- •1.2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •1.3. Виды физической культуры
- •1,4. Основные понятия теории физической культуры
- •1.5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •1.5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •7.5..?. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •1.5.4. Классификация фичических упражнений
- •7.5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •2.2.2. Режимы работы мышц
- •2.2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •2.3. Общая характеристика быстроты 2.3.1. Разновидности быстроты
- •2.3.3 Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •2.4.1. Понятие оп утомлении, разноешнюсти выносливости
- •2.4.4. Средства развития выносливости
- •2.5.3 Возрастная динамика естественного рачеитин координации
- •2.5.4. Средства развития координации
- •2.6. Общая характеристика гибкости 2.6,1. Разновидности гибкости
- •1) Различают активную и пассивную гибкость:
- •3.1. Основы обучения двигательным действиям
- •3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •3.2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3.3. Основы формирования двигательных навыкок
- •4.1. Понятие о физической нагрузке
- •4,2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •4.3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4.4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •5.1. Структура физической подготовки
- •5.5. Специа,1ьнан физическая подготовка
- •6.1. Виды диагностики, цель, задачи
- •3,4.2, Показатели физического ршвнюия
- •6.4. Самоконтроль
- •6.4.7. Субъективные показатели самоконтроля
- •6.4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •7.1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •7.4. Двигательная активность и здоровье
- •8.1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного кич-раста
- •8.1.1. Козрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •8.1,2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •8.1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •8,2,3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •8.3. Физическая культура е средних специальных и высших учебных заведениях
- •8.3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студенток
- •8.3.2. Структура физической культуры студентов
- •8.3.3. Распределение студентов по учебны» отделениям
8.3.2. Структура физической культуры студентов
В основах законода!ельства РФ физическая культура студенческой молодёжи определяется в качестве одного из основотюлат ающих направлений среднего и высшего гуманшарного образования. Содержание закона «О физический культуре и спорте в РФ» определяет программное и нормативно-правовое обеспечение физкультурного образования студентов средних и высших учебных заведений.
В соответствии с действующими государственными образовательными стандартами ректоры вузов обязаны предусмотреть в учебных планах по веем направлениям и специальностям высшего образования 408 часок на дисциплину «Физическая культура» в цикле общих гуманшарпых и социально-экономических дисциплин.
Распределение учебной нагрузки осуществляется следующим образом:
• либо: на I и II курсах обучения 4 часа в неделю, на 111 и IV курсах - по 2 часа:
• либо: по 4 часа в неделю на I. II, 111 курсах.
Структура физической культуры студентов включает три относительно самостоятельных блока:
• физическое воспитание:
• студенческий спорт;
• активный досуг.
Свои развивающие и формирующие функции физическая культура студентов наиболее полно реализует в системе физического воспитания.
Программа физическою воспитания студентов предусматривает наличие теоретического, методического и практического разделов, которые представлены гремя видами занятий:
1) теоретические занятия, направленные на формирование теоретических знаний в сфере физической культуры;
2) методика-практические занятия, направленные на овладение методическими знаниями, обеспечивающими достижение практических результатов;
3) учебно-тренировочные занятия, направленные на достижение и поддержание оптимального уровня физической подготовленности студентов.
Основной формой физического воспитания студентов являются учебные (академические) занятия.
Программой также предусмотрено увеличение двигательной активности сгудентов с 4-х часов в неделю до 5-6 и более за счёт введения дополнительных к основному курсу чанятий какими-либо видами спорта или системами физических упражнений.
Студенческий спорт - это деятельность студентов в форме соревнований и подютовки к ним с целью достижения высоких результатов в итранной спортивной специализации.
Занятия спортом со студентами ссузов и вузов осуществляются во внеурочное время и предполагают максимальное развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, обеспечивающих достижение высокого уровня спортивного мастерства. Зачастую, спорт тзыступае-т формой самовыражения и самоутверждения студентов, определяя их образ жизни, общекультурные и социально значимые приоритеты. Результатами совместной учебной и спортивной деятельности являются социальная акшвносчь. самостоятельность, уверенность и своих силах, честолюбие.
Активный д»суг - это средство реализации биоло! ических. социальных, духовных потребностей студентов в двигательной активности, здоровом образе жизни, получении удовольствия от занятий различными формами фшической культуры.
Активный досуг студентов предпола1ас1 организацию самостоятельных занятий во внсучсбпос время, в том числе и б коммерческих оздоровительных группах, а также использование различных форм и средс!в физической культуры. На выбор формы активного досуга значительное влияние оказывают культурные и социальные ориентиры личности, однонаправлепо взаимодействующие е биологическими запросами.
Внеучебньте (самостоятельные) занятия могут реализовываться в форме:
- выполнения рекреационных мероприятий в режиме учебного дня;
- занятий в спортивных клубах, секциях, Iруинах по интересам;
- самодеятельных занятий фишческими упражнениями, спортом, туризмом;
106
- участия в массовых оздоровительных, физкультурных, спортивных мероприятиях.
Органичное сочетание учебных и внеучебных форм затштий физической культурой в ссудах и вузах обеспечивает наличие оптимальной двигательной активности студенюв, максимальный профессионально-прикладной эффект, удовлетворение личных пристрастий и интересов.