6. Методы самовоспитания и самоуправления.

Методы самопознания и самосознания лежат в основе самовоспитания личности. Стремление к самосовершенствованию начинается с осознания собственной личности, с умения оценить свои силы и способности, достоинства и недостатки, определить своё место и роль в коллективе, в обществе, наметить цели жизненного пути.

Самоосознание определяет позицию личности в отношениях с другими людьми, стремлении управлять своим поведением в различных жизненных ситуациях. Вместе с тем, самоосознание организуется на основе сознания. Овладение знаниями, личный опыт в общении с другими людьми позволяют познать собственную личность.

Под самопознанием понимается изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

К методам самопознания относятся: самонаблюдение, самоанализ, самооценка.

Самонаблюдение – универсальный метод самопознания. В различных жизненных ситуациях человек волей или неволей наблюдает себя и определяет своё поведение, поступки, оценивает их. Наличие цели наблюдения – один из важных компонентов данного приёма.

Целью наблюдения могут быть уровень физического развития и физической подготовленности, воспитанности волевых качеств личности, готовности самостоятельно ориентироваться в изменяющихся условиях. В начале ставится общая цель наблюдения, а затем происходит её конкретизация, определение систематичности, последовательности, критериев наблюдаемого качества.

При самонаблюдении очень часто используется приём сравнения себя с другими, но сравнивать себя надо с теми, кто впереди и с учётом способностей и возможностей сравниваемых людей.

Наиболее благоприятным для самонаблюдения является спокойное и уравновешенной состояние.

Самонаблюдение обычно сопровождается самоанализом и самооценкой собственных поступков, возможностей, способностей, что позволит делать соответствующие выводы.

Самоанализ – метод самопознания, требующий всестороннего рассмотрения совершённого действия, поступка, наличия определённого качества, свойства личности; выяснения причин; определение возможных связей, зависимостей и т. п.

Самопознание физического состояния предполагает анализ динамики частоты сердечных сокращений в занятиях физкультурой и спортом, до нагрузки и после, характер общего самочувствия (бодрое, вялое, угнетённое), изменения умственной работоспособности до занятий физическими упражнениями и после них.

Самопознание уровня развития физических качеств личности осуществляется с помощью самоанализа динамики, физической подготовленности, сравнения результатов выполнения контрольных нормативов и упражнений в начале и в конце определённого периода даёт представление о развитии физических качеств.

Действенность метода самоанализа обусловлена адекватностью самооценки. От самооценки зависит критичность личности к себе, отношение к успехам и неудачам.

Например, критериями самооценки состояния физического самовоспитания (по М.Я. Виленскому) могут быть следующие:

1. Систематическое следование личному плану самосовершенствования – оценка «отлично».

2. Следование личному плану самовоспитания в зависимости от внешних условий. Перерывы в работе над собой не более двух недель – оценка «хорошо».

3. Следование личному плану самовоспитания в зависимости от внешних условий и собственного настроения. Отказ от занятий физическими упражнениями от четырёх до пяти раз в месяц и перерывы в занятиях до одного месяца – оценка «удовлетворительно».

4. Ситуативные занятия физическими упражнениями в зависимости от обстоятельств – оценка «неудовлетворительно».

В конечном итоге физическое самовоспитание оценивается по показателям физического состояния организма, уровня физического развития, роста физической подготовленности, овладения двигательными умениями и навыками.

Существенным компонентом в самовоспитании является программа и личный план самосовершенствования. Они предусматривают постановку цели и задач, конкретно на определённый срок. Первый этап планирования должен начинаться с составления самохарактеристики. Например, студент должен по возможности точно и полнее ответить на ряд вопросов:

1. какова цель жизни, идеалы, основные убеждения, жизненные установки, ориентирующие мою деятельность и т. д.;

2. охарактеризовать самому или с помощью специалистов своё здоровье, физическое развитие и подготовленность, уровень знаний, умений и навыков по физической культуре, уровень развития основных физических качеств;

3. мой характер, т. е. основные волевые качества, нравственные достоинства и недостатки, способность к сопереживаниям, эмоции, совесть, честь, достоинство;

4. мой жизненный опыт, поведение, чего в нём не достаёт, каковы положительные и отрицательные стороны;

5. подготовленность к будущей профессиональной деятельности, какими умениями и навыками овладел и какие надо выработать в первую очередь.

Рекомендуемые основные правила самопроектирования таковы:

прежде, чем планировать работу над собой в течение длительного периода, следует проверить свои возможности на протяжении недели, месяца, дать задание самому себе на короткий срок и в одной области;

ставить наряду с общими целями конкретные цели на ближайшее время;

в первую очередь, необходимо планировать развитие своей воли, потому что от уровня её зависит результативность всей работы над собой;

в проектировании своего «я» главное место необходимо уделять нравственному самосовершенствованию: без нравственной чистоты любое достоинство может стать или недостатком или потерять свою ценность;

в самовоспитании самое сложное – формирование качеств личности будущего специалиста, которые должны проектироваться в связи с конкретными требованиями, умениями и навыками и последовательно;

не рекомендуется делать из плана работы догмы: если выяснилось, что, в первую очередь, надо работать над собой в другом, а в незапланированной области, необходимо перестроить и планы и систему самовоспитания.

В программе-ориентире физического самовоспитания основной целью должно являться формирование физической культуры личности и её основные задачи реализации могут быть следующие: приобрести знания, всестороннее физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями по физическому воспитанию в вузе; укрепить здоровье и организовывать здоровый образ жизни; включиться в разнообразную физкультурно-спортивную деятельность (познавательную, организаторскую, инструкторско-педагогическую, практическую); формирование волевых и других личностных качеств; овладение основами методики физического самовоспитания.

Практически программа осуществляется следующими методами: изучение литературы по физическому воспитанию, самовоспитанию, оздоровительной физической культуры, спорту; занятия физическими упражнениями и закаливание, овладение жизненно-важными двигательными умениями и навыками, физическими качествами; участие в общественно-полезном и личном физическом труде; занятия в спортивных секциях; участие в соревнованиях, в подготовке и проведении их; разработка рефератов по вопросам физической культуры и здорового образа жизни.

Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, являются методами самоуправления или их ещё называют методами самовоспитания. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самокритичность, самообязательство и самоотчёт.

Самоприказ – это требование немедленного выполнения определённого действия или поведения. Этот метод предполагает проявление волевых усилий в отношении собственной личности, наличие цели и убеждения человека в правильности требуемого поступка.

Самоубеждение – это дискуссия с самим собой, выдвижение доводов и контрдоводов, их взвешивание с целью доказать самому себе истинность определённого положения, мнения, правильность поступка и т. д. Путём самоубеждения можно перестроить самосознание, отношение, поведение, преодолеть страх.

Самовнушение – как метод самовоспитания используется в целях усиления мотивации запланированного действия, поступка. При самовнушении занимающийся пытается мысленно провести веские доказательства в пользу мотива работы над собой. Эффективность самовнушения зависит от сознания необходимости, жизненной важности самоизменения, страстного желания приобрести какие-то свойства. Важнейшее значение имеет вера в результативность самовнушения.

Самоодобрение и самоободрение – это приёмы стимулирования работы над собой.

Самокритичность – метод самооценки собственных недостатков, соотношения их с общественными и личными требованиями к самому себе, а не с состоянием этих же недостатков у других.

Самообязательство – как метод самовоспитания находить применение в самом начале работы над собой, когда цель самосовершенствования ясна, а программа его ещё конкретно не определена.

Самоконтроль – это умение человека следить за выполнением намеченной программой действий и корректировать её в соответствии с поставленными задачами, достижениями. Систематический и чёткий контроль за работой над собой предполагает ведение дневника самоконтроля. Регулярное заполнение дневника самоконтроля является как бы самоотчётом о проделанном за день.