Сфера жизненных интересов

Начинать всегда приятно с того, что вызывает неподдельную заинтересованность в деятельности и общении. Если вы четко знаете, чего хотите достичь, каким быть, какое окружение иметь, то все в порядке и можно двигаться дальше. А если есть некоторая неопределенность, то возможно вам поможет следующее упражнение.

Представьте, что вам сто лет. Вы прожили успешную, благополучную жизнь. Сейчас вы на заслуженном отдыхе, вас окружают многочисленные родственники, близкие люди, друзья. Вы до сих пор активны, вас не подводит здоровье, настроение хорошее и бодрое.

П опробуйте оценить прожитые годы по тем достижениям, которые вы считаете значимыми. Для этого используйте сферу из восьми секторов. В каждый сектор впишите то достижение, которое является вашей ценностью, приобретенной собственным трудом, способностями. После выполнения этого задания в пространстве, выходящем за пределы сектора, впишите факторы, которые могли помешать достичь результата. Таким образом, вы получите схематическое изображение ваших жизненных интересов и список факторов, которые могут повлиять на результата. Теперь при выборе того или иного пути достижения, методов деятельности вы можете четко определить входит это с сферу ваших интересов или нет. Особенно это касается негативных факторов. Например, куда бы вы отнесли фактор курения – в сферу или вне ее?

А теперь оцените ваши достижения на данный момент. Для этого условимся, что центр – нулевая отметка, а граница – 10 баллов. Каждое достижение оцените по данной шкале на текущий момент. Вы увидите свои реальные достижения и перспективы развития. А также зафиксируйте тот факт, что очень важной является граница сферы, которая определяет целостность ваших жизненных интересов. Такую границу обычно называют резистентностью личности.

Резистентность личности – это устойчивость к действию различных факторов, своего рода мера прочности системы личностных свойств и качеств. Это ваше умение противостоять негативным воздействиям окружающей среды, явлениям, других людей. От этих факторов и превалирования личностного потенциала над условиями и ситуациями социального взаимодействия зависит формирование адекватного валеологического комплекса человека. Резистентность определяет устойчивость психики человека к воздействию со стороны социальной ситуации, других людей, событий и явлений. Например, распространение средствами массовой информации эпизодов антисоциального поведения должно вызывать у личности стремление противопоставлять им свои веские аргументы, осуждение, и активизировать резистентность в принятии данного факта как положительного опыта. Особенно это важно, когда негативные проявления связываются с мнимым получением благ (материальные, моральные).

Стиль жизни

Понятие «стиль жизни» подразумевает целостную характеристику человека в единстве его психики, сознания и поведения. В XX веке стиль жизни трактуют как самоорганизацию жизни, происходящую в процессе спонтанного маневрирования внутри символического пространства коммуникативного сообщества, посредством демонстрации отклонения поведения от существующих стандартов. Стиль, таким образом, не является свойством субъекта, а является формой его соотнесенности с другими, то есть оказывается абсолютно релятивным, а сам субъект утрачивает качество субъектности, самости. Если человек, не имея ценностной ориентации, направляющей его взаимодействие с миром и другими субъектами, лишь гибко приспосабливается к повседневной реальности, то можно говорить об абсолютной внутренней спонтанности стиля жизни. Стиль жизни – определенная форма поведения, деятельности, общения, которая признается и принимается личностью за наиболее приемлемую в общей организации жизнедеятельности.

Вот как определили, что такое стиль жизни участники одного из тренингов личностного роста. Половина участников первой фокус-группы связывают понятие «стиль жизни» непосредственно с деятельностью человека, его целями и задачами.  Для других стиль – это отношение к жизни и характер взаимоотношения с людьми, определяемые воспитанием, образом мыслей, внутренними качествами человека, его убеждениями. Во второй группе двое участников определили стиль жизни как жизненную философию – образ мыслей, чувств, систему ценностей, проявляющуюся на внешнем уровне в виде поступков, внешнего облика, языка, организации жизненного пространства. Важное отличие от первой группы заключается в том, что участники второй фокус-группы делали акцент на процессуальности этого понятия. Участники первой фокус группы для прояснения «жизненной философии» использовали слова «внутренние границы», «внутренние свойства», «набор убеждений», рисуя некую статичную замкнутую систему. Участники второй группы, подчеркивая, что стиль жизни – это внутреннее состояние, постоянно развивающийся процесс, то, что «очень хорошо ощущается, но тяжело выражается словами».

Давайте попробуем образно определить, что такое стиль жизни и для чего он нужен. Постарайтесь ощутить ноги как опору для тела… Ноги, уверенно стоящие на земле… создающие опору и в прямом, и в переносном смысле… Ощутить, в полной мере прочувствовать контакт стоп с землей – заземление как состояние не только физической, но и психологической устойчивости. Затем, перемещая внимание, постарайтесь почувствовать продолжение опоры – позвоночник. Ощутите его как продолжение ваших ног, как скрытый внутри тела каркас, придающий ему внутреннюю устойчивость, уверенность и надежность, как физическую опору… на самого себя. Также возможно, что такой опорой и является наш стиль жизни.

Мы выбираем тот или иной стиль жизни для того, чтобы из всех возможностей выбрать те, которые считаем наиболее результативными и благоприятными. Наша способность эффективно использовать эти возможности объединяет личностный потенциал и реальные проявления. В итоге мы надеемся на стабильность, определенный социальный статус, признание со стороны других и т. д., т. е. на благополучие. Как сказал В. Классовский: «Все, что можно назвать благосостоянием, счастьем, благополучием, обусловлено присутствием трех слагаемых: нужно что-нибудь делать, что-нибудь любить, на что-нибудь надеяться».

Достижение благополучия – это непрерывный процесс, который подразумевает определенную жизненную позицию и поведение. Благополучие способствует более полной реализации наших потенциальных возможностей. Достижение высокого уровня благополучия требует соответствующей установки и мотивации, поскольку награда за здоровый образ жизни, как правило, ждет нас впереди, в то время как поведение, не способствующее здоровью, может вызвать удовольствие мгновенно. Мы можем поддерживать мотивацию, поощряя себя за достижение каких-то целей. Внимание окружающих тоже способствует укреплению нашей решимости вести здоровый образ жизни.

Поняв, как тип личности определяет стиль нашей жизни, глубже знакомясь с собой, вникая в особенности своей психики, мы начинаем понимать и решать те проблемы, которые раньше портили нам жизнь и казались неразрешимыми. Ведь качество нашей жизни во многом зависит от того, противоречим ли мы своей природе, «предаем» ли сами себя или организуем свою жизнь в соответствии со своими типологическими потребностями и предпочтениями, находясь в гармонии с собой.