Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.

1.Уровень жизни характеризует:

а) степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (экономическая категория);

б) комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социологическая категория);

в) поведение человека, т. е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).

2. Качество жизни характеризует:

а) степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (экономическая категория);

б) индивидуальные особенности поведения (социально-психологическая категория);

в) комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социологическая категория).

3. Образ жизни определяет состояние здоровья человека на:

а) 10%;

б) 50%;

в) 20%.

4. Структура здорового образа жизни включает:

а) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни;

б) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, закаливание, отсутствие вредных привычек;

в) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, тренировку иммунитета, закаливание, отсутствие вредных привычек.

5. Критерии здорового образа жизни:

а) показатели состояния здоровья;

б) гигиенические поведение и показатели состояния здоровья;

в) поведение, соответствующее научным требованиям.

Тема 7. Основные принципы современного питания.

1.Рациональное питание характеризуется:

а) соответствием калорийности пищи потребностям в энергии, определенным соотношением между основными пищевыми веществами, соответствием состава пищи индивидуальным особенностям пищеварительной системы;

б) наличием в пище пяти классов веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;

в) энергетическим балансом и режимом питания.

2. Расход калорий зависит:

а) от возрастных, половых и психологических особенностей;

б) от возрастных, гендерных особенностей и характера трудовой деятельности;

в) от возрастных, половых особенностей; и характера трудовой деятельности.

3.Раздельное питание означает:

а) белки и углеводы, белки и жиры, жиры и углеводы следует есть в разное время;

б) белки и углеводы следует есть в разное время;

в) жиры и углеводы надо есть в разное время.

4. Строгие вегетарианцы едят только:

а) только овощи, фрукты, зелень;

б) кроме овощей, фруктов, зелени - мед, орехи, злаки;

в) овощи, фрукты, зелень, мед, орехи, злаки, молоко, яйца.

5. При нарушении микрофлоры кишечника развивается:

а) гепатит;

б) диарея;

в) дисбактериоз.

Тема 8. Физическая активность.

1.Адаптация к систематическим физическим нагрузкам:

а) органичивает атерогенную дислипидемию, имеет выраженный антисклеротический эффект, положительно влияет на течение сахарного диабета, снижает артериальное давление;

б) имеет выраженный антисклеротический эффект, снижает артериальное давление;

в) имеет выраженный антисклеротический эффект, положительно влияет на течение сахарного диабета, снижает артериальное давление.

2. Гиподинамия – это:

а) снижения объема и количества движений;

б) снижение силового компонента двигательной активности;

в) включает в себя 1 и 2 варианты ответов.