- •Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма
- •Оглавление
- •Предисловие
- •Список сокращений
- •ВведЕние
- •1. Основные понятия, средства туризма
- •Определение понятий «классификация» и «систематика».
- •2. Виды и содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов
- •Общие положения и требования
- •5.2. Видовые классификационные требования
- •В зависимости от количества и трудности лп.
- •6. Организация и проведение спортивных походов
- •6.1. Форма, цели и задачи походов
- •6.2. Комплектование группы
- •6.3. Разработка спортивного маршрута
- •6.4. Проведение похода
- •6.5. Подведение итогов похода
- •7. Снаряжение для спортивных походов
- •Средства передвижения и транспортировки грузов
- •Бивачное снаряжение
- •Специальное снаряжение туристов
- •Личное снаряжение туристов
- •8. Питание в туристском походе
- •8.1. Энерготраты и их восполнение
- •Химический состав и калорийность пищи
- •Дневной рацион питания
- •Составление раскладки
- •Распределение и учет продуктов
- •Требования к продуктам для похода
- •Питание на маршруте
- •Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •Водно-солевой режим
- •Добыча и очистка воды
- •9. Организация привалов и ночлегов
- •9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •9.2.3. Организация ночлега без палатки
- •9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •10. Безопасность в туристском походе
- •10.1. Опасности в туристском походе
- •10.1.1. Виды опасностей
- •10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •10.1.3. Природные опасности и способы их избежания
- •10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •11. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •Тесты для оценки физических качеств
- •Самоконтроль при занятиях туризмом
- •Методы контроля физического состояния туристов
- •12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •12.1. Переутомление
- •12.2. Горная болезнь
- •12.3. Снежная слепота
- •12.4. Удушье (асфиксия)
- •12.5. Попадание в лавину
- •12.6. Утопление
- •13. Походная аптечка
- •14. Туристские слеты и соревнования
- •14.1. Организация слетов и соревнований
- •14.1.1. Классификация слетов и соревнований
- •14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований
- •14.1.3. Положение о слете (соревновании)
- •14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований
- •14.1.5. Судейство соревнований
- •14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма
- •14.2.1. Пешеходный туризм
- •Технически сложные этапы:
- •Технически простые этапы:
- •Этапы без физической нагрузки:
- •Этапы проверки начальных туристских навыков:
- •14.2.2. Горный туризм
- •14.2.3. Водный туризм
- •14.3. Построение дистанций соревнований
- •15. Физическая подготовка туристов
- •15.1. Значение физической подготовки
- •15.2. Значение выносливости в туристских походах
- •15.3. Развитие силы и гибкости
- •16. Топографическая подготовка туриста
- •Топография: определение и значение топографии для туриста
- •16.2. Топографическая карта
- •16.3. Масштаб
- •16.4. Содержание топографической карты
- •16.5. Условные топографические знаки
- •16.6. Азимут. Магнитное склонение
- •16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы
- •16.8. Подготовка картографических материалов к походу
- •16.9. Изучение района путешествия по карте
- •17. Ориентирование на маршрутах туристских походов
- •17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования
- •Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования
- •Протокол движения;
- •17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения
- •Методика категорирования пешеходного маршрута
- •Баллы за протяженные препятствия (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Алфавитно-предметный указатель
- •644099, Омск, Красногвардейская, 9
6.5. Подведение итогов похода
После окончания похода руководитель группы представляет отчетные документы в маршрутно-квалификационную комиссию (см прил. 5). Отчет о совершенном походе III категории сложности принимается в устной форме с представлением маршрутной книжки и фотографий. Отчеты о походах IVVI категорий сложности принимаются в письменном виде и содержат следующие данные:
справочные сведения о походе (вид туризма, категория сложности, время проведения, район маршрута, способы передвижения, состав группы, протяженность и продолжительность похода в целом и по участкам с преодолением естественных препятствий);
сведения о районе путешествия: краткая географическая характеристика; туристская характеристика, основанная на материалах, собранных группой до похода и на маршруте, включающая сведения о природных особенностях, естественных препятствиях, дорогах, местном транспорте, возможностях пополнения продуктов и т.д.;
подробную таблицу дневных переходов с указанием километража, количества ходовых часов, километража с преодолением естественных препятствий и краткой характеристикой погоды;
техническое описание маршрута с фотографиями и картосхемами: характеристика пройденного пути, условия и возможности передвижения, сложные участки маршрута (перевалы, пороги, переправы, места со сложным ориентированием и др.), способы и средства преодоления естественных препятствий, меры по обеспечению безопасности;
список личного и группового снаряжения, продуктов питания (желательно с их оценкой, основанной на опыте проведения похода);
смету расходов;
список использованной литературы.
Форма представления отчета о походах III категории сложности может быть как письменной, так и устной (по усмотрению МКК).
Составление письменного отчета – кропотливая работа, но значение ее трудно переоценить: каждый письменный отчет служит методическим пособием для последующих групп, готовящихся к походу в том же районе.
МКК рассматривает представленные отчетные документы и принимает решение о зачете. При положительном решении МКК выдает руководителю и участникам справки о прохождении похода определенной категории сложности установленного образца.
Подведем итоги:
Туристские походы по форме их организации, целям и задачам подразделяются на спортивные, учебно-тренировочные и на туристские экспедиции.
При комплектовании группы необходимо учитывать уровень подготовленности и единые целевые установки участников, а также отсутствие антогонизма во взаимоотношениях.
Распределение обязанностей в группе до похода сводится к определению руководителя, его заместителя, ответственных за снаряжение, продукты питания, фотокиносъемки и дневник; в период движения по тропе – к определению направляющего и замыкающего.
Разработка маршрута – ключевой этап всей работы по организации и подготовке похода.
Подведение итогов похода включает: разбор похода, анализ его результатов, отчет о походе.
6; 7; 9; 11; 19; 23; 26; 27; 28; 29; 30; 31
Вопросы и задания для обсуждения:
1. Приведите примеры целей и задач похода в зависимости от их формы.
2. Сколько человек должно быть в туристской группе, чтобы распределить все обязанности ?
3. В чем отличие запасного варианта маршрута от аварийного ?
4. Какими работами заканчивается подготовка к походу ?
5. Какие документы прилагаются к отчету о походе ? Зачем ?
6. Разработать маршрут выходного дня по Омской области для учащихся старших классов (определить цель похода, обосновать способ передвижения, предложить состав группы по уровню подготовленности и возрасту, распределить обязанности, составить план-график движения, рассчитать смету расходов, предложить анимационные и культурные мероприятия).