Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Учебное пособие по теории и методике спортивно-...doc
Скачиваний:
80
Добавлен:
08.05.2019
Размер:
3.16 Mб
Скачать

1

Федеральное агентство по образованию

Омский государственный институт сервиса

Кафедра социально-культурного сервиса и туризма

Е. Б. Штучная, Н. А. Гулиев

Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма

Учебное пособие

Омск 2005

УДК 796. 542

Ш – 94

Штучная Е. Б., Гулиев Н. А.

Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма : учебное пособие / Е. Б. Штучная, Н. А. Гулиев. – Омск : Омский Государственный институт сервиса, 2005. – 270 с.

Цель учебного пособия – ознакомить студентов с основами организации и проведения походов в спортивно-оздоровительном туризме, научить их разрабатывать маршруты и проводить массовые туристские мероприятия.

В пособии рассмотрены вопросы по организации, подготовке и проведению туристских походов в спортивно-оздоровительном туризме, включая питание, снаряжение, организацию привалов и ночлегов в различных условиях. Содержатся сведения о врачебно-педагогическом контроле туристов, заболеваниях и травмах, встречающихся в походах. Подробно представлены мероприятия по подготовке и проведению туристских соревнований (слетов), а также топографическая подготовка туристов.

Соответствует рабочей программе дисциплины «Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма».

Материалы пособия рекомендуется использовать студентам очной и заочной форм обучения по специальности 100103 «Социально-культурный сервис и туризм», 032103 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм».

Библиогр.: 32 назв. Рис. 8. Табл. 16. Прил. 6. Алф.-предм. указ. (в конце)

Рецензенты:

зав. каф. педагогики и социальной работы, доктор пед. наук, профессор Т. Н. Третьякова

(Южно-Уральский государственный университет)

зав. кафедрой теории и методики туризма и социально-культурного сервиса, канд. пед. наук, доцент Т. А. Кравчук

(Сибирский государственный университет физической культуры)

 Омский государственный

институт сервиса, 2005

Оглавление

Предисловие………………………………………………….......

6

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ…………………………………....….......

7

Введение ……………………………………………………………

8

1. Основные понятия, средства туризма……………….

9

2. Виды и содержание туристской подготовки……..

14

3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки…………………….………………

20

4. Понятие, структура туристских клубов и секций……………………………………………………………………

26

5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов…………….

30

5.1. Общие положения и требования…………………………….…..

30

5.2. Видовые классификационные требования……………………...

36

6. Организация и проведение спортивных походов……………………………………………………………………

44

6.1. Форма, цели и задачи походов…………………………………..

44

6.2. Комплектование группы и распределение обязанностей

в ней……………………………………………………………………

46

6.3. Разработка спортивного маршрута………………………….......

48

6.4. Проведение похода……………………………………………….

52

6.5. Подведение итогов похода……………………………………….

54

7. Снаряжение для спортивных походов……………...

56

7.1. Средства передвижения и транспортировки грузов……………

57

7.2. Бивачное снаряжение……………………………………………..

58

7.3. Специальное снаряжение туристов………………………….......

59

7.4. Личное снаряжение туристов…………………………………….

59

8. Питание в туристском походе………………………….

62

8.1. Энерготраты и их восполнение……………………………..........

62

8.2. Химический состав и калорийность пищи………………………

63

8.3. Дневной рацион питания…………………………………………

64

8.4. Составление раскладки………………………………………….

65

8.5. Распределение и учет продуктов…………………………………

65

8.6. Требования к продуктам для похода…………………………….

69

8.7. Питание на маршруте………………………………………..........

69

8.8. Раскладка продуктов. Плавающая раскладка…………………...

71

8.9. Водно-солевой режим……………………………………….........

74

8.10. Добыча и очистка воды………………………………………….

76

9. Организация привалов и ночлегов……………………

78

9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов……………………………………………………………………..

78

9.2. Организация привалов и ночлегов в различных условиях..........

81

9.2.1. Особенности бивачного снаряжения в различных условиях похода …………………………………………………………………………

81

9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях…………..

84

9.2.3. Организация ночлега без палатки………………………………..

89

9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне…..

90

10. Безопасность в туристском походе……………......

92

10.1. Опасности в туристском походе……………………………….

92

10.1.1. Виды опасностей…………………………………………………...

92

10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности……………………

94

10.1.3. Природные опасности и способы их избежания………….…

98

10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе…………..

101

11. Врачебно-педагогические наблюдения. Контроль и самоконтроль туристов……………………

107

11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений……………….

107

11.2. Тесты для оценки физических качеств……………………......

108

11.3. Самоконтроль при занятиях туризмом……………………......

109

11.4. Методы контроля физического состояния туристов…………

110

12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов…………………

119

12.1. Переутомление …………………………………………………

119

12.2. Горная болезнь………………………………………………….

123

12.3. Снежная слепота……………………………………………......

126

12.4. Удушье (асфиксия)…………………………………………......

126

12.5. Попадание в лавину…………………………………………….

127

12.6. Утопление……………………………………………………….

127

13. Походная аптечка…………………………………………

129

14. Туристские слеты и соревнования…………………

134

14.1. Организация слетов и соревнований………………………......

135

14.1.1. Классификация слетов и соревнований………………….........

135

14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований………………

137

14.1.3. Положение о слете (соревновании)…………………………….

139

14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований…………………………………………………………………..................

141

14.1.5. Судейство соревнований…………………………………...........

151

14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма…………………………………...

156

14.2.1. Пешеходный туризм……………………………………………….

156

14.2.2. Горный туризм…………………………………………….............

164

14.2.3. Водный туризм…………………………………………….............

167

14.3. Построение дистанций соревнований ………………………...

171

15. Физическая подготовка туриста…………..………..

177

15.1. Значение физической подготовки……………………………..

177

15.2. Значение выносливости в туристских походах……………….

181

15.3. Развитие силы и гибкости……………………………………...

185

16. Топографическая подготовка туриста………......

189

16.1. Топография: определение и значение топографии для туриста……………………………………………………………………...

189

16.2. Топографическая карта…………………………………………

191

16.3. Масштаб…………………………………………………………

192

16.4. Содержание топографической карты………………………….

194

16.5. Условные топографические знаки……………………………..

197

16.6. Азимут. Магнитное склонение………………………………...

219

16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы……………………………………………………………..........

220

16.8. Подготовка картографических материалов к походу………...

224

16.9. Изучение района путешествия по карте………………………

226

17. Ориентирование на маршрутах туристских походов…………………………………………………………….

230

17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования………….

230

17.2. Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования………………………………………………………………...

233

17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения……......

239

заключение……………………………………………………….

246

библиографический список……………………………….

247

Приложение 1. Классификация самодеятельного туризма……

249

приложение 2. Методика категорирования пешеходного маршрута………………………………………………………………

250

ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Баллы за локальные препятствия……………....

251

приложение 4. Баллы за протяженные препятствия…………...

254

приложение 5. Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре……………………..

257

ПРИЛОЖЕНИЕ 6. Топографические знаки ………………………..

259

Алфавитно-предметный указатель …………………….

262