Глава 1. Стресс как биологическая и психологическая категория
1.2. Психологический стресс 27
Таблица 1. (Окончание)
Параметр |
Биологический стресс |
Психологический стресс |
Характер эмоциональных переживаний |
«Первичные» биологические эмоции — страх, боль, испуг, гнев |
«Вторичные» эмоциональные реакции в сочетании с когнитивным компонентом — беспокойство, тревога, тоска, депрессия, ревность, зависть, раздражительность и т. д. |
Временные границы предмета стресса |
Конкретные, ограничены настоящим или ближайшим будущим |
Размытые (прошлое, далекое будущее, неопределенное время) |
Влияние личностных качеств |
Незначительное |
Очень значительное |
Примеры |
ф Переохлаждение, вызванное долгим купанием ф Ожог горячим паром Ф Интоксикация, вызванная приемом алкоголя ф Вирусная инфекция ф Обострение гастрита после приема острой пиши ф Травма (ушиб, перелом) |
ф Выговор, полученный от начальника Ф Повышение квартплаты ф Страх полетов на самолетах ф Семейный конфликт Ф Беспокойство за здоровье близких родственников ф Несчастная любовь ф Беспокойство по поводу будущего |
Механизм развития психологического стресса можно продемонстрировать на примере студента, готовящегося к защите дипломного проекта. Степень выраженности признаков стресса будет зависеть от ряда факторов: его ожиданий, мотивации, установок, прошлого опыта и т. д. Ожидаемый прогноз развития событий модифицируется в соответствии с уже имеющейся информацией и установками, после чего происходит итоговая оценка ситуации. Если сознание (или подсознание) оценивает ситуацию как опасную, то развивается стресс. Параллельно этому процессу происходит эмоциональная оценка события. Первичный запуск эмоциональной реакции развивается на подсознательном уровне, а затем к нему прибавляется еще эмоциональная реакция, сделанная на основании рационального анализа.
В данном примере (ожидание защиты диплома) развивающийся психологический стресс будет модифицироваться в сторону уси-
ления или уменьшения интенсивности в зависимости от следующих внутренних факторов (табл. 2).
Таблица 2. Субъективные факторы, влияющие на уровень стресса
Субъективные факторы |
Усиление уровня стресса |
Уменьшение уровня стресса |
Память о прошлом |
Наличие неудачных выступлений в прошлом, провалы публичных выступлений |
Опыт успешных выступлений, презентаций, публичных докладов |
Мотивации |
«Аля меня очень важно отлично выступить на зашите и получить высшую оценку» |
«Мне все равно, как я выступлю и какую оценку получу» |
Установки |
ф «Все зависит от меня» ф «Во время публичных выступлений все волнуются, а я особенно» |
4 «От судьбы не уйдешь» ф «подумаешь, зашита диплома. Это всего лишь формальность, не стоящая особых переживаний» |
Ожидания |
Неопределенность ситуации, непонятно отношение членов комиссии |
Определенность ситуации (ожидание благожелательного отношения к себе членов комиссии) |
Данный процесс можно выразить в виде следующей схемы (рис. 4).
28