Глава 4

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТРЕССА

4.1. Субъективные причины возникновения психологиче­ ского стресса

1. Несоответствие генетических программ совре­ менным условиям

2. Стресс от реализаиии негативных родительских программ

3. Стресс, вызванный когнитивным диссонансом и механизмы психологической зашиты

4. Стресс, связанный с неадекватными установ­ ками и убеждениями личности

5. Невозможность реализаиии актуальной потребности

6. Стресс, связанный с неправильной коммуника- иией

7. Стресс от неадекватной реализаиии условных рефлексов

8. Неумение обращаться со временем (стресс и время)

4.2. Объективные причины возникновения психологиче­ ского стресса

1. Условия жизни и работы (постоянные компо­ ненты существования)

2. Взаимодействие с другими людьми

3. Политические и экономические факторы

4. Чрезвычайные обстоятельства

4.3. Каузальная классификаиия стрессоров

1. Степень подконтрольности стрессора

2. Локализаиия стрессора

3. Пути преодоления стрессоров различного типа

4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса 1 01

4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса

Можно выделить две группы субъективных причин, вызывающих стресс. Первая группа связана с относительно постоянной составля­ющей личности человека, тогда как вторая группа причин стресса но­сит динамический характер. В обоих случаях стресс может вызывать­ся рассогласованием между ожидаемыми событиями и реальностью, хотя программы поведения человека могут быть длительными или краткосрочными, жесткими или динамичными (рис. 23).

Рис. 23. Причины стресса

4.1.1. Несоответствие генетических программ современным условиям

Многие наши стрессы и проблемы будут понятнее, если вспомнить эволюцию человека и его исторический путь из дикой природы в ло­но цивилизации. Ученые к настоящему времени твердо установили, что большинство ответных реакций на биологические и физические воздействия носят рефлекторный характер и генетически запрограм­мированы на уровне ДНК. Проблема состоит в том, что природа под­готовила человека на жизнедеятельность в условиях повышенных физических нагрузок, периодического голодания и перепадов темпе­ратур, в то время как современный человек живет в условиях гиподи­намии, переедания и температурного комфорта [6].

Можно отметить, что по своей природе люди довольно устойчивы к природным факторам (голоду, боли, физическим нагрузкам), но об-

102 Глава 4. Причины возникновения психологического стресса

4.1. Субъективные причины возникновения психологического стресса 1 03

ладают повышенной чувствительностью к факторам социальным, к которым еще не выработалось врожденной защиты. Вспомним из­вестный рассказ А. П. Чехова «Смерть чиновника», в котором мелкий чиновник умирает от страха перед генералом, на которого он случай­но чихнул. Это, может быть, и гипербола, но, по данным европейских врачей, в год на земле от социогенных стрессов и вызванных ими пси­хосоматических болезней погибают десятки миллионов людей [2, 7, 11, 12]. Кто-то умирает от инсульта после приступа гнева на своих близких, кто-то — от обострения язвы, вызванной напряженной рабо­той, кого-то убивает рак, развившийся после многомесячных пережи­ваний и затяжной депрессии. У наших предков не было антибиоти-

Противоречие между генетически запрограммированными реакциями и требованиями социальной среды ведут к стрессу

Рис. 24. Противоречие между биологической природой человека и его соииальными функциями как источник стресса

ков и электрических обогревателей, но их организм обладал мощны­ми природными механизмами защиты от стресса. Наши современни­ки, казалось бы, обладают всем могуществом нынешней науки, но ты­сячами умирают от инфарктов, инсультов и онкологических заболе­ваний (рис. 24).