- •Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма
- •Оглавление
- •Предисловие
- •Список сокращений
- •ВведЕние
- •1. Основные понятия, средства туризма
- •Определение понятий «классификация» и «систематика».
- •2. Виды и содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов
- •Общие положения и требования
- •5.2. Видовые классификационные требования
- •В зависимости от количества и трудности лп.
- •6. Организация и проведение спортивных походов
- •6.1. Форма, цели и задачи походов
- •6.2. Комплектование группы
- •6.3. Разработка спортивного маршрута
- •6.4. Проведение похода
- •6.5. Подведение итогов похода
- •7. Снаряжение для спортивных походов
- •Средства передвижения и транспортировки грузов
- •Бивачное снаряжение
- •Специальное снаряжение туристов
- •Личное снаряжение туристов
- •8. Питание в туристском походе
- •8.1. Энерготраты и их восполнение
- •Химический состав и калорийность пищи
- •Дневной рацион питания
- •Составление раскладки
- •Распределение и учет продуктов
- •Требования к продуктам для похода
- •Питание на маршруте
- •Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •Водно-солевой режим
- •Добыча и очистка воды
- •9. Организация привалов и ночлегов
- •9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •9.2.3. Организация ночлега без палатки
- •9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •10. Безопасность в туристском походе
- •10.1. Опасности в туристском походе
- •10.1.1. Виды опасностей
- •10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •10.1.3. Природные опасности и способы их избежания
- •10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •11. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •Тесты для оценки физических качеств
- •Самоконтроль при занятиях туризмом
- •Методы контроля физического состояния туристов
- •12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •12.1. Переутомление
- •12.2. Горная болезнь
- •12.3. Снежная слепота
- •12.4. Удушье (асфиксия)
- •12.5. Попадание в лавину
- •12.6. Утопление
- •13. Походная аптечка
- •14. Туристские слеты и соревнования
- •14.1. Организация слетов и соревнований
- •14.1.1. Классификация слетов и соревнований
- •14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований
- •14.1.3. Положение о слете (соревновании)
- •14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований
- •14.1.5. Судейство соревнований
- •14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма
- •14.2.1. Пешеходный туризм
- •Технически сложные этапы:
- •Технически простые этапы:
- •Этапы без физической нагрузки:
- •Этапы проверки начальных туристских навыков:
- •14.2.2. Горный туризм
- •14.2.3. Водный туризм
- •14.3. Построение дистанций соревнований
- •15. Физическая подготовка туристов
- •15.1. Значение физической подготовки
- •15.2. Значение выносливости в туристских походах
- •15.3. Развитие силы и гибкости
- •16. Топографическая подготовка туриста
- •Топография: определение и значение топографии для туриста
- •16.2. Топографическая карта
- •16.3. Масштаб
- •16.4. Содержание топографической карты
- •16.5. Условные топографические знаки
- •16.6. Азимут. Магнитное склонение
- •16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы
- •16.8. Подготовка картографических материалов к походу
- •16.9. Изучение района путешествия по карте
- •17. Ориентирование на маршрутах туристских походов
- •17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования
- •Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования
- •Протокол движения;
- •17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения
- •Методика категорирования пешеходного маршрута
- •Баллы за протяженные препятствия (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Алфавитно-предметный указатель
- •644099, Омск, Красногвардейская, 9
Баллы за протяженные препятствия (пп)
Категория трудности препятствия |
Характеристики препятствия
|
Число препятствий / количество баллов за них по категориям сложности маршрута |
|||||
|
|
I |
II |
III |
IV |
V |
VI |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
1. Растительный покров |
|
|
|
|
|
|
Н/к (Лес легкопроходимый) |
Лес проходится по тропам или легко без них |
50/10 |
50/10 |
50/10 |
25/5 |
0 |
0 |
1А (лес среднепро-ходимый) |
Наличие густозаросших участков, подлеска |
|
12/5 |
15/6 |
20/8 |
25/10 |
12/5 |
1Б (высокотравие) |
Скрытые в траве неровности склона, углубления, камни, крутизна склона не менее 20 град. |
|
12/5 |
15/6 |
20/8 |
25/10 |
12/5 |
2А (лес труднопроходимый) |
Много участков завалов, буреломов, глубокий мшаник и т.д. |
|
|
10/6 |
15/9 |
20/12 |
25/15 |
2Б (стланик, гари) |
Кедровый, березовый стланик, бамбук, гари |
|
|
|
5/14 |
10/28 |
20/56 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия всех категорий, идущая в зачет |
10 |
20 |
28 |
44 |
60 |
81 |
|
2. Болота |
|
|
|
|
|
|
Н/к (легкопроходимые) |
Вязкие заболоченные участки глубиной 0,2–0,4 м, необходима индивидуальная страховка |
20/10 |
40/20 |
40/20 |
20/10 |
14/7 |
10/5 |
1А (кочкарниковое) |
Кочки, окруженные водой, нужна индивидуальная страховка |
|
|
10/12 |
15/18 |
20/24 |
25/30 |
1Б (топи, мари) |
Индивидуальная и коллективная страховка, создание мостов из жердей, установка перил |
|
|
|
2/20 |
3/30 |
5/50 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствие |
10 |
20 |
32 |
46 |
61 |
85 |
Продолжение прил .4
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
3. Осыпи, марены |
|
|
|
|
|
|
Н/к (мелкая, пологая) |
Камни небольшие, крутизна склона 15–20 град |
14/7 |
20/10 |
20/10 |
10/5 |
6/3 |
0 |
1А (средняя, пологая) |
Камни «живые» размером до 1 м, крутизна 25 град, индивидуальная страховка |
2/3 |
4/6 |
6/9 |
10/15 |
10/15 |
10/15 |
1Б (мелкая, крутая) |
Осыпи «живые», крутизна 30–40 град |
|
2/4 |
3/6 |
5/10 |
7/14 |
10/20 |
2А (средняя, крутая) |
Камни «живые» размером до 1 м; крутизна склона 30–35 град |
|
|
1/5 |
2/10 |
3/15 |
4/20 |
2Б (крупная) |
Камни «живые» размером 1 м и более, необходима страховка |
|
|
|
1/7 |
2/14 |
3/28 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия |
10 |
20 |
30 |
47 |
61 |
83 |
|
4. Пески |
|
|
|
|
|
|
Н/к (грядовые) |
Отдельные гряды или лунки песков |
20/10 |
40/20 |
40/20 |
10/5 |
6/3 |
0 |
1А (сплошные) |
Сплошные участки ровных песков |
|
|
10/15 |
30/30 |
60/45 |
100/6 |
1Б (дюнные) |
Сплошные пески с дюнами, грядами, бархан |
|
|
|
20/15 |
40/30 |
60/45 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия |
10 |
20 |
35 |
50 |
78 |
105 |
|
5. Снежный участок |
|
|
|
|
|
|
Н/к (неглубокий покров) |
Снежный покров глубиной 10–25 см |
20/10 |
30/15 |
40/20 |
40/20 |
20/10 |
0 |
1А (средний покров) |
Раскисший или неплотный снежный покров глубиной 0,5–0,6 м и более |
|
2/4 |
6/12 |
10/20 |
20/40 |
30/60 |
1Б (глубокий покров) |
Раскисший или неплотный снежный покров глубиной 0,7–1 м и более |
|
|
|
1/4 |
3/12 |
6/24 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия |
10 |
19 |
32 |
44 |
62 |
84 |
Окончание прил. 4
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|
6. Ледовый участок |
|
|
|
|
|
|
Н/к (фирновый снег) |
Лед, покрытый сыпучим, кристаллическим снегом глубиной 10–15 см |
13/10 |
20/16 |
30/24 |
30/24 |
30/24 |
30/24 |
1А (фирн, лед) |
Лед с шероховатой поверхностью |
|
7/4 |
14/8 |
20/12 |
30/18 |
40/24 |
1Б (глетчерный лед) |
Лед с ровной поверхностью |
|
|
|
5/10 |
10/20 |
15/30 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия |
10 |
20 |
32 |
46 |
62 |
78 |
|
7. Водный участок |
|
|
|
|
|
|
Маршрут I к.с. |
По действующей классификации |
|
70/20 |
100/30 |
|
|
|
Маршрут II к.с. |
По действующей классификации |
|
|
|
100/45 |
|
|
Маршрут III к.с. |
По действующей классификации |
|
|
|
|
100/60 |
150/90 |
|
Максимальная сумма баллов за препятствия |
0 |
20 |
30 |
45 |
60 |
90 |
ПРИЛОЖЕНИЕ 5