- •Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма
- •Оглавление
- •Предисловие
- •Список сокращений
- •ВведЕние
- •1. Основные понятия, средства туризма
- •Определение понятий «классификация» и «систематика».
- •2. Виды и содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов
- •Общие положения и требования
- •5.2. Видовые классификационные требования
- •В зависимости от количества и трудности лп.
- •6. Организация и проведение спортивных походов
- •6.1. Форма, цели и задачи походов
- •6.2. Комплектование группы
- •6.3. Разработка спортивного маршрута
- •6.4. Проведение похода
- •6.5. Подведение итогов похода
- •7. Снаряжение для спортивных походов
- •Средства передвижения и транспортировки грузов
- •Бивачное снаряжение
- •Специальное снаряжение туристов
- •Личное снаряжение туристов
- •8. Питание в туристском походе
- •8.1. Энерготраты и их восполнение
- •Химический состав и калорийность пищи
- •Дневной рацион питания
- •Составление раскладки
- •Распределение и учет продуктов
- •Требования к продуктам для похода
- •Питание на маршруте
- •Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •Водно-солевой режим
- •Добыча и очистка воды
- •9. Организация привалов и ночлегов
- •9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •9.2.3. Организация ночлега без палатки
- •9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •10. Безопасность в туристском походе
- •10.1. Опасности в туристском походе
- •10.1.1. Виды опасностей
- •10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •10.1.3. Природные опасности и способы их избежания
- •10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •11. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •Тесты для оценки физических качеств
- •Самоконтроль при занятиях туризмом
- •Методы контроля физического состояния туристов
- •12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •12.1. Переутомление
- •12.2. Горная болезнь
- •12.3. Снежная слепота
- •12.4. Удушье (асфиксия)
- •12.5. Попадание в лавину
- •12.6. Утопление
- •13. Походная аптечка
- •14. Туристские слеты и соревнования
- •14.1. Организация слетов и соревнований
- •14.1.1. Классификация слетов и соревнований
- •14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований
- •14.1.3. Положение о слете (соревновании)
- •14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований
- •14.1.5. Судейство соревнований
- •14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма
- •14.2.1. Пешеходный туризм
- •Технически сложные этапы:
- •Технически простые этапы:
- •Этапы без физической нагрузки:
- •Этапы проверки начальных туристских навыков:
- •14.2.2. Горный туризм
- •14.2.3. Водный туризм
- •14.3. Построение дистанций соревнований
- •15. Физическая подготовка туристов
- •15.1. Значение физической подготовки
- •15.2. Значение выносливости в туристских походах
- •15.3. Развитие силы и гибкости
- •16. Топографическая подготовка туриста
- •Топография: определение и значение топографии для туриста
- •16.2. Топографическая карта
- •16.3. Масштаб
- •16.4. Содержание топографической карты
- •16.5. Условные топографические знаки
- •16.6. Азимут. Магнитное склонение
- •16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы
- •16.8. Подготовка картографических материалов к походу
- •16.9. Изучение района путешествия по карте
- •17. Ориентирование на маршрутах туристских походов
- •17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования
- •Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования
- •Протокол движения;
- •17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения
- •Методика категорирования пешеходного маршрута
- •Баллы за протяженные препятствия (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Алфавитно-предметный указатель
- •644099, Омск, Красногвардейская, 9
Предисловие
Развитие спортивно-оздоровительного туризма неразрывно связано с историей туристской отрасли в целом. В настоящее время туризм является одной из наиболее развивающихся отраслей отечественного бизнеса. Несмотря на экономические трудности в нашей стране спортивно-оздоровительный туризм прошел критическую точку своего падения, и в его развитии наметилась положительная тенденция. В объявлениях различных турфирм все чаще встречаются призывы к активному отдыху. Это подчеркивает необходимость изучения цикла дисциплин, помогающих студенту познать различные стороны этого явления.
Ограниченное количество часов, отводимых программой для дисциплины «Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма» и отсутствие учебника требуют от студента большой самостоятельной работы, т.к. в настоящее время отсутствуют целостные издания, охватывающие широкий спектр вопросов рассматриваемых в рамках этой дисциплины. Данное пособие позволит студентам сократить время на поиски литературы по изучаемому предмету.
Содержание данного пособия можно разделить на основные блоки: общие понятия; организация и проведение туристских походов; массовые туристские мероприятия; отдельные виды туристской подготовки (физическая и топографическая).
В конце каждой главы предложены вопросы и задания для обсуждения, что на наш взгляд позволит более тщательно разобраться в пройденном материале и потребует логического осмысления прочитанного. Для желающих пополнить багаж знаний по этому разделу предложен список литературы. Справочный аппарат представлен алфавитно-предметным указателем.
Данное учебное пособие предназначено для студентов высших учебных заведений, обучающихся по специальности «Социально-культурный сервис и туризм» не зависимо от формы обучения.
Коллектив авторов
Список сокращений
БДП – безопасная длительность похода
ВПН – врачебно-педагогические наблюдения
ГСК – главная судейская коллегия
ЕВСКТМ – единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов
ИТО – искусственные точки опоры
КВ – контрольное время
КП – контрольный пункт
к. с. – категория сложности
КСС контрольно-спасательная служба
КСО – контрольно-спасательный отряд
к. т. – категория трудности
КФК – коллектив физической культуры
ЛАС – лодка аврийно-спасательная
ЛП – локальные препятствия
ЛЭП – линии электропередач
МКК – маршрутно-квалификационная комиссия
МПК – максимальное потребление кислорода
МС – мышечная система
ОВ – оптимальное время
оп или оф – определяющие препятствия или факторы
пэм – перечень классифицированных и эталонных туристских спортивных маршрутов
ПВД – поход выходного дня
ПД – протокол движения
ПКВ – пункт контроля времени
ПП (ОФ) – протяженные препятствия
ПШ – пары шагов
ССС – сердечно-сосудистая система
ТВТ – техника водного туризма
ТССР – туристско-спортивный союз России
УГД – улучшенная грунтовая дорога
УТЗ – условные топографические знаки
УТП – учебно-тренировочный поход
ЦНС – центральная нервная система
ЧСС – частота сердечных сокращений