Глава 11. Состояния, вызванные интенсивной длительной деятельностью 279

Переутомление

Если человек после тяжелой утомительной работы регулярно недо-восстанавливается, возникает хроническое состояние утомления, на­зываемое переутомлением. Как отмечает К. К. Платонов (1970), пере­утомление может быть различной степени (табл. 11.1). Легкое пе­реутомление может быть перед очередным отпуском; выраженное

Таблица 11.1

Схема степени переутомления (по К. К. Платонову)

		Степень переутомления
Симптомы	I — начинаю-	II — легкое	III-	IV-
	щееся		выражешюе	тяжелое
Снижение	Незначи-	Заметное	Выраженное	Резкое
дееспособности	тельное
Появление ранее	При усилен-	При обыч-	При облег-	Без всякой
отсутствовавшей	ной	ной	ченной	нагрузки
усталости при	нагрузке	нагрузке	нагрузке
нагрузке
Компенсация воле-	Не требу-	Полностью	Не полно-	Незначи-
вым усилием сниже-	ется		стью	тельная
ния дееспособности
Эмоциональные	Временами	Временами	Раздражи-	Угнетение,
сдвиги	снижение	неустойчи-	тельность	резкая раз-
	интереса	вость		дражитель-
	к работе	настроения		ность
Расстройства сна	Труднее за-	Многим	Сонливость	Бессонница
	сыпать или	трудней за-	днем
	просыпаться	сыпать или
		просыпаться	[
Снижение умствен-	Нет	Труднее	Временами	Заметное
ной способности		сосредото-	забывчи-	ослабление
		читься	вость	внимания
				и памяти
Психогигиениче-	Упорядоче-	Очередной	Необходимо	Лечение
ские мероприятия	ние отдыха,	отпуск	ускорение
	физкультура,	и отдых	очередного
	культурные		отпуска и
	развлечения		организован-
			ного отдыха

280 Раздел IV. Характеристика негативных психофизиологических состояний

переутомление является следствием нарушения психогигиенических правил работы, а тяжелое переутомление — следствием хронического недовосстановления при постоянных тяжелых нагрузках. Тяжелое переутомление — это болезнь (невроз истощения).

Точка зрения-43

Между утомлением и переутомлением существуют не только количествен­ные, но и качественные различия. Если при утомлении возникают функци­ональные, быстро проходящие сдвиги, то при переутомлении возникшие изменения начинают носить стойкий (инертный) характер. И если необхо­димые психогигиенические меры не будут осуществлены, то настанет опре­деленный момент, когда прогрессирующие явления переутомления пере­растают в заболевание (невроз, гипертоническая болезнь и др.)... В состоянии переутомления люди начинают хуже переносить укачивание. При этом характерным является то, что ухудшение переносимости укачи­вания касается прежде всего относительно более слабых степеней раз­дражителя и только уже позднее — более сильных. Мы обследовали лиц с разными степенями переутомления. Установлено, что, например, при качании на качелях Хилова для лиц в состоянии переутомления характер­на пониженная переносимость качания относительно слабой интенсивности. Интересно, что усиление размахов качания, так же как сложная и трудная деятельность в приведенных клинических наблюдениях, вызывала иногда облегчение состояния с исчезновением неприятных проявлений укачива­ния (Горбов, Лебедев, 1975, с. 59).

Мера борьбы с переутомлением практически одна — прекращение выполнения деятельности, приведшей к переутомлению.