Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка биатлонистов на основе сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости
.pdf
Показате
ли
Бег в
подъем
(скорост
ь), м/с
Бег в
подъем
(кол-во
циклов)
Бег в
подъем
(длина
цикла),
см
ЧСС,
До эксперимента После эксперимента
1 круг 2 круг 3 круг 1 круг 2 круг 3 круг
1 3,75±0,28 3,41±0,31 3,32±0,33 4,09±0,26* 3,97±0,27* 3,80±0,2
8*
2 3,77±0,29 3,61±0,30 3,49±0,32 4,17±0,26* 4,03±0,26* 3,80±0,2
9*
1 93±1,2 95±1,3 98±0,9 87±0,7* 88±0,7* 88±0,9*
2 37±0,7 38±0,6 38±0,7 34±0,3* 34±0,4* 35±0,5*
1 161±1,8 158±2,3 157±2,0 172±0,9* 170±1,0* 170±1,3*
2 164±4,7 157±1,6 154±4,0 176±1,1* 176±1,6* 171±1,9*
1 185±8,4 186±6,7 187±9,6 178±3,0* 182±3,7 180±5,6*
уд/мин
2 188±2,7 190±2,9 189±3,8 183±2,0* 183±2,2* 184±3,0*
Время
круга
286±11,2
без учета
289±10,2 298±9,9 313±14,5 280±8,2 284±7,9*
*
стрельб
ы, с
Время,
затрачен
ное на
60 60 - 60 60 -
стрельбу
, с
Общее
время
1020±17,5 970±12,4*
гонки, с
Примечание: 1 – в подъем 10 градусов, протяженностью 150 метров; 2 – в
подъем 10 градусов, протяженностью 60 метров; * - достоверность различий при
Р<0,05
181
Таблица 37
Сравнение показателей в специальном тесте у биатлонистов
контрольной группы до и после педагогического эксперимента (М±)
Показатели До эксперимента После эксперимента
1 круг 2 круг 3 круг 1 круг 2 круг 3 круг
Бег в подъем
1 41,0±3,2 43,8±3,8 46,1±3,4 39,2±2,9 41,1±3,3* 43,8±3,8*
(время), с
2 16,1±1,2 16,8±1,7 17,5±2,0 15,3±1,5* 15,9±1,8* 17,0±1,7
Бег в подъем
1 3,66±0,29 3,42±0,32 3,25±0,33 3,83±0,28 3,65±0,30 3,42±0,32
(скорость),
м/с
Бег в подъем
(кол-во
2 3,73±0,29 3,57±0,31 3,43±0,32 3,92±0,28 3,77±0,29 3,53±0,31
1 94±1,0 96±1,2 99±1,4 90±1,0* 92±1,3* 95±1,3*
2 37±0,6 38±0,7 39±0,6 36±0,5 36±0,4* 38±0,6
циклов)
Бег в подъем
(длина
1 160±2,2 156±1,7 152±2,6 167±1,2* 163±2,1* 158±1,9*
2 161±1,4 156±1,0 153±1,5 167±2,6* 167±2,2* 158±2,6*
цикла), см
ЧСС, уд/мин 1 187±6,2 186±5,7 186±8,3 184±4,1 187±5,0 185±6,3
2 186±2,2 188±2,6 190±3,2 187±2,3 186±2,9 188±4,1
Время круга
без учета
293±10,5 301±09,7 319±12,3 285±8,5 297±7,5 303±11,6
*
стрельбы, с
Время,
затраченное
60 60 - 60 60 -
на стрельбу,
с
Общее
время гонки,
1033±18,4 1005±16,2
с
Примечание: 1 – в подъем 10 градусов, протяженностью 150 метров; 2 – в
подъем 10 градусов, протяженностью 60 метров;* - достоверность различий при
Р<0,05
182
В частности, биатлонистам ЭГ требуется меньше времени для
преодоления второго и третьего кругов соревновательной дистанции и
преодоления всей дистанции. Биатлонисты ЭГ затрачивают меньше
времени, преодолевая подъемы на дистанции различной крутизны и
продолжительности. Это связано с повышением работоспособности в
анаэробно-алактаных (при преодолении подъема 60 метров) и в анаэробнолактаных (при преодолении подъмов 150 метров) режимах
энергообеспеч
ения, а также с улучшением эффективности
технических
действий при преодолении подъемов.
6.3. Изменение показателей лабораторных тестов юных
спортсменов-биатлонистов
1. В лабораторных условиях проводилась оценка уровня развития
общей выносливости с помощью теста РWС
, аэробной
170
производительности организма юных биатлонистов, процесса
восстановления по основным гемодинамическим показателям
(В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков, 1988, 2004 ).
Первое тестирование осуществлялось в начале I этапа
подготовительного периода. Повторные контрольные срезы лабораторных
тестов были проведены по окончании педагогического эксперимента – в
конце подготовительного периода, а также в конце соревновательного
периода.
Перед нач
алом педагогического эксперимент
а у биатлонистов ЭГ и
КГ по показателям общей выносливости и аэробной производительности
достоверно значимых различий не выявлено (табл. 38).
183
Таблица 38
Показатели физической работоспособности в различных зонах мощности и
аэробная производительность у биатлонистов 13-14 лет ЭГ и КГ (М±)
Пок.
РWС
кгм/мин
Груп
.
1 854,1 ± 140,2
Э
Г
2
1024,1 ±
170
129,0
,
При
рос
т
РWС
кгм/мин/
кг
170
,
Прир
ост
(%)
МПК, л При
рост
(%)
(%)
20
15,7 ±
1,5
17,3 ±
1,2
10,8
2,7 ±
0,3
3,2 ±
0,2
18,5
МПК,
мл/кг
47,1 ± 3,3
51,3 ± 3,0
Дост
-ть, Р
< 0,05 < 0,05 < 0,05 < 0,05
1/2
1 879,2 ± 144,1
К
Г
2 984,4 ± 135,4
12
15,8 ±
1,6
16,7 ±
1,4
6
2,7 ±
0,3
3,0 ±
0,2
47,3 ± 3,5
11,1
49,8 ± 3,2
Дост
-ть, Р
> 0,05 > 0,05
< 0,05
1/2
Примечание: 1 - показатели до эксперимента; 2 - показатели после эксперимента
При
рост
(%)
8,9
5,4
> 0,05
Показатели общей выносливости (тест PWC
) и аэробной
170
производительности организма (МПК), биатлонистов ЭГ и КГ согласуются
с данными, представленными в научно-методической литературе
(В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков, 1988; З.Б.
Белоцерковский, 2005; В.Г. Никитушкин, 2010) и соответствуют в целом
нижним границам среднего уровня развития.
На III этапе подготовительного периода был проведен второй срез
лабораторных тестов (табл. 38). Сравнительный анализ показ
ателей общей
выносливости и аэробной производительности первого и второго срезов
определил достоверно значимые изменения у биатлонистов ЭГ и КГ,
однако у биатлонистов КГ не отмечается достоверного различия по
относительному показателям РWС
и МПК.
170
184
Анализ ответной реакции на физическую нагрузку в аэробной зоне
мощности по основным гемодинамическим показателям позволил
заключить следующее: значительное количество спортсменов ЭГ и КГ на
начало педагогического эксперимента имеют неблагоприятную реакцию
на стандартную физическую нагрузку (рис. 12, 13). По мере становления
спортивной формы юных биатлонистов на протяжении подготовительного
периода количество спортсменов с неблагоприятными типами реакции
сокращается к концу подготовите
льного п
ериода, особенно данная
тенденция отмечается у спортсменов ЭГ. К концу соревновательного
периода годичного цикла количество юных спортсменов КГ с
неблагоприятными типами реакции увеличивается, что может быть
обусловлено высокоинтенсивными соревновательными нагрузками и
ограниченными функциональными резервами организма.
Диагностика и оценка процесса срочного восстановления организма
испытуемых биатлонистов после дозированной физической нагрузки по
основным гемодинамически
м показателям позволила выявить, что у
большинства спортсменов ЭГ к концу подготовительного периода
отмечается удовлетворительное восстановление и только у 3 биатлонистов
- замедленный процесс восстановления, у спортсменов КГ замедленный
процесс восстановления отмечается у 5 биатлонистов.
185
0
10
%
80
59%
77%
70%
60
40
20
27%
14%
8%
15%
16%
14%
0
начало
ного периода
подготовитель
конец
ного периода
подготовитель
конец
ного периода
соревнователь
гипотонический
нормотониче ские
дистонический
Рис. 12. Реакция организма биатлонистов экспериментальной группы на
21%
59%
20%
гипотонический
нормотониче ские
физическую нагрузку в годичном цикле тренировки
0
0
1
%
0
8
0
6
0
4
0
2
0
22%
55%
23%
69%
12%
19%
дистонический
начало
ого периода
подготовительн
конец
ого периода
подготовительн
конец
ого периода
соревновательн
Рис. 13. Реакция организма биатлонистов контрольной группы на физическую
нагрузку в годичном цикле тренировки
Таким образом, результаты лабораторного тестирования
свидетельствуют о возросшем уровне общей выносливости, аэробной
производительности организма биатлонистов обеих групп, но наиболее
выраженные изменения наблюдаются у спортсменов ЭГ.
У биатлонистов ЭГ и КГ в начале и конце подготовительного
периода в условиях врачебно-физкультурного диспансера проводились
электрокардиографические исследования сердечно-сосудистой системы в
186
состоянии покоя и после физической нагрузки, результаты которых
свидетельствуют об отсутствии патологических изменений.
После завершения педагогического эксперимента, в
соревновательном периоде в январе месяце на соревнованиях первенства
по лыжным гонкам Омской области на дистанции 5 (км) приняли участие
юные биатлонисты экспериментальной и контрольной групп (табл. 39).
Таблица 39
Показатели в лыжной гонке 5 (км) биатлонистов экспериментальной
и контрольной групп
Вид соревнования
Лыжная гонка, 5 (км),
(с)
Экспериментальная
группа
1042 ± 46 1090 ± 63 <0,05
Контрольная
группа
Достоверность
различия
Из таблицы 35 видно, что у юных биатлонистов представляющих
экспериментальную группу показатели в гонке достоверно выше, чем у
биатлонистов контрольной группы, что свидетельствует о более высоком
уровне развития специальной гоночной выносливости.
187
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Экспериментальная проверка разработанной нами методики
осуществлялась с участием контрольной и экспериментальной групп.
Полученные результаты отражают, на наш взгляд, эффективность
работы по развитию основных компонентов, составляющих основу
специальной гоночной выносливости юных биатлонистов. После
внедрения в тренировочный процесс подготовительного периода
разработанной методики у представителей ЭГ отмечаются большие
величины прироста специальной физической подготовленности, в
сравнении с испытуемыми
КГ. У биатлонистов ЭГ по окончании
подготовительного периода годичного цикла тренировки в результате
использования разработанной методики были отмечены достоверные
изменения показателей в общих и специальных тестах, оценивающих
общую, скоростную, силовую, скоростно-силовую выносливость, а также
комплексное проявление – специальную гоночную выносливость.
Показатели общей выносливости и аэробных возможностей в тесте
PWC
170 достоверно возросли у биатлонистов ЭГ. На протяжении всего
педагогического эксперимента в подготовительном периоде, а в
последующем и в соревновательном периоде, у биатлонистов ЭГ по
результатам диагностики сердечно-сосудистой системы с применением
ЭКГ-исследований патологических изменений миокарда не выявлено,
отмечено удовлетворительное восстановление после стандартной
дозированной нагрузки.
Эффективность разработанной методики развития специальной
гоночной выносливости у спортсменов ЭГ подтверждают результаты
выступлений в соревнованиях в сезоне. Биатлонисты ЭГ, в отличие от
биатлонистов КГ, завоев
али большее количество побед и призовых мест на
соревнованиях различного уровня - городских, областных и
188
всероссийских. На соревнованиях первенства Омской и Ульяновской
области юные спортсмены стабильно располагаются в первой десятке
итогового протокола, занимая призовые места. На городских
соревнованиях по лыжным гонкам два спортсмена выполнили нормативы I
взрослого разряда, пять юных спортсменов выполнили норматив II разряда
по биатлону.
Итоговые результаты педагогического эксперимента в целом
подтвердили поставленную гипотезу. А именно, применение методики
развития специальной гоночной выносливости, которая отличает
ся
рациональным соотношением циклических нагрузок по зонам мощности
на трех этапах подготовительного периода, оптимальным распределением
специальных и общих упражнений, методов развития специальных
физических качеств, приемов регулирования нагрузки с учетом возраста и
этапа бесснежного периода подготовки, позволит повысить эффективность
тренировочного процесса и как следствие способствует росту спортивнотехнического результата.
189
ВЫВОДЫ
1. Особенности современной соревновательной деятельности
биатлонистов УТГ заключаются в повышении удельного веса в программе
соревнований спринтерских гонок, усложнении рельефа трасс, увеличении
средней дистанционной скорости и прохождения кругов дистанции (до 78%), снижении времени на огневом рубеже (до 2%), что доказывает
значимость высокого уровня развития специальной скоростно-силовой
подготовленности, составляющей основу специальной выносливости, база
к
орой закладывается в подготовительном периоде годичного цикла.
от
2. В результате теоретических и эмпирических исследований
выявлено несоответствие между содержанием тренировочного процесса в
подготовительном периоде биатлонистов на этапе начальной
специализации и современными тенденциями в характере
соревновательной деятельности, заключающимися в повышении
интенсивности (до 30% времени работы на дистанции в субмаксимальной
и максимальной зонах мощности, в отли
чие от 4% таких нагрузок в
тренировочном процессе) и усилении значимости специальной физической
подготовленности юных спортсменов.
3. В поисковых исследованиях установлено, что при
общепринятом построении тренировочного процесса у биатлонистов УТГ
не прослеживается достоверных различий в показателях общей и
специальной физической подготовленности от этапа предсоревновательной
подготовки до конца соревновательного периода, что, вероятно,
обуслов
лено недостаточно сформированными резервами и является
результатом утомления. Выявлен «ниже среднего» уровень развития общей
и скоростно-силовой выносливости, нерациональное их соотношение,
сниженный уровень функционального состояния, «средний» уровень
190
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]