6.2. Психолого-педагогические и физиологические особенности физического воспитания.

Успех решения задач физического воспитания и самосовершен­ствования, вопросов планирования материала, его организации и последовательности освоения, выбора форм учебных занятий, объё­ма, интенсивности двигательных нагрузок, формирования двигатель­ных умений и навыков, развития физических качеств определяется учетом всех сторон психолого-педагогических и физиологических закономерностей.

В условиях, в которых формируются, закреп­ляются и совершенствуются условные рефлексы, а именно при одних и тех же промежутках между раздражителями (применяемыми в стро­го определённом порядке), определенной их силы, многократного повторения, чередования утомления и отдыха.

И.П. Павловым исследованы закономерности формирования и про­текания условнорефлекторной деятельности: образования, закрепле­ния и исчезновения условных рефлексов, их взаимодействия, взаимо­связи и взаимных переходов, особенности протекания основных нер­вных процессов в коре головного мозга.

Зимкин Н.В., Коробков А.В. и другие отмечали, что условные рефлексы, лежащие в основе двигательных навыков, угасают при отсутствии, подкрепления, нап­ример, при длительных перерывах в занятиях. Максимальная степень проявления у человека скорости движения, силы, выносливости и ловкости не является неизменной величиной, она увеличивается при систематических занятиях физическими упражнениями и умень­шается после прекращения их. Воспитание силы, скорости движения, выносливости происходит по законам образования условных рефлек­сов, их уменьшение - по законам угасания временных связей. Рас­смотренные ими физиологические основы физического воспитания и поныне имеют значимость при построении учебного процесса.

Таким образом, в процессе физического воспитания нежелательны длительные перерывы в занятиях так же, как и постоянная смена раздражи­телей разной направленности, которые приводят к утрате положи­тельного эффекта занятий. Эффект каждого последующего занятия должен наслаиваться на «следы» предыдущего. В итоге такой суммации возникает куммулятивный эффект. Между тем И.П. Павлов отме­чал, что выработанный двигательный условный рефлекс может вос­производиться после перерыва длительностью от нескольких месяцев до нескольких лет. Несомненно, что воспроизведение давно угасшего двигательного навыка касается не всех сторон, не всех деталей этого навыка, а лишь его основной структуры.

Существенно и положение И.П. Павлова о том, что во время вы­работки условного рефлекса кора больших полушариев головного моз­га не должна быть занята другой деятельностью. Нельзя одновремен­но вырабатывать разные условные рефлексы, так как в этом случае процесс возбуждения в одних нервных центрах может затормозить образование условных связей других. Объясняется это тем, что процессы, происходящие в нервных клетках, обладают известной инертностью.

Образование условных связей между клетками больших полуша­риев не прекращается тотчас же после прекращения необходимого сочетания и действия раздражителей. Оно продолжается ещё некото­рое время по окончании упражнения. Переход сразу же к другому упражнению задаёт центральной нервной системе трудную задачу вы­рабатывать новый условный рефлекс в то время, когда продолжается образование предыдущего условного рефлекса. Нужно какое-то время, чтобы завершилось последствие от образования одного ус­ловного рефлекса для того, чтобы переходить к образованию другого.

Необходимо учитывать также, что в основе роста физической подготовленности лежит адаптация организма к применяемым нагруз­кам. Адаптация происходит быстрее, если в течение какого-то вре­мени нагрузка остается стандартной. С этой точки зрения целесо­образно применять определённый неизменный комплекс физических упражнений или разнообразные упражнения одной направленности.

Известно также, что принцип многократного повторения вы­текает из физиологической сущности физической подготовки. Мно­гократное повторение является обязательным условием совершенст­вования высшей нервной деятельности, развития приспособительных изменений. В этом отношении, например, однородное и комплексное содержание учебных занятий имеют разные условия реализации это­го важного принципа. Для полного воспроизведения всех деталей навыка необходимо частое повторение, а, следовательно, и опреде­лённый объём времени в системе занятий. Те же условия необходи­мы для воспитания физических качеств.

Помимо всего приспособительные изменения в организме про­исходят только в том случае, если интенсивность действующих на него факторов находится в определённых пределах. Очень слабые раздражители не вызывают никаких реакций, очень сильные могут подействовать угнетающе. При этом рациональное сочетание работы и отдыха является необходимым условием совершенствования функциональных свойств организма. В этом плане определение необхо­димо - оправданных затрат времени, а также оптимальных вариантов содержания занятий физическими упражнениями является существенной предпосылкой успешного решения задач физического воспитания.

В целом же разработанные известными учеными принципы физи­ческого воспитания, психолого-педагогические и физиологические закономерности дают ответ на многие вопросы, но реализуются они в разной степени в зависимости от учёта индивидуальных особенностей возраста, конкретных условий, ме­тодических подходов и взаимосвязей различных составляющих эф­фективность процесса.