - -0,47
-0,54 0,55 - 0,40 - - 0,47 0,46 - 0,51 0,51 -0,40 -0,48 - - 0,51
-0,58 0,59 -0,45 0,45 - - 0,60 0,60 - 0,50 0,50 -0,59 -0,52 - -0,51
0,72 -0,72 0,62 - 0,62 - 0,67 - 0,67 0,63 -0,63 -0,55 0,62 0,42 0,56
-0,66 0,68 -0,53 0,53 - -0,65 0,65 -0,66 0,66 -0,55 -0,60 -0,46 -0,61
- - - - - - - - - -0,56 - - -0,50
-0,47 0,50 - - - -0,48 0,49 - 0,44 0,44 -0,51 -0,46 - 0,43 -0,55
0,42 -0,44 - - -
0,42 -0,44 - - 0,45 - - - - - - 1 0,78
0,66 -0,68
0,84 -0,85
0,73 -0,74 0,58 -0,58 - 0,76 -0,76 0,71 -0,71 0,47 0,67 - 0,58
кол-во шагов
длина шага (см)
0,54 -0,55 0,52 0,64 -0,65 0,59
0,70 -0,70 0,41 0,88 -0,88 0,81 -0,81 0,53 0,81 0,40 0,62
время (с)
ЧСС (уд/мин)
0,5
- 0,55 0,51 -0,51 0,59 0,52 - 0,59
5
кол-во шагов
скорость (м/с)
длина шага (см)
-0,60 0,63
ЧСС (уд/мин)
0,62
Общее время
0,78 1
Бег с ими-та-цией
Бег на л/р 5 (км)
236
д
ш
(
Л
Л
в
п
(
с
п
(
к
ц
п
д
в
м
Ч
п
(
в
п
м
с
п
м
д
а
в
Ч
п
м
О
в
г
Ч
(
М
Ч
(
С
лина
агов,
см)
/г 3000 (м) 0,56 -0,57 0,47 -0,48 - 0,52 -0,53 0,49 -0,50 0,48 0,50 0,71 0,86
/г 1000 (м) 0,55 -0,55 0,47 -0,47 - 0,46 -0,47 0,46 -0,46 - 0,46 0,58 0,61
ремя в
одъем 60 м
с)
корость в
одъем 60 м,
м/с)
ол-во
иклов в
одъем 60 м
лина цикла
подъем 60
, (см)
СС в
одъем 60 м,
уд/мин)
ремя в
одъем 150
, (с)
-0,73 0,74 -0,57 0,57 - -0,75 0,75 -0,71 0,71 -0,44 -0,66 - -0,56
1 -1 0,85 -0,85 0,41 0,85 -0,84 0,82 -0,82 0,51 0,81 0,42 0,66
-1 1 -0,85 0,85 -0,44 -0,87 0,86 -0,84 0,84 -0,54 -0,83 -0,44 -0,68
0,85 -0,85 1 -1 0,71 -0,70 0,70 -0,70 0,40 0,71 - 0,54
-0,85 0,85 -1 - - -0,71 0,70 -0,69 0,69 -0,41 -0,71 - -0,55
0,41 -0,44 - - 1 - - - - 0,40 0,45 0,52
0,85 -0,87 0,71 -0,71 - 1 -1 0,94 -0,94 0,63 0,96 - 0,64
корость в
одъем 150
Специальный тест
, (м/с)
-0,84 0,86 -0,70 0,70 - -1 1 -0,93 0,93 -0,63 -0,96 - -0,65
кол-во
циклов в
подъем 150
0,82 -0,84 0,70
-
0,69
- 0,94
-
0,93
1 -1 0,54 0,93 - 0,59
м-0
лина цикл
подъем
150 м, (см)
СС в
одъем 150
, (уд/мин)
бщее
ремя
онки, (с)
СС
уд/мин)
Покой
ОК
СС
уд/мин)
ОК
1 нагрузка
-0,82 0,84 -0,70 0,69 -
0,51 -0,54 0,40
0,81 -0,83 0,71
-
0,41
-
0,71
0,40 0,63
- - - - - - - - - 0,44 - -
- - - - - - - - - - 0,45 - -
0,48 -0,50 - - - 0,50
0,71 -0,71 0,59
-
0,59
-
0,94
0,96
- 0,66
0,93 -1 1 -0,54 -0,93 - -0,60
0,54 -0,54 1 0,64 - 0,63
0,63
0,93 -0,93 0,64 1 0,62
0,96
0,48 -0,49 - 0,49 - -
0,51
0,62 -0,62 0,41 0,60 0,44 0,57
0,66
237
М
С
А
(
С
в
А
(
О
(
А
(
О
(
ОК
ОК
/д сист.
мм.рт.ст.)
2 нагрузка
ОК (5 мин
осстановления)
бс. PWC170,
кгм/м)
тн. PWC170,
кгм/м/кг)
бс. МПК,
мл/мин)
тн. МПК,
мл/мин)
Окончание табл.
0,67
0,74 -0,75 0,59 -
0,59
0,72 -0,73 0,66
- - - - -
0,57 -0,57 0,49
-0,51 0,53 - - - - 0,58 -0,49 0,49 -0,40 -0,51 -0,53
-0,72 0,74 -0,63 0,64 -
-0,50 0,52 - - -
- - - -
0,67
0,50
- 0,71
-
- 0,69 0,70 0,65 -0,65 0,62 0,71 0,55 0,80
0,41
-
- 0,49
0,57
0,74
-
0,40-0,56
-
0,71
0,41 - - - - - -
0,49 -0,49 - 0,49 0,60 0,64
0,49
0,74 -0,66 0,66 -0,69 -0,70 -0,49 -0,76
0,57 -0,48 0,48 - -0,52 -0,43
- - - -0,40 - - -
-0,67 0,42 0,66 0,43 0,57
Приложение 5
Шкалы дифференцированной оценки показателей скоростно-силовой,
специальной (гоночной) выносливости и показатели гемодинамики
биатлонистов 13–14 лет в подготовительном периоде
Таблица 1
Шкалы оценки показателей специальной (гоночной) выносливости
биатлонистов 13–14 лет в специальном тесте
Показатели Сравнение
Снижение скорости
бега в подъем 150м (%)
Снижение скорость
бега в подъем 60м (%)
Снижение скорости
пробегания круга (%)
кругов
Низкий Средний Высокий
1/2 > 7 3 - 7 < 3
1/3 > 10 7 - 10 < 7
1/2 > 4 2 - 4 < 2
1/3 > 5 3 - 5 < 3
1/2 > 5 2 - 5 < 2
1/3 > 7 4 - 7 < 4
Уровни
238
Таблица 2
Шкалы оценки показателей скоростно-силовой выносливости
биатлонистов 13–14 лет в тесте «прыжковая имитация в подъем»
Показатели Оценка
Прыжковая имитация 100 м
Низкий
уровень
> 28,0 25,5 – 28,0 < 25,5
Средний
уровень
Высокий
уровень
в подъем 10-12º (время, с)
Таблица 3
Динамика показателей сердечно-сосудистой системы у биатлонистов
13-14 лет на стандартную физическую нагрузку (тест PWC70) (Х±)
Показатели 1 мин восст-я 5 мин.восст-я 10 мин.восст-я
ЧСС (уд/мин)
АДд (мм.рт.ст.)
АДс (мм.рт.ст.)
ПД ( мм.рт.ст.)
7 9716 9217
166
20 11911 1109
140
22 6812 647
45
29 5116 4612
95
Приложение 6
Таблица 1
Распределения объема и интенсивности тренировочных нагрузок
по месяцам подготовительного периода у биатлонистов ЭГ
Этапы подготовительного
периода
Кол-во трен. дней 19 21 22 22 23 22 22 22 173
Кол-во трен. часов 38 42 44 44 58 46 44 44 360
Кол-во тренировок 19 21 22 22 29 23 22 22 180
Кол-во соревнований - - - - 2 - - 1 3
Общий
объем,
(км)/%
Средства
Зоны
мощности
I этап II этап III этап Все
V VI VII VIII IX X XI XI
Показатели, (км)
го
п/п
I
Бег, ходьба
1 - 1,5 3 1 2 2 3 - 12,5
2 - 4 5 3 5 4 5 - 26
239
Этапы подготовительного
периода
35 3
4 40 30 28 31 24 30 10 20 213
Имитация
10
1 - - - 1 1 1 2 - 5
2 - 2 2 2 2 2 4 - 14
3 - 5 6 8 10 14 10 - 53
4 4 6 9 12 12 10 - - 53
1 - - - 1 1 1 1 - 4
24
2 - - - 3 2 3 3 - 11
3
Л/роллеры,
роликовые
коньки
4 - 20 22 29 32 40 20 - 163
1 - - - - - - - - -
Вело
14
2 - 2 2 - - - - - 4
3 12 18 16 16 - - - - 62
4
Лыжи
17
1
2 - - - - - - - 12 12
3 - - - - - - 30 70 100
4 - - - - - - 50 61 111
Объём циклической
нагрузки
1 - 1,5 3 3 4 4 6 6 27,5
2 - 8 9 8 9 9 12 12 67
3 28 48 65 71 77 87 92 85 553
4
Общий объём циклической
нагрузки, км
Скоростно-силовая
(ациклическая) подготовка, ч
Окончание табл.
I этап II этап III этап Все
го
V VI VII VIII IX X XI XI
п/п
I
16 20 30
20
38 43 22 15 204
- 5 13 27 29 30 30 - 134
20
28,
5
20 10 20 20 - -
118,
5
- - - - - - - 6 6
84,
64
92
14
79 82 88
5
156 164
2
3 3 4 4 6 6 6 6
10
80 81
0
178 200 190 18
4
658,
5
130
6
38
240
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]