Иркутск 27-29.04.2015 том 2

При обучении плаванию используются три основные группы методов: словесные, наглядные и практические [2]. Наибольшего эффекта в обучении можно добиться при комплексном использовании различных методов и методических приемов во взаимосвязи друг с другом. А преимущественное использование тех или иных методов определяется возрастными особенностями обучающихся, их подготовленностью и конкретными задачами занятия [6]. Процесс воспитания осуществляется более успешно, если проходит в обстановке эмоционального благополучия. Во время занятий по плаванию такую обстановку особенно легко создать в ходе игры. В методике начального обучения плаванию довольно значительное место отводится изучению игр и развлечений на воде. Реализовать возможности этого эффективного метода во многом удается с помощью применяемых в плавании игр и развлечений, которые позволяют успешно не только решить специально поставленные задачи, но и избежать известного в плавании негативного явления – монотонии. Игры и развлечения, как правило, сопровождаются высоким уровнем положительных эмоций, а это - залог успешного обучения [3]. При обучении плаванию необходимо учитывать основные сложности адаптации к водной среде. В случае с детьми это особенно актуально. Ведь первые трудности в обучении плаванию обусловлены именно специфическими свойствами воды.

Вода попадает в рот, нос, уши. Поэтому первая задача подготовительных занятий – научить ребенка закрывать рот всякий раз, когда он соприкасается с водой, и задерживать дыхание.В воде ребенок рефлекторно закрывает глаза, зрительный анализатор оказывается выключенным, теряется ориентировка в пространстве, возрастают отрицательные эмоции, появляется страх, неуверенность в своих силах. Важно приучить ребенка с первых же занятий держать глаза в воде открытыми.Звук в воде распространяется мгновенно и во все стороны. В результате этого источник звука становится неопределенным, возникают необычные ощущения, которые тоже требуют определенной привычки.Еще один фактор, который может вызывать неприятные ощущения – гидростатическое давление, значительно затрудняющее дыхание, действуя на всю поверхность грудной клетки. Оно препятствует вдоху и оказывает сильное сопротивление при выдохе.Вода всегда вызывает охлаждение тела, происходит значительная теплоотдача, и, если движения ребенка недостаточно активны, у него может быстро появиться озноб – «гусиная кожа», дрожь, синева на губах и на участках поверхности кожи.

Таким образом, особенности обучения плаванию детей младшего школьного возраста заключаются в учете их психологических особенностей, ориентации на специфику их физиологии, а также учет основных сложностей психофизиологической адаптации в водной среде.

Библиографический список

1.Бальсевич В.К. Физическая активность человека / Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. - К.:

Здоровье, 1987. - 224 с.

2.Булгакова Н.Ж. Плавание: учебник для вузов / Н.Ж. Булгакова, В.З. Афанасьев, Л.П. Макаренко, С.Н. Морозов, О.И. Попов, И.В. Чеботарева; под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 400 с.

3.Викулов А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учебн. заведений / А. Д. Викулов. - М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. - 367 с.

4.Сидоров Л.К. Двигательная потребность и двигательная активность: этапы и пути развития: монография / Л.К. Сидоров, А.Н. Савчук; Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П. Астафьева. - Красноярск, 2007. - 344 с.

5.Подласый И. П. Педагогика начальной школы: учеб. пособие для студ. пед. колледжей / И.П. Подласый. - М.: Туманит, изд. центр ВЛАДОС, 2000. - 400 с.

6.Погребной А.И. Научно-педагогические основы начального обучения плаванию в школьном возрасте: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Погребной Анатолий Иванович. - Красно-

дар, 1997. - 419 с.

501

УДК 378.17

ИЗУЧЕНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО КЛАСТЕРА С УЧЕТОМ ИНДЕКСА ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ В КЕМЕРОВСКОМ ГСХИ Куркина Л. В.

ФГБОУ ВПО «Кемеровский ГСХИ», г. Кемерово, Кемеровская область

Комплексное изучение основных причин, влияющих на индекс здоровья студенческой молодежи, образовательный кластер, направленных на улучшение и сохранение их здоровья в течение всего времени обучения в вузе. Представлены результаты статистических исследований показателя заболеваемости и индекса здоровья у студенческой молодежи 2000 по 2014 гг. Отмечается тенденция снижения индекса здоровья студенческой молодежи.

Ключевые слова: мониторинг оценки показателей здоровья студентов КемГСХИ и общей заболеваемости среди студентов вузов г. Кемерово, группы здоровья, индекс здоровья студентов 1 курса, паспорта здоровья студентов.

Куркина Л. В., зав. кафедрой физического воспитания, к.м.н., ФГБОУ ВПО «Кемеровский ГСХИ» г. Кемерово, Кемеровская область, kurkina71@mail.ru

А Comprehensive study of the major reasons affecting the health index of students, educational cluster, aimed at improving and maintaining their health during the time of education. Presents the results of statistical studies of the incidence and health index in students 2000 to 2014, a downward trend in the index of the health of students.

Keywords: monitoring, evaluation of health outcomes students Chengshi and overall morbidity among University students, Kemerovo, group health, a health index of 1st year students, passport health students.

На сегодняшний день считается, что с ростом влияния неблагоприятных факторов окружающей среды прямо или косвенно связано возрастание тенденции следующих патологических процессов (хронических заболеваний органов дыхания, генетические и врожденных пороков, хронические отравлений и лекарственных осложнений и т.д.) у человека.

Положение усугубляется тем, что в последние время снижено внимание общества к здоровью молодежи, так как сокращено число профилактических осмотров, не действует система диспансерного наблюдения, снижен научно-исследовательский интерес к проблемам молодого поколения [2].

В современной литературе существует много различных трактовок понятия «Здоровье», так одно из трактовок представлено рисунке 1.

Рис. 1. Трактовка понятия «Здоровье»

Для всех определений общим является понятие «Здоровье», как нечто противоположное болезни [3].

Следует отметить, что федеральный закон «Об Образовании в РФ» позволяет осуществлять сетевую форму реализации образовательных форм на основе кластеров, согласно ст. 15 п. 1 Федерального Закона. В ст. 15 п. 1 ФЗ «Об Образовании в РФ» № 273-ФЗ от

502

01.09.2013 г., проговаривается о кластере и участниках, которые будут реализовать образовательную программу -В реализации образовательных программ с использованием сетевой формы наряду с организациями, осуществляющими образовательную деятельность, также могут участвовать физкультурно-спортивные и иные организации, обладающие ресурсами, необходимыми для осуществления обучения, проведения учебной и производственной практики и осуществления иных видов учебной деятельности, предусмотренных соответствующей образовательной программой [4]. Поэтому в образовательной системе большое значение имеет образовательный кластер для сохранения и укрепления здоровья молодежи.

В связи, с чем в настоящее время необходимо уделить большое внимание индексу здоровья детей и молодежи их обучению культуре здоровья.

Актуальность: Возникла потенциальная угроза деградации личности и общества, сопровождаемая резким увеличением уровня алкоголизации, наркомании, случаев суицида. Обостряются эти проблемы также среди детей и студенческой молодежи. Каждый человек имеет набор ценностей, которые формируются в процессе индивидуального развития [1, с. 147-149].

Цель исследования: На основе комплексного изучения основных причин, влияющих на индекс здоровья студенческой молодежи, разработать и научно обосновать систему мероприятий, направленных на улучшение и сохранение их здоровья в течение всего времени обучения в вузе

Задачи исследования:

1.Разработать методику комплексной оценки индекса здоровья студенческой молоде-

жи.

2.Изучить демографические процессы и индекс здоровья студенческой молодежи поступающей в вуз (на примере, «КемГСХИ»).

3. Провести мониторинг оценки уровня индекса здоровья студенческой молодежи 4.Выявить причинно-следственные связи, которые влияют на индекс здоровья сту-

денческой молодежи.

5.Разработать комплекс оздоровительных мероприятий с использованием здоровьесберегающих технологий, для улучшения индекса здоровья студенческой молодежи.

Практическая значимость:

В результате мониторинга оценки уровня индекса здоровья студенческой молодежи получена многосторонняя информация об их показателе здоровья, которая позволит администрации вуза прогнозировать тенденцию изменения в показателе здоровья и с концентрировать усилия на взаимодействии с администрацией студенческой межвузовской поликлиник в направлении оздоровительных мероприятий по сохранению и укреплению здоровья студенческой молодежи.

Для реализации образовательного кластера нам необходимо разъяснить, что включает в себя компоненты индекса здоровья студентов (рис. 2).

Рис. 2. Компонентыиндексаздоровьястудентов Результаты исследования: В настоящее время проблема сохранения здоровья не

только нашего вуза касается, но и тоже других вузов Кемеровской области. Связи с этим в нашем вузе возникала идея мониторинга оценки индекса здоровья студенческой молодежи. Показатели индекса здоровья являются наиболее объективными и надёжными критериями благоприятного или неблагоприятного влияния факторов внешней среды, в том числе и обу-

503

чения, на рост и развитие организма. Их знание позволяет обосновать профилактические мероприятия по охране и укреплению здоровья.

Для проведения комплексного мониторинга индекса здоровья студентов, был использован индекс здоровья студентов 1 курса с использованием методики А.Г. Марченко, которая направлена на группировку студентов по состоянию здоровья предусматривает выделение 3–х групп здоровья (медицинских). Определяется физическая подготовленность по 3-м

группам. Определяется физическое развитие по следующим критериям (рост, окруж-

ность грудной клетки, вес): гармоничное; дисгармоничное Полученные данные по критериям мониторинга здоровья студентов заносятся в пас-

порт здоровья студента.

Анализ ежегодных медицинских обследований студентов 1 курса КГСХИ, проводимых врачом-терапевтом в период с 2000 по 2014 гг., показывает, что с каждым годом выявляется тенденция ухудшения показателя уровня их здоровья (рис. 3).

Рис.3. Показатель уровня здоровья студентов 1 курса за период с 2000 по 2014 гг. (%)

Результаты исследования здоровья среди студентов свидетельствуют, что показатель уровня здоровья студентов 1 курса, которые не имеют отклонение в здоровье, составляет 63,2%. А если мы рассмотреть по факультетам то можем отметить, что самый низкий показатель уровня здоровья студентов на факультете аграрных технологий в направлении «Педагогическое» (25,7%). Результаты мониторинга оценки показателя общей заболеваемости среди студенческой молодежи, показали, что имеет отклонение от нормы составляет 914,2 ‰, а это в 0,86 раза больше, чем кривая среднего показателя общей заболеваемости среди студентов всех вузов г. Кемерово (рис.4). Еще раз доказывает, что данная проблема по укреплению и сохранению здоровья студенческоймолодежиболееострее стоитперед нашимвузом.

.

Рис. 4. Мониторинг оценки показателей общей заболеваемости среди студентов вузов г. Кемерово за период с 2001 по 2014 гг. (на 1000 насел.)

504

Практические рекомендации:

С целью улучшения показателя здоровья студенческой молодежи необходимо провести следующиеорганизационныемероприятия(Образовательный кластер):

Науровне администрации вуза:

1.Разработка комплекса оздоровительных мероприятий с использованием здоровьесберегающих технологийипрограммы«Физическая культура– залог здоровья» ввузе.

2.Разработка плана совместно работы с администрацией студенческой межвузовской поликлиникойпооздоровлениюстуденческоймолодеживуза.

Науровне администрациистуденческоймежвузовскойполиклинике:

1.Разработка планасовместноработысадминистрациейвуза.

2.Разработка комплекса оздоровительных мероприятий по сохранению здоровья студенческоймолодежи

Следует отметить, что систематическое занятие физической культурой оказывают положительное воздействие на все функциональные системы организма, формируют умственную и эмоциональнуюустойчивостьк выполнению напряженнойинтеллектуальнойдеятельность.

Реализация этого подхода возможна при тесном взаимодействии разных специалистов воспитательно-образовательного процесса, внедряющих здоровьесберегающие и здоровьеформирующиетехнологиидляреализацииобразовательногокластера.

Библиографический список

1.Козина Г.Ю. Здоровье в ценностном мире студентов / Г. Ю. Козина. – // Социологические исследования – 2007. – № 9. – С. 147-149.

2.Трешутин В.А., Щепин В.О. Региональная система мониторинга здоровья населения и эффективность здравоохранения / Под ред. академика РАМН О.П. Щепина. – М., 2001. – 256 с.

3.Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья. Методологические аспекты – Новосибирск:

Изд-во: Наука, 2003. – 258 с.

4.http://www.zakonrf.info/zakon-ob-obrazovanii-v-rf/15.

УДК 615.832.9(075.9)

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА В СИСТЕМЕ ДОШКОЛЬНОГО ВОСПИТАНИЯ Кущ В.В., Калёнова И.В.

Запорожский национальный университет Украина, 69000, г. Запорожье, ул. Лепика, 33 а

Проанализированы современные методики закаливания у детей дошкольного возраста в системе дошкольного воспитания; рассмотрены как специальные методики, так и элементы закаливания в режиме дня дошкольника. Представлены схемы сочетанного применения закаливающих мероприятий.

Ключевые слова: дети дошкольного возраста; дошкольное воспитание; технологии закаливания.

Библиогр. 6 назв.

Кущ Виктория Валерьевна, студентка 3 курса ЗНУ, тел.: +380662993838, эл. почта: viktorya755@yandex.ru

Калёнова Ирина Валентиновна, кандидат медицинских наук, доцент кафедры здоровья человека и физической реабилитации, тел.: +380955407159, эл. почта: kalenova@i.ua

Analyzed the modern methods of hardening in preschool children in early childhood education; considered as special techniques and elements of hardening in the mode of the day preschool. The

505

schemes of combined use of tempering events. 6 titles.

Keywords: preschool children; early childhood education; hardening technology.

К актуальным проблемам современного общества относится поиск путей улучшения здоровья детей и подростков. Сохранение и укрепление здоровья ребенка определяет одно из ведущих направлений развития социальной политики государства, поскольку от уровня здоровья этой группы населения зависит здоровье нации в целом, увеличение продолжительности активной жизни и творческое долголетие жителей всей страны.

Период от рождения ребенка до его поступления в школу является возрастом наиболее стремительного физического и психического развития человека, первоначального формирования качеств, необходимых в течение всей последующей жизни. Этот возраст является оптимальным для расширения адаптационных возможностей организма ребенка. Вместе с тем, анализ состояния здоровья детей дошкольного возраста показывает, что за последние десятилетия уровень заболеваемости дошкольников увеличился более чем в два раза. В связи с этим особую актуальность приобретает разработка и реализация комплексных оздоровитель- но-профилактических мероприятий, направленных на снижение заболеваемости, повышение уровня функциональной подготовленности, совершенствование механизмов адаптации детей [1]. Современная система физического воспитания, направленная на сохранение и укрепление здоровья детей, воспитание интереса к двигательной активности и формирование потребности к здоровому образу жизни является недостаточно эффективной, так как не может обеспечить необходимый уровень физического здоровья дошкольников [2]. Мощное оздоровительное действие на организм человека оказывает закаливание с использованием природных факторов и двигательной активности.

Задача исследования – проанализировать виды закаливания, используемые в физическом воспитании дошкольников и их влияние на организм детей.

Закаливание – это система медицинских, педагогических и социальных мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание является существенным, самым эффективным и доступным средством тренировки и совершенствования защитных механизмов организма.

Выделяют специфическое и неспецифическое действие закаливания на организм. Специфическое действие проявляется в повышении устойчивости к метеорологическим факторам, совершенствовании реакции гомеостаза. Неспецифическое действие закаливания обеспечивает общий оздоровительный эффект: повышается белковый и углеводный обмен, увеличивается содержание гемоглобина и эритроцитов в крови, возрастает фагоцитарная активность лейкоцитов, количество кальция и фосфора, увеличивается выработка антител, уравновешиваются процессы торможения и возбуждения нервной системы [4].

В зависимости от вида применяемого природного фактора выделены следующие группы закаливающих мероприятий:

–закаливание воздухом: проветривание помещений, легкая одежда, прогулки, дневной сон с доступом свежего воздуха, воздушные ванны, хождение босиком;

–закаливание водой: местные процедуры – умывание, ножные ванны, местные обтирания и обливания; общие процедуры – купание в бассейне или открытых водоемах, общие обтирания и обливания;

–закаливание солнцем и ультрафиолетовое облучение [3].

Организация и методы использования факторов внешней среды с целью закаливания должны обязательно учитывать состояние здоровья детей, их предшествующую закаленность, уровень подготовки в вопросах закаливания педагогического, состояние материальнотехнической базы дошкольного учреждения. При проведении закаливания рекомендовано делить детей по состоянию здоровья на 3 группы [4]:

506

‒I группа – практически здоровые дети. Таким детям показаны все формы закаливания

ифизического воспитания.

‒II группа – дети с функциональными изменениями со стороны основных физиологических систем, часто болеющие острыми респираторными заболеваниями, со сниженным уровнем физического развития. Для таких детей температура воды при проведении водных процедур выше на 2°С, чем для детей I подгруппы. Показано закаливание воздухом.

‒III группа – дети с органической соматической патологией. Для них проводятся только местные водные процедуры и воздушные процедуры умеренного действия.

При проведении закаливающих мероприятий у дошкольников следует соблюдать принципы индивидуального подхода, систематичности, постепенности; после перерыва закаливающие мероприятия необходимо начинать с начальных нагрузок. Закаливание детей в детских дошкольных учреждениях может проводиться в различных организационных формах – в виде специальных процедур или элементов закаливания в режиме дня.

Кэлементам закаливания «в режиме дня» относят поддержание микроклимата помещений в пределах гигиенических норм; ношение рациональной одежды; ежедневные воздушные ванны при переодевании, во время занятий физической культурой и проведении различных мероприятий на свежем воздухе; хождение босиком в летний период по траве, песку, гальке, а также во время утренней гимнастики. Неспецифические водные процедуры ‒ это гигиенические ванны, умывание, мытьё ног, игры с водой. К специфическим закаливающим воздействиям относят воздушные и световоздушные, солнечные ванны, ультрафиолетовое облучение, водные процедуры, в том числе плавание, массаж, гимнастику и физические упражнения [5].

Кроме классификации закаливающих процедур по виду закаливающего фактора выделяют также традиционные и нетрадиционные методы закаливания. В основе традиционных методов лежит постепенное снижение температуры воды и воздуха, в результате чего происходит постепенная адаптация организма ребенка к теплу и холоду. К таким методам относится закаливание воздухом, солнечные ванны, методы водного закаливания; к нетрадиционным – методы, основанные на контрасте температур. В медицинской литературе существует термин «интенсивное закаливание», к которому относят любые методы закаливания, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела ребенка или его частей со снегом, ледяной водой или воздухом отрицательной температуры.

Особое место среди методов закаливания занимает закаливание водой. Наибольшее значение при применении водных процедур в качестве закаливающего средства имеет температура воды. Восприятие термического воздействия воды зависит от многих факторов, а именно: от разницы температур кожи и воды ‒ при этом, чем выше разница, тем сильнее адаптационный эффект; величины закаливаемой поверхности; скорости и продолжительности температурного воздействия; кратности воздействия; функционального состояния организма и его индивидуальных особенностей [5].

В последние годы существенно вырос интерес к методикам использования термоконтрастных водных процедур и физических упражнений в системе физического воспитания дошкольников. Эти методики успешно апробированы в оздоровительных группах и доказали эффективность воздействия на организм детей. Проведенные мероприятия позволили снизить количество и продолжительность простудных заболеваний, осложнений после них, а также имели общий оздоровительный эффект.

Впрактике работы детских оздоровительных учреждений проводятся исследования по планированию системы закаливающих мероприятий. Предложены следующие схемы закаливания: воздушные ванны в сочетании с физическими упражнениями и ходьбой по гальке; контрастные воздушные ванны; циклические беговые упражнения в условиях переменного воздушного режима – с холодной комнаты в теплую и наоборот; дыхательная гимнастика с увеличением контраста температур в комплексе с методами рефлексотерапии; контрастное

507

обливание ног в комплексе с профилактическим массажем стоп для детей всех возрастных групп, включая группу детей, которые часто болеют, на все сезоны года.

Схемы закаливания детей, которые часто болеют, включают такие процедуры [6]:

–воздушные ванны с утренней зарядкой (в трусах и майке). Продолжительность –10-15 минут (на зарядке ‒ 6-7 мин.); температура воздуха в помещении +19-20ºС;

–сон в хорошо проветриваемом помещении; зимой температура в спальне +15-16ºС;

–прогулки два раза в день при температуре от -10ºС до + 30º в тени;

–умывание водой при температуре от + 28ºС с постепенным снижением до + 12ºС. Таким образом, все методики закаливания включают закаливающие мероприятия в ре-

жиме дня и специальные закаливающие воздействия. Большинство авторов отмечают сложность организации процесса закаливания в детском дошкольном учреждении. Нужен поиск не только эффективных, но доступных форм организации и методик закаливания детей дошкольного возраста. Одним из эффективных средств внедрения методик закаливания является формирование мотивации у детей и их родителей к занятиям традиционными и нетрадиционными методами оздоровления.

Библиографический список

1.Антонов Ю.Е. Здоровый дошкольник: Социально-оздоровительная технология ХХІ века / Ю.Е. Антонов, М.Н. Кузнєцова. – М.: АРКТИ, 2000. – 88 с.

2.Вільчковський Е. С. Організація рухового режиму у дошкільних навчальних закладах : навч-метод. посіб. / Е. С.Вільчковський, Н. Ф. Денисенко. – Тернопіль: Мандрівець, 2008. –

128с.

3.Лущик I. В. Фізичне виховання дітей дошкільного віку. Шостий рік життя / Лущик I. В. – Харків: Основа, 2007. – 220 с.

4.Малахова А.А. Медико-педагогический контроль за организацией физического воспитания детей дошкольного возраста: метод. реком. / А.А. Малахова, В.И. Жихарь // Под ред. В.С. Голуба [Электронный ресурс] // Режим доступа: http://www.sporteducation.by/img/file/normativka/MR_fizvospitanie_doshkolnikov.pdf

5.Праздников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста/ В.П. Праздников - М.: Меди-

цина, 2002. – 220 с.

6.Швайка Л.А. Організація оздоровчої роботи в дошкільному навчальному закладі / Л.А. Швайка. – Харків: Основа, 2008. – 253 с.

УДК 796 ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СТЕП-АЭРОБИКОЙ

НА ФУНКЦИЮ СТАТИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ ДЕВУШЕК 18-22 ЛЕТ Лепешко Е.С., Надёжина Н.В.

Азово-Черноморский инженерный институт ФГБОУ ВПО ДГАУ в г. Зернограде, 347740, г. Зерноград Ростовской обл., ул. Ленина, 21.

Проанализировано тренирующее воздействие на функцию статического равновесия у студенток 18-22 лет в процессе физкультурно-оздоровительных занятий по степ-аэробике.

Ил. 2. Табл. 1. Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: статическое равновесие, степ-аэробика, студенты Лепешко Екатерина Сергеевна, студентка 2 курса агротехнологического факультета, тел.: 89281096675, e-mail: FENYKAY@yandex.ru

Надёжина Наталья Викторовна, зав. кафедрой физвоспитания и спорта, тел.: 89064231673, e-mail: nadezina_nata@mail.ru

508

Analyzed training effect on the function of static equilibrium for students 18-22 years in the process of fitness classes in step aerobics. Il. 2. Tab.1. Refs. 4 titles.

Keywords: static balance, step aerobics, students.

Актуальность. На тело человека постоянно оказывают воздействия различные физические факторы. Важнейший из них - сила притяжения Земли или сила тяжести. Управление равновесием и выполнение любого движения в основном подчинены преодолению этой силы. Человек имеет относительно малую площадь для стояния и высоко расположенный центр тяжести, поэтому тело легко входит в состояние неустойчивого равновесия. Равновесие - процесс динамический: в любом положении тело человека не остается абсолютно неподвижным. Мы как бы теряем на мгновение равновесие и вновь его восстанавливаем. Бег, ходьба и другие действия, даже стояние на месте требуют постоянных усилий для удержания равновесия тела в нужной позе. Даже простейшие повседневные действия могут производиться успешно только в том случае, когда равновесие постоянно регулируется. Это привычный и незаметный для нас процесс. Регуляция поз и движений в повседневной жизни осуществляется рефлекторным путём - автоматически. Основными регуляторами равновесия являются мышечный и вестибулярный аппараты. Однако без участия органов чувств система регуляции равновесия становится неустойчивой. Чтобы тело адекватно реагировало на изменяющиеся условия, ему нужен постоянный приток информации в соответствии с окружающей средой и движениями всех частей тела. Эту информацию человек получает не только от вестибулярного, но и от зрительного, тактильного и кинестетического анализаторов.

Функция равновесия изменяется с возрастом. Особенно успешно способность к удержанию равновесия развивается в возрасте от 7 до 13 лет, стабилизируется в начале периода зрелости и ухудшается в дальнейшем, если не применять специальной тренировки. Чем выше тренированность, тем легче человек приспосабливает свои движения и положение тела к изменяющимся условиям. Оптимальный уровень развития способности к управлению равновесием тела позволяет нам выполнять различные бытовые и производственные движения наиболее чётко и экономно.

Деятельность человека в современных условиях характеризуется высоким темпом на фоне действия множества негативных факторов (загазованность, изменяемая освещенность и температура окружающей среды, шум, вибрация, ускорения, монотония и т.д.). В таком жестком режиме человек должен быть постоянно и хорошо ориентирован в пространстве, уметь оценивать обстановку, быстро и точно принимать решения и выполнять правильные управляющие движения. Порой указанную деятельность человеку приходится выполнять на пределе своих психофизиологических возможностей. Все это сказывается на его функциональном состоянии, профессиональной работоспособности и, самое главное, на безопасности жизнедеятельности. Что в свою очередь требует разработки новых средств и методов, способных обеспечить достаточный уровень функции равновесия в различных условиях жизнедеятельности.

Цель исследования: изучить тренирующее воздействие на функцию статического равновесия в процессе физкультурно-оздоровительных занятий по степ-аэробике.

В соответствии с поставленной целью были сформулированы следующие задачи:

1.Определение доступных, информативных методов оценки статического равновесия.

2.Разработка и внедрение системы физкультурно-оздоровительных занятий по степаэробике.

3.Оценка динамики функции статического равновесия в процессе занятий.

Организация исследования.

Исследование литературы по изучаемому вопросу показало, что в последние годы

функцию статического равновесия чаще всего исследуют при помощи мето-

509

да стабилографии, для чего применяют установки, называемые стабилографами, позволяющие регистрировать в графическом и числовом отображении малейшие колебания центра тяжести тела в пределах площади опоры (при нормальном функционировании этой системы) или при выходе из указанной площади при тех или иных нарушениях функции равновесия. Но по причине отсутствия подобного оборудования нами были выбраны простые, доступные, но в то же время достаточно информативные методы оценки статического равновесия, такие как проба Ромберга и проба Яроцкого.

Проба Александра Ивановича Яроцкого определяет устойчивость к раздражению вестибулярного аппарата и заключается в выполнении кружений головой в одну сторону (вправо или влево в темпе два кружения в секунду). Фиксируется время сохранения равновесия. У нетренированных оно составляет в среднем 28 секунд, у подготовленных физкультурников — до 50 секунд и более.

Рис. 1. Варианты выполнения пробы Ромберга Широко известная проба Ромберга, предложенная немецким терапевтом Морицем

Генрихом Ромбергом, изначально являлась тестом для выявления статической атаксии: больному предлагают встать, плотно сдвинув ступни и вытянув руки вперед. Вначале он стоит с открытыми глазами, затем закрывает их. При атаксии больной неустойчив, покачивается из стороны в сторону и может упасть (рис.1, а). Для здоровых людей с целью оценки функции равновесия используют усложнённые варианты (рис. 1, б, в), именно их мы использовали в своём исследовании. Время устойчивости во втором варианте у здоровых нетренированных лиц находится в пределах 30-50 секунд, при этом отсутствует тремор пальцев рук и век. В третьем варианте твёрдая устойчивость позы без дрожания пальцев рук и век более 15 секунд оценивается как «отлично», устойчивость в течение 15 секунд с лёгким дрожанием

- «хорошо», удержание позы с покачиванием тела и дрожанием – «удовлетворительно», потеря равновесия до 15 секунд – «неудовлетворительно». Четвёртый, самый сложный вариант (рис. 1, г) как правило используется для оценки равновесия в сложнокоординационных видах спорта, таких как акробатика, фигурное катание, в нашем исследовании не использовался.

Исследование проводилось в группе степ-аэробики с сентября по декабрь 2014 года. Количество занимающихся в группе – 12 человек, студентки 1-5 курсов АЧИИ, возраст 18-22 года, основная физкультурная группа.

Всего в ходе эксперимента проведено 30 занятий по степ-аэробике. По вышеназванным функциональным пробам было проведено начальное, промежуточное и конечное тестирование, интервал между которыми составлял 15 занятий. Тестирование проводилось до занятий, так как утомление отрицательно сказывается на функции равновесия. Результаты тестов представлены в таблице 1.

Достоверность изменения результатов определялась по t-критерию Стьюдента, при уровне значимости α≤0,05.При n=12величина граничного значения tгр=2,18.

510