- •Предисловие.
- •Глава 1. Физическая культура в иерархии ценностей общей культуры в истории человечества.
- •Краткая история систем физического воспитания и спорта.
- •1.2.Социальная значимость и функции физической культуры.
- •Академическая успеваемость студентов, имеющих различный уровень самостоятельной двигательной активности.
- •Показатели физической подготовленности студентов
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 2. Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении.
- •2.1. Сущностные характеристики образования.
- •2.2.Основополагающие аспекты системы физической культуры и спорта.
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 3. Физическая культура личности студента.
- •История становления современной цели по физической культуре в системе высшего профессионального образования
- •Основные структурные компоненты физической культуры личности.
- •Физическая культура личности студента (без учёта взаимосвязей и пересечение компонент).
- •3.3.Содержательные и критериальные характеристики физической культуры личности студента.
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 4. Научная организация труда и физическая культура в самовоспитании будущего специалиста.
- •Социально-психологические и психофизические особенности студенческого возраста.
- •Основные психофизические характеристики учебно-трудовой деятельности студентов в вузе.
- •Особенности умственного труда студентов.
- •Внешние признаки утомления в процессе умственного труда студентов (по с.А. Косилову).
- •Краткая характеристика степеней переутомления
- •Работоспособность студентов и её динамика в процессе учебно-трудовой деятельности.
- •Физическая культура и самовоспитание студента в системе научной организации труда.
- •Методы самовоспитания и самоуправления.
- •Контрольные вопросы и задания.
- •Глава 5. Основы здорового образа жизни.
- •5.1. Научно-теоретические представления на предмет здоровья и культуру здорового образа жизни личности студента.
- •5.2. Факторы, обусловливающие формирование культуры здорового образа жизни личности.
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 6. Научно-теоретические основы физического воспитания.
- •6.1. Средства и методы физического воспитания.
- •6.2. Психолого-педагогические и физиологические особенности физического воспитания.
- •6.3. Методические принципы физического воспитания.
- •6.4. Методика формирования двигательных умений, навыков и воспитания физических качеств.
- •6.4.1. Обучение двигательным действиям.
- •6.4.2. Воспитание силы.
- •6.4.3. Воспитание выносливости.
- •6.4.4. Воспитание быстроты (скоростных способностей).
- •6.4.5. Воспитание ловкости и гибкости.
- •Контрольные вопросы и задания.
- •Глава 7. Основы спортивной тренировки.
- •Общая характеристика тренировочного процесса.
- •Закономерности спортивной тренировки.
- •Построение спортивной тренировки.
- •Контрольные вопросы и задания.
- •Глава 8. Оздоровительная физическая культура.
- •8.1. Влияние физических упражнений на здоровье человека.
- •8.2. Основные формы физкультурно-оздоровительных занятий.
- •Основные средства и некоторые методические системы оздоровительной физической культуры.
- •Дыхательная гимнастика.
- •8.3.2. Аэробные виды нагрузок в системе различных упражнений.
- •8.3.3.Варианты двигательных режимов.
- •Особенности занятий физической культурой для женщин.
- •Самоконтроль физкультурника.
- •Контрольные тесты для оценки силовой подготовленности мужчин (18 – 27 лет).
- •Силовое четырёхборье для молодых мужчин.
- •Контрольные тесты для оценки силовой подготовленности женщин (18 – 27 лет).
- •Контрольные вопросы и задания.
- •К главе 3
- •Глава 5. Основы здорового образа жизни………………………………109
- •Глава 6. Научно-теоретические основы физического воспитания….130
- •Глава 7. Основы спортивной тренировки……………………………...166
- •Глава 8. Оздоровительная физическая культура……………………..176
- •Рекомендуемая литература
Глава 5. Основы здорового образа жизни………………………………109
Научно-теоретические представления на предмет здоровья и культуры здорового образа жизни личности студента…………….109
Факторы, обусловливающие формирование культуры здорового образа жизни личности………………………………………………125
Глава 6. Научно-теоретические основы физического воспитания….130
6.1. Средства и методы физического воспитания…………………………130
6.2. Психолого-педагогические и физиологические особенности физичес-кого воспитания………………………………………………………..138
6.3. Методические принципы физического воспитания………………….141
6.4. Методика формирования двигательных умений, навыков и воспитание физических качеств……………………………………………………148
6.4.1. Обучение двигательным действиям…………………………………148
6.4.2. Воспитание силы……………………………………………………...152
6.4.3. Воспитание выносливости…………………………………………...157
6.4.4. Воспитание быстроты (скоростных способностей)………………..161
6.4.5. Воспитание ловкости и гибкости……………………………………163
Глава 7. Основы спортивной тренировки……………………………...166
7.1. Общая характеристика тренировочного процесса…………………...166
7.2. Закономерности спортивной тренировки…………………………….168
7.3. Построение спортивной тренировки………………………………….171
Глава 8. Оздоровительная физическая культура……………………..176
8.1. Влияние физических упражнений на здоровье человека……………176
8.2. Основные формы физкультурно-оздоровительных занятий………..178
8.3. Основные средства и некоторые методические системы оздоровительной физической культуры……………………………..187
8.3.1. Дыхательная гимнастика…………………………………………….187
8.3.2. Аэробные виды нагрузок в системе различных упражнений……..197
8.3.3. Варианты двигательных режимов…………………………………..207
Особенности занятий физической культурой для женщин………..208
Самоконтроль физкультурника…………………………………….211
Приложение. Основные понятия и определения, используемые
в учебном пособии………………………………………………………….232
Рекомендуемая литература
Бальсевич В.К., Запорожнов В.А. Физическая активность человека. – Киев: Здоровье, 1987.-224с.
Берштейн Н.А. О ловкости и ее развитие. – М.: ФиС, 1991. – 287с.
Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. – М.: Просвещение, 1986. – 207с.
Виленский М.Я., Беляев В,А. Физическая культура в самовоспитании личности будущего учителя: Учебное пособие / Под общей редакцией Сластенина В.А. – М.: МГПИ, 1985. – 60с.
Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. – М.: Знания, 1987. – 96с.
Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физичекого воспитания студентов педагогических специальностей. – М.: Высшая школа, 1989. – 158с.
Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. – М.: Мысль, 1990. – 286с.
Гнеушев В.В., Азов С.Х., Криунов В.А. Методология биоэкономического психофизического тренинга (инновация физической культуры): Монография. – Ставрополь, 1996. – 131с.
Демирза Г.Н. Социально – философский анализ влияния физической культуры на формирование личности специалиста. – Ставрополь: Изд-во Сев. Кав. ГТУ, 2000. – 121с.
Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта (Под общей редакцией В.В Столбова). – М.: “Радуга”, 1982. – 398с.
Куминко Н.Ф. История и организация физической культуры: Учебное пособие. – М.: Просвещение, 1992. – 223с.
Курысь В.Н. основы познания физического упражнения: Учебное пособие. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 1988. – 130с.
Соловьев Г.М. Формирование физической культуры личности студента в ракурсе современных образовательных технологий. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 1999. – 168с
Соловьев Г.М. Здоровый образ жизни научно-теоретические и ме тодические основы: Учебное пособие. - часть 1,2. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2001.- 320 с.
Соловьев Г.М. Образование и здоровье: комплексная программа Ставропольского государственного университета. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002.- 48 с.
Теория и методика физического воспитания: Учебник /Под ред. А.Д. Новикова и Л.П. Матвеева .-М.: ФиС, 1968.-Т. 1,2.-557 с.
Теория и методика физического воспитания: Учебник /Под ред. Б.А. Ашмарина .- М.: просвещение, 1990.-320 с.
Ульянов В.И. Методические основы профессиональной направленности физического воспитания будущих учителей / Учебное пособие.- Пятигорск: Изд-во ПГЛУ, 1996.-183 с.
Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 1999.-448 с.
Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие.- 2-е издание испр., и доп. -М.: Педобщество России, 200.-407 с.
Шаповалов В.А. Высшее образование в социокультурном контексте.-М.: Высшая школа., 1996.-218 с.
Шаповалов В.К. Этнокультурная направленность российского образования.-М.: “Информ Связь Издат”, 1997.-173 с.