3. Изучите строение и функции мышечной системы, возрастные особенности мышц. Заполните таблицу:

Отделы	Составляющие основные мышцы	Функции отдела	Возрастные изменения в мышцах
Мышцы головы:
Мышцы туловища:
Мышцы верхних конечностей:
Мышцы нижних конечностей:

Письменно ответьте на вопросы:

1. Что такое мышечная работа? Чем различается статическая и динамическая работа мышц?

2. Что такое физическая работоспособность и утомление? Какие бывают виды утомления мышц?

3. Какие свойства имеют скелетные мышцы, как эти свойства изменяются с возрастом?

4. Почему высокие результаты в таких видах спорта как гимнастика, акробатика достигаются спортсменами, занимающимися с 6 лет?

5. В каком возрасте основные движения (бег, ходьба) приобретает черты взрослости?

6. Можно ли от ребенка 3 лет требовать координации движения рук и ног при ходьбе? В каком возрасте надо обращать внимание на движение рук?

7. В каком возрасте ОДА достигает полной морфологической и функциональной зрелости?

8. Когда физические нагрузки влияют отрицательно и когда положительно и как?

4. Ответьте на вопросы теста:

1. Внутриклеточным источником энергии для мышечного сокращения является: 1) кислород; 2) АТФ; 3) жиры.

2. Первыми при активной физической работе расходуются: 1) белки; 2) жиры; 3) гликоген.

3. Гиподинамия — это: 1)результат малоподвижного образа жизни; 2) результат физического перенапряжения; 3) болезнь, связанная с перееданием.

4. Работа гладких мышц регулируется

   1. соматической нервной системой;

   2. вегетативной нервной системой;

   3. за счет импульсов, возникающих в самой мышце.

5. Утомление скелетной мышцы

   1. наступает довольно быстро;

   2. практически не возникает;

   3. нарастает очень медленно.

6. Трехглавая мышца плеча является

   1. сгибателем; 2) разгибателем; 3) синергистом.

7. Широкие мышцы расположены

   1. на конечностях;

   2. на туловище;

   3. между ребрами и позвонками.

8. Двуглавая мышца плеча является

   1. сгибателем; 2) разгибателем; 3) антагонистом.

9. Вокруг глаз, рта и анального отверстия расположены мышцы

   1. 1) круговые; 2) короткие; 3) широкие.

10. Утомление гладких мышц

    1. наступает довольно быстро;

    2. практически не наступает;

    3. нарастает очень медленно.

11. Наибольшую эффективность человек достигает, если он

    1. работает в быстром темпе и с высокой нагрузкой;

    2. работает в медленном темпе и со средними нагрузками;

    3. работает в среднем темпе и со средними нагрузками.

12. Наилучшим способом восстановления работоспособности после утомления является

    1. другой вид деятельности, в котором будут задействованы другие группы мышц; 2) полный покой; 3) отдых с просмотром телевизора.

13. Мышцы, участвующие в одном движении, называются

    1. антагонистами; 2) синергистами; 3) разгибателями.

14. В сокращении мышечных волокон участвуют белки

    1. коллаген и миоглобин;

    2. инсулин и глюкагон;

    3. актин и миозин.

15. Миофибрилла — это

    1. единица строения мышечного волокна;

    2. сухожилие;

    3. отдельное мышечное волокно.

16. Пальцы рук, за исключением большого, образованы костями в количе­стве

    1. двух; 2) трех; 3) четырех.

17. Соотношение органических и минеральных веществ в костной ткани с возрастом

    1. не меняется;

    2. увеличивается количество органических веществ;

    3. нарастает доля минеральных веществ.

18. Запястье скелета человека состоит из

    1. восьми костей, расположенных в два ряда;

    2. четырех костей, расположенных в один ряд;

    3. шести костей, расположенных в один ряд.

19. В скелете человека красный костный мозг расположен в

    1. губчатом веществе кости;

    2. плотном веществе кости;

    3. надкостнице.

20. Супинаторы используются при

    1. искривлении позвоночника;

    2. плоскостопии;

    3. растяжении связок.

21. В связи с трудовой деятельностью у человека

1. сформировалась сводчатая стопа;

2. позвоночник приобрел изгибы;

3. мозговой отдел стал преобладать над лицевым.

22. Смещение головок костей в суставе называют

1. переломом; 2) растяжением; 3) вывихом.

23. В связи с прямохождением у человека

1. большой палец руки противостоит всем остальным;

2. позвоночник приобрел изгибы;

3. мозговой отдел стал преобладать над лицевым.

24. Повреждение связок, соединяющих суставы,— это

1. вывих;

2. перелом;

3. растяжение.

25. К особенностям скелета человека, связанным с трудовой деятельно­стью, можно отнести

1. высокую подвижность пальцев рук;

2. широкий таз, поддерживающий внутренние органы;

3. наличие изгибов в позвоночнике.

26. Искривление позвоночника в боковую сторону называется

1. кифоз;

2. лордоз;

3. сколиоз.

27. К лицевому отделу черепа не относятся кости

1. скуловая;

2. носовая;

3. височная.

28. Ребра, грудину относят к костям

1. губчатым;

2. трубчатым;

3. плоским.

29. Количество пар ребер, прикрепляющихся непосредственно к грудине, составляет

1) 10; 2) 12; 3) 8.

30. В состав пояса верхней конечности входит

1. грудина;

2. лопатка;

3. плечевая кость.

31. Формирование шейного лордоза осуществляется в возрасте:

1. 1-2 месяцев;

2. 6-7 месяцев;

3. 11-12 месяцев.

32. В процессе развития рост костей в ширину идет за счет:

1. деления клеток надкостницы;

2. Деление клеток хрящевой прослойки в эпифизах костей;

3. Деления клеток компактного вещества.

33. Соотношение органических и минеральных веществ в костной ткани с возрастом

1. не меняется;

2. увеличивается количество органических веществ;

3. нарастает доля минеральных веществ.

34. Формирование поясничного лордоза осуществляется в возрасте:

1. 1-2 месяцев;

2. 6-7 месяцев;

3. 11-12 месяцев.

35. Соотношение мозговой и лицевой части черепа новорожденного составляет:

1. 1 : 2,5;

2. 1 : 8;

3. 1 : 5.

36. Первичный путь окостенения скелета заключается:

1. в постепенной замене соединительной ткани костной;

2. в постепенной замене соединительной ткани на хрящевую;

3. в постепенной замене соединительной ткани на хрящевую и затем на костную.

37. Вторичный путь окостенения скелета заключается:

1. в постепенной замене соединительной ткани костной;

2. в постепенной замене соединительной ткани на хрящевую;

3. в постепенной замене соединительной ткани на хрящевую и затем на костную.

38. Формирование грудного кифоза осуществляется в возрасте:

1. 1-2 месяцев;

2. 6-7 месяцев;

3. 11-12 месяцев.

39. Лобный родничок черепа ребенка зарастает в возрасте:

1. Перед рождением или в 1-3 месяца;

2. 1-2 лет;

3. 5-6 месяцев.

40. Неорганические вещества придают костной ткани:

    1. Растяжимость; 2) гибкость; 3) упругость; 4) твердость.

41. Гладкой мышечной тканью образованы мышцы:

    1. Кровеносных сосудов; 2) спины; 3) шеи; 4) верхних конечностей.

42. Регулярная тренировка скелетных мышц приводит к тому, что:

    1. Восстановление работоспособности после утомления происходит быстрее; 2) снижается выносливость организма; 3) кости становятся более хрупкими и ломкими; 4) угнетается функция сердечно-сосудистой системы вследствие большой нагрузки на сердце.

43. При чрезмерной продолжительной мышечной нагрузке, а также в старости в опорно-двигательном аппарате в первую очередь повреждаются (-ется):

    1. Надкостница; 2) суставные поверхности; 3) эпифизы трубчатых костей; 4) диафизы трубчатых костей.

44. В 6-7 лет наиболее интенсивно развивается мелкая моторика (мелкие мышцы):

    1. Туловища; 2) ног; 3) головы; 4) рук.

45. Временное снижение работоспособности организма, наступающее после длительной или кратковременной интенсивной работы, называется:

    1. Резистентностью; 2) рефрактерностью; 3) утомлением; 4) ресинтезом.

46. Более раннее созревание крупных мышц по сравнению с мелкими – это пример………….роста и развития:

    1. Гармоничности; 2) надежности; 3) непрерывности; 4) гетерохронности.

47. Утомление при физической нагрузке развивается позже, если сочетаются:

    1. Высокий ритм сокращений и большая нагрузка; 2) высокий ритм сокращений и небольшая нагрузка; 3) средний ритм сокращений и средняя нагрузка; 4) низкий ритм сокращений и большая нагрузка.

48. Гиподинамией называют:

1) снижение работоспособности; 2) нарушение осанки; 3) снижение двигательной активности; 4) активный образ жизни.

49. . Каждая ростовая группа школьной мебели предназначена для детей с разницей в росте в……….см:

1) 0,5; 2) 25; 3) 1; 4) 15.

50. Твердость и прочность костей связаны с наличием в костной ткани:

1) углеводов; 2) жиров; 3) белков; 4) минеральных веществ.

51. Ходьба босиком по неровной, но мягкой поверхности рекомендуется при:

1) рахите; 2) сколиозе; 3) плоскостопии; 4) гиподинамии.

52. Скелет человека самостоятельно не может выполнять:

1) функцию участия в минеральном и жировом обмене; 2) защитную функцию; 3) функцию движения; 4) опорную функцию.

53. С точки зрения профилактики плоскостопия обувь ребенка должна:

1) не иметь каблука; 2) иметь высокий каблук; 3) иметь каблук высотой 1-2 см; 4) иметь неэластичную подошву.

54. В позвоночнике человека различают___________лордозы:

1. Шейный и поясничный;

2. Грудной и поясничный;

3. Шейный и крестцовый;

4. Грудной и крестцовый.

55. Сохранение вертикального положения тела человека возможно за счет сокращения мышц:

1. Нижних конечностей; 2) Головы и шеи; 3) Живота; 4) Спины и ягодиц.

56. К патологическим видам осанки, в основе которых лежат деформации и изгибов позвоночника «вперед» и «назад», не относят_____________ осанку.

1. Сутуловатую; 2) Кифотическую; 3) Выпрямленную; 4) Сколиотическую.

57. Во избежание деформации грудной клетки расстояние между туловищем и краем стола при письме и рисовании должно быть не менее_________см.

1. 10; 2) 20; 3) 3-4; 4) 1-2.

58. Фиксация физиологических изгибов позвоночника происходит к ... ( - выберите один вариант ответа)

2. 1) моменту рождения 2) 1 году

3. 3) 12 – 15 годам 4) 30 годам

59. Ограничение двигательной активности ребёнка приводит к ... ( - выберите один вариант ответа)

1) торможению развития выделительной системы 2) торможению развития нервной системы

3) ускорению развития дыхательной системы 4) ускорению развития нервной системы

60. Сколиозом называют ... ( - выберите один вариант ответа)

1) сглаживание изгибов позвоночника 2) боковое искривление позвоночника

3) увеличение грудного кифоза 4) увеличение шейного лордоза

61. Формирование свода стопы заканчивается ... ( - выберите один вариант ответа)

1) к моменту рождения 2) в подростковом возрасте

3) тогда, когда ребёнок начинает ходить 4) к 2 – 3 годам

62. К основным группам скелетных мышц относят мышцы ... ( - выберите один вариант ответа)

1) плеча 2) голени

3) груди 4) туловища

63. В каждой классной комнате необходимо иметь мебель ___ ростовых групп. ( - выберите один вариант ответа)

1) двух – трех 2) четырех – пяти

3) одной – двух 4) шести