- •1.2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •1.3. Виды физической культуры
- •1,4. Основные понятия теории физической культуры
- •1.5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •1.5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •7.5..?. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •1.5.4. Классификация фичических упражнений
- •7.5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •2.2.2. Режимы работы мышц
- •2.2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •2.3. Общая характеристика быстроты 2.3.1. Разновидности быстроты
- •2.3.3 Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •2.4.1. Понятие оп утомлении, разноешнюсти выносливости
- •2.4.4. Средства развития выносливости
- •2.5.3 Возрастная динамика естественного рачеитин координации
- •2.5.4. Средства развития координации
- •2.6. Общая характеристика гибкости 2.6,1. Разновидности гибкости
- •1) Различают активную и пассивную гибкость:
- •3.1. Основы обучения двигательным действиям
- •3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •3.2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3.3. Основы формирования двигательных навыкок
- •4.1. Понятие о физической нагрузке
- •4,2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •4.3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4.4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •5.1. Структура физической подготовки
- •5.5. Специа,1ьнан физическая подготовка
- •6.1. Виды диагностики, цель, задачи
- •3,4.2, Показатели физического ршвнюия
- •6.4. Самоконтроль
- •6.4.7. Субъективные показатели самоконтроля
- •6.4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •7.1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •7.4. Двигательная активность и здоровье
- •8.1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного кич-раста
- •8.1.1. Козрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •8.1,2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •8.1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •8,2,3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •8.3. Физическая культура е средних специальных и высших учебных заведениях
- •8.3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студенток
- •8.3.2. Структура физической культуры студентов
- •8.3.3. Распределение студентов по учебны» отделениям
1.3. Виды физической культуры
До недавнего времени выделяли семь видов физической культуры: физическое воспитание, спорт, профессионально-прикладную физическую культуру, физическую рекреацию, двигательную реабилитацию, фоновую физическую культуру, адаптивную физическую культуру. Однако уже давно возникла тенденция к выделению спорта в относительно самостоятельное еонианьно-культурное явление со своей непростой структурой. Веё чаше в средствах массовой информации фигурировало словосочетание «физическая культура и спорт». Наконец, 16-го ноября 2007 юда Федеральным законом о физической культуре и спорте в Российской Федерации было узаконено самостоятельное положение спорта. Термину «спорт» было дано следующее определение:
СПОРТ - это сфера сопиально-кулыурной деятельности как совокупность видов спорта, сложившаяся в форме соревнований и специальной практики иод.! оювки к ним.
Таким образом, сегодня мы можем говорить о шес!И вилах физической культуры.
ФИЗИЧКСКО1-; ВОСПИТАНИЕ - педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнения-
^
ми, бедственными силами природы, гигиеническими факторами в целях укрепления здоровья, развития физических качеств, формирования и улучшения основных двигательных умений и навыков, а также связанных с ними знаний,
Целью физического воспитания является восиишше физически совершенных людей, исесюронне подготовленных к творческому труду и защите Родины.
В процессе физического воспитания решаются следующие задачи:
• развитие, функционирование, совершенствование физических качеств;
• формирование двигательных умений и навыков;
• укрепление уюровья, закаливание организма, повышение устойчивости организма к неблагоприяшым факторам профессиональной деятельности и условий внешней среды;
• формирование моральных и волевых качеств, содействие трудовому и эстетическому воспитанию.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА -вид физической кулыуры. направленный на развшие физических качеств, формирование двигательных умений, навыков и специальных знаний, необходимых людям в их труде.
Существование данною вида физической культуры обусловлено наличием огромного числа различных специальностей (свыше 40000). каждая из которых предъявляет евои специфические требования к рабошикам. а, зачастую, ещё и оказывает на них неблагоприятное воздействие. Как следсише возникает необходимость специальной физической подготовки людей к конкретной профессиональной деятельности.
Пример:
Наиболее яркими примерами профессий, в которых необходима специальная физическая подготовка, могут послужить следующие: космонавты, лётчики, моряки, различные подразделения правоохранительных органов, МЧС, шахтёры и т.д.
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ - вид физической культуры, предполагающий использование физических упражнений и различных видов спор!а в упрощённых формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от чтого процесса, развлечения.
Занятия физической рекреацией не связаны с большой фишческой на-|рузкой и волевыми усилиями, однако они создают хорошее настроение, самочувствие, восстанавливают умственную и физическую работоспособность.
Пример:
Оздоровительная ходьба, бег трусиой, подвижные игры, туризм и т.д.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТА11.ИЯ вид физической кулыуры. представляющий собой целенаправленный процесс использования физических упражнений для восстановления функций организма после заболеваний, травм, переутомлении.
Основными средствами двигательной реабилитации являются лечебная гимнастика, дозированные бег и ходьба.
ФОНОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА средства физической кулыу-ры, включенные в рамки повседневного быта.
Средствами фоновой физической культуры, в частности, являются: утренняя гимнастика, прохулки, езда на велосипеде на недалекие расстояния, физические упражнения в режиме дня, не связанные с большой физической нагрузкой, и т.п.
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА - вид физической культуры, направленный на адаптацию инвалидов и лиц с ограниченными возможностями чдоровья к физическим и социальным условиям окружающей среды путем использования комплекса эффективных средств двигательной реабилитации.
От двигательной реабилитации ЛФК отличается, во-первых, целевой установкой на привлечение к чаюииям физической культурой по возможности большего количества участников, во-вюрых. значительным объемом спортивных игр и рекреативных .мероприятий.