Психологический анализ рисунка и текста_Потемкина О.Ф и Е.В_2006 -524с

Психологический анализ текста

шлое, а то станет и еще хуже. Возможно, вы и начнете что-то менять, но если у вас на вооружении не будет всего необходимого для этого, может оказаться, что вы взялись за дело, которое вам не по зубам. Как и вся природа в целом, природа человека не терпит вакуума. Когда вы стал­ киваетесь с какими-то незнакомыми обстоятельствами, вы, оказавшись неподготовленными к ним, можете попытаться заполнить образовав­ шийся вакуум с помощью каких-то испытанных и проверенных дей­ ствий, которые могут вовсе и не пойти на пользу вашей новой цели. В результате вы не только почувствуете себя пристыженным и разоча­ рованным, но и можете оказаться в неприятной ситуации.

Разработайте план, по которому необходимо следовать, и ваши со­ кровеннейшие мечты сбудутся. Решительно двигайтесь к задуманной цели. И не ждите неприятностей, они ведь могут прийти. Ждите уда­ чу! Если у вас появится план, вы можете взяться за его осуществление.

Итогда удача действительно ждет вас!

28.В плену у страха

Ожидание несчастья — худшее несчастье, чем само несчастье.

Т. Тассо

Никто не сможет сказать определенно, откуда у человека взялся этот страх, но одно очевидно — он в нас присутствует и очень развит. Очень часто это страх критики, за который ответственна та часть природы человека, которая побуждает его не только отобрать у ближнего пищу и имущество, но при этом и оправдать свои действия критикой харак­ тера ограбленного. Не секрет, что воры ругают тех, кого обчищают, а политики, добиваясь победы на выборах, не столько демонстрируют миру собственные достоинства и квалификацию, сколько очерняют оппонентов.

Посмотрите, как быстро оседлали страх критики основные произ­ водители одежды! Каждый сезон меняется множество деталей в том, что мы носим. Но кто заказывает моду? Естественно, не покупатель, а производитель одежды. Зачем так часто меняются стили? Ответ оче­ виден: чтобы больше продать. Или автомобили: каждый сезон выпус­ каются новые, модные марки. И мало кто рискнет сесть за руль уста­ ревшего автомобиля.

В конце концов, не так уж далеко отстоит от нас время, когда за критикой следовали суровые наказания. А в некоторых странах это практика и сегодняшнего дня. Страх критики подрывает инициативу,

Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru

491

Психологический анализ рисунка и текста

разрушает силу воображения, ограничивает индивидуальность. Волна ужаса и страха не оставляет и следа от нашей былой уверенности. По­ скольку удар был нанесен нам в одно из самых уязвимых мест, нам кажется, что, если произойдет новая трагедия, она причинит нам не­ поправимый ушерб и, вполне возможно, мы не переживем ее. Подоб­ ное опасение может привести к тому, что мы начнем всячески избе­ гать жизненных трудностей. Если оно уж очень сильное, то может превратиться даже в фобию, крайнюю форму страха.

Опасение пережить новую травму может причинить больше вреда, чем сама травма. Привычка ожидать новую беду уходит корнями в ран­ нее детство. Когда с ребенком случается какая-то неприятность, он чувствует себя лишенным защиты, особенно если родители устраива­ ют из случившегося трагедию: «Не можешь — не берись!». Если же ро­ дители отнесутся к происшедшему слишком легкомысленно, ребенок испытает не только боль и обиду, но и чувство одиночества. С психо­ логической точки зрения, одиночество может вызвать даже больший ужас, чем полученная травма. В любом случае конечным результатом становится то, что ребенок начинает уклоняться от необходимости взять себя в руки и сделать новую попытку. Эмоционально окрашен­ ная ситуация при случившихся неприятностях долго хранится в глу­ бинах памяти.

Когда на вас обрушиваются превратности судьбы, испуг в порядке вещей. В порядке вещей потерять на время душевное равновесие. В по­ рядке вещей испытывать желание укрыться за какой-то защитной сте­ ной. Но чем скорее вы начнете жить, как жили, тем вероятнее, что вы не станете жертвой какой-нибудь новой напасти! Действие побеждает страх.

Речь здесь может идти об озабоченности, опасениях, тревогах. Вам не нужно обсуждать, насколько они реальны, до того как вы нанесете их на карту. К примеру, у вас могут быть опасения по поводу чего-то, что представляется вашему рациональному сознанию чрезвычайно маловероятным; тем не менее опасения не отступают, как бы ожидая своего признания. Их важно иметь на карте. Одно из важных преиму­ ществ этого процесса —- возможность высказать и отразить на карте иррациональные страхи.

Опасения могут включать следующие категории: провал и униже­ ние; боязнь оплошать; финансовый крах; возможность быть отверг­ нутым или нелюбимым; потеря контроля; одиночество; быть подвер­ гнутым критике или осуждению; потеря работы; низкая зарплата; неинтересная работа; опасение, что вами будут командовать; переплата за приобретение; опасение, что все придется начать сначала.

Психологический анализ текста

Используйте категорию опасений для выявления своих мотивов, не всплывающих при перечислении потребностей. Например, для неко­ торых людей легче сказать, что они не терпят неуважения, чем при­ знаться, что они нуждаются в уважении.

29. Не делайте себе больно!

Терпение — прекрасное качество, но жизнь слишком коротка, чтобы долго терпеть.

А. Маарри

Если вас постигла тяжелая утрата, какую только можно перенести, вам ничего не остается, как перенести то, что с вами случилось, с дос­ тоинством. Трагическое событие — всегда огромное потрясение. Но нельзя жить и продолжать усугублять трагедию. Чтобы прервать поток мучительных мыслей, терзающих вас день и ночь, нужно заставить себя взяться за какое-то дело и начать жить чем-то новым.

Разумеется, горевать вполне нормально, и нельзя ожидать, что пе­ чаль уляжется сразу же после того, как вы решите успокоиться. Но если в определенный момент вы не возьмете себя в руки и снова не погру­ зитесь в повседневную жизнь, вы можете стать узником прошлого, впавшим от безутешного горя в гипнотический транс.

Люди, которые пережили трагедию, не решаются возобновить активную жизнь по ряду причин. Они могли быть настолько зави­ симы в своей жизни от любимого человека, что чувствуют себя не­ способными делать что-либо должным образом в одиночку. Или же они могут находить для себя утешение в том, что люди прояв­ ляют к ним сочувствие. Только они не хотят понять, что окружаю­ щие, в конце концов, перестанут им сочувствовать и начнут их из­ бегать. Еще одна причина, заставляющая людей цепляться за свое горе, кроется в том, что они начинают идеализировать покойно­ го, заглушая тем самым свою вину за те негативные чувства, кото­ рые они до сих пор могли испытывать к нему. Кроме того, суще­ ствует убеждение, что, продолжая вести активную жизнь, можно оскорбить память об усопшем.

Когда вас постигает тяжелая утрата, вы должны принять как долж­ ное тот факт, что жизнь уже никогда не будет такой, как раньше. Если вы не можете забыть о своей утрате, начинайте заполнять свою жизнь чем-то новым, и, возможно, через какое-то время горечь утраты оста­ вит вас.

Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru

493

Психологический анализ рисунка и текста

30. Боль уйдет!

Все, что посылает нам судьба, мы оцениваем в зависимости от расположения духа.

Ларошфуко

Бывает так, что за помощью к психотерапевту люди обращаются не в тот момент, когда они оказываются в тяжелой ситуации, а после того как они из нее выбрались. Они смогли, наконец, прервать несчастли­ вую или разладившуюся брачную жизнь, бросить тягостную бесперс­ пективную работу или перестать попусту тратить свое время и энер­ гию на какое-то безнадежное предприятие. Они должны были бы испытывать чувство освобождения и облегчения. Но вместо этого они полны растерянности и сожаления. О чем же они сожалеют? О том, что столько времени мирились со своими несчастьями, тогда как мог­ ли бы избавить себя от них намного раньше. Отчего же они в расте­ рянности? Оттого, что не могут понять, почему они так долго не ре­ шались положить всему этому конец.

Можно найти массу причин, по которым люди долгое время пре­ бывают в неблагоприятной для них ситуации.

Мы не можем отстраниться от своих тревог (огорчений, конфлик­ тов, обид, унижений) в тот момент, когда они уже закончились. На­ против, мы цепляемся за них (иногда даже получая от этого своеоб­ разное удовольствие), позволяя им отгораживать нас от будущих дел, о чем бы ни шла речь.

Мысли становятся нашими хозяевами вместо того, чтобы быть слу­ гами. Они лишают нас возможности при необходимости переключить­ ся на другие мысли. На вопрос, кто же там у нас в голове отвечает за это, ответ чаще всего будет такой: «Конечно, не я». Всего этого можно было бы избежать. Никто не предписывал нам столь всеобъемлюще терять контроль над мыслями.

Но более вероятно, что все окончится тем, что вы израсходуете весь запас своих сил и почувствуете себя состарившимся раньше времени. Если вы считаете, что будет лучше пойти на перемены, составьте кон­ кретный план действий, начинайте его осуществлять, приняв реше­ ние не поддаваться страху или чувству вины.

Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru

494

Психологический анализ текста

31. Невысказанные просьбы

Любой наш недостаток более простителен, чем уловки, на которые мы идем, чтобы его скрыть.

Ларошфуко

Не жди, пока вода подойдет к горлу, уходи за­ ранее; зрелым размышлением предотвращай жестокость удара.

Г. Бальтасар

Каждый из нас время от времени желает перемен. Но часто люди думают, что перемены придут сами собой. Вместо того чтобы сделать реальные шаги к изменению, каждый делал вид, что все идет хорошо. Но так бывает далеко не всегда в ситуации, когда мы оказываемся не­ способными попросить о том, в чем нуждаемся или чего нам хочется. Такое недопонимание вполне способно испортить дружеские отноше­ ния.

Более обостренный и намного более трагический характер носят те случаи, когда не высказываются более глубокие потребности. Напри­ мер, многие престарелые родители стараются не обращаться за помо­ щью к своим детям потому, что опасаются напугать их или оказаться помещенными в дом для престарелых, или же потому, что им неловко отвлекать своих занятых детей от их семейных дел. Затем с родителя­ ми случается несчастье, и их дети, вместо того чтобы просто делать то, что от них требуется в этой ситуации, начинают кричать и возмущать­ ся: «Почему же ты мне ничего не говорил?»

Нет такой области, в которой этот вид деструктивного поведения был бы столь наглядным и противоречивым, чем в той, которая связа­ на с интимными отношениями. Несмотря на поток советов в журна­ лах и справочных пособиях, умение высказать свои сексуальные по­ желания остается по-прежнему больным вопросом. Требуется немалое мужество и доверие, чтобы обратиться с подобной просьбой, и при­ сутствие духа — чтобы ее выслушать. Когда речь идет о сексе, наше «я» настолько чувствительно, что вместо того чтобы услышать просьбу, мы, скорее всего, услышим критику в свой адрес: раз нас просят, думаем мы, значит, мы делаем что-то не так. Тот, у кого есть какое-то жела­ ние, должен решить, что таит в себе большую опасность: чувство доса­ ды от ожидания, когда же, наконец, партнер поймет, что мы хотим (или не хотим), или возможность задеть его чувства, обратившись к нему с просьбой.

Психологический анализ рисунка и текста

Независимо от того, является ли ваша потребность насущной или совсем незначительной, перед тем как суметь должным образом ее выс­ казать, вам придется преодолеть соблазн промолчать, потому что мы воздерживаемся от обращения с просьбами и по достаточно веским причинам. Попросить то, что вам нужно, — это не признак слабости. Нет в этом и ничего эгоистичного или оскорбительного, если ваша просьба справедлива, разумна и заслужена. Нет здесь и какого-то из­ лишества. Может случиться так, что просьба окажется единственным способом получить что-то, и то, что вы в данный момент можете без этого прожить, вовсе не означает, что так будет всегда.

32. Притормозить, пока не поздно

Часто случается, что человек считает счас­ тье далеким от себя, а оно неслышными шага­ ми уже пришло к нему.

Дж. Боккаччо

Наверное, вам нетрудно представить себе улицу, переполненную автомашинами, где некоторые из них активно пытаются пробиться и вырваться вперед. Иногда в метро люди бегут по эскалатору, толкают других, которые, как им кажется, медленно двигаются. Если вы часто ловите себя на том, что вам хронически не хватает времени, хотя вы и так постоянно торопитесь, то вы в ловушке постоянной спешки.

К несчастью, часто только чья-нибудь трагедия заставляет нас честно взглянуть на собственную жизнь. Трагедии дают толчок к переоценке цен­ ностей и раскаяниям, порой слишком поздних для того, чтобы что-то поправить. Пожалуй, наиболее характерный пример этому — вечно спе­ шащий человек, у которого на первом месте его работа. Внезапно кто-то умирает — обычно это его отец, начальник или ровесник, или самого этого человека сражает вызванная стрессом болезнь. Он начинает осознавать, что ему просто уже не хватит времени, чтобы хотя бы пролистать все те книги, которые он собирался прочитать. Теперь ему открывается вся мудрость расхожего высказывания: «Ни один умирающий не сожалеет о том, что слишком мало времени провел на своем рабочем месте».

Случается, что взрослые мужчины и женщины плачут, словно ма­ ленькие дети, из-за того, что у них умер родитель, а они так и не успели с ним помириться или простить его, или же в полной мере выразить ему свою любовь и благодарность. Среди них была одна женщина, порвав­ шая отношения с матерью, потому что та почти всю свою жизнь унижа­ ла и попрекала ее. Чтобы не расстраиваться, она в течение пятнадцати

Психологический анализ текста

лет не желала с ней встречаться. Когда же она узнала от одного из своих родственников о том, что мать умерла, то с удивлением обнаружила у себя теплые чувства по отношению к матери. Впервые за долгие годы негодование, терзавшее ее душу, уступило место сожалению. «Вычерк­ нув мать из своей жизни, я одержала бесславную победу, — были ее сло­ ва. — Эта победа избавила меня от новых обид, но она же и исключила всякую возможность для позитивного диалога».

33. Устраняйте излишние волнения

Такова жизнь: один вертится между шипами и не колется; другой тщательно следит, куда ставить ноги, и все же натыкается на шипы посреди лучшей дороги и возвращается домой ободранный до потери сознания

Д. Дидро

Представьте себе адвоката, который ведет уголовные дела, и в свои пятьдесят находится на грани полного истощения физических и духов­ ных сил. Устав от стрессовых ситуаций, от служебных интриг, от проше­ ний о смягчении наказания, от ночных кошмаров, в которых обвиняе­ мые, вышедшие с его помощью на свободу, совершали чудовищные преступления, он решил взять служебный отпуск, а затем заняться скромной частной практикой, открыв контору где-нибудь рядом с до­ мом. План был сопряжен с определенным финансовым риском.

Независимо оттого, что мы собираемся сделать — начать совмест­ ную жизнь с другим человеком, сменить работу, завести детей или по­ говорить с кем-то начистоту, — часто мы ожидаем от себя, что при этом будем пребывать в спокойствии и эдаком сказочном душевном состо­ янии, которому незнакомы ни напряжение, ни недомогания, ни коле­ бания, ни сомнения. Когда же вместо этого мы начинаем чувствовать тревогу, то принимаем свое состояние за свидетельство нашей него­ товности. Если мы уступим этому чувству, последствия могут быть очень печальными. Когда мы оглядываемся на свою жизнь, мы сожа­ леем не о том, что сделали, а о том, что хотели, но не сделали.

В действительности, когда нам предстоят какие-то нелегкие испыта­ ния или серьезные перемены, чувствовать некоторое беспокойство — это в порядке вещей. Вполне естественно и то, что в нашем сознании могут мелькать такие мысли, как: «Сумею ли я с этим справиться?» или «Пра­ вильно ли я поступаю?» Если мы пойдем у этих мыслей на поводу, нам придется довольствоваться меньшим, чем мы заслуживаем. Если же мы

Психологический анализ рисунка и текста

вместо этого допустим, что некоторое напряжение необходимо, чтобы держать наш ум и наши чувства в боевой готовности, мы сможем оказать­ ся на высоте положения и принять нужные меры, что бы ни случилось. В жизни, в отличие от кино, даже у героев, перед тем как они совершают свои подвиги, шалят нервы. Всемирно известные спортсмены и актеры перед выступлениями волнуются не меньше. Однако они не только при­ выкли к этому — они научились использовать свою нервозность в каче­ стве стимулятора и преобразовывать ее в эффективные действия.

Нервное возбуждение не следует путать с паникой. Паника выби­ вает нас из колеи. Она истощает наши силы. Она делает нас невоспри­ имчивыми, а наши усилия — не эффективными.

Еще одна тонкость, на которую стоит обратить внимание, — это различие между понятиями «быть готовым» и «быть подготовленным». Быть готовым — значит обладать достаточным потенциалом для того, чтобы найти выход в возможных непредвиденных ситуациях. Быть под­ готовленным — значит иметь все необходимое перед чем-то вполне определенным.

Опасения, которые вы испытываете, могут сигнализировать о не­ достатке подготовленности, а вовсе не об отсутствии готовности. Если дело обстоит именно так, вы можете унять свое беспокойство, если тщательно подготовитесь к чему-либо. Но не рассчитывайте полнос­ тью избавиться от нервозности и всех сомнений.

В жизни таких гарантий не бывает. Всегда существует неопределен­ ность, особенно в тех случаях, когда вы имеете дело с людьми. Задача не в том, чтобы устранить малейшее волнение, а в том, чтобы опреде­ лить тот момент, когда вы будете настолько готовы, насколько это воз­ можно. Если вы станете ждать, пока у вас не наступит абсолютное спо­ койствие, вы можете прождать так дол го, что жизнь пройдет стороной.

Иеще очень важный девиз: «Обретешь в бою!»

34.Жизнь прекрасна!

Главная жизненная задача человека — дать жизнь самому себе, стать тем, чем он являет­ ся потенциально. Самый важный плод его уси­ лий — его собственная личность.

Э. Фромм

Учеловека есть выбор: «Быть или не быть». Поэтому мысли о жизни

исмерти время от времени нас посещают. К тому же мы часто узнаем о тех трагедиях, когда люди не выдерживают натиска проблем и соверша-

Психологический анализ текста

ют трагический поступок. Обычно этому предшествует депрессия — вид эмоционального состояния, возникающего при кризисе, особенно когда тот включает потерю или унижение. Признаки депрессии — снижен­ ный жизненный тонус, подавленное настроение, нередко сопровожда­ емое слезами и потерей интереса к внешнему миру, ощущение апатии и усталости. Кажется, что нет ничего, заслуживающего усилий. Здесь осо­ бенно важно подчеркнуть всеохватывающее, негативное отношение к себе и другим людям. Все хорошее исчезает из мира. Окружающее ка­ жется холодным и безнадежным, и может возникнуть ощущение, что нет никакого смысла в дальнейшем существовании.

Депрессивное настроение со временем может перейти в депрессию как психическое нарушение, если кризис не получил позитивного раз­ решения. В этом случае настроение почти постоянно остается крайне подавленным. Возникают длительные расстройства сна, задумчивость, потеря аппетита, мысли о самоубийстве. Человек начинает делать все очень медленно, с задержкой отвечает, когда к нему обращаются. В особо тяжелых случаях у человека могут развиваться навязчивые идеи, например, что он виноват в каких-то непростительных грехах и тогда он чувствует себя несчастным, в голову лезут самые ужасные и нелепые идеи.

Вряд ли есть люди, которые совсем не думают о смерти. Но ясно, что есть люди, которые, думая о том, что ничто не вечно под Луной, стремятся упорядочить свою жизнь, находить время на самое важное, сокровенное, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно про­ житые годы».

Если же печальные мысли посещают вас достаточно часто, поду­ майте о том, что будет после того, как вы решитесь на то, чтобы уйти из жизни. Разве кому-то станет от этого легче? Помните, что ваше со­ стояние — это состояние усталости и перенапряжения. Вспомните о тех местах, где вы были счастливы, о тех людях, с которыми вам при­ ятно общаться. Попытайтесь найти время, чтобы сходить в театр, на выставку, концерт. Возможно, что у вас явный недостаток положитель­ ных эмоций. Иногда помогают аттракционы, которые действуют как встряска.

Время от времени мы можем утратить смысл жизни. Это бывает в случае сильного переутомления или перед натиском обстоятельств, с которыми вам справиться трудно. Но стоит ли отступать, особенно теперь, когда вам не страшно ничего, даже смерть? Вот именно теперь и стоит начать жить, но сделав кое-какие изменения в ней. Вы много испытаете, но самое главное вас ждет впереди — это большая радость жизни и сила от преодоления препятствий.

Психологический анализ рисунка и текста

Если проанализировать «внутреннюю оправданность» доброволь­ ного ухода из жизни, то можно говорить о так называемом балансовом самоубийстве. Этим хотят сказать, что человек, по причине общего баланса, который он подводит всей своей жизни, может пойти на са­ моубийство. Однако такой баланс, если он понимается как баланс удо­ вольствия и неудовольствия, всегда будет отрицательным. Поэтому здесь речь пойдет лишь о том, может ли когда-нибудь ценностный ба­ ланс жизни стать настолько отрицательным, что дальнейшая жизнь представляется человеку бессмысленной. Мы считаем спорным, в со­ стоянии ли вообще человек с достаточной объективностью подвести баланс своей жизни. Это относится прежде всего к утверждению, что сложилась якобы безвыходная ситуация и единственным выходом яв­ ляется самоубийство. Пусть даже это утверждение произносится с боль­ шой убежденностью в своей правоте — эта убежденность остается субъективной. Если даже один-единственный из многих, кто пытал­ ся, считая свое положение безвыходным, покончить жизнь самоубий­ ством, если бы этот единственный оказался неправ, если бы задним числом выяснилось, что мог быть найден другой выход, уже тогда лю­ бая попытка самоубийства была бы неоправданной, так как субъек­ тивная убежденность всех тех, кто решается на самоубийство, одина­ ково тверда и никто не может знать заранее, является ли именно его убежденность объективной и оправданной, или уже по прошествии нескольких часов обнаружится, что она была неверна — тех часов, в которые его уже не будет. Теоретически можно допустить, что само­ убийство как сознательно принесенная жертва может быть в некото­ рых случаях оправданным. Но практически хорошо известно, что мо­ тивы и таких самоубийств слишком часто коренятся в обиде и что в этих случаях, в конце концов, мог бы быть найден какой-нибудь дру­ гой выход из, казалось бы, безысходной ситуации. Уверенно можно утверждать, что самоубийство никогда не может считаться оправдан­ ным. Даже и как искупление. Ибо оно делает невозможным — в смыс­ ле реализации ценностей отношения — духовный рост и созревание в результате собственного страдания, кроме того, оно причиняет стра­ дания другим людям. Следовательно, самоубийство усугубляет проис­ шедшее несчастье или совершенную несправедливость, вместо того чтобы справиться с ними.

Мотивы самоубийства объясняются болезненным душевным состо­ янием. Но усталость от жизни — чувство, а чувства никогда не могут быть аргументами. Решения проблемы таким образом достичь не уда­ стся. Самоубийство не может разрешить никакую проблему. Человек в этом состоянии похож на шахматиста, который, получив тяжелую