Глава 11. Состояния, вызванные интенсивной длительной деятельностью 259

менное снижение интенсивности работы нервных клеток (Фарфель, 1960). Однако вряд ли только этим объясняется наступающее облег­чение. Очевидно, «второе дыхание» — результат включения резерв­ных (защитных) механизмов, которые в обычных условиях в регу­ляции не участвуют. В пользу этого, в частности, говорят факты повышения утилизации тканями кислорода и резкое улучшение тер­морегуляции (за счет потовыделения), наблюдающееся во многих слу­чаях.

Весьма вероятно, что продолжающаяся с помощью волевого уси­лия работа является фактором, мобилизующим гипофизарно-адрено-кортикальную систему, которая усиливает выделение адреналина и кортикостероидов, повышающих работоспособность мышц. Об этом могут свидетельствовать данные Э. Ф. Корейской (1967), наблюдав­шей повышенное выделение с мочой 17 оксикортикоидов в тех случа­ях, когда утомление преодолевалось волевым усилием.

При работе максимальной и субмаксимальной мощности «второе дыхание» может не наступить. Одна из причин — недостаток време­ни: спортсмен заканчивает дистанцию раньше, чем могут включиться защитные, резервные возможности. Другая причина — большая ин­тенсивность работы, не дающая нервным центрам передышки.

Меры предупреждения «мертвой точки» связаны с устранением факторов, ее вызывающих: повышение уровня тренированности, тща­тельная разминка, правильная раскладка сил на дистанции (слишком быстрое начало, особенно у новичков, может привести к возникнове­нию «мертвой точки»). На тренировках особое внимание следует об­ращать на волевое преодоление «мертвой точки». Снижение интен­сивности деятельности — это крайняя мера, нежелательная не только на соревнованиях, но и на тренировках. Спортсмен должен научиться терпеть гипоксию и неприятные ощущения, ей сопутствующие.

11.2. Состояние утомления

Период работы можно разделить на два этапа. На протяжении перво­го этапа функциональные системы достигают нужного и устойчивого уровня деятельности, работа осуществляется при оптимальном спо­собе регулирования, без существенного напряжения психических сил. Однако умственная или физическая работа не может продолжаться бесконечно. Рано или поздно наступает состояние утомления. Это значит, что функциональный потенциал человека снижается и, чтобы

260 Раздел IV Характеристика негативных психофизиологических состояний

обеспечить прежнюю эффективность деятельности, ему нужно моби­лизоваться, прилагать большие волевые усилия

В. П. Верещагин. Усталая

Исследований, посвященных состоянию утомления, великое множество. Поэтому в данном параграфе я остановлюсь лишь на самых общих представлениях, относящихся к этой проблеме. Желающих вникнуть в нее более глубоко я отсылаю к обзорным работам Д. Е. Розенблюма (1947), М. И. Виноградова (1966), В. В. Розенблата (1969), И. А. Кулак (1968).

Точка зрения-35

Из всех понятий, какими пользуется современная физиология, едва ли есть менее ясное и определенное, чем понятие утомления Возникшее на почве субъективных переживаний работающего как «тревожный крик организма в схватке с материей», по образному выражению французских физиоло­гов, оно эмпирически связано с уменьшением производимой работы и представляет собой лишь практическое название весьма сложного и не­однородного комплекса явлений. Полное содержание его определяется не только физиологическим, но также и психологическим, результативно-производственным и социальными факторами.