
- •Теория и методика спортивно-оздоровительного туризма
- •Оглавление
- •Предисловие
- •Список сокращений
- •ВведЕние
- •1. Основные понятия, средства туризма
- •Определение понятий «классификация» и «систематика».
- •2. Виды и содержание туристской подготовки
- •3. Основные задачи, принципы и методы туристской подготовки
- •4. Понятие, структура туристских клубов и секций
- •5. Единая всероссийская спортивная классификация туристских маршрутов
- •Общие положения и требования
- •5.2. Видовые классификационные требования
- •В зависимости от количества и трудности лп.
- •6. Организация и проведение спортивных походов
- •6.1. Форма, цели и задачи походов
- •6.2. Комплектование группы
- •6.3. Разработка спортивного маршрута
- •6.4. Проведение похода
- •6.5. Подведение итогов похода
- •7. Снаряжение для спортивных походов
- •Средства передвижения и транспортировки грузов
- •Бивачное снаряжение
- •Специальное снаряжение туристов
- •Личное снаряжение туристов
- •8. Питание в туристском походе
- •8.1. Энерготраты и их восполнение
- •Химический состав и калорийность пищи
- •Дневной рацион питания
- •Составление раскладки
- •Распределение и учет продуктов
- •Требования к продуктам для похода
- •Питание на маршруте
- •Раскладка продуктов. Плавающая раскладка
- •Водно-солевой режим
- •Добыча и очистка воды
- •9. Организация привалов и ночлегов
- •9.1. Выбор места и требования по безопасности к местам ночлегов
- •9.2.2. Организация ночлегов и дневок в полевых условиях
- •9.2.3. Организация ночлега без палатки
- •9.2.4. Организация ночлега без палатки зимой в безлесной зоне
- •10. Безопасность в туристском походе
- •10.1. Опасности в туристском походе
- •10.1.1. Виды опасностей
- •10.1.2. Обстоятельства повышенной опасности
- •10.1.3. Природные опасности и способы их избежания
- •10.2. Обеспечение безопасности в туристском походе
- •11. Врачебно-педагогические наблюдения Контроль и самоконтроль туристов
- •11.1. Задачи врачебно-педагогических наблюдений
- •Тесты для оценки физических качеств
- •Самоконтроль при занятиях туризмом
- •Методы контроля физического состояния туристов
- •12. Заболевания и травмы, обусловленные особенностями туристских походов
- •12.1. Переутомление
- •12.2. Горная болезнь
- •12.3. Снежная слепота
- •12.4. Удушье (асфиксия)
- •12.5. Попадание в лавину
- •12.6. Утопление
- •13. Походная аптечка
- •14. Туристские слеты и соревнования
- •14.1. Организация слетов и соревнований
- •14.1.1. Классификация слетов и соревнований
- •14.1.2. Принципы организации слетов и соревнований
- •14.1.3. Положение о слете (соревновании)
- •14.1.4. План мероприятий при организации слетов и соревнований
- •14.1.5. Судейство соревнований
- •14.2. Особенности организации и проведения туристских слетов и соревнований по видам туризма
- •14.2.1. Пешеходный туризм
- •Технически сложные этапы:
- •Технически простые этапы:
- •Этапы без физической нагрузки:
- •Этапы проверки начальных туристских навыков:
- •14.2.2. Горный туризм
- •14.2.3. Водный туризм
- •14.3. Построение дистанций соревнований
- •15. Физическая подготовка туристов
- •15.1. Значение физической подготовки
- •15.2. Значение выносливости в туристских походах
- •15.3. Развитие силы и гибкости
- •16. Топографическая подготовка туриста
- •Топография: определение и значение топографии для туриста
- •16.2. Топографическая карта
- •16.3. Масштаб
- •16.4. Содержание топографической карты
- •16.5. Условные топографические знаки
- •16.6. Азимут. Магнитное склонение
- •16.7. Вспомогательные картографические и описательные материалы
- •16.8. Подготовка картографических материалов к походу
- •16.9. Изучение района путешествия по карте
- •17. Ориентирование на маршрутах туристских походов
- •17.1. Смысл и содержание туристского ориентирования
- •Средства и условия для ориентирования. Способы ориентирования
- •Протокол движения;
- •17.3. Прокладка маршрута и составление плана движения
- •Методика категорирования пешеходного маршрута
- •Баллы за протяженные препятствия (пп)
- •Типовая форма и содержание отчета о туристском походе, путешествии и спортивном туре
- •Алфавитно-предметный указатель
- •644099, Омск, Красногвардейская, 9
14.2.2. Горный туризм
Соревнования по технике горного туризма заключаются в командном преодолении дистанции, проложенной на участках горного и пересеченного рельефа, а также в выполнении специальных технических приемов. Это один из наиболее зрелищных и популярных видов туристских соревнований. Элементы соревнований по технике горного туризма включаются в соревнования пешеходных туристов, а также практически во все слеты от коллектива физкультуры до областных.
Соревнования проводятся на дистанциях по заданным маршрутам или с самостоятельным выбором маршрутов. Допускаются соединения различных специальных технических приемов в одну дистанцию или нескольких дистанций в единую трассу. Как правило, соревнования проводятся на высотах, не требующих акклиматизации. Для оборудования дистанций необходимо наличие различных видов горного рельефа скального массива, снежно-ледового склона и водной преграды или, по крайней мере, одного из них.
В соответствии с действующими Правилами соревнования по технике горного туризма подразделяются на четыре класса. Соревнования IV класса проводятся с самостоятельным выбором маршрутов на трех дистанциях: скальной, снежно-ледовой и водной преграде, соревнования III класса с самостоятельным выбором маршрутов на двух дистанциях.
Соревнования III и IV классов проводятся с предварительной письменной заявкой командами тактики прохождения дистанции, где указываются способы движения, страховки, транспортировки груза, порядок движения участников и т. д. За отклонение от заявленной тактики участники и команда получают штрафные баллы.
Соревнования II класса проводятся, как правило, с самостоятельным выбором или по заданным маршрутам на одной дистанции с выполнением не менее одного специального технического приема, соревнования I класса по заданным маршрутам на одной дистанции или включают выполнение специальных технических приемов.
При выборе места проведения соревнований III и IV классов желательно придерживаться следующего правила. Участки горного рельефа должны, с одной стороны, соответствовать классу соревнований и уровню технической подготовленности команд, а с другой дать возможность участникам более полно продемонстрировать технику движения и страховки, тактическую грамотность и физическую подготовленность.
Соревнования I и II классов характерны в основном для районных масштабов и отдельных коллективов физкультуры, а также могут быть включены как элемент на слетах. При проведении таких соревнований в коллективе физкультуры дистанции должны быть доступны для прохождения всем или, во всяком случае, большинству участников.
Сложность устанавливаемой на соревнованиях дистанции определяется протяженностью, перепадом высот, крутизной, глубиной и скоростью течения реки, характером рельефа (сложностью участков), техническими элементами.
Скальные дистанции. Скальные дистанции III класса ставятся на реальном скальном рельефе с крутизной 5560°. В дистанцию при общей протяженности 8090 м включаются не только подъем и спуск, но и небольшой участок траверса. При этом рельеф скал выбирается разнообразный, имеются участки, сложные для прохождения, даже небольшие кусочки вертикального рельефа.
Аналогичные требования предъявляются к дистанциям IV класса, только там протяженность возрастает до 90100 м и увеличивается количество сложных участков. Оптимальное время на прохождение 5070 минут.
На соревнованиях II класса средняя крутизна рельефа составляет до 4550°, протяженность дистанции до 6065 м. Рельеф подбирается разнообразный, включающий небольшие участки, имеющие неудобные зацепы.
На соревнованиях I класса, в которых участвуют начинающие туристы, задачи ставятся более простые.
Ледовая дистанция. Дистанция IV класса на льду имеет протяженность 90100 м, сложный рельеф и среднюю крутизну 4050°. Допускается наличие ледовой стенки до 5 м по высоте. Обязательно команде должна быть дана возможность выбора пути на дистанции.
Ледовая дистанция III класса ставится, как правило, на реальном ледовом рельефе с возможностью выбора пути с использованием естественных трещин, перегибов и т. п. Средняя крутизна не должна превышать 40°. Так же, как и на скальной дистанции, здесь включаются элементы траверса.
Преодоление водной преграды. Эти соревнования наиболее динамичны и своеобразны.
На соревнованиях IIIIV классов дистанцию переправы желательно поставить как самостоятельную.
Основные факторы, определяющие сложность дистанции, ширина участка между точками закрепления перильного каната, скорость течения реки при переправе вброд, техническая сложность организации спуска (подъема) по скалам после ее наведения (к месту наведения). Необходимо иметь в виду, что исходя из условий безопасности скорость течения реки при переправе вброд для соревнований любого класса не должна превышать 23 м/с, а ее глубина 0,91,2 м. Протяженность навесной переправы не должна быть более 3040 м, иначе техническая сложность подменяется чисто физической трудностью ее наведения.
В соревнованиях по горному туризму результат команды определяется по сумме штрафов, которые она набирает за нарушение техники и тактики прохождения дистанции, а также по сумме баллов за время прохождения дистанции.
Обеспечение безопасности. Подготовка соревнований по технике горного туризма требует особых мер по обеспечению безопасности. В первую очередь обеспечивается безопасность самих дистанций. Участки скального массива тщательно очищаются от свободно лежащих камней, обломков пород, земли, травы, песка и т. д. Если невозможно убрать все непрочно закрепленные или свободно лежащие предметы, их отмечают ограничительной запрещающей линией. Для предотвращения сбрасывания вниз «живых» камней и других предметов случайными прохожими и домашними животными обязательно нужно выставить пост охраны. Участки снежно-ледового рельефа, используемые для дистанции, не должны находиться на пути возможного схода лавин или камнепадов, включать места, опасные из-за возможности обвалов льда, наличия снежных карнизов, скрытых трещин.
Зону возможного падения камней у подножия скал, ледника, выбранных для прокладки дистанций, необходимо оградить шнуром.
Участки реки должны иметь достаточно ровное и твердое дно, безопасные подходы к месту переправы. Обязательна установка поста перехвата ниже по течению.
Места подхода к дистанциям, а также места расположения судейской бригады и зрителей должны находиться в безопасных зонах. Доступ зрителей, а также кинофотокорреспондентов в зону, где возможно падение камней, глыб льда и т. п., должен быть полностью исключен. Все работающие на подготовке скальной и ледовой дистанций обеспечиваются страховкой.
Приступать к работам по очистке скал и оборудованию дистанций при нахождении людей в пределах опасной зоны категорически запрещается.
Очистку скал нужно производить сверху вниз полосами по 2 м. Следует соблюдать следующую очередность работ: вначале убирают свободно лежащие камни и другие предметы, затем отслоившиеся куски, явные и скрытые сколы, в последнюю очередь остатки нанесенного земляного грунта. Категорически запрещается членам бригады службы дистанции находиться один над другим во время проведения работ.
Очистка дистанции на скальном и ледовом рельефе, как правило, производится специальной бригадой, укомплектованной квалифицированными спортсменами, под руководством начальника дистанции.
Во время соревнований следует особо следить, чтобы все участники и судьи, находящиеся на дистанции, были обеспечены страховкой или самостраховкой и защитными касками.
На время проведения соревнований на каждой дистанции создается контрольно-спасательный отряд из судей во главе с опытным туристом. Если есть возможность, во главе отряда ставится штатный работник туристской или альпинистской контрольно-спасательной службы.