- •1.2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •1.3. Виды физической культуры
- •1,4. Основные понятия теории физической культуры
- •1.5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •1.5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •7.5..?. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •1.5.4. Классификация фичических упражнений
- •7.5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •2.2.2. Режимы работы мышц
- •2.2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •2.3. Общая характеристика быстроты 2.3.1. Разновидности быстроты
- •2.3.3 Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •2.4.1. Понятие оп утомлении, разноешнюсти выносливости
- •2.4.4. Средства развития выносливости
- •2.5.3 Возрастная динамика естественного рачеитин координации
- •2.5.4. Средства развития координации
- •2.6. Общая характеристика гибкости 2.6,1. Разновидности гибкости
- •1) Различают активную и пассивную гибкость:
- •3.1. Основы обучения двигательным действиям
- •3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •3.2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3.3. Основы формирования двигательных навыкок
- •4.1. Понятие о физической нагрузке
- •4,2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •4.3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4.4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •5.1. Структура физической подготовки
- •5.5. Специа,1ьнан физическая подготовка
- •6.1. Виды диагностики, цель, задачи
- •3,4.2, Показатели физического ршвнюия
- •6.4. Самоконтроль
- •6.4.7. Субъективные показатели самоконтроля
- •6.4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •7.1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •7.4. Двигательная активность и здоровье
- •8.1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного кич-раста
- •8.1.1. Козрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •8.1,2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •8.1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •8,2,3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •8.3. Физическая культура е средних специальных и высших учебных заведениях
- •8.3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студенток
- •8.3.2. Структура физической культуры студентов
- •8.3.3. Распределение студентов по учебны» отделениям
3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
Умение выполняв то или иное двша-тельпос действие возникает па основе следующих предпосылок:
- минимума основных знаний о технике действия;
- наличия двигательного опыта;
- достаточною уровня физической подготовленное ти;
мно!окра Iных повторений изучаемых действий.
Для двигательного умения характерно постоянное совершенствование способа выполнения действия при осмысленном подходе к процессу управления движениями. Данная особенность и составляв сущность двигательного умения. Таким образом:
ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМКНИЕ - по такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляв 1Ся при активной роди мышления.
Характерными признаками дви! ательного умения являю гея:
- управление движениями происходит неавтоматизированно;
- сознание загружено контролем каждого движения;
- невысокая быстрота выполнения действия;
- действие выполняется неэкономно, при значительной сIсмени угомлепия;
- О1носительная расчленённость движений;
- нестабильность действия;
- непрочное запоминание действия.
В процессе обучения движениям умения, !ачас1ую. несут вспомога-имьную функцию:
во-первых, формирование умений является предпосылкой для последующего формирования двиI атсльных навыков;
во-вторых, умения выступают в качестве подводящих упражнений для последующею разучивания более сложных двигательных действии.
Дальнейшее совершенствование двигательного действия при его .многократном повторении, уточнении и коррекции приводит к автомапиироваиному его выполнению. В результате появляешя слишость. устойчивость движения. Таким образом, умение переходит в навык.
3.1.2. Общая характеристика двигательного навыка
Для лвикиельного навыка харак1ерно выполнение движения со шачи-1сдьно меньшим контролем сознания за деталями техники. Сознание направлено, главным образом, на узловые компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные результант действия. Данная особенность и составляет супшос1ь лвига1слы[ою навыка.
Пример:
Опытные лыжники сосредотачивают своё внимание ни изменении рельефа местности, темпе; прохождения дистанции, \си <ии при отталкивании: метатели копья - на выполнении мощного финального \<.илия и т.д.
Таким обракш:
ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК - это оптимальная степень владения 1Схнп-кой действия, характеризующаяся автомашзпрованным (1.е. при минимальном кол 1 роле со стороны сознания) управлением движениями, высокой надёжностью исполнения.
Хараюерньтми признаками лвш акмыюго навыка являются:
- автоматизированное управление движениями;
- слитность движений (объединение ряда элемешарных движении в единое целое);
- отсутствие излишнего напряжения мышц;
- высокая быстро!» выполнения действий;
- .жономичноС1ь и точность движений;
- высокая устойчивость действия;
- прочнос1ь запоминания.
Навык, если он сформирован и достаточно закреплён, не исчезает даже при длшельных перерывах. Пример:
Человеку, умеющему плавать, с'н'Кпт. на велосипеде, играть в теннис и т.п., даже после многолетнего перерыва не нужно нитки гчитьсн этим двигательным действиям.
Таким образом, в процессе обучения двшательному действию изменяется характер управления движениями. В рс!улыате повышается уровень овладения двигательным действием:
первым (начальным) уровнем овладения действием является двигательное умение;
вторым- лвигаюльный навык.
Эффективность процесса обучения, продолжительность перехода 01 уровня умения до уровня навыка зависит оI следующих факторов:
• дай: атедьной одаренности (врождённые способности) и двигательного опыта (чем богаче двигательный опыт, тем бысчрее образуются новые движения);
• возраста обучающеюся (лечи осваивают движения быстрее, чем взрослые);
• координационной сложности двигательного дейс!вия (чем сложите техника движения, тем длительнее процесс обучения):
• профессиональною маС1Срства преподавателя;
• уровня мотивации, сознательности, активное!и обучающегося.
Процесс совершенствования сформированною двителыюго навыка бесконечен. Ею основная задача - научи1Ь человека свободно владеть навыками в любых условиях. Только в этом случае навык получит свою практическую Ценность.
Академик К.Д. Утпинский отмечал, что если оы человек не имел способности к навыку, то он не смог бы продвинуться ни на одну С1унепь в своём развитии, задерживаемый бесчисленными трудностями, коюрые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и для повыл побед.
'•1.3. Понятие об умениях высшем порядка
На основе ранее усвоенных знаний и навыков формируются двигательные умения высшею порядка.
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ ВЫСШЕГО ПОРЯДКА - что такой уровень овладения двигательным дейс!висм, при коюром проявдяск-я способность к самоеюятельному решению новых двигательных задач в меняющихся условиях деятельности
Пример:
В спорти^рах ч единоборствах Описательные умения высшего порядка теснейшим опрам.м связаны с интеллектуальной денте./ытстыо чини мающихся. Так, чтобы цс.н'сообрато применять знания и навыки & игре, нужно уметь нап.пооать, ориентироваться, разгадывать намерения противники, быстро находить решения и т.о.
К гимнастических видах спорта успешность выполнения тех или иных двигательных действий во многом зависит от состояния спортивной площадки, снарядов и другого иинехтарн. В частности, известны случаи, когда из-за .мощной работы кондиционеров в тле г художественных гимнасток изменялась траектории бросков предметов, в результате чего девушкам приходилось корректировать технику бросков.
По существу, именно умения высшего порялка являются конечной целью обучения.