Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Подготовка биатлонистов на основе сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости
.pdf
высококвалифицированных биатлонистов / Е.А. Сухачев, О.С. Антипова,
В.А. Аикин, Н.В. Павлова, В.В. Тихов // Ученые записки университета им.
П.Ф. Лесгафта. – 2016. – № 1 (131). – С. 247-252.; Linnamo, V. Effects of
rifle carriage on skiing biomechanics in biathlon / V. Linnamo, O. Ohtonen,
J.Mikkola // 6 International Congress on Science and Skiing 2013, St. Christoph
a. Arlberg. – St. Christoph a. Arlberg, Austria, 2013. – P. 155.).
В имеющихся на сегодняшнее время единичных исследованиях,
касающихся сопряженной подготовки юных биатлонистов, не
представлены сведения о соотношении и последовательности применения
упражнений для развития гоноч
ной выносливости, а так
же стрелковой
подготовки. Требует конкретизации содержание сопряженной тренировки;
не в полной мере разработаны вопросы методики развития гоночной
выносливости, а также параметров дозирования нагрузки с учетом
сохранения эффективности стрелковой тренировки.
Это негативно сказывается на качестве подготовки юных
биатлонистов. Вместе с тем, в ходе предварительного анализа литературы
установлено, что до сих пор не выявлены фактор
необходим
ость использования сопряженной тренировки в процессе
ы, определяющие
подготовки юных биатлонистов. В настоящее время не разработана
педагогическая технология подготовки юных биатлонистов на основе
сопряжения навыков стрельбы и гоночной выносливости, не обоснованы
психолого-педагогические условия, необходимые для ее реализации.
Не определены целевые установки, методы и формы сопряженной
трениров
ки.
Таким образом, актуальность исследо
вания определяется наличием
противоречия между необходимостью формирования высокого уровня
спортивного мастерства у юных биатлонистов и слабой разработанностью
методического обеспечения, средств и методов сопряжения навыков
стрельбы и гоночной выносливости в тренировочном процессе.
11
ГЛ А ВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ
ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БИАТЛОНИСТОВ НА ОСНОВЕ
СОПРЯЖЕНИЯ НАВЫКОВ СТРЕЛЬБЫ И ГОНОЧНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ
1.1. Анализ особенностей подготовки юных биатлонистов
В современном биатлоне наблюдается повышение интенсивности
нагрузки в ходе соревновательной деятельности. (Д.В. Попов,
А.А. Грушин, О.Л. Виноградова, 2014; F. Manfredini, R. Manfredini,
J.E. Carrabre et al., 2000) (Попов Д.В. Физиологические основы оценки
аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном
спорте и биатлоне / Д.В. Попов, А.А. Грушин, О.Л. Виноградова. – М. :
Советский спорт, 2014. – 78 с.; Manfredini, F. Competition load and stress in
sports: A preliminary study in biathlon / F. Manfredini, R. Manfredini
J.E. Carrabre et al. // International Journal of Sports Medicine. – 2000. – No. 5. –
P. 348–352.). Это проявляется в следующем:
- в повышении скорости передвижения по дистанции гонки за счет
появления в программе соревнований спринтерских дисциплин;
- в повышении скорострельности спортсменов.
В настоящее время значительно увеличилось количество стартов в
официальных соревнованиях. Это способствовало в свою очередь,
увеличению продолжительности соревновательного периода у
квалифицированных биатлонистов. Повысилась конкуренция между
спортсменами и командам
(В.М. Барнашов, 2015; M. Mojzis, 2011) (Барнашов В.М. Актуальные
и в ходе проведения крупных соревнований.
,
вопросы подготовки биатлонистов в Российской Федерации /
В.М. Барнашов // Современная система спортивной подготовки в биатлоне
: материалы IV Всероссийской научно–практической конференции (Омск,
23-24 апреля 2015 г.) / Сибирский гос. ун-т физ. культуры. – Омск, 2015. –
12
С. 5-16.; Mojzis M. Analysis of multi-annual endurance abilities level of young
biathletes in decade 2001-2011 / M. Mojzis // Acta Universitatis Matthiae Belii,
Physical Education and Sport. – 2011. – Vol. 3. – No. 2. – P. 60–68.).
Включение в программу соревновательных гонок пасьюта и
масстарта со стрельбой на 4 огневых рубежах требуют от биатлонистов
улучшения качества гоночной и стрелковой подготовленности.
(Е.А. Реуцкая, Е.М. Николаев, 2016) (Реуцкая Е.А. Вклад гоночного и
стрелкового компонентов подготовленности высококвалифицированных
биатлонистов в итоговый спортивный результат на основных дистанциях
соревновательной программы / Е.А. Реуцкая, Е.М. Николаев //
Вестник
Нижневартовского государственного университета. – 2016. – № 4. –
С. 84–90.).
Все вышесказанное требует совершенствования качества подготовки
юных биатлонистов. Одним из путей повышения качества подготовки
юных биатлонистов является включение в тренировочный процесс
сопряженной тренировки, формирующей навыки меткой стрельбы и
гоночной выносливости одновременно.
Практика показывает, что для достижения высокого уровня
спортивного мастерства спортсмену
необходимо добиваться комплексного
проявления отдельных способностей в стрелковой и гоночной подготовке.
(Е.А. Реуцкая, Н.В. Павлова, Е.М. Николаев, 2017; J. Pustovrh, B. Jost,
J. Vodicar, 1995) (Реуцкая Е.А. Критерии интегральной подготовленности
высококвалифицированных биатлонистов к соревнованиям / Е.А. Реуцкая,
Н.В. Павлова, Е.М. Николаев // Наука и спорт : современные тенденции. –
2017. – № 3 (16). – С. 67–72.; Pustovrh, J. Analysis of the structure of
competitive successf
ulness in the biathlon. / J. Pustovrh, B. Jost, J. Vodicar //
Acta Kinesiologiae : Universitatis Tartuensis Tartu, 1995. – P. 171–185.).
Следует отметить, что в юном возрасте спортсмены не могут
поддерживать высокую соревновательную скорость и высокую
13
скорострельность на протяжении преодоления всей дистанции гонки.
Однако тренировочный процесс должен содержать упражнения,
моделирующие напряженность и интенсивность соревновательной
деятельности. Такой подход к тренировочному процессу будет
способствовать безболезненному переходу в категорию взрослых
спортсменов. (Н.В. Астафьев, Р.А. Зубрилов, Я. С. Романова, 2014;
A. Koptyug, M. Bäckström, M. Tinnsten, P. Carlsson, 2012) (Астафьев Н.В.
Оценка подготовленности биатлонистов посредством нормирования
основных параметров соревновательной деятельности / Н.В. Астафьев,
Р.А. Зубрилов, Я. С. Романова // Актуальн
ые проблемы физической
культуры и спорта. – 2014. – № 31 (3). – С. 15-21.; Koptyug, A. Cross-
country ski vibrations and possible mechanisms of their influence on the free
gliding / A. Koptyug, M. Bäckström, M. Tinnsten, P. Carlsson // Procedia
Engineering. – 2012. – No. 34. – P. 473–478.).
Моделирование состязательной практики в тренировочном процессе
юных биатлонистов должно осуществляться, в первую очередь,
относительно его содержания и структуры. (А.Э. Болотин, Т.А. Сагиев,
С.А. Дементьева, 2018) (Болотин А.Э. Взаи
мосвязь физич
еской
подготовленности юных биатлонистов с результатами соревновательной
деятельности / А.Э. Болотин, Т.А. Сагиев, С.А. Дементьева //
Стратегические направления реформирования вузовской системы
физической культуры : сборник научных трудов 5-й Всероссийской
научно-практической конференции с Международным участием (г. СПб,
19.04.2018) : Институт физической культуры, спорта и туризма. – СПб. :
Изд-во Политехн. ун-та, 2018. – С. 83-87.).
В рамках модельно-целевого подхода к тренировочному процессу
юных
биатлонистов следует учитывать особенности энергетического
механизма обеспечения мышечной деятельности каждого спортсмена.
Планирование тренировочной нагрузки также должно осуществляться
14
индивидуально. При этом может быть использована классификация
нагрузок по зонам интенсивности. (А.Г. Баталов, 2000; K. McGawley,
E. Juudas, H. Holmberg [et al.], 2013) (Баталов А.Г. Модельно-целевой
способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных
спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и
практика физической культуры. – 2000. – № 11. – С. 34–37.).
В ходе тренировочного процесса юных биатлонистов следует
развивать аэробный и анаэробный механизмы энергообеспечения
мышечно
й деятельности, а также их подвижность. Анаэробный механизм
энергообеспечения мышечной деятельности необходим юным
биатлонистам для преодоления подъемов, а также для совершения
обгонов, спуртов на отдельных участках гоночной трассы. Аэробный
механизм энергообеспечения мышечной деятельности необходим юным
биатлонистам для преодоления равнинных участков трассы и спусков.
(П.В. Квашук, А.Н. Корженевский, 1999) (Квашук П.В. Влияние нагрузок
различной интенсивности на функциональное состояние юных
лыжниковгонщиков / П.В. Квашук, А.Н. Корженевский // Теория и практика
физической культуры. – 1999. – № 1. – С. 27-30.; McGawley, K. Block
interval training in highly-trained cross-country skiers / K. McGawley,
E. Juudas, H. Holmberg [et al.] // 6 International Congress on Science and
Skiing. – St. Christoph a. Arlberg, Austria, 2013. – P. 83.).
Необходима также высокая концентрация внимания во время
стрельбы, а для обеспечения меткого выстрела требуется быстрое
восстановление дыхания и пульса после интенсивной мышечной
деятельности при подходе к огневому рубежу. (Д.В. Попов,
Н.С. Загурский, О.Л. Виноградова, 2013; M. Altunsoy, I. Yarin, E. Cetin,
2013) (
Попов Д.В. Физиологические факторы, влияющие на
работоспособность биатлониста и лыжника / Д.В. Попов, Н.С. Загурский,
О.Л. Виноградова // Современная система спортивной подготовки в
15
биатлоне : материалы III Всероссийской научно-практической
конференции. – Омск, 2013. – С. 101-117.; Altunsoy, M. Effect of eight week
roller-ski sprint training on anaerobic power and strength in junior cross country
skiers / M. Altunsoy, I. Yarin, E. Cetin // 6 International Congress on Science
and Skiing. – St. Christoph a. Arlberg, Austria, 2013. – P. 167–171.).
Стрелковая и гоночная подготовки предъявляют свои требования к
проявлению мастерства, а также к скорости преодоления дистанции,
меткой стрельбе и их сочетаний. (Н.А. Ефремова, В.В. Фарбей,
Л.В. Дьякова, 2011; J. Borresen, M.I. Lambert, 2007) (Ефремова Н.А.
Регламентированные режимы дыхания, как резервы повышения качества
стрельбы в биатлоне / Н.А. Ефремова, В.В. Фарбей, Л
.В. Дьякова // Ученые
записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 12 (82). – C. 179-
181; Borresen, J. Changes in heart rate recovery in response to acute changes in
training load / J. Borresen, M.I. Lambert // Eur J Appl Physiol. – 2007. –
Vol. 101. – P. 503-511.).
Установлено, что скорость преодоления дистанции биатлонистами
обеспечивается мощностью и емкостью энергообразующих систем их
организма. (А.Э. Болотин, Т.А. Сагиев, С.А. Дементьева, 2018; J. Borresen,
M.I. Lambert, 2008) (Болотин, А.Э. Оценка уровня развития выносливости
у юных биатлонистов по результатам тестирования / А.Э. Болотин,
Т.А. Сагиев, С.А. Деме
нтьева // Стратегические направления
реформирования вузовской системы физической культуры: сб. науч.
трудов 5-й Всероссийской научно-практической конференции с
международным участием (г. СПб, 19.04.2018) : Институт физической
культуры, спорта и туризма. – СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2018. – С. 80-
82.; Borresen, J. Autonomic control of heart rate during and after exercise:
measurements and implications for monitoring training status / J. Borresen,
M.I. Lambert // Sports Med. – 2008. – No. 8 (38). – P. 633-646.).
Так, на соревнованиях у высококвалифицированных биатлонистов в
16
ходе бега по дистанции отмечается ЧСС свыше 180 уд/мин. Это
свидетельствует высокоинтенсивной работе биатлонистов в ходе гонки.
(А.Л. Кривенцов, 2007) (Кривенцов А.Л. Структура физической и
стрелковой подготовленности квалифицированных биатлонистов и
определяющие ее факторы / А.Л. Кривенцов // Лыжный спорт. – 2007. –
№ 1. – С. 24-27.).
В работе И.Г. Гибадуллина, А.Ю. Миронова и С.Н. Звер
евой (2010) с
помощью методики авторов С.А. Душанина, В.П. Карленко «Оценка
функциональных и резервных возможностей организма
» «D&K - TEST»
оценивалась специфика энергообеспечения мышечной деятельности
биатлонистов 16–17 лет во время гонки. В ходе проведенных исследований
установлено, что для 21% исследуемых характерен преимущественно
аэробно-гликолитический тип энергообеспечения; 43% составила группа
спортсменов с аэробно-анаэробным оптимальным, 32% – анаэробноаэробный высокий и 4% – анаэробный макси
мальный уровень анаэ
робного
энергообеспечения мышечной деятельности. (И.Г. Гибадуллин,
А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева, 2010) (Гибадуллин И.Г. Индивидуализация
тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических
типов / И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева // Электронный
журнал Камской гос. акад. физич. культ. и туризма. Педагогикопсихологические и медико-биологические проблемы физической культуры
и спорта. – 2010. – № 1 (14). – С. 1-7.).
В ходе анализа литературы
и практики тренировки юных
биатлонистов установлено, что периодизация их тренировочного процесса
строится на основе общих закономерностей построения тренировочного
процесса и становления спортивного мастерства. (В.А. Аликин,
Е.А. Реуцкая, Е.А. Сухачев, 2015) (Аликин В.А. Современные подходы к
организации процесса физической подготовки высококвалифицированных
биатлонистов
в годичном макроцикле / В.А. Аликин, Е.А. Реуцкая,
17
Е.А. Сухачев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015. –
№ 2 (130). – С. 9-14.).
В качестве макроцикла выступает годичная периодизация. Структура
годичной периодизации в биатлоне включает в себя три периода:
подготовительный (летне-осенний), соревновательный (зимне-весенний) и
переходный (восстановительный). (В.В. Тихов, В.А. Аикин, Е.А. Сухачев,
А.В. Коричко, 2016) (Тихов В.В. Особенности содержания процесса
физической подготовки высококвалифицированных биатло
нистов в
годичном макроцикле / В.В. Тихов, В.А. Аикин, Е.А. Сухачев,
А.В. Коричко // Ученые записки университета им. П.Ф
. Лесгафта. – 2016. –
№ 1 (131). – С. 259-263.).
Основное содержание соревновательного периода (декабрь-март)
представляет собой участие в соревнованиях. Главной задачей этого
периода является сохранение и улучшение уровня тренированности на
протяжении соревновательного сезона. Для этого от спортсменов
требуется функциональная мобилизация организма на адапт
соревновательной
нагрузке. (С.В. Левин, 2011) (Левин С.В. Методика
ацию к
развития специальной скоростно-силовой выносливости биатлонистовюниоров в подготовительном периоде / С.В. Левин // Ученые записки
университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 12 (81). – С. 93-97.).
После соревновательного периода наступает переходный
период
(апрель), целью которого является восстановление организма после
нагрузки, полученной в ходе соревнований и подготовить оганизм
спортсменов к очередному подготовительному периоду на новом
качественном уровне. (А.В. Шишкина, 2007) (Шишкина А.В. Специальная
силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в
подготовительном периоде / А.В. Шишкина // Ученые записки
университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2007. – № 3 (25). – С. 99-103.).
18
Уровень спортивных достижений юных биатлонистов определяет
содержание очередного подготовительного периода тренировки. В ходе
очередного подготовительного периода тренировки закладывается
фундамент для роста спортивного мастерства юных биатлонистов,
развиваются функциональные системы их организма, совершенствуются
навыки меткой стрельбы. Подготовительный период тренировки юных
биатлонистов имеет три этапа. (И.А. Старых, В.В. Черкасов, 2016;
K.W. Rundell, L. Szmedre, 1998). (Старых И.А. Использование
дифференцированного подхода при планировании нагрузки биатлонистов
16-17 лет в лет
нем подготовительном периоде / И.А. Старых,
В.В. Черкасов // Международный журнал экономики и образования. –
2016. – Т. 2. – № 2. – С. 55-62.; Rundell, K.W. Energy cost of rifle carriage in
biathlone skiing. / K.W. Rundell, L. Szmedre. // Medicine and science in sports
and exercise. – 1998. – Vol. 30. – P. 570-576.).
На первом этапе подготовительного периода тренировки весеннелетнем (май — по 15 июля) проводится общая физическая подготовка.
Основной задачей первого этапа является создание базы для роста
спортивного мастерства, приспособления организма биатлонистов к
повышению физических нагрузок и эффективной а
даптации к ним.
На этом этапе необходимо развитие аэробных возможностей организма
биатлонистов. В ходе этого этапа следует совершенствовать основные
функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для этого должны
применяться специальные упражнения необходимые для развития у юных
биатлонистов скоростной, гоночной и силовой выносливости, а также
специальные упражнения для формирования навыков мет
кой стрельбы.
(А.С. Старых, В.В. Черкасов, 2017; K. W. Rundell, D. W. Bacharach, 1995)
(Старых А.С. Развитие выносливости биатлонистов 13-14 лет в
подготовительном периоде годичного цикла тренировок / А.С. Старых,
В.В. Черкасов // Молодежный научный вестник. – 2017. – № 3 (15). –
19
С. 31-37.; Rundell, K. W. Physiological characteristics and performance of top
U.S. biathletes. / K. W. Rundell, D. W. Bacharach // Medicine and science in
sports and exercise. – 1995. – No. 9. – P. 1302–1310.).
На втором этапе подготовительного периода тренировки летнеосеннем (с 15 июля до 1 октября) проводится, в основном, специальная
физическая подготовка. В ходе этого этапа повышается доля нагрузок
смешанного аэробно-анаэробного режима энергообеспечения мышечной
деятельности юных биатлонистов. Применяются упражнения в виде
скоростного бега и имитации с палками в широком диапазоне
варьирования скоростей, с использованием разного редьефа местности.
На этом этапе повышается доля
выполнения интенсивных упражнений в
ходе каждой тренировки. Это способствует мобилизации функциональных
резервов организма у юных биатлонистов. Повышение доли выполнения
интенсивных упражнений осуществляется на фоне высокого уровня
развития общей физической подготовленности юных биатлонистов.
В тренировочном процессе применяются упражнения, направленные на
укрепление мышечных груп
п, задействованных в ходе гонки и стрельбы.
(Н.Г. Безмельницын, 2012; И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева,
2010) (Безмельницын, Н.Г. Специальные тренировочные средства в
подготовке юных биатлонистов / Н.Г. Безмельницын // Современная
система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всероссийской
научно-практической конференции. – Омск, 2012. – С. 33-51.; Гибадуллин,
И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе
биоэнергетических типов /
И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева
// Электронный журнал Камской гос. акад. физич. культ. и туризма.
Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы
физической культуры и спорта. – 2010. – № 1 (14). – С. 1-7).
На третьем этапе подготовительного периода тренировки осенне-
зимнем (с 1 октября до 15 декабря) проводится, в основном подготовка,
20
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]