- •1.2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •1.3. Виды физической культуры
- •1,4. Основные понятия теории физической культуры
- •1.5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •1.5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •7.5..?. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •1.5.4. Классификация фичических упражнений
- •7.5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •2.2.2. Режимы работы мышц
- •2.2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •2.3. Общая характеристика быстроты 2.3.1. Разновидности быстроты
- •2.3.3 Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •2.4.1. Понятие оп утомлении, разноешнюсти выносливости
- •2.4.4. Средства развития выносливости
- •2.5.3 Возрастная динамика естественного рачеитин координации
- •2.5.4. Средства развития координации
- •2.6. Общая характеристика гибкости 2.6,1. Разновидности гибкости
- •1) Различают активную и пассивную гибкость:
- •3.1. Основы обучения двигательным действиям
- •3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •3.2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3.3. Основы формирования двигательных навыкок
- •4.1. Понятие о физической нагрузке
- •4,2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •4.3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4.4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •5.1. Структура физической подготовки
- •5.5. Специа,1ьнан физическая подготовка
- •6.1. Виды диагностики, цель, задачи
- •3,4.2, Показатели физического ршвнюия
- •6.4. Самоконтроль
- •6.4.7. Субъективные показатели самоконтроля
- •6.4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •7.1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •7.4. Двигательная активность и здоровье
- •8.1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного кич-раста
- •8.1.1. Козрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •8.1,2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •8.1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •8,2,3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •8.3. Физическая культура е средних специальных и высших учебных заведениях
- •8.3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студенток
- •8.3.2. Структура физической культуры студентов
- •8.3.3. Распределение студентов по учебны» отделениям
3.1. Основы обучения двигательным действиям
Обучение лвигательным действиям является одним из познавательных видов деятельности человека. Движения живого биологического объекта всегда свяшш с решением конкретной гадачи. осознанным и активным подчинением пространства и времени. Этим они отличаются от механического движения, которое является простым перемещением в пространстве и времени. Данное свойство биологического движения позволило Н,А, Берншгейну назвать ею «живым». В частности, учёный указывал на такое характерное свойство «живого» движения, как способность выявлять, фиксировать и анализировать условия выполнения двигательной задачи в соответствии с сё сутью.
Обучение двигательным действиям - одна и-} основных чада ч физиче-ско] о воспитания. В процессе обучения двигательным действиям формируются •знания, двигательные умения и навыки, необходимые человеку во всех сферах его жизни. Знаменитый теоретик физической культуры Л.П. Матвеев (1983) считал обучение двигательным действиям одной ич сторон физического воспитания и характеризовал е] о следующим образом:
«Это системное освоение человеком рациональных способов управления своими движениями и приобретение таким путём необходимого в .жизни фонда двигательных имений, навыков ц связанных с ними знаний».
Каждое двигательное действие состоит и) движений. Акт движения (двигательный акт) прошводится с определённым взаимодействием внутренних и внешних сил и приводит к изменению положения тела в пространстве и времени. Овладение каким бы ю ни было двгаагельным действием начинается с формирования системы знаний о параметрах его техники и способах ее выполнения.
Знания - это обобщенное отражение в человеческом сознании объективною мира, окружающей действительности.
Выделяют два взаимосвязанных вида знаний.
• Наглядно-чувственные •'.начин: выступают в форме различных представлений (зрительных, слуховых, вестибулярных, осязательных и т.п.). На основе представлений формируется общий образ изучаемого действия или не-
48
ко отдельных образов, каждый из которых отражает какой-либо элемент изучаемого упражнения. Это элементарный уровень знания, Пример:
Образ техники низкого старта будет состоять из предспшвле-шй о положении тала и отдельных его частей на старте, но время выоегснтя щ стартовых колонок, а также о напра&и'нни, амплитуде, длительности, темпе и ритме движения.
• Словесно-логические знания: выступают в форме поняшй, законов закономерностей, теорий и способствую! глубокому познанию сущности чехники упражнений. Это более высокий уровень знаний.
Процесс освоения шаиий складывается ич восприятия учебного материала, его осмысления, закрепления в памяти и применения на практике (схема),
В процессе обучения лвигательным лейс!виям применение на практике шапий о том или ином движении характеризуется мноюкратными попытками найти правильное решение двигательной задачи и оптимальный способ ее выполнения. Таким образом, возникает умение выполнять движение. В повседневной жизни в этом случае принято говорить, чю человек уже умеет, например, ходшь, безать, чшать, писать и т.д.