Иркутск 27-29.04.2015 том 2

качественные и количественные стороны. К основным качественным характеристикам координационных способностей относятся адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность, а количественным – точность, скорость, экономичность и устойчивость движений. Однако, в практике, наряду с этими показателями, учитывают и другие.

Как следует из вышеизложенного, следует уделять немалое внимание развитию двигательных способностей у детей, имеющих патологию органов сенсорной системы, поскольку, в конечном итоге, оно будет способствовать снижению гиподинамии школьников с сенсорной патологией и улучшению процесса их социализации.

Библиографический список.

1.Майорова Л.Т. Воспитание координационных способностей у детей дошкольного возраста [Текст]: учеб. пособие / Л.Т. Майорова, Н.Г. Лопина. - Омск: Сиб ГАФК, 2000. - 56 с.

2.Селитреникова Т.А. Тестирование двигательных способностей школьников посредством исследования возможностей опорно-двигательного аппарата / Т.А. Селитреникова, С.А. Королев // Адаптивная физическая культура. – 2014. – № 1 (57). – С. 25-28.

3.Сековец Л.С. Коррекционная направленность физического воспитания дошкольников с монокулярным зрением : дис. … д-ра пед. наук : 13.00.03 / Сековец Людмила Сергеевна. –

Н. Новгород, 2002. - 292 с.

УДК 796 ПРОБЛЕМАТИКА СКОЛИОЗА У СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ,

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СНИЖЕНИЮ РИСКА ДАННОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ В УСЛОВИЯХ ВУЗА Семеновых А.С., Линькова-Даниелс Н.А.

Уральский государственный университет путей сообщения, 620034 , г. Екатеринбург, ул. Колмогорова, 60.

Теmpsmart agency, Brisbane, Australia

Проанализирована проблема сколиоза у учащейся молодежи, определены факторы риска заболевания, даны рекомендации по профилактике данного заболевания в условиях обучения в высшем учебном заведении.

Библиогр. 4 назв.

Ключевые слова: сколиоз, студенты, опорно-двигательный аппарат, факторы риска, профилактика.

Семеновых Алена Сергеевна, студентка 1 курса, тел. 89089041517, e mail: semenovyh95@mail.ru

Линькова-Даниелс Наталья Анатольевна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, помощник врача агентство «Темпсмарт», Австралия (Register Nurse Tempsmart, Australia) тел.: 89527259769, e-mail: linkovadaniels@gmail.com

Analysed the problem of scoliosis in young students, identified risk factors for the disease, recommendations for the prevention of this disease in terms of learning in higher education.

Key words: scoliosis, students, musculoskeletal system, risk factors, prevention.

Актуальность проблемы. В современных условиях повышенной интенсификации и информатизации учебного труда, проблема нормальной деятельности опорно-двигательного аппарата приобретает большое значение. Заболевания опорно-двигательного аппарата у учащейся молодежи находятся на первом месте среди всех остальных болезней, проблемы начинаются уже в школьном возрасте. Опорно-двигательный аппарат выполняет одну из основных функций нашего организма, состояние которой зависит от той нагрузки, оказываю-

601

щей на него воздействие и мер предупреждающих травмы и износ. Сколиоз является самым распространенным заболеванием у учащейся молодежи среди всех патологий опорнодвигательного аппарата [2, 3].

Основной причиной возникновения сколиоза является неправильное положение тела (35%). 15% факторов риска приходится на травмы и такое же количество на отсутствие физической активности. Отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата обувь на высоких каблуках (12%), неправильное питание (9 %) и чрезмерные физические нагрузки (8 %) У подростков развитие сколиоза совпадает с периодом роста костей и полового созревания, и завершается к 20 годам. В большинстве случаев этому заболеванию подвержены девушки, их процент составляет 80 [1].

Таким образом, существует действительная необходимость изучения проблемы сколиоза у студентов.

Цель исследования. Изучение проблемы сколиоза у студентов, определение факторов риска в условиях обучения в вузе, с целью разработки рекомендаций по снижению риска данной патологии в состоянии здоровья учащейся молодежи.

Методы исследования. Изучение и анализ современных источников, анализ медицинского осмотра, анкетирование и опрос студентов Уральского государственного университета путей сообщения (УрГУПС). В анкетировании приняли участие 120 студентов (юноши и девушки) в возрасте 1720 лет. Анкета была составлена согласно цели исследования.

Анализ анкетирования

Результаты медицинского осмотра в Уральском государственном университете путей сообщения показали, что наиболее частым диагнозом, который присутствует в истории болезни студентов, является заболевание опорно-двигательного аппарата. Согласно статистики, за 2013-2014 учебный год число студентов, имеющих данную патологию составило 35% от всех болезней, где имели место следующие заболевания: сколиоз 46%, остеохондроз 13%, плоскостопие 14%, прочие среди заболеваний опорно-двигательного аппарата 25% [3, 4].

Анализ проведенного опроса студентов, касаемо проблем опорно-двигательного аппарата, показал, что 53% респондентов имеют проблемы с осанкой, 14% опрошенных не могут ответить и только 33% респондентов не жалуются на свое состояние. Таким образом, 2/3 опрошенных студентов имеют возможные отклонения функционального состояния опорнодвигательного аппарата, что является фактором риска сколиоза у данной категории респондентов. Важно, что 72% опрошенных студентов считают сколиоз распространенным заболеванием среди учащейся молодежи, практически все опрошенные студенты (92%) имеют представление о сколиозе. Но настораживает тот факт, что все-таки есть студенты (8%), которые ничего не знают о данном заболевании. Незнание студентов о возможных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, может подвергнуть данную категорию обучающихся риску возникновения сколиоза при определенных условиях жизни.

Согласно исследованию, только 22% респондентов соблюдают здоровый образ жизни (ЗОЖ). В условиях высокой интенсивности учебного труда при не соблюдении правил ЗОЖ возможны нарушения опорно-двигательного аппарата и в том числе сколиоз.

Интересно, что всего 27% опрошенных студентов занимаются или когда-либо занимались лечебной физической культурой. 73% опрошенных студентов не занимаются и никогда не занимались профилактикой опорно-двигательного аппарата целенаправленно. В таком случае, можно предположить, что низкая специальная физкультурная деятельность студентов, направленная на профилактику сколиоза, повышает риск данного заболевания.

Анкетирование показало, что только 26% опрошенных студентов знают о специальном питании при профилактике сколиоза. 43% респондентов не знают о специальных диетах, 31% студентов не смогли ответить на этот вопрос. Таким образом, 74% всех опрошенных студентов находятся в зоне риска, т.к. при несбалансированном питании и высокой интен-

602

сивности учебного труда растет риск возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Проведенные исследования показали, что значительная часть опрошенных студентов (79 %) не следят за своей осанкой во время учебного процесса. Согласно анкетированию выявлено, что до 5 часов в день проводят за компьютером 40% респондентов, 18% опрошенных более 5 часов и только 12% студентов из всех находятся за компьютером 1 час. При таком длительном использовании технических устройств, возможны как неудобные позы при сидении, так и длительное статическое напряжение, что прямым образом отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Выводы

Таким образом, исследования показали, что большое количество студентов имеют представление о сколиозе, как о заболевании опорно-двигательного аппарата, но только немногие респонденты принимают меры по профилактике.

Значительное количество студентов никогда не занимались и не занимаются специальными физическими упражнениями, снижающими риск заболевания.

Только незначительное количество студентов знают о влиянии рационального питания на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.

Рекомендации по профилактике сколиоза у студентов

На наш взгляд, необходим комплексный подход к проблеме [4].

1.Необходимо углублять и расширять знания студентов о сущности заболевания, его причинах, следствиях, влиянии на функциональные системы организма. Теоретические и методико-практические занятия должны быть направлены на формирование осознанного применения средств и методов физической культуры при профилактике сколиоза.

2.Практические занятия в университете должны иметь лечебную направленность с использованием методов индивидуальных комплексов упражнений в зависимости от типа сколиоза.

3.Важно мотивировать студентов к дополнительным самостоятельным занятиям, наиболее актуальным из которых является плаванье.

4.Необходимо обучать самоконтролю за собственным функциональным состоянием. Студенты должны уметь не только интерпретировать показатели собственного здоровья, но и осознанно подходить к решению проблемы, быть ответственными за него.

Библиографический список

1.Экспертиза вреда здоровью. Утрата общей и профессиональной трудоспособности: Науч- но-практическое пособие / Под ред. проф. В.А. Клевно, С.Н. Пузина - М.: Норма: НИЦ ИНФРА-М, 2013. - 320 с.

2.Валеология: словарь терминов и понятий / Э.М. Прохорова. - М.: ИНФРА-М, 2012. - 111 с

3.Линькова Н.А., Кореганова М.А. Методика организации педагогического процесса в специальных медицинских группах. // Проблемы качества физкультурно-оздоровительной и здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений: Матер. междунар. на- уч.-практ. конфер. - Екатеринбург, РГППУ, 2013. - С. 145-148

4.Линькова Н.А., Ванцева О.О. Элективный курс «Оздоровительный тренинг» один из путей к здоровому образу жизни. //Инновации и перспективы физической культуры и спорта в современном обществе: Материалы III студенческой заочной Международной научной конференции в 2- томах. – Иркутск: ФГБОУ НИ ИрГТУ, Том I.- 2014. –С. 2933

603

УДК 796/799

ОБОСНОВАНИЕ ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ПРИКЛАДНОЙ АЭРОБИКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО САМООБОРОНЕ Сизова Н.Н.

Владивостокский филиал Российской таможенной академии, 690034, г.Владивосток, ул. Стрелковая 16-в.

В работе представлены результаты исследований, подтверждающих актуальность и необходимость использования комплексов прикладной аэробики на занятиях по самообороне. Выявлена взаимосвязь между показателями технической, физической подготовленности и основными показателями функциональных систем организма. Доказана целесообразность применения комплексов прикладной аэробики на учебных занятиях по самообороне.

Ключевые слова: самооборона, прикладная аэробика, студентки, учебные занятия, физическая культура.

Сизова Надежда Николаевна, ст.преподаватель кафедры физической подготовки Владивостокского филиала Российской таможенной академии, соискатель ДГАФК г.Хабаровск, тел

89147974321, e-mail: nadya_sambo@bk.ru

Justification of advisability for using applied aerobics complexes on the self-defense classes.

In article presents the researching results that confirm the relevance and necessity for using applied aerobics complexes on the self-defense classes . Correlation between technical, physical fitness and basic indicators of functional organism systems is revealed. Advisability for using applied aerobics complexes on the self-defense classes are proved.

Keywords: self-defense, applied aerobics, students, training sessions, physical training.

Согласно руководящим документам, сотрудники различных силовых структур (министерство внутренних дел, министерство юстиции, министерство обороны, федеральная таможенная служба, федеральная служба безопасности) должны уметь защищать себя от нападения и применять физическую силу в границах, установленных законом [1].

Физическая подготовка студентов, слушателей и курсантов в высших учебных заведениях, готовящих кадры для работы в силовых ведомствах, должна формировать определённые прикладные знания, психофизические качества и психические свойства личности, содействующие достижению объективной подготовленности специалиста к успешной профессиональной деятельности [3].

Соответственно этим требованиям, в программе по физической подготовке для студентов таможенной академии предусмотрено обязательное прохождение раздела по самообороне. Доминирующей целью данных занятий в высшем учебном заведении представляется приучение студентов к систематическим занятиям физической культурой и двигательной активности, повышение функциональных возможностей организма через введение в учебный процесс студентов курса самообороны и поддержание оптимального уровня здоровья.

Занятия по самообороне в вузе должны быть направлены не только на приобретение элементарных навыков самозащиты, но, прежде всего, на улучшение физической подготовленности, повышение функциональных возможностей, расширение адаптационного потенциала организма студентов.

На практике подготовка девушек различным видам единоборств осложняется тем, что большинство тренеров-преподавателей пришло из мужского спорта и не всегда представляют специфику подготовки женщин в связи с их физиологическими и психологическими особенностями [2,4].

604

Общеизвестно, что стержнем любой деятельности является потребностномотивационный компонент. Эффективность учебно-тренировочного процесса существенно повысится, если будет повышен уровень положительной мотивации к систематическим занятиям самообороной. Особенно актуально это положение для девушек, для которых разнообразие средств и методов является основой для активных занятий.

Проведенное нами предварительное исследование обнажило ряд негативных факторов, таких как: недостаточный уровень психофизического здоровья, низкая мотивация к учебным занятиям по самообороне и, как следствие всего, слабая степень физической подготовленности девушек.

Решение данных проблем мы видим в использовании комплексов прикладной аэробики на занятиях по самообороне. Аэробика не только пользуется огромной популярностью среди студенческой молодежи, но и создает хорошие условия для активизации наиболее важных физиологических систем организма – сердечно-сосудистой и дыхательной.

Отличительной чертой поединка является изменение интенсивности его ведения от низкой до максимальной мощности. По утверждению некоторых ученых, значительное выполнение атакующих и оборонительных приемов осуществляется за счёт анаэробных процессов, а быстрота восстановления реализуется аэробными процессами, происходящими в организме. Успех, в данном случае, во многом будет зависеть от скорости восстановления энергетических ресурсов после эпизода активных противодействий. Именно поэтому, в боевых единоборствах необходимо уделить особое внимание совершенствованию аэробного механизма энергообеспечения.

К тому же, высокий уровень аэробных способностей позволяет увеличить объем и интенсивность упражнений, направленных на развитие анаэробных способностей, так как при этом организм может накапливать в крови больше продуктов распада, и как следствие, дольше сохранять высокую мощность работы.

Интегральным показателем функционирования данных систем является уровень МПК, чем выше его уровень, тем сильнее способность организма производить энергию аэробным путем, быстрее протекают адаптационные процессы в организме и лучше работоспособность.

При помощи корреляционного анализа были изучены взаимосвязи между основными компонентами психофизической подготовленности будущих специалистов-таможенников. В результате чего было выявлено, что все компоненты напрямую или косвенно коррелируют с таким важным показателем работоспособности организма, как уровень максимального потребления кислорода (рис. 1).

Известно, что процессы адаптации человеческого организма напрямую связаны с повышением уровня МПК. Данные представленные на рисунке 1 показывают, что от уровня максимального потребления кислорода напрямую зависят показатели работы сердечнососудистой системы. Так между показателями МПК и пробой с приседаниями выявлена тесная взаимосвязь (r=0,92), между МПК и индексом Робинсона, также обнаружена тесная зависимость (r=0,89). В свою очередь между показателями пробы с приседаниями и индексом массы тела, тоже установлена тесная взаимосвязь (r=0,79), а от уровня развития гибкости напрямую зависит показатель индекса массы тела (r=0,72), в тоже время на развитие оперативной памяти влияет гибкость (r=0,84), а между показателями памяти и уровнем МПК опять же наблюдается тесная корреляционная зависимость (r=0,84).

От уровня МПК зависит не только физическая подготовленность (МПК r = 0,98бег 3000м; МПК r = 0,83челночный бег 3х10м), но и психические качества. Полученные на-

ми данные выявили достаточно тесную взаимосвязь (r=0,71) между МПК и тестом «таблица Шульте», направленном на определение способности к распределению внимания. Тесная корреляционная зависимость (r= -0,79) обнаружена и между МПК и тестом «ПьеронаРузера», характеризующим способность студентов к концентрации внимания. На возмож-

605

чие данных факторов предопределило выбор упражнений для их использования в учебных занятиях по самообороне.

Библиографический список

1.Беляев О.Б. Влияние занятий по рукопашному бою на формирование профессионального самосознания офицера внутренних войск [Текст] / О.Б. Беляев// Подготовка единоборцев: теория, методика и практика: сб. материалов Всерос. науч.-практ. конф, посвящён. 30-летию ЧГИФК, 14 мая 2010 г. / ред. кол. Ф. Х. Зекринов [и др.]. – Чайковский: ЧГИФК, 2010. –

С.12. – 14. – ISBN 978-594720-029-4

2.Волков Д.П. Рукопашная подготовка женщины [Текст] / Д.П. Волков // Боевое искусство планеты . – 2006. – № 4. – С.34-37.

3.Зуев С.Н. Физическая подготовка (Профессионально-прикладная физическая подготовка): [Текст] Учебное пособие / С.Н.Зуев. – М.:РИО РТА, 2001. – 92с.

4.Нетбай С.Г. Особенности процесса физической подготовки с курсантками-женщинами обучающимися в образовательных учреждениях МВД России [Текст] / С.Г. Нетбай // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы ХХIII научной конференции,

23ноября 2009г. / отв. Ред. С.В. Галицын. – Хабаровск: ДВГАФК, 2010. – С.187-190. – ISBN 978-5-8028-0125-3

УДК 796:378.091.21

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ Старостина В.А., Жегалова М.Н.

Волгоградский государственный архитектурно-строительный университет, 400074, Волгоград, ул. Академическая 1.

Проанализировано влияние физической культуры и спорта на психо-эмоциональное состояние студентов, для совершенствования системы повышения качества физического воспитания студентов и развития массового спорта в вузе.

Ключевые слова: студенты; психо-эмоциональное состояние; депрессия; физическое воспитание; физические нагрузки.

Старостина Варвара Андреевна, студент 2 курса ВолгГАСУ, тел. 89876460281, e-mail: 3y3z3x@mail.ru

Жегалова Марина Николаевна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, тел89047507758, e-mail: Gemanik@mail.ru

Analyzed the influence of physical culture and sports in the psycho-emotional state of students, to improve the system to improve the quality of physical education students and the development of sports in high school.

Keywords: students; psycho-emotional state; depression; physical education; exercise.

В мире депрессию называют чумой 21 века. Депрессия – серьезное эмоциональное расстройство, которое характеризуется устойчивым состоянием грустного и раздражительного настроения, потерей интереса и удовольствия в жизни. Депрессия часто сопровождается тревогой, а также рядом дополнительных симптомов, таких как снижение аппетита, нарушением сна, снижением уровня активности и концентрации внимания, а также плохим самочувствием [1, 2].

По подсчетам экспертов, сегодня студентам выписывают в два раза больше антидепрессантов, чем работающим людям той же возрастной группы. Многим приходится обра-

607

щаться за помощью к профессионалам. Психологи сильно обеспокоены. В современных условиях получение образования в высших учебных заведениях можно отнести к специфическому виду деятельности, связанному: с высоким уровнем психических и физических нагрузок, крайне возрастающих в сессионный период, дефицитом времени, необходимостью усваивать в сжатые сроки большой объём информации, повышенными требованиями к решению проблемных ситуаций, жёстким контролем и регламентацией режима, подработками. Это приводит к психической дезадаптации в молодом возрасте и сопровождается тревожными и депрессивными расстройствами у студентов. Более того, именно депрессия является одной из частых причин суицида среди молодежи. Психоэмоциональные нарушения в молодом возрасте, в частности, тревожно-депрессивные расстройства, также оказывают непосредственное влияние на учебную и общественную жизнь студентов, на сферу их личной жизни и ведут к значительной социальной дезадаптации, что требует тщательного подхода медико-социальных служб к их выявлению, лечению и профилактике. [3, 4, 5]

Депрессии вызывают, прежде всего, ежедневные стрессы и перенапряжение, которые накапливаются, не получая подзарядки. При депрессии требуется отдых для ума, но это вовсе не означает физический покой. Покой и сон требуются после физических нагрузок, а лучшие отдых и разрядка для ума заключаются в напряжении мускулов. Вместе с работой мышц появляется бодрость, а с ней и умственная энергия. О том, что депрессию можно лечить физзарядкой, ученые узнали совершенно случайно. Они заметили, что через 25 минут занятий фитнесом у человека улучшается настроение, он перестает нервничать и становится более энергичным. Оказалось, при не очень сильной подверженности депрессиям физзарядка вполне может заменить лекарства, которые отнюдь не безвредны для людей.

В разных странах в течении 30 лет, начиная с 80-х годов 20 века (когда депрессии проявили себя особенно сильно) проводились наблюдения над разными группами людей, подверженных депрессиям. Оказалось, что среди людей, регулярно занимающихся утренней гимнастикой, депрессивные состояния встречаются во много раз реже, а если же и случаются, то это проходит легче и быстрее. Как выяснили ученые, активные физические упражнения имеют те же свойства, что и медицинские препараты, предохраняющие людей от депрес-

сии. (c 6)

Эти и другие исследования, доказывают то, что системные занятия спортом повышают настроение, дают прилив бодрости и позитива, поднимают самооценку и повышают качество сна, что уменьшает, в свою очередь, риск развития депрессии. В ходе выполнения упражнений в нашем организме вырабатываются определенные гормоны - эндорфины. Данные вещества взаимодействуют с мозговыми рецепторами, при этом уменьшая наше восприятие боли.

Также эндорфины вызывают позитивные ощущения, похожие на возникающие после приёма морфия. Также действие эндорфинов можно определить и как седативное. Вырабатываются они в спинном и головном мозге, а также, в других частях тела, высвобождаясь в ответ на сигнал, который исходит от нейротрансмиттеров - мозговых химических веществ. Нервные окончания, к которым присоединяются эндорфины, такие же, что и при воздействии болеутоляющих средств [7].

Во время занятий спортом также повышается уровень серотонина. Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев. Действие препаратов-антидепрессантов как раз направлено на повышение концентрации серотонина.

Противоположностью серотонину является кортизол. Этот гормон вырабатывается при возникновении стрессовой ситуации, в коей и находятся студенты. Вне зависимости от вида стрессовой ситуации, гнев или беспокойство сопровождается высокой концентрацией

608

кортизола, который инициирует дальнейший каскад негативных реакций. Физические упражнения снижают уровень кортизола [8].

100 студентов ВолгГАСУ приняло участие в исследовании воздействий занятий физической культурой и спортом на их психоэмоциональное состояние. В исследовании был использован самоопросник Депрессии Бека, который позволяет прицельно оценивать не только тяжесть депрессии в целом, но и выраженность отдельных ее симптомов. Опросник выдавался на руки и заполнялся ими самостоятельно.

Показатель по каждой категории рассчитывался следующим образом: каждый пункт шкалы оценивался от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тяжести симптома. Суммарный балл составлял от 0 до 62 и снижался в соответствии с улучшением состояния [9].

В итоге у 54% процентов депрессия не выявлена, у 35% выявлен легкий уровень депрессии, тяжелая форма депрессии обнаружена у оставшихся 11%. В группе студентов, где депрессия не была выявлена, 39 человек регулярно посещали занятия физической культуры и/или спортивные секции, 12 человек указали на утренние пробежки или занятия зарядкой (3 не имеют отношения к спорту). В группе с легким уровнем депрессии у 23 человек наблюдается неравномерное/редкое посещение занятий физической культуры, 7 периодически прибегают к другим физическим нагрузкам (5 не имеют отношения к спорту). Среди студентов с тяжелой формой депрессии лишь 1 человек нерегулярно посещает занятия, оставшаяся часть к спорту не имеет никакого отношения (10 человек). На вопрос «Считаете ли Вы, что занятия спортом повышают ваше эмоциональное самочувствие?» положительно ответило 63%.

Таким образом, мы наблюдаем прямую зависимость психоэмоционального состояния студентов от их физического образа жизни, в частности от занятий физической культурой и спортом. В таком случае, предлагается повысить заинтересованность студентов занятиями, а именно введением игровых элементов и большим разнообразием упражнений из различных спортивных направлений таких как: йога, аэробика, пилатес, бодифлекс, плавание.

Библиографический список

1.Goldberg J. Spontaneons depression. // Am. J. Psychiatry. – 2001. Vol. 158, P. 124 – 126.

2.Костюкова Е.Г., Мосолов С.Н. Современные подходы к диагностике, лечению и профилактике депрессии. // Социальная и клиническая психиатрия, 2003, №4, с. 106 – 114.

3.Александров А.А. Принципы терапии депрессии // Вестник БПА, №12, 2007, с. 45 – 55.

4.Malhi G.S., Mitchell P.B., Salim depression: management options // CNS Drugs. – 2003. 17 (1):

9– 25.

5.Смулевич А.Б. Депрессии в общемедицинской практике. М.: Издательство «Берег», 2000.

– 160 с.

6.http://dalinsaat.net/mozhno-li-vylechit-depressiyu-fizzaryadkoj/ 7.http://obrydlo.ru/lechenie/nemedikamentoznye-metody/fizkul-tura-kak-otlichnyi-metod- lecheniya-depressii.html

8.http://newsland.com/news/detail/id/921036/

9.Harrington R. et al. (1998) Psychological treatment for depression in children and adolescents: a

УДК 796.011.3

ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ПОДХОД В РАЗВИТИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ПОДРОСТКОВ Старостина И.С.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 37», 665816, г. Ангарск, Иркутская область, 177 квартал, д. 11.

609

Разработана технология развития физических качеств школьников с учётом индивидуальнотипологических особенностей организма, которая направлена на определенную последовательность действий учителя и учащихся.

Ключевые слова: подросток, типы телосложения, дифференцированный подход в физическом воспитании Старостина Ирина Сергеевна, учитель физической культуры МБОУ «СОШ № 37»

г.Ангарск, тел 89027695814, e-mail: ya.starostina-2013@yandex.ru

В последние годы ведется активный поиск путей индивидуализации физического воспитания школьников, однако, он часто основан на персонификации технологий, имеющих целью достижении половозрастных нормативов физической подготовленности, базирующихся на среднестатистических данных. В связи с этим необходима разработка и реализация новой стратегии в сфере физического воспитания, направленной на преодоление противоречий между уровнем накопленных медико-биологических и психолого-педагогических знаний, с одной стороны, и современной практикой физического воспитания, с другой. Основными принципами этой стратегии должны стать адекватность содержания и условий физического воспитания индивидуально-типологическим особенностям организма и конкретным задачам оптимизации определенных компонентов физического состояния, учет сенситивных периодов в развитии двигательных качеств, оценка физической подготовленности на основе типологических нормативов, соответствие форм двигательной активности возможностям и способностям каждого.

Реализация данной стратегии в физическом воспитании школьников осуществляется, в частности, через разработку и внедрение новых технологий физической подготовки, под которыми мы понимаем упорядоченную совокупность действий, операций, процедур, инструментально обеспечивающих при помощи методов, приемов, средств, достижение прогнозируемого и диагностируемого уровня развития двигательных качеств школьников.

Результаты исследований многих лет свидетельствуют о том, наиболее важными типологическими признаками в физическом воспитании являются и остаются особенности телосложения и тесно связанная с ними степень проявления физических качеств. Тип телосложения в очень большой мере определяет диапазон физических возможностей. Это и понятно, так как видимые на глаз различия в телосложении являются проявлением глубинных различий в структуре обмена веществ и функциях важнейших физиологических систем организма. Они резко отличаются как по внешним морфологическим признакам, так и по соотношению "быстрых" и "медленных" мышечных волокон, по свойствам нервной системы, по функциональным возможностям сердечно-сосудистой, дыхательной и иных систем организма

(Э.Г.Мартиросов,1982; H.Hoppeler,1986).

Осознавая, имеющуюся у учителей физической культуры потребность в освоении современных инновационных технологий, доктор педагогических наук, профессор В.Д.Сонькин; доктор педагогических наук, профессор В.В.Зайцева; кандидат педагогических наук Г.М.Маслова; кандидат педагогических наук М.В. Бурчик, поставили задачу и разработали научно обоснованную технологию физической подготовки школьников, учитывающую индивидуально-типологические особенности подростков. Они провели экспериментальную проверку такого методического подхода. Результаты показали, что принцип "движение навстречу Природе", полностью оправдал себя в плане повышения двигательной подготовленности учащихся. Это означает, что дети должны получать такие задания (как в урочных, так и во внеурочных формах занятий), выполнение которых было бы для них приятным и интересным благодаря совпадению с интуитивным стремлением и биологической ориентацией организма (предрасположенностью). Приросты результатов во всех двигательных тестах оказались в экспериментальных группах примерно в 2 раза выше, чем в контрольных, которые занимались по-старому. Кроме того, у всех подростков экспериментальных групп, неза-

610