6.4. Методика формирования двигательных умений, навыков и воспитания физических качеств.

6.4.1. Обучение двигательным действиям.

В процессе физического воспитания решаются и образователь­ные задачи, связанные с формированием двигательных умений и на­выков. Конкретные задачи при обучении движениям сводятся к следующим:

а) обеспечить «начальную школу движений», то есть научить управ­лять относительно простыми движениями, создав тем самым исходную базу для более сложных форм двигательной деятельности;

б) обучить действиям, которые будут использоваться как «подво­дящие»;

в) сформировать и довести до необходимой степени совершенства основные двигательные умения и навыки, необходимые в повседневной жизни, а также трудовой, спортивной и других сферах деятель­ности.

Методы и особенности построения процесса обучения зависят, в частности, от структурной сложности формируемых действий. Так при относительно простых действиях избирается путь разучивания упражнения в целом, при сложных - обычно по частям.

Особенности обучения двигательным действиям существенно за­висят от специфики проявляемых в них физических качеств и необ­ходимого уровня их проявления.

Двигательные умения и навыки формируются на основе законо­мерностей образования условнорефлекторных связей, при этом веду­щую роль играет сознание.

В отличие от навыка, двигательное умение характеризуется та­кой степенью владения техникой действия, которая отличается по­вышенной концентрацией внимания и нестабильными способами решения двигательной задачи. Следовательно, двигательный навык - это такая степень владения техникой действия, при котором управление движениями происходит автоматизированно, и действия отличаются высокой точностью и надёжностью (по Л.П. Матвееву и А.Д. Новикову).

Прежде чем приступить к обучению какому-либо действию, необ­ходимо установить готовность к освоению этого действия. Если нет, провести предварительную подготовку. Готовность харак­теризуется в основном тремя компонентами: степенью развития фи­зических качеств, двигательным опытом, психической готовностью и знаниями.

Структура процесса обучения состоит в основном из трёх пос­ледовательных методических этапов: начального разучивания - пер­вые шаги образования, выявление способностей, знаний, умений, формирования умения воспроизводить действия в общей, «грубой» форме; второго - углубленного, детализированного разучивания, когда умения частично переходят в навык; третьего - закрепляю­щего и совершенствующего двигательные действия.

Таким образом, каждый этап имеет свои конкретизирующие це­ли и задачи. Например, на первом этапе ставится цель - обучить основам техники двигательного действия, при этом частные задачи следования к данной цели состоят в том, чтобы: во-первых, создать общее представление о двигательном действии и установку на ов­ладение им; во-вторых, научить частям (фазам, элементам) техни­ки действия, не освоенным ранее; в-третьих, сформировать общий ритм двигательного акта; в-четвертых, предупредить или устра­нить ненужные и грубые искажения техники действия.

Основными причинами грубых искажений двигательного акта на первом этапе его разучивания являются:

1. Недостаточная физическая подготовленность. В этом случае желательно параллельно и направленно развивать необходимые физические качества. Делать это в процессе одного занятия можно как перед обучением, так и после. На начальном этапе разучивания возможно доминирование первого методического подхода, при этом предшествующая обучению нагрузка не должна быть чрезмерно боль­шой, иначе возникнут неблагоприятные условия образования рефлек­торных связей. Более того, отдых в занятии, между физической наг­рузкой и началом формирования двигательных умений и навыков дол­жен быть ординарным или экстремальным. Иначе говоря, обучение следует начинать на фоне практически полного восстановления или в период повышенной работоспособности. И наконец, при использо­вании первого варианта разучиваемые упражнения не должны быть структурно сложными или требующими больших энергетических затрат и сложной координации движений, связанной с риском получения травмы.

2. Боязнь. Страх, неуверенность являются причиной чрезмерного напряжения мускулатуры и скованности движений. Постепенная адап­тация к непривычным условиям, надежная страховка и психическая подготовка существенно снимают эмоции страха.

3. Недостаточное понимание двигательной задачи. Устраняется чёт­ким, доходчивым объяснением, качественной демонстрацией, активи­зацией внимания и сознания.

4. Недостаточный самоконтроль движений. Устраняется мобилизацией внимания и методом срочной информации.

5. Дефекты в исполнении предыдущих и последующих частей действия. Если возможно, устраняются вычленением и отдельным исправлением фазы действия.

6. Утомление. Устраняется оптимальным сочетанием нагрузки и от­дыха, мерой повторений.

7. Отрицательный перенос навыков. Его можно избежать при грамот­ной и рациональной последовательности обучения.

8. Неблагоприятные условия для выполнения действий (плохой инвен­тарь, оборудование, присутствие посторонних лиц, метеоусловия и т. д.).

На этапе углубленного разучивания основной целью является доведение первоначального «грубого» владения техникой действия до относительно совершенного и, главным образом, на основе детали­зированного освоения. Основными задачами обучения на этом этапе могут быть: углубление понимания закономерностей движений изучаемого действия; уточнение техники по её пространственным, временным и динамическим характеристикам в соответствии с ин­дивидуальными особенностями обучаемых; совершенствование ритма и слитности движений; создание предпосылок вариативного выполне­ния действия.

На этапе закрепления целью обучения является совершенство­вание владения действием в условиях практического применения. Частными задачами на этом этапе могут быть: закрепление навыков владения действия; расширение диапазона вариативности техники, выполнение её в различных условиях; завершение индивидуализации в соответствии с индивидуальными особенностями; обеспечение в случае необходимости перестройки техники действия и её дальней­шее совершенствование на основе развития физических качеств.