Иркутск 27-29.04.2015 том 2
.pdfДанилович Валерий Николаевич, преподаватель физической культуры, тел.+79135549928, email: walera-68@mail.ru
Are analyzed the methods and the systematic approaches, used in the work with the children, who suffer cerebral paralysis.
Детский церебральный паралич (ДЦП) - заболевание, связанное с поражением формирующегося головного мозга в период внутриутробного развития, в родах, в ранний постнатальный период. Заболеваемость ДЦП имеет тенденцию к увеличению и составляет 1,88 случаев на 1000 детей. Этиология данного заболевания многообразна - на сегодняшний день известно свыше 400 вредных факторов. Особенно опасными считаются: гипоксия, вирусные, соматические заболевания в первой трети беременности, стремительные роды, стимуляция родовой деятельности, высокая масса новорожденного, возраст мамы старше 35 лет (особенно при первой беременности), инфекции или травмы в ранний постнатальный период.
ДЦП относят к тяжелым заболеваниям ЦНС, при котором, особенно страдают мозговые структуры, ответственные за произвольные движения. Характерны для ДЦП двигательные расстройства: гипертонус мышц, развитие контрактур, нарушение координации движений, атрофия мышц и др. При ДЦП формируются устойчивые порочные позы и движения, меняется осанка, возникают контрактуры и деформации ОДА и другие нарушения. Имеет место расстройство деятельности анализатора, что затрудняет нормальную адаптацию больных к окружающей среде. Типична повышенная эмоциональная возбудимость, инертность психики и т.п.
1.Лечебная гимнастика при ДЦП
Лечебная физическая культура – составная часть медицинской реабилитации больных детей ДЦП, метод комплексной функциональной терапии, использующий физические упражнения как средство сохранения организма больного в деятельном состоянии, стимуляции его внутренних резервов в предупреждении и лечении болезней, вызванных вынужденной гиподинамией.
Средства лечебной физической культуры – физические упражнения, массаж, закаливание, пассивная гимнастика (мануальная терапия), трудовые процессы, организация всего двигательного режима больных с ДЦП – стали неотъемлемыми компонентами лечебного процесса, восстановительного лечения во всех лечебно-профилактических учреждениях и реабилитационных центрах.
Практически лечебная физкультура – это, прежде всего терапия регуляторных механизмов, использующая наиболее адекватные биологические пути мобилизации собственных приспособительных, защитных и компенсаторных свойств организма для ликвидации патологического процесса. Вместе с двигательной доминантой восстанавливается и поддерживается здоровье. Активный двигательный режим и положительные эмоции служат источником энергии для самозащиты организма на всех уровнях его жизнедеятельности, как в норме, так и при патологии.
Положительный эффект, который наблюдается при использовании средств лечебной физкультуры у больных с ДЦП, является результатом оптимальной тренировки всего организма. Принципы и механизмы развития тренированности совершенно одинаковы как в норме, так и при патологии. Можно говорить лишь о количественном выражении, уровне и объёме тренированности: тренировка в спорте ставит задачи максимального повышения функциональных возможностей организма, отдельных его систем и органов, а при назначении лечебной физкультуры решаются задачи дозированной тренировки, повышающей функциональное состояние больного до уровня здорового человека. Для получения положительного реабилитационного эффекта у детей с ДЦП необходима продолжительная и упорная работа.
671
Задачи ЛФК в период остаточных явлений:
-снижение гипертонуса приводящих мышц и мышц сгибателей, укрепление ослабленных мышц;
-улучшение подвижности в суставах, коррекция порочных установок ОДА;
-улучшение координации движений и равновесия;
-стабилизация правильного положения тела, закрепление навыка самостоятельного стояния, ходьбы;
-расширение общей двигательной активности ребенка, тренировка возрастных двигательных навыков;
-обучение вместе с воспитателями и родителями самообслуживания, усвоению основных видов бытовой деятельности с учетом умственного развития ребенка.
Для решения поставленных задач используются следующие группы упражнений:
-упражнения на расслабление, ритмичное пассивное потряхивание конечностей, маховые движения, динамические упражнения;
-пассивно-активные и активные упражнения из облегченных исходных положений (сидя, лежа), упражнения на мяче большого диаметра;
-упражнения с предметами под музыку, переключение на новые условия деятельности, развитие выразительности движений; упражнения в различных видах ходьбы: высоко, низко, «скользко», «жестко», с подталкиванием; упражнения для головы в и.п. сидя, стоя;
-принятие правильной осанки у опоры со зрительным контролем; упражнения в различных исходных положениях перед зеркалом;
-упражнения для развития и тренировки основных возрастных двигательных навыков: ползание, лазание (по скамейке), бег, прыжки, (вначале на мини-батуте), метания; упражнения в движении с частой сменой исходного положения;
-игровые упражнения «как я одеваюсь», «как я причесываюсь» и т.д.
Формирование движений должно производиться в строго определенной последовательности, а именно: начиная с головы, затем идут руки – туловище, руки – туловище – ноги и совместные двигательные действия. При этом движения руками и ногами должны выполняться сначала в крупных суставах (плечевом и тазобедренном), затем постепенно захватывать средние суставы (локтевой и коленный) и далее смещаться к лучезапястному и голеностопному. При наличии сопутствующих деформаций ОДА (контрактуры, укорочения конечностей, остеохондропатия, сколиозы, остеохондрозы), соматических заболеваний спектр задач расширяется с учетом имеющейся патологии.
Впериод остаточных явлений расширяется комплекс средств лечебной физкультуры. В программу физической реабилитации включены массаж, прикладные виды физических упражнений, трудотерапия, гидрокинезотерапия, физиотерапия (теплолечение, электрофорез, УВЧ), иппотерапия, ортопедия (ходьба в лангетах, ортопедических ботинках, космическом костюме «Адели»). Объем суточной двигательной активности детей по мере роста и развития постепенно возрастает.
Впоследние годы для ЛФК характерен подъём, связанный с возникновением и развитием реабилитационного направления современной медицины. Применение средств ЛФК в системе реабилитации оказалась весьма эффективным, и вызвало значительный интерес к теории и практике их использования. Дальнейший прогресс ЛФК обусловлен углублением медицинских представлений и клинико-физиологических основах метода и накопившимся опытом работы, знание которых приводят к убеждению о необходимости лечебной физической культуры, и определяет тактику врачебных действий.
2. Методы и методические приёмы, применяемые в работе с детьми, страдающими церебральным параличом
Методическое обеспечение лечебно-коррекционного процесса двигательного развития детей, страдающих ДЦП. должно основываться на следующих принципиальных положениях:
672
На начальных этапах коррекционной работы с маленькими подопечными (ранний и младший дошкольный возраст), а также в случае тяжелой степени двигательных нарушений наиболее эффективным следует признать индивидуальный метод взаимодействия с ребенком, поскольку именно в этих ситуациях он наиболее беспомощен и максимально зависит от окружающих его взрослых.
В дальнейшем, в процессе прохождения ребенком лечебно-восстановительного курса (в больничном стационаре, санатории, реабилитационном центре и т. д.) возникает усиливающаяся необходимость общения данного ребенка с другими детьми. Поэтому наряду с индивидуальным методом определенное значение приобретает индивидуально-групповой метод занятий (при наполняемости группы до 3-6 детей)! Педагог (методист) по-прежнему уделяет достаточно внимания каждому ребенку, однако при этом не игнорирует групповых двигательных взаимоотношений остальных детей. В этом плане целесообразно применение метода «однородной группы», когда дети подбираются в относительно сходные подгруппы по форме ДЦП, степени тяжести двигательных нарушений, развития, сопутствующим синдромам, возрасту и т. д.
Дальнейшая социализация ребенка (его пребывание в специальном дошкольном учреждении, психоневрологическом реабилитационном центре, санатории, школе-интернате) вызывает необходимость усиления группового метода при организации коррекционновосстановительного процесса.
Положительными моментами группового метода являются: формирование двигательных и других взаимоотношений между каждым конкретным ребенком и окружающими его детьми (без чего невозможно дальнейшее достижение эффективной социальной адаптации среди сверстников и окружающих сограждан); значительно большие возможности в плане воспитания необходимых личностных качеств, возможность использования подражательных реакций, соревновательности и т.д.
Если же говорить об общем стиле двигательных занятий с детьми раннего и дошкольного возраста, то основным здесь должен стать игровой метод, посредством которого реализуется такое основополагающее направление, как «коррекция движением через игру». В этом плане строить занятие необходимо в виде одной большой тематической игры, состоящей из взаимосвязанных (или обособленных) игровых ситуаций, заданий, упражнений, игр, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению поставленных педагогом (методистом) коррекционных задач.
Важное значение, особенно для детей раннего и дошкольного возраста (и имеющих тяжелую степень двигательных нарушений), имеет метод повторно-кольцевого построения занятий. Его сущность состоит в том, что предлагаемые в каждом занятии коррекционные упражнения (двигательные режимы) должны постепенно, по частям воспроизводить последовательность этапов двигательного развития здорового ребенка первого года жизни: от поз лежа на спине к присаживанию, вставанию на четвереньки и т. д.
Следует отметить также крайне важный для детей с ДЦП метод предметно - практического взаимодействия детей в процессе занятий по физическому воспитанию. Положительными моментами его являются конкретность, познание свойств материалов, развитие «орудийной логики» (ознакомление с назначением предметов, способами их действия), определенная конечная результативность предметных действий и др.
Кроме перечисленных выше основных (в значительной степени традиционных) методов необходимо иметь в виду также целую группу относительно новых перспективных специфических методов работы сданным контингентом детей:
а) метод музыкально-ритмической терапии (использование соответствующих звуковых и музыкальных режимов);
673
б) метод цветовой терапии (оформление интерьера зала, оборудования и инвентаря в соответствующих цветовых гаммах, наиболее приемлемых в плане восприятия определенных групп детей);
в) метод аналогий с животными и растительным миром (использование известных образов, типичных поз, двигательных повадок и т. д.);
г) метод «театра физического воспитания» (с режиссером-педагогом, детскими актерскими ролями, игровой атрибутикой и т. я).
Библиографический список:
1.Дубровский В.И. Детские церебральные параличи. – В кн.: Спортивная медицина: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002, с. 425-426.
2.Лечебная физическая культура: Справочник / Под ред. Проф. В.А.Епифанова. – М.: Меди-
цина, 2004. – 592 с.
УДК 615.851.83
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ Шамсудинов З.Р., Иванова Н.Л.
ФГБОУ ВПО «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма», 105122, г. Москва, Сиреневый бульвар д.4
В статье представлен анализ проблемы физической реабилитации при межпозвоночной грыже. Библиогр. 5 назв.
Ключевые слова: физическая реабилитация, межпозвоночная грыжа.
Шамсудинов Заир Русланович – аспирант кафедры физической реабилитации и оздоровительной физической культуры, ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», zair05@mail.ru
Иванова Надежда Леонидовна – доцент кафедры физической реабилитации и оздоровительной физической культуры, канд. пед. наук, доцент, ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ», nаdyaivanova@yandex.ru
The paper presents an analysis of the problem of physical rehabilitation with intervertebral hernia. Keywords: physical rehabilitation, intervertebral hernia.
Введение. Межпозвоночный диск - жизненно важный, динамический компонент архитектуры позвоночника. Он помогает в распределении нагрузки и позволяет стабилизировать сложные движения позвоночного столба. Со временем диск подвергается возрастным дегенерационным процессам, теряют способность правильно распределять нагрузку. Возрастающая нагрузка на относящиеся к позвоночнику структуры, включая парные фасеточные суставы, влечет за собой разнообразную патологию.
Проблема грыж поясничных межпозвонковых дисков, представляющих одну из наиболее распространенных форм остеохондроза, является актуальной проблемой современности. Это объясняется высокой частотой заболевания, нередко приводящего к потере трудоспособности. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, остеохондроз на третьем место после сердечно-сосудистой и онкологической патологии. Клинические проявления наблюдаются в возрасте 25-55 лет и являются самым частой причиной временной нетрудоспособности: на 100 работающих - 32-161 день в год. При численности населения в стране 300 млн. человек, ежегодно под диспансерным наблюдением находилось 25 млн. страдающих различными клиническими проявлениями (синдромами) остеохондроза. В 2002 г. в Российской Федерации насчитывалось 14 млн. больных остеохондрозом [5].
674
Локализация. Различные сегменты позвоночника варьируются по их связи с грыжами межпозвонкового диска. Поясничные синдромы показывают, безусловно, самый высокий уровень 61,94% перед цервикальными синдромами 36,1%. Грудной отдел позвоночника (1, 96%) редко затрагивается.
Цель работы: изучить методики физической реабилитации при межпозвоночной грыже.
Метод исследования: анализ литературных источников с целью дальнейшего проведения педагогического эксперимента для оптимизации процесса физической реабилитации пациентов с межпозвоночной грыжей.
Физическая реабилитация при межпозвоночных грыжах.
Общие задачи физической реабилитации: улучшение крово- и лимфообращения в пораженном сегменте, уменьшение болевого синдрома, обеспечение пространственного освобождения сдавленных нервных корешков, сохранение мышечного тонуса и предупреждение развития атрофий, уменьшение спазма мышц, укрепление мышечного корсета, устранение нарушения подвижности суставов, увеличение объема подвижности позвоночника [2].
В настоящее время применяются различные средства, формы и методы физической реабилитации при межпозвоночной грыже. В нашей стране получили распространение методики В.А. Епифанова и А.В. Епифанова [2,3], С.М. Бубновского [1], В.И. Дикуля [4].
В.А. и А.В. Епифановы дают обоснование применения различных средств физической реабилитации (лечебной физической культуры, массажа, трудотерапии, физических факторов). В работах представлены программы восстановительного лечения больных на стационарном, санаторном и амбулаторно-поликлиническом этапе реабилитации [2,3].
На начальном этапе основными задачами являются: снятие болевого синдрома; расслабление и растяжение тонической мускулатуры; механическая разгрузка позвоночного столба.
Для этих целей используют методы: лечение положением, вытяжение позвоночника, лечебный массаж, лечебную физическую культуру (ЛФК). Из средств ЛФК применяют: физические упражнения (дыхательные, упражнения для мелких и средних мышечных групп, упражнения на расслабление), коррекцию положением, ортезы, массаж (приемы направлены на расслабление напряженных мышц, их растяжение). Покой и разгрузка пораженного отдела позвоночника в этом периоде заболевания создают условия для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца, что может явиться залогом длительного периода ремиссии. Основные формы ЛФК: занятия лечебной гимнастикой, утренняя гигиеническая гимнастика, самостоятельно выполняемые индивидуальные задания.
На втором этапе происходит мобилизация позвоночного столба, увеличение объема движений, декомпрессия межпозвоночных дисков, общее расширение двигательной активности. Средства ЛФК: физические упражнения (дыхательные, изометрические, активные для повышения общей активности и укрепления мышц, упражнения для расслабления напряженных мышц, упражнения с предметами, в воде, элементы аналитической гимнастики), массаж (лечебный, точечный).
Во время третьего этапа за счет силовой нагрузки происходит укрепление мышц, обеспечивающих активные движения позвоночного столба и осуществляющих динамическую работу всего тела. Средства ЛФК аналогичны второму этапу. Расширяется перечень применяемых форм ЛФК. Кроме УГГ, ЛГ и самостоятельных занятий, применяют плавание, терренкур, лыжи, велоэргометр и др. Лечебная гимнастика в стадии ремиссии должна быть главным образом направлена на тренировку и укрепление мышц пораженного сегмента и всего позвоночника [2,3].
С.М. Бубновский разработал свою методику кинезотерапии на основе современных технологий. Занимающиеся проходят ряд реабилитационных мероприятий: работа на специальных тренажерах, имеющих уникальное восстановительное воздействие, так же применя-
675
ются вспомогательные методы: криотерапия, гидро- и термотерапия, гимнастика без тренажеров. С.М. Бубновский предлагает комплекс упражнений при грыжах межпозвоночного диска на тренажёрах (МТБ 1): нижняя тяга, бицепс бедра, квадрицепс бедра, тяга прямой ногой, тяга приводящими мышцами, тяга колена к животу, березку, плуг, приседания под углом 70°. В результате пациент получает как физическое восстановление, так и психологическую устойчивость [1].
Методика лечебной физической культуры, разработанная В.И. Дикулем для лечения межпозвоночных грыж, выполняется по индивидуальной программе на специальном оборудовании динамического вытяжения как лечебный процесс укрепления мышц и собственно мышечного корсета. В реабилитационную программу входят: занятия на специальном оборудовании (TechnoGym), занятия лечебной гимнастикой («суставная» и «дыхательная», «Йо- га-терапия», «Пилатес» гимнастика), физиотерапия, по указанию врача (мануальная терапия, массаж, иглорефлексотерапия и др.). Цель курса создание «эффекта декомпрессии» конкретных участков позвоночника, тем самым увеличение движений в суставах, гибкости и эластичности связочного аппарата [4].
Заключение. Несмотря на прогресс современной медицины и наличие различных методик восстановления при межпозвоночных грыжах эта проблема требует дальнейшего расширенного изучения. Отсутствуют методики восстановления спортсменов при наличии данной патологии, особенно с учетом их спортивной специализации. Комплексный подход для восстановления и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата является актуальным на сегодняшний день.
Библиографический список
1.Бубновский С.М. Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоноч-
ника. Изд. 2-е, дополн.: М., 2004. - 112с.
2.Епифанов А.В., Епифанов В.А. Остеохондроз позвоночника (диагоностика, лечение, профилактика). Руководство для врачей. – М.: МЕДпресс-информ, 2004. – 271с.
3.Епифанов В.А., Ролик И.С. Средства физической реабилитации в терапии остеохондроза позвоночника. - М.: ВНТИЦ, 1997. - 344с.
4.Лечим спину от грыж и протрузий / В.И. Дикуль. – М.: Эксмо, 2014. – 128с.: ил.
5.http://lib.sportedu.ru/press/TPFK/2005N1/p11-16.htm
УДК 796.012:613.9
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ – НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ Шурхал И.А.
Черниговский национальный педагогический университет имени Т.Г. Шевченка, 14000, г. Чернигов, ул. Гетьмана Полуботка, 53
В статье раскрыто значение двигательной активности как основного условия формирования здорового образа жизни.
Библиогр. 6 назв.
Ключевые слова: двигательная активность, здоровье, здоровьесбережение.
Шурхал Ирина Анатольевна, аспірантка кафедры физического воспитания, тел. 80638269997, e-mail: sycheva.1988@mail.ru
In the article revealed the importance of motor activity as a basic condition for a healthy lifestyle. Keywords: physical activity, health, health preservation.
Refs. 6 titles.
676
Жизнь и здоровье граждан признаны в украинском государстве наивысшей социальной ценностью. Однако в последнее время в Украине наблюдаются стремительные темпы снижения уровня здоровья населения. Большая часть так называемых болезней цивилизации обусловлена малой физической активностью (гиподинамия), длительным ее ограничением (гипокинезия) [1].
Становление человека происходило в условиях высокой двигательной активности, которая была необходимым условием его существования, биологического и социального прогресса. Тончайшая сработанность всех систем организма формировалась в процессе эволюции на фоне активной двигательной деятельности, и поэтому выжили только те популяции, у которых генетическая устойчивость к физическим нагрузкам оказалась более высокой. Именно поэтому человек значительно лучше приспосабливается к тяжелым физическим нагрузкам, чем к условиям ограниченной подвижности (В.К.Бальсевич, В.А.Смирнов) [3].
Развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем стало отрицательно сказываться на их здоровье. Лишь 13% украинцев имеют необходимый физиологически обусловленный уровень двигательной активности, тогда как в странах ЕС – 40-60%, а в Японии – 70-80%.
В настоящее время благотворное влияние двигательной активности на здоровье человека доказано многочисленными исследованиями специалистов – медиков, физиологов, психологов. Физиологи считают движение врожденной, жизненно необходимой потребностью человека. «Движение как таковое может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения» (французский врач Тиссо). Потребность в движении является одной из общебиологических потребностей организма и играет важную роль в жизнедеятельности и формировании человека на всех этапах его эволюционного развития. Развитие человека происходит в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Движение стимулирует процессы роста, развитие и формирования организма, способствует становлению и совершенствованию высшей психической и эмоциональной сферы, активизирует деятельность жизненно важных органов и систем, поддерживает и развивает их, способствует повышению общего тонуса. С помощью разнообразных по содержанию подвижных игр, физических упражнений, оптимально дозированных физических нагрузок можно успешно воздействовать на биологическую природу человека, укреплять его здоровье[4].
Таким образом, двигательная активность (англ. – Physical activity) – это биологическая потребность организма в движении, от степени удовлетворения которой зависит уровень здоровья людей, их физическое и общее развитие. Двигательная активность рассматривается не только как сумма движений, которые выполняет человек в процессе жизнедеятельности, а как деятельность, направленная на достижение физических кондиций, необходимых и достаточных для достижения и поддержания высокого уровня здоровья, физического развития, физической подготовленности [2].
Дефицит двигательной активности оказывает пагубное влияние на физическое совершенство, здоровье и красоту человека. Учеными установлено, что если человек не занимается активно физическими упражнениями, то после 25 лет он резко теряет физические качества
— силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. И, наоборот, физические упражнения повышают тонус, улучшают обмен веществ и питание тканей, формируют механизмы компенсации недостаточности в работе различных систем и органов человека, нормализуют болезненные отклонения в его жизнедеятельности, не достигшие степени необратимых изменений [3].
А. Сухарев двигательную активность условно разделяет на три составляющие:
1)активность в процессе организованной двигательной деятельности;
2)физическая активность во время обучения, бытовой и трудовой деятельности;
3)физическая активность в свободное время.
677
Указанные составляющие связаны между собой и определяют общий объем суточной двигательной активности [2].
По месту проявления двигательная активность проявляется в пространстве и времени: в разной естественной и искусственной среде (на земле, песке, специальном покрытии, в воде, под водой, в воздухе и др.), с применением различных устройств, тренажеров, а так же при различных формах организации занятий физическими упражнениями.
Различают привычную и специально организованную двигательную активность. К обычной двигательной активности относят виды движений, которые направлены на удовлетворение естественных потребностей человека (сон, личная гигиена, прием пищи, ходьба), а также способствуют учебной, производственной деятельности, не связанной с физическими нагрузками.
Виды специально организованной двигательной деятельности:
–в режиме учебного дня: уроки по физическому воспитанию; двигательные минутки во время занятий, спортивные игры на больших переменах, подвижные игры в группах продленного дня,
–во внеучебное или свободное время: занятия гимнастическими упражнениями; занятия в секциях по видам спорта, общей физической подготовкой, аэробикой, хореографией, танцами; участие в оздоровительных, спортивных, туристических мероприятиях, днях здоровья и др.
–в процессе рекреационных мероприятий: моржевание, игры и развлечения в воде, аквафитнес, аквааэробика, упражнения на батуте, гребля на лодках, бег в воде с различными устройствами, метание мячей, копий и устройств, упражнения на тренажерах и др. [4].
Специально организованная двигательная деятельность отличается от двигательной активности определением социальной цели (образование, предоставление знаний, формированием привычек, навыков и др.). Если двигательную активность можно измерить затраченным временем, количеством движений, локомоцией и энергозатрат, уровнем активности, то специально организованной двигательная деятельность отличается измерением эффективности приобретенных знаний, развитием и сформированности физических качеств, двигательных навыков, привычек и др. Эффективность специально организованной двигательной деятельности человека определяется также количеством затраченного времени на достижение учебной, воспитательной, оздоровительной, спортивной и другой цели определенного уров-
ня [3].
Важный фактор оптимизации двигательной активности – самостоятельные занятия физическими упражнениями (утренняя гимнастика, микропаузы в учебном труде с использованием упражнений специальной направленности, ежедневные прогулки, походы выходного дня и т. п.). Необходимые условия самостоятельных занятий – свободный выбор средств и методов их использования, высокая мотивация и положительный эмоциональный и функциональный эффект от затраченных физических, волевых, эмоциональных усилий [5].
Положительное влияние двигательных действий определяется следующими требованиями: всестороннее воздействие на организм, доступность, безопасность, постепенное повышение нагрузки, положительное эмоциональное состояние.
Научные данные показывают, что двигательная активность должна быть оптимальной, чрезмерная двигательная активность отрицательно сказывается на дееспособности человека, резко снижает его защитные функции.
В связи с этим встает вопрос о рациональной норме двигательной активности, которая, с одной стороны, обеспечивала бы высокие показатели психофизической готовности к жизнедеятельности в различных ситуациях, а с другой — содействовала развитию адаптационных возможностей организма, совершенствованию его защитных функций от неблагоприятных факторов среды.
Критерий оптимальной нормы двигательной активности – надежность функциониро-
678
вания всех систем организма, способность адекватно реагировать на изменчивость окружающей среды. Нарушение гомеостаза и неадекватность реакций указывают на выход за пределы оптимальной нормы, что, в итоге, приводит к ухудшению здоровья. Норма двигательной активности должна основываться на целесообразности и полезности для здоровья. Для этого нужно ориентироваться на показатели, характеризующие физическое здоровье человека[6]. Согласно рекомендациям ВОЗ, 60 минут ежедневной физической активности от умеренной до высокой снижает риск развития неинфекционных заболеваний, в частности ишемической болезни сердца и инсультов, диабета II типа, рака толстой кишки и молочной железы у женщин, способствует нормализации кровяного давления, повышает уровень липопротеинов, холестерина, способствует регулированию глюкозы в крови.
Здоровьесбережение – это сложный феномен, представляющий собой единство избирательно вовлеченных оздоровительных мероприятий, необходимых для качественных, функциональных, физиологических, ценностных характеристик человека, взаимосвязь которых направлена на сохранение здоровья.
Выводы. Среди оздоровительных средств двигательная активность приобретает исключительное значение. Она формирует организм, укрепляет здоровье, предупреждает болезнь и является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здоровьесбережения.
Библиографический список:
1.Мудрік В. І., Леонов О. З., Мудрік І. В. та ін. Організаційно-методичні основи фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів: монографія / Мудрік В. І., Леонов О. З., Мудрік І. В., Ільченко А. І., Козак Є. П. // За ред... В. І. Мудріка. – К.: Педагогічна думка, 2010. – 192 с.
2.Раевский Р.Т. Здоровье, здоровый и оздоровительный образ жизни студентов /Р.Т. Раевский, С.М. Канишевский; Под общ. ред. Р.Т. Раевского. – О.: Наука и техника, 2008. — 556 с.
3.Рубцова И.В. Оптимальная двигательная активность. Учебно-методическое пособие для вузов / И.В. Рубцова, Т.В. Кубышкина, Е.В. Алаторцева, Я.В. Готовцева. – Воронеж: ИПЦ ВГ, 2007. – 23 с.
4.Рыбоковский А.Г. Управление двигательной активностью человека: системный анализ / А.Г.Рыбаковский – Донецк, 1998. – 300 с.
5.Теоретико-методический аспект проблемы формирования здорового образа жизни студентов: методические указания для студентов нефизкультурных вузов / сост. Л.В. Чекулаева, Л. И. Костюнина. – Ульяновск : УлГТУ, 2010. – 62 с.
6.Фурманов А.Г. Формирование здорового образа жизни : пособие / А.Г. Фурманов, В.А. Горовой. – Мозырь : УО МГПУ им. И.П. Шамякина, 2012. – 201 с.
УДК 378.172
ЗДОРОВЬЕ СТУДЕНТОВ – ПЕРВОКУРСНИКОВ БАШКИРСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА Юсупова Л.Р., Гумеров И.И.
Башкирский государственный медицинский университет, 450006, г. Уфа, ул. Ленина, 3.
Проанализировано функциональное состояние и здоровье студентов-первокурсников Башкирского государственного медицинского университета.
Ключевые слова: студенты, физическая культура, здоровье, заболевание Юсупова Лилия Рамилевна, студентка 4 курса БашГМУ, тел.: 89610467429, e-mail: lilek_angel@mail.ru
679
Гумеров Ильнур Ильшатович, преподаватель кафедры физической культуры, тел.: 89173498544, e-mail: ilnurgumerov@yandex.ru
Analyzed functional status and the health of the first-year students’ of Bashkir State Medical University.
Keywords: students, physical education, health, disease
Физическая культура в Башкирском государственном медицинском университете проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физической культуры студентов.
Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на первом курсе создаются три учебные группы: основная, спортивная и специально-медицинская.
Критерием распределения студентов по учебным отделениям является состояние физического здоровья и уровень их физической и спортивно-технической подготовленности, который определяется по контрольным упражнениям и нормативам программы по физической культуре [1].
По данным статистики в Башкирский государственный медицинский университет поступило 608 студентов, среди которых 320 первокурсников лечебного и стоматологического факультета, в возрасте 17-18 лет, приняли участие в анкетировании по состоянию здоровья. По результатам проведенного опроса 30% студентов имеют различные заболевания, например, сахарный диабет, гастрит и другие. Однако среди них подтверждается неуклонный рост студентов-первокурсников, страдающих нарушениями зрения, в структуре которых основное положение занимает именно миопия - то есть, нарушение фокуса зрения, при котором ухудшается видимость вдаль [2].
По данным авторов, миопия - наследственное заболевание. Но во многих случаях близорукость является приобретенной. Этому способствуют: излишнее напряжение глаз, нарушения внутриглазного давления, истончение склеры, некоторые хронические заболевания, например ревматизм, могут нарушать функцию аккомодации [3].
Тяжесть близорукости определяется ее степенью - удалением фокуса от сетчатки, обозначаемый в диоптриях.
До 3 диоптрий - слабая степень, 79,8 % опрошенных.
От 3,25 до 6 диоптрий - средняя степень, 13,5 % респондентов. Свыше 6 диоптрий - сильная степень, 6,7 % анкетируемых.
В ходе исследования выявлено около 40,5% миопии разной степени у студентовпервокурсников стоматологического и лечебного факультета. В структуре заболевания существенно преобладает слабая степень миопии, что говорит о низком уровне прогрессирования данной патологии на факультетах Башкирского государственного медицинского университета.
На 2 месте (около 23,5%) среди распространенных заболеваний являются сердечнососудистые нарушения. Эти заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят: ишемическая болезнь сердца - болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу; болезнь сосудов головного мозга - болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг; болезнь периферических артерий - болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги; ревмокардит - поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями; врожденный порок сердца - существующие с рождения деформации строения сердца; тромбоз глубоких вен и эмболия легких - образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким [4].
680