Удовлетворенность деятельностью

Следует отметить, что с точки зрения психического здоровья огромное значение имеет то, насколько человек удовлетворен своей деятельностью, т. е. в данном случае от учебы. Деятельность представляет собой сознательно направленную активность человека, целью которой является создание нового продукта, преобразование природы или обучение. Занимаясь нелюбимым делом, изучая неинтересные предметы, день изо дня переступая через собственные интересы, потребности и желания, человек постепенно приходит к эмоциональному выгоранию, которое в свою очередь ведет к физическим заболеваниям. Поэтому особенно важно, чтобы выбранная профессия, специальность соответствовала интересам и потребностям человека, а также предполагала собой тот образ жизни, к которому он стремится.

Можно возразить, что далеко не каждое действие в жизни человека приносит ему удовольствие. Это – правда, существует ряд рутинных повседневных операций, выполнение которых может вызывать негативные эмоции. Чтобы избавить себя от ежедневных терзаний, есть два пути:

Первый: отказаться от этих действий. Если что-то делается через силу, не приносит удовлетворения, а напротив, даже раздражает, то нужно честно спросить себя: «Зачем мне это нужно?».

Второй: найти в этих действиях позитив. Любая обязанность что-то дает нам, важно найти эту выгоду. Например, многие не любят мыть посуду, но здесь стоит сконцентрировать внимание на том факте, что посуда будет чистой, и это приятно. Позитив строго индивидуален, но смысл в том, чтобы найти именно тот аргумент, который бы максимально полно отражал положительные последствия неприятных, но обязательных действий.

Личность определяется своими отношениями к окружающему миру, к общественному окружению, к другим людям. Эти отношения реализуются в деятельности людей, в той реальной деятельности, посредством которой люди познают мир и изменяют его. Во взаимодействии с миром, в осуществляемой им деятельности человек не только проявляется, но и формируется. Если вы хотите быть успешным в деятельности, то необходимо всегда стремиться выстраивать позитивные и эффективные отношения с людьми, с которыми вы взаимодействуете.

Возможно, для кого-то информация, представленная в данном разделе, покажется повторением прописных истин, усвоенных еще со школы. Однако, в школе мы обязаны были ровно сидеть и правильно располагать тетрадь. Рекомендации, приведенные выше, не являются обязательными к исполнению, они важны лишь настолько, насколько человек хочет быть счастливым и здоровым, получать удовольствие от работы. А степень собственного благополучия каждый волен выбирать сам. Вспомните еще одну прописную истину: ваше здоровье в ваших руках.

Нормы отдыха, или Психогигиена досуга

Общеизвестная фраза «Как отдохнешь, так и поработаешь» четко определяет ценность и важность свободного времени человека. Содер-жательный досуг, активный отдых – важная часть жизни всесторонне  и гармонично развитого человека. Психогигиенически обоснованный отдых имеет три основные разновидности: досуг, вызывающий мышечную релаксацию, эмоцио-нальный подъем и удовлетворение интеллектуально-духовных потребностей.

Для рациональной организации отдыха лучше использовать комплекс, сочетание различных видов досуга, доставляющих человеку радость, улучшающих его настроение, способствующих гармоническому развитию личности, оказывающих положительное влияние на работоспособность. Правильно и интересно организованный досуг способствует улучшению нервно-психического состояния, профилактике неврозов и соматических заболеваний, повышению трудоспособности.