Философия полной жизни как понять, что нужно именно вам, и двигаться в верном направлении

захватывающими, полезными и значимыми для многих из нас. Они самые интересные.

Многие из нас уже ищут эти впечатления. Мы путешествуем. Мы читаем книги о разных временах и местах, смотрим документальные фильмы о различных культурах и стилях жизни. Мы расширяем границы своей зоны комфорта, участвуя в авантюрных мероприятиях, будь то скалолазание и прыжки со скал или молекулярная гастрономия и субпродукты на нашей кухне. Мы говорим друг с другом о вещах, которые не имеют никакого значения, но которые мы находим настолько увлекательными, что не успеешь и глазом моргнуть, как прошел час-другой.

Конечно, мы также знакомы со скукой. Она как место, где ничего не растет, где разум хочет найти питание, но не может. Мы откладываем скучные книги. Мы берем в руки телефон в любую свободную минуту, лишь бы нам, о ужас, не стало скучно в очереди к кассе. Мы засыпаем на скучных лекциях. И мало кто из нас смог избежать вреда, который причиняет скука, в годы ограничений и изоляции, вызванных пандемией.

Хотя мы не всегда осознаем это, скука выражает тягу к интересному. Нам бывает скучно, потому что мы жаждем чего-то, что могло бы занять разум, зарядить мысли и заставить нас почувствовать что-то новое. И знаете что? Наш ум естественным образом стремится чем-то заинтересоваться. Ему нужно подпитываться чем-то из внешнего мира. Это не всегда возможно —  разум изнашивается, как и тело, —  но в целом ум создан, чтобы перерабатывать информацию, задавать вопросы и творить. Интересные впечатления нужны нам, потому что они —  фундамент процветания.

ВНИМАНИЕ: СКУКА

Скука вцепляется в нас когтями.Она требует нашего внимания.Но задумывались ли мы когда-нибудь —  почему? Уделите секунду этой мысли прямо сейчас.Возможно,как и многие,в ответ на скуку вы просто находите какое-то занятие,которое отвлекает от нее.Эти занятия помогают не скучать, но приносят ли они какую-то ценность в вашу жизнь? Что дал просмотр соцсетей в очереди у кассы? Увидели ли что-то полезное? Скука —  это мольба разума о чем-то большем.В следующий раз,когда вам станет скучно,не пытайтесь отвлечься неважно чем.Поищите что-нибудь осмысленное и интересное.Чем чаще будете отключать скуку,искренне вовлекаясь во что-то, тем короче будет ваш путь к лучшей жизни.

РЕМИКС ДИХОТОМИИ

Признание значимости психологической насыщенности и ценности интересного разъясняет, почему многие из нас стремятся жить как можно лучше. Мы боремся, потому что застряли в концепции «жить лучше можно, только стремясь к большему удовольствию и большей самореализации». Но это просто плохой совет. Как мы увидим в главах и , удовольствие так не работает, а стремление к самореализации подразумевает серьезные издержки. Значит, чем больше мы придерживаемся этой дихотомии, тем меньших успехов добьемся и тем больше упустим интересного.

Возможно, вы решите, что жить можно только на интересном, без смысла и без счастья, но я этого вовсе не утверждаю. Дело не в том, что удовольствие и самореализация не относятся к Хорошей Жизни. Но, полагаясь исключительно на них, мы не даем себе честного шанса прожить свою жизнь наилучшим

образом. Хорошая Жизнь похожа на трехногую табуретку. В ней должны быть удовольствие, самореализация и интересные вещи. Удовольствие и смысл неустойчивы сами по себе, но одно только интересное тоже не может удержать жизнь в равновесии.

Мы так привыкли определять Хорошую Жизнь в терминах удовольствия и самореализации, что, вероятно, освоились и с шатким стулом. Почувствовали неустойчивость? Время что-нибудь укрепить! Отпуск в тропиках? Или общественная работа? Нам нравится думать, что однажды мы наконец-то доберемся до вершины жизни, если только у нас будет больше удовольствия и смысла. Но в глубине души мы знаем, что это не сработает. У самореализации и удовольствия есть пределы. Сколько бы усилий мы ни прикладывали, их будет мало, если нам при этом не интересно.

СОХРАНЯЕМ ИНТЕРЕС

Если жизнь превратилась в болото и вы думаете,что в ней должно быть нечто большее, вы не одиноки. Вы правы: новые исследования психологической насыщенности и ценности интересного показывают, что это еще не все. Разобравшись, как психология и философия работают вместе, чтобы дать надежные знания о Хорошей Жизни, вы будете готовы использовать их, чтобы сделать свою жизнь лучше.

своей жизни и полностью фокусируемся на нем. В материалистическом обществе западного мира это приводит нас на путь корысти и меркантильности. Мы хотим покупать большие дома, мягкие матрасы и новейшие айфоны. Так легко думать, что эти вещи сделают нас счастливыми. И очень обидно обнаруживать, что это не так. Поэтому мы быстро начинаем стремиться к другим вещам. Мы гонимся за мечтой.

В азарте погони мы приносим жертвы. Работаем допоздна, чтобы купить дом побольше. Ищем короткие пути, чтобы быстрее добраться до мечты: лайфхаки, более быстрые технологии —  все, что поможет достичь цели. Но, увы, счастливее от этого мы не становимся. В этом и заключается урок «парадокса Истерлина»: исследования показывают, что счастье растет с увеличением дохода, но только до некоторого предела. После определенной точки рост доходов и увеличение состояния мало на него влияют 9.

Культ счастья, существующий в мире самопомощи, учит нас, что на материальные блага лучше не полагаться. Множество книг —  от «Проекта “Счастье”» * до «На процентов счастливее» ** и «Преимущества счастья» *** —  помогли многим сойти с этого пути и сосредоточиться на вещах, которые действительно имеют значение. Таких, как развитие связей с людьми и оптимистичный образ мыслей. Но, несмотря на обилие книг, подкастов и инфлюенсеров, знаем ли мы на самом деле, что значит быть счастливыми? Что мы вообще знаем о счастье?

*Рубин Гретхен. Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь. —  М.: Эксмо,

.

**Харрис Дэн. Медитация для скептиков. На процентов счастливее. —  М.: Эксмо, .

***Ачор Шон. Преимущество счастья. принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune. —  М.: Эксмо, .

и отпускай, когда уходит». И поэтому же невозможно привязать нашу Хорошую Жизнь только к счастью: оно от нас не зависит. В отличие от всего интересного.

ДВА ЧУВСТВА СЧАСТЬЯ

Что такое счастье? Мы постоянно используем это слово, и все, вероятно, в какой-то момент пытались понять его значение. Думаю, не только мне было при этом трудно. Одна из проблем, с которой мы сталкиваемся, пытаясь говорить о счастье, заключается в том, что люди используют это слово для обозначения разных вещей. Вы можете сказать, что счастье —  некая долгосрочная удовлетворенность жизнью, а когда я говорю: «Какое счастье!» —  то имею в виду: «Ура! Мне сейчас так хорошо!» А есть статьи, где о счастье пишут как о благосостоянии нации, которое базируется на доступном жилье и здравоохранении. Мы постоянно используем слова, не до конца понимая, что они означают. Это определенно относится и к слову «счастье». Мы знаем, что это что-то хорошее. Знаем, что хотим этого. Но что это?

В философии мы различаем два чувства счастья. Да, люди не зря смеются над философами, но мы не просто так это делаем! Если не понимать, о чем говоришь, нельзя сказать ничего существенного и невозможно продвинуться в попытках понять и тем более получить это. Представьте —  кто-то говорит вам, что интерьер вашей квартиры «просто убойный». Это может быть как комплимент (интерьер крутой, эффектный, впечатляющий), так и оскорбление (такой страшный, словно здесь кого-то убили…). Если не знаете, что конкретно имелось в виду, вы не сможете ни отреагировать, ни ответить. Слова имеют разные оттенки значения; если мы не проясним их, то не сможем двигаться дальше. Мы все должны стремиться к ясности!

Так вот, существует два совершенно разных понимания счастья. Иногда мы используем это слово для обозначения Хорошей Жизни в общем, а иногда —  для описания ощущения (или состояния). Это совершенно разные вещи.

Обещая своим гражданам «жизнь, свободу и стремление к счастью», Декларация независимости США закрепляет идею

отом, что счастье —  цель Хорошей Жизни. Многие из нас разделяют эту точку зрения. Именно это ощущение мы имеем в виду, когда думаем: «Я просто хочу, чтобы мои дети были счастливы». Но действительно ли счастье и Хорошая Жизнь —  одно и то же?

Существует простой тест, который используют философы, чтобы выяснить, означают ли два слова одно и то же. Он называется «аргумент открытого вопроса» 10. Все просто: когда у вас возникает соблазн подумать, что два слова означают одно и то же

(скажем, вода и H O), сформулируйте сомнения в форме вопроса: «Это вода, но является ли она H O?» Если вопрос просто не имеет смысла —  как, например, этот, —  значит, это не открытый вопрос. Вода—это H O. Точка. Но если кажется, что задаться вопросом

оразличиях между понятиями —  разумно, тогда вопрос остается открытым. Его стоит задать и на него стоит ответить.

Давайте посмотрим, как это происходит со счастьем и Хорошей Жизнью. Вопрос о том, является ли обретение счастья эквивалентным Хорошей Жизни, остается открытым? Да, остается. Вопрос имеет смысл, как и множество связанных с ним форм: «Я счастлив. Но хорошо ли я живу?» или: «У Сары хорошая жизнь. Но счастлива ли она?». Тот факт, что эти вопросы имеют смысл

(не то что вопрос о воде и H O), показывает, что счастье и Хорошая Жизнь не одно и то же. Нам нужно разобраться в этом, для чего

сначала необходимо понять, что значит быть счастливым.

МЕНТАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СЧАСТЬЯ

Если мы хоть что-то и знаем о счастье, так это то, что испытывать его приятно. Поэтому большинство междисциплинарных исследований определяет счастье как психическое состояние, характеризующееся прежде всего чувством удовольствия. Мы говорим здесь не только о физическом ощущении, как, например, от массажа или оргазма. Есть еще удовольствие от общения, от смеха, от чтения философских трудов Дэвида Юма, от искусства *. Но физические ощущения, безусловно, неотделимы от этого процесса, и стоит напомнить себе о них, чтобы понять, что такое счастье.

Признание того, что счастье заключается в психическом состоянии, характеризующемся острым удовольствием, убеждает нас испытывать его чаще. Как я напоминаю вам снова и снова, если мы понимаем, что нам нужно, нам легче понять и то, как это получить. В данном случае знание того, что счастье приятно, показывает, что увеличение числа приятных ощущений вовсе не умножает количество счастья. Наоборот, разумнее вспомнить, что приносит удовольствие именно вам, стартовать с этого и на это же ощущение ориентироваться.

Давайте начнем с пространств и ситуаций, где счастью ничто не мешает, —  с наших «счастливых мест». В счастливом месте мы ничего не добиваемся, ни к чему не стремимся, мы просто счастливы и не можем не быть счастливыми.

Где такое место у меня? Их несколько, но счастливее всего я чувствую себя на воде, в идеале —  на яхте: она идет, рассекая волны. В моей жизни осознание этого факта стало решающим фактором. Хватит мириться с существованием на суше. Нет смысла работать на новую машину или дом побольше. А вот копить

*Это ключевое наблюдение Джона Стюарта Милля: человек может испытывать удовольствие как душой, так и телом. — Прим. авт.