Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Валеология. Практикум
.pdf
Параметр Оценка
Дайте оценку значимости для вас следующих человеческих качеств и чувств
1. Альтруизм 1 2 3 4 5
2. Доброта 1 2 3 4 5
3. Милосердие 1 2 3 4 5
4. Любовь к людям 1 2 3 4 5
5. Бескорыстие 1 2 3 4 5
6. Оптимизм 1 2 3 4 5
7. Любовь к жизни 1 2 3 4 5
8. Достоинство 1 2 3 4 5
9. Честь 1 2 3 4 5
10. Ответственность 1 2 3 4 5
11. Совесть 1 2 3 4 5
12. Долг 1 2 3 4 5
13. Сознательность 1 2 3 4 5
14. Верность 1 2 3 4 5
15. Справедливость 1 2 3 4 5
16. Честность 1 2 3 4 5
17. Правдолюбие 1 2 3 4 5
18. Нравственная чистота 1 2 3 4 5
19. Миролюбие 1 2 3 4 5
20. Патриотизм 1 2 3 4 5
Как вы оцениваете значимость для вас в половых отношениях
21. Любовь 1 2 3 4 5
22. Нравственность 1 2 3 4 5
23. Религия 1 2 3 4 5
24. Алкоголь 1 2 3 4 5
Как вы оцениваете вашу склонность к риску
25. В отношениях с незнакомыми людьми 1 2 3 4 5
26. В половых отношениях 1 2 3 4 5
27. На фоне действия алкоголя 1 2 3 4 5
Как вы оцениваете вашу склонность к осторожности
28. В отношениях с незнакомыми людьми 1 2 3 4 5
29. В половых отношениях 1 2 3 4 5
30. На фоне действия алкоголя 1 2 3 4 5
Как часто вы употребляли алкогольные напитки за последний год:
1 – не употреблял, 2 – несколько раз в год, 3 – несколько раз в месяц, 4 –
несколько раз в неделю, 5 – почти ежедневно
Как велика ваша обычная (средняя) доза употребления алкоголя в пересчете на
водку (при пересчете дозу пива поделить на 5, дозу вина поделить на 3):
1 – менее 25 мл, 2 – 25–50 мл, 3 – 50–100 мл, 4 – 100–200 мл, 5 – более 200 мл
191
Словарь терминов
Альтруизм – готовность ставить интересы других людей и общее
благо выше личных интересов.
Бескорыстие – отсутствие выгоды, материальной пользы.
Верность – стойкость и неизменность в чувствах, отношениях, в
исполнении своих обязанностей, долга.
Доброта – отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим.
Долг – нравственные обязанности человека, выполняемые из по-
буждений совести.
Достоинство – совокупность высоких моральных качеств, а также
уважение этих качеств в самом себе.
Любовь к жизни – чувство ценности жизни.
Любовь к людям – чувство глубокого расположения, самоотвержен-
ной и искренней привязанности к людям.
Милосердие – готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.
Миролюбие – стремление к сохранению мирных отношений, согласию.
Нравственная чистота – духовные качества, которыми руководствуется человек, правила поведения, определяемые этими качествами.
Оптимизм – мироощущение, при котором человек во всем видит
светлые стороны, верит в будущее, успех.
Ответственность – право и обязанность отвечать за свои поступки и действия, взятые на себя обязательства.
Патриотизм – любовь, преданность и привязанность к Отечеству,
своему народу, культуре, традициям.
Правдолюбие – любовь к правде, истине, справедливости.
Совесть – чувство нравственной ответственности за свое поведе-
ние перед окружающими людьми, обществом.
Сознательность – способность правильно разбираться в окружающей действительности, в том, как надлежит действовать.
Справедливость – беспристрастие, соответствие истине.
Честность – искренность, правдивость, прямота.
Честь – моральная оценка человека обществом, а также самооценка.
Приложение 21. Тесты для определения образа жизни
П.21.1. Тест 1. Самооценка образа жизни (Е.Н. Нестерова, 2002)
Ознакомьтесь с вопросами анкеты, выберете характерный для вас
вариант ответа, отметьте число баллов, соответствующее вашему варианту ответа и подсчитайте их общую сумму.
192
Варианты ответов Баллы
12
1. Сколько раз в неделю вы занимаетесь физкультурой в течение не менее 20 мин?
3 раза и более 10
1 или 2 раза 4
Ни разу 0
2. Как часто вы курите?
Не курю вообще 10
Очень редко 5
Иногда 3
Каждый день 0
3. Какое количество алкоголя вы употребляете?
Не употребляю вообще 10
Не более 50 г крепких напитков в неделю 8
100–150 г в неделю 6
200–300 г в неделю, но не более 100 г в день 4
200–300 г в неделю (иногда более 100 г в день) 2
Более 300 г в неделю 0
4. Сколько раз в неделю вы завтракаете?
Ни разу 0
1 или 2 раза 2
3 или 4 раза 5
5 или 6 раз 8
Ежедневно 10
5. Как часто вы перекусываете между основными приемами пищи?
Никогда 10
1 или 2 раза в неделю 8
3 или 4 раза в неделю 6
5 или 7 раз в неделю 4
8 или 10 раз в неделю 2
Более 10 раз в неделю 0
6. Как много времени в сутки вы спите?
Более 10 ч 4
9–10 ч 8
7–8 ч 10
5–6 ч 6
Менее 5 ч 0
7. Как соотносится ваш вес к идеальному весу для вашего роста и пола?
Превышает более чем на 30% 0
193
Окончание П.21.1
12
Превышает на 21–30% 3
Превышает на 11–20% 6
Превышает более чем на 10% 10
Ниже на 11 -20% 6
Ниже на 21–30% 3
Ниже более чем на 30% 0
П.21.2. Тест 2. Заядлый ли вы курильщик?
Внимательно прочитайте вопросы и постарайтесь ответить на них
предельно честно. Выберете характерный для вас вариант ответа, отметив
соответствующее ему число баллов. Подсчитайте общую сумму баллов.
1. Сколько сигарет вы выкуриваете в день?
До 15 штук – 0 баллов; 15–25 штук – 1 балл; более 25 штук –
2 балла.
2. Каково содержание никотина в сигаретах, которые вы курите?
До 0,8 мг – 0 баллов; 0,8–1,5 мг – 1 балл; более 1,5 мг – 2 балла.
3. Глотаете ли вы дым, когда курите?
Никогда – 0 баллов; иногда – 1 балл; всегда – 2 балла.
4. Когда вы больше курите: с утра или во второй половине дня?
С утра – 1 балл; во второй половине дня – 2 балла.
5. Когда вы выкуриваете первую сигарету?
Утром, встав с постели, – 2 балла; после завтрака – 1 балл; позже – 0.
6. Курите ли вы в постели, когда болеете?
Да – 1 балл; нет – 0 баллов.
7. Какая сигарета доставляет вам большее удовольствие?
Первая – 1 балл; последующая – 0 баллов.
8. Трудно ли для вас не курить в общественных местах?
Да – 1 балл; нет – 0 баллов.
П.21.3. Тест 3. Скрининг-анкета выявления пристрастия к алкоголю
№
п/п
1234
1 Первое в жизни употребление алкоголя оставило у вас
приятные воспоминания?
2 Алкоголь для вас – средство занять свободное время?
3 Ваши друзья выпивают чаще 2 раз в месяц?
4 Разговоры о выпивке вызывают у вас желание выпить?
5 Приходила ли вам когда-нибудь мысль о необходимости
сократить употребление алкоголя?
Вопрос анкеты Да Нет
194
Окончание П.21.3
1234
6 Появлялось ли у вас когда-нибудь чувство вины или
досады в связи с употреблением алкоголя?
7 Считают ли некоторые ваши знакомые, что вы много
пьете?
8 Считают ли ваши родственники, что вы много пьете?
9 Можно ли весело провести праздник, день рождения,
совершенно не выпивая?
10 Бывает ли вам трудно воздержаться от приема алкоголя?
11 Были ли у вас когда-нибудь неприятности в учебе или
работе из-за употребления алкоголя?
12 Задерживались ли вы милицией в состоянии опьянения?
13 Забывали ли вы часть минувшего вечера после выпивки?
14 Случалось ли вам выпивать утром натощак для улучше-
ния состояния?
Приложение 22. Требования к подготовке реферата
I. Порядок работы над рефератом:
выбор актуальной темы;
составление плана реферата;
подбор и изучение основных источников по теме;
составление библиографии;
обработка и систематизация информации;
коррекция плана;
написание реферата.
II. Структура реферата:
титульный лист;
содержание;
введение;
основная часть, составленная из разделов;
заключение;
список использованной литературы (библиография);
приложения.
В реферат могут быть включены цифровые данные, таблицы, гра-
фики, рисунки и т.д.
На титульном листе указываются наименование учреждения, в
котором обучается или работает исполнитель; тема реферата; фамилия, имя, отчество исполнителя; название города (местонахождение
учреждения), год.
Содержание включает название структурных элементов с указани-
ем точных названий разделов (глав) и номеров соответствующих им
страниц реферата.
195
Во введении формулируется цель работы, раскрываются причины
выбора темы, отмечается ее актуальность, дается краткий анализ научных, экспериментальных или практических достижений в той области, которой посвящен реферат, характеристика использованной
литературы. Объем введения – до двух страниц.
Основная часть раскрывает теоретическое содержание данной проблемы, процесса, явления, события. В ней излагаются позиции авторов научно-теоретических источников, других информационно-методических материалов, дается критическое осмысление основных
современных теорий, анализ разных подходов к реализации основных
научных положений, выявляется степень их разработанности, излагаются результаты научных исследований и т.д. Для иллюстрации, подтверждения, опровержения теоретических и методологических положений, подходов, выводов исполнителем могут быть использованы
материалы из собственного опыта. В целом основная часть – это
обоснование (доказательство) точки зрения, концепции, теории, идеи,
раскрывающее выбранную тему.
В заключении формулируются резюме (краткий итог излагаемой
проблемы), выводы по содержанию работы, рекомендации, предложения по внедрению в практику отдельных подходов, направлений,
технологий, определяются возможности и механизмы дальнейшей
научно-практической разработки темы. Заключение по объему, как
правило, должно быть меньше введения.
Список литературы, изученной и использованной при написании
реферата, следует располагать в алфавитном порядке, начиная с перечисления нормативно-правовых актов Республики Беларусь. При его
составлении необходимо пользоваться едиными правилами библиографического описания.
Приложениями к работе могут быть проекты, программы, методические рекомендации, схемы, таблицы, графики и т.д., которые иллюстрируют вопросы, рассматриваемые в работе. Приложения нумеруются. В тексте помещаются ссылки на данный материал.
III. Требования к оформлению реферата:
общие требования к тексту – жанровая однородность, выдер-
жанность в научном стиле, логическая связь между частями текста,
корректная апелляция к источникам. Материал излагается лаконично, научно-публицистическим языком;
объем реферата – 10–12 машинописных страниц. Все приложе-
ния к работе не входят в ее объем;
оформление реферата – печатается шрифтом Times New Roman
размером в 14 пт через полтора интервала на одной стороне листа
формата А4 с соблюдением следующих размеров полей: левое –
30 мм, правое – 10 мм, верхнее и нижнее – не менее 20 мм.
Нумерация страниц располагается по центру верхнего или нижнего поля. Первой страницей работы является титульный лист, номер на
нем не ставится, но он включается в общую нумерацию страниц.
196
Каждая структурная часть работы (содержание, введение, главы,
т.д.) начинается с новой страницы.
Цифровой материал включается в работу в виде таблиц, которые
должны быть пронумерованы. Таблицы размером в одну страницу и
более целесообразно помещать в приложении.
Приложение 23. Требования к оформлению
мультимедийной презентации
Презентация выполняется с помощью программы Power Point и
сохраняется в формате Фамилия.pptx (или .ppt).
Структура презентации:
титульный слайд: учреждение образования, название презента-
ции, название кафедры, автор (авторы) – Ф.И.О., курс, факультет;
преподаватель – Ф.И.О., звание, должность;
актуальность темы УИРС;
основная часть;
заключение.
Общее количество слайдов не должно превышать 20 (включая
титульный слайд).
Текст:
форматируется по ширине;
шрифт должен быть не менее 20 пт, рекомендуется использо-
вать светлый фон слайда и темный цвет шрифта;
допускается использование схем, диаграмм, таблиц, иллюстра-
ций.
Заголовки рекомендуется оформлять в едином стиле (цвет, шрифт,
размер).
Графика:
изображения должны быть четкие, хорошего качества (формат jpg);
таблицы, схемы, диаграммы должны быть выполнены с помо-
щью программы Power Point;
таблицы, схемы, диаграммы, иллюстрации должны быть обяза-
тельно подписаны в формате: рис. 1 – название; табл. 1 – название.
Переход между слайдами:
допускается использование переходов, длящихся не более 1 с
(вкладка – переходы, справа от каждого перехода – время показа слайда – указывается длительность), во избежание задержки в демонстра-
ции презентации;
использование анимации, звуковых и видеофайлов допуска-
ется.
Приложение 24. Требования к подготовке
санитарного бюллетеня
Санитарный бюллетень может быть рисованный или в виде аппликации. Название санитарного бюллетеня должно быть броским, ярким
197
и не запугивающим. Желательно при этом не использовать название
заболеваний, слово «санбюллетень».
Информация должна иметь познавательное и воспитательное
значение. Текст должен быть емким и конкретным, изложенным доступным языком с учетом интересов и образовательного уровня читателей. Текст, как правило, пишется на основе местных материалов и
примеров, могут использоваться и готовые тексты из газет, журналов,
книг и др.
Текст состоит из введения, основной части и заключения. Введение вводит читателей в проблему и объясняет, почему выбрана данная
тема, насколько она актуальна. Основная часть раскрывает суть проблемы. Заключение состоит из ответов или выводов авторов, включает практические рекомендации, меры профилактики. Текст может
заканчиваться лозунгом-призывом, вытекающим из содержания изложенного материла. Не рекомендуется использовать в тексте чисто
медицинские термины. Шрифт текста должен быть таких размеров,
что бы его можно было прочитать с расстояния 40–50 см.
Изобразительная часть иллюстрирует текстовую и может состоять
из одного или нескольких рисунков, выполненных в сходных или
родственных тонах красок, исключая пестроту и многоцветность. Соотношение иллюстрационной и текстовой частей в санитарном бюллетене должна быть 2:1. Для доходчивости необходимо наличие смысловой связи между текстом и изображением. Все элементы композиции следует размещать так, чтобы не только выделить смысловой
центр, но и создать ощущение уравновешенности и гармонии. Если
санитарный бюллетень перегружен иллюстрациями, то читателю
трудно сосредоточиться, его внимание рассеивается.
Изобразительная часть вместе с текстом не должны перегружать
номер, т.е. в нем должны оставаться свободные места, иначе он будет
трудно читаться. В тоже время нельзя допускать, чтобы в нем оставалось слишком много пустого пространства.
Размер санитарного бюллетеня, как правило, – 60×90 см. Расположение горизонтальное. В правом нижнем углу пишется фамилия
ответственного за выпуск, название учреждения (номер группы).
Приложение 25. Примерный перечень тем УИРС
1. Понятие привычки, вредных привычек, зависимостей (видов),
злоупотребления, аддиктивного поведения, табачной аддикции.
2. Вредные привычки (алкоголизм, табакокурение, наркомания,
токсикомания) и их распространенность среди населения.
3. Подверженность рискованному поведению, методы ее диагно-
стики.
4. Социальные и медицинские последствия здоровьеразрушающе-
го поведения.
5. Механизм развития никотиновой зависимости. Факторы зави-
симости.
198
6. Привычка к курению и табачная зависимость: основные крите-
рии диагностики и способы профилактики.
7. Влияние табакокурения на состояние здоровья человека.
8. Основные канцерогены табачного дыма. Механизм возникно-
вения злокачественных новообразований при табакокурении.
9. Основные принципы, методы и меры профилактики табакоку-
рения среди разных возрастных контингентов населения.
10. Механизм формирования алкогольной зависимости. Факторы
зависимости.
11. «Пивной» алкоголизм. Влияние алкоголя на ЦНС. Способы
профилактики.
12. Влияние алкоголя на состояние здоровья человека.
13. Профилактика пьянства и алкоголизма среди школьников.
14. Профилактика и лечение пьянства и алкоголизма среди взрос-
лого населения.
15. Понятие о наркомании, причины, синдромы. Психологические
особенности личности как предпосылка наркомании.
16. Наркотики и их компоненты, виды.
17. Влияние наркотиков на органы и системы организма.
18. Профилактика наркомании.
19. Основные принципы, методы и меры профилактики наркома-
нии среди подростков.
20. Понятие о токсикомании, психоактивное токсическое веще-
ство, механизм формирования зависимости.
21. Основные принципы, методы и меры профилактики токсико-
мании.
Приложение 26. Анкета «Твое здоровье»
Внимательно прочитайте вопрос и выберите нужный ответ, там,
где это необходимо, дайте свой вариант ответа.
1. Оцените состояние своего здоровья:
1) плохое;
2) удовлетворительное;
3) ближе к хорошему;
4) хорошее;
5) отличное.
2. Знаете ли вы, что такое репродуктивное здоровье?
1) да;
2) нет (вопрос 3 пропустить);
3) не уверен(а).
3. Считаете ли вы достаточными свои знания о репродуктивном
здоровье?
1) да;
2) нет (вопрос 3 пропустить);
3) не уверен(а).
199
4. Оцените полноценность своего питания:
1) плохое;
2) удовлетворительное;
3) ближе к хорошему;
4) хорошее;
5) отличное.
5. Сколько часов в сутки вы обычно спите?
1) 8,5 ч и более;
2) 8–8,4 ч;
3) 7,5–7,9 ч;
4) 7–7,4 ч;
5) 6,5–6,9 ч;
6) 6–6,4 ч;
7) 5,5–5,9 ч;
8) 5–5,4 ч;
9) 4,5–4,9 ч;
10) менее 4,5 ч.
6. Курите ли вы? Если да, то сколько сигарет в день выкуриваете?
1) нет;
2) да, нерегулярно или менее 4 сигарет в день;
3) да, 5–9 сигарет в день;
4) 10–14 сигарет в день;
5) 15–19 сигарет в день;
6) 20 и более.
7. Есть ли у вас знакомые, употребляющие наркотические вещества?
1) нет;
2) да.
8. Пробовали ли вы наркотические вещества?
1) нет;
2) да.
9. Употребляли ли вы когда-либо алкогольные напитки?
1) нет;
2) да.
10. Испытывали ли вы когда-либо состояние алкогольного опьянения?
1) нет;
2) да.
11. Укажите, как часто вы употребляете:
Варианты ответов
Не употребляю
Раз в полгода и реже
Несколько раз в полгода
Реже 1 раза в неделю,
но чаще 1 раза в месяц
Один раз в неделю и чаще
Слабоалкогольные напитки
(менее 20°), например пиво
Алкогольные напитки
крепостью более 20°
200
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]