- •1.2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •1.3. Виды физической культуры
- •1,4. Основные понятия теории физической культуры
- •1.5.1. Понятие о средствах физической культуры
- •1.5.2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •7.5..?. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •1.5.4. Классификация фичических упражнений
- •7.5.5. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •2.2.2. Режимы работы мышц
- •2.2.3. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •1) К упражнениям с внешним сопротивлением относятся:
- •5) Изометрические упражнения бывают двух видов:
- •2.3. Общая характеристика быстроты 2.3.1. Разновидности быстроты
- •2.3.3 Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •2.4.1. Понятие оп утомлении, разноешнюсти выносливости
- •2.4.4. Средства развития выносливости
- •2.5.3 Возрастная динамика естественного рачеитин координации
- •2.5.4. Средства развития координации
- •2.6. Общая характеристика гибкости 2.6,1. Разновидности гибкости
- •1) Различают активную и пассивную гибкость:
- •3.1. Основы обучения двигательным действиям
- •3.1.1. Общая характеристика двигательного умения
- •3.2. Взаимодействие двигательных навыков
- •3.3. Основы формирования двигательных навыкок
- •4.1. Понятие о физической нагрузке
- •4,2. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •4.3.2. Энергообеспечение сердца при мышечной работе
- •4.4. Определение оптимальной физической нагрузки
- •5.1. Структура физической подготовки
- •5.5. Специа,1ьнан физическая подготовка
- •6.1. Виды диагностики, цель, задачи
- •3,4.2, Показатели физического ршвнюия
- •6.4. Самоконтроль
- •6.4.7. Субъективные показатели самоконтроля
- •6.4.2. Объективные показатели самоконтроля
- •7.1. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •7.4. Двигательная активность и здоровье
- •8.1. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного кич-раста
- •8.1.1. Козрастная периодизация детей дошкольного возраста
- •8.1,2. Задачи физического воспитания детей дошкольного возраста
- •8.1.3. Средства физического воспитания и формы физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста
- •8,2,3. Формы физкультурных занятий с детьми школьного возраста
- •8.3. Физическая культура е средних специальных и высших учебных заведениях
- •8.3.1. Значение, цель и задачи физической культуры студенток
- •8.3.2. Структура физической культуры студентов
- •8.3.3. Распределение студентов по учебны» отделениям
1,4. Основные понятия теории физической культуры
Каждая наука имеет сбой объект и предмет изучения, а также понятийный аппарат, который устанавливает единое толкование профессиональных терминов при общении специалисюв, а также преподавателей и учеников. Теория и методика физической культуры не является исключением.
Объектом изучения этой дисциплины являются физические возможности и способности человека, которые изменяются при целенаправленном воздействии на него средствами физической культуры.
Предметом исследования выступают средства приобщения человека к ценностям физической культуры.
В теории физической культуры можно выделить три направления: социологическое, педантическое, биологическое.
Социологическое направление включает вопросы роли и места фичиче-ской культуры как социальной подсистемы в жизни человека и общества, еоо1-ношения физической культуры с другими социальными явлениями, перспектив развития в связи с изменяющимися материальными, духовными, социальными условиями жизни, оптимальных форм привлечения и организации населения в соответствии с целями и задачами физической культуры.
Педагогическое направление подразумевает изучение общих закономерностей управления процессом приобщения населения к занязиям физической культурой и её вилами.
Биологическое направление подразумевает изучение влияния двигательной акшвноети на процесс жизнедеятельности организма человека, норм двигательной активности для достижения оптимального функционирования органов и систем, адаптации организма к двигательной активности различной по
объему и интенсивности, условии, в которых двигательная активность оказывает положи 1ельное во шей ьл вис на организм человека.
Основными понятиями теории физической кулыуры являются следующие:
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ - естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни,
Термин «физическое развитие» употребляемся в двух значениях: 1) как процесс, происходящий в организме человека в ходе естественного возрастного развита и под воздействием среде 1 в физической культуры; 2) как состояние.
Фишчсское развише как состояние - эго комплекс признаков, караете-ршующих уорфофупкциональное состояние организма, уровень развития физических качеств, необходимых для жизнедеятельноеш ор: анизма.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА - процесс формирования двигательных умении и навыков, разви шя физических качеств человека.
Ф1-ПИ4КСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - уровень сформированное™ лишательных умений и навыков, развития физических качеств.
ФИЗИЧЕСКОЕ. СОВЕРШЕНСТВО - высшая степень сформированное™ двигательных умений и навыков, развития физических качеств,
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВАННОСТЬ - состояние систем ор: а-пизма (коспго-мышечной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку.
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ - уровень сформированное™ физических и психических качеств человека для решения жизненных
и профессиональных задач.
ДВИ) АТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ - двигательная деятельность человека, обеспечивающая его физическое и психическое развитие.
ЖИЗНКНПО НЕОБХОДИМЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ - естественные формы проявления двшательной активности (ходьба, ост, плаванье, лазанье. иолзанье. метание и т.п.), обеспечивающие целенаправленную активную деятельное |ь человека в природной среде.
ФИЗИЧЕСКИ К КАЧЕСТВА - комплекс морфоло! ических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения.
К основным физическим качествам относятся: сила, быстрота, выносливость, координация, гибкость.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - движения или действия, используемые для формирования и совершенствования двигаюльных умений и навыков, разви 1ия физических качеств.
ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ учебный процесс, в рамках которою человек овладевает системой ценности и знаний в области физической кулыуры.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖШНИ - совокупность форм и способов повседневной жизнедеятельноеги человека, основанная на культурных нормах и ценностях и укрепляющая адаптивные возможности организма,
^.5. Средства физической культуры