Глава 11. Состояния, вызванные интенсивной длительной деятельностью 257

зе, 1954). Очевидно, возникающее торможение имеет охранительную природу, развиваясь по типу запредельного. В связи с этим и «мерт­вая точка» рассматривается как своеобразное охранительное состоя­ние, ведущее к снижению интенсивности деятельности и дающее воз­можность нервным центрам отдохнуть (Фарфель, 1960).

Возможно, что в развитии «мертвой точки» играют роль висцеро-моторные и моторно-висцеральные рефлексы (Могендович, 1957), нарушение согласованности в регуляции деятельности со стороны нервной и гуморальной систем. Так, перенапряжение в работе сердца может рефлекторно угнетать работу скелетных мышц. Отмечено так­же, что при ухудшении состояния наступает функциональная дезин­теграция в работе мышечно-двигательной и вегетативной систем: они работают независимо друг от друга.

Спазм дыхания физиологи объясняют перевозбуждением дыха­тельного центра. Поскольку дыхание при беге у спортсмена интенсив­ное, мощная воздушная струя, проходя через суженную щель, усилен­но раздражает рецепторы голосовых складок. Потоки импульсов по­ступают по блуждающему нерву в дыхательный, сосудодвигательный центры, сердце и двигательную зону коры больших полушарий, сиг­нализируя о том, что нужно уменьшить интенсивность работы.

В процессе эволюции в организме выработалась защитная реакция: при опасном перевозбуждении дыхательного центра ослабляется то­нус голосовых складок. Когда дыхательный центр функционирует нормально, но усиленно, тонус.голосовых складок повышен и они плотно прижаты к стенкам гортани. Поэтому просвет голосовой щели максимально расширен и воздух проходит свободно. При «мертвой точке» расслабленные складки закрывают часть просвета голосовой щели, чтобы уменьшить поток проходящего через щель воздуха и тем самым — раздражение нервных окончаний в голосовой щели и воз­буждение нервных центров.

Этот же механизм обнаруживается и у детей при их сильном эмо­циональном возбуждении во время плача, когда они, как говорят в на­роде, «закатываются». Можно вспомнить и строку из басни И. А. Кры­лова: «от радости в зобу дыханье сперло».

Условия появления «мертвой точки». Появлению «мертвой точки» способствует ряд условий.

1. Интенсивность работы: чем больше интенсивность, тем раньше мо­жет наступить «мертвая точка» и тем тяжелее состояние. Например,

17 1411

258 Раздел IV. Характеристика негативных психофизиологических состояний

при беге на дистанции 5 и 10 км «мертвая точка» может наступить через 5-6 мин работы, а при марафонском беге она возникает поз­же, но иногда появляется повторно.

2. Уровень подготовленности спортсмена: чем хуже спортсмен под­готовлен физически, тем вероятнее наступление «мертвой точки»; у хорошо тренированных опытных спортсменов момент наступле­ния «мертвой точки» отодвигается от старта и состояние выраже­но слабее.

3. Степень подготовленности спортсмена к работе: неполное враба-тывание (вследствие плохо проведенной разминки) приводит к по­явлению «мертвой точки».

4. Внешние условия деятельности: возникновению «мертвой точки» благоприятствуют высокая температура и большая влажность воз­духа, поэтому к соревнованиям, проводимым в таких условиях, нужна специальная адаптация.

При наличии этих условий «мертвая точка» у новичков может по­явиться даже на спринтерских дистанциях (например, в беге на 200 м).

«Второе дыхание»

Большая роль в преодолении «мертвой точки» принадлежит волево­му усилию спортсмена. Если, несмотря на трудности, спортсмен про­должает деятельность, стремится наладить редкое и глубокое дыха­ние, то наступает облегчение — «второе дыхание». Один из его при­знаков — сильное потоотделение. Правда, оно может начаться и позже появляющегося облегчения. С потом выделяется часть молочной кис­лоты и других недоокисленных продуктов, накопившихся в организме при «мертвой точке». Облегчению способствует и увеличивающаяся утилизация кислорода тканями, о чем говорилось выше. В результате снабжение кислородом организма и работающих органов увеличива­ется (увеличивается жизненная емкость легких), постепенно умень­шается артериовенозная разница, быстрее начинает выводиться угле­кислый газ. «Второе дыхание» сопровождается чувством физического облегчения, восстановлением нормальной деятельности психических функций (памяти, внимания, мышления, восприятий), появлением стенических эмоций, желанием продолжать деятельность.

Механизмы возникновения «второго дыхания» неясны в полной мере, так же, впрочем, как и механизмы появления «мертвой точки». Считают, что восстановлению работоспособности способствует вре-

I