Острые респираторные инфекции верхних дыхательных путей. Хронический тонзиллит

Факторы, способствующие развитию заболевания:

1. Повторные ангины.

2. Затрудненное носовое дыхание.

3. Воспаление придаточных пазух носа.

4. Кариозные зубы.

Задачи физического воспитания:

1. Повышение функциональных резервов организма, адаптация к неблагоприятным условиям окружающей среды (закаливание).

2. Выработка правильной рефлекторности носового дыхания.

Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений

при хроническом тонзиллите

Рекомендуется	Ограничить	Не рекомендуется
1. Упражнения на освоение разных типов дыхания 2. Двигательные действия, оказывающие влияние на организм в целом, легко дозируемые и не предъявляющие чрезмерно высоких требований к организму 3. Занятия в закрытом помещении 4. Прыжки 5. Гимнастика 6. Баскетбол 7. Волейбол	Пребывание на холоде	1. Задержка дыхания 2. Частые охлаждения 3. Упражнения, способные вызвать переутомление или перенапряжение

Заболевания органов пищеварения

Причины заболеваний и механизмы их развития чрезвычайно сложны и многообразны. При заболеваниях пищеварительной системы происходят изменения двигательной, секреторной и всасывающей функций желудочно-кишечного тракта. Патологические процессы желудочно-кишечного тракта обусловлены нарушением нервной регуляции.

Факторы, способствующие возникновению заболевания:

1. Неправильное питание, приводящее к нарушению процессов пищеварения и расстройству обмена веществ.

2. Неблагоприятные географические условия.

3. Социально-экономические условия.

4. Образ жизни.

5. Нарушение санитарно-гигиенических норм питания.

Задачи физического воспитания:

1. Укрепление мышц брюшного пресса.

2. Активизация кровообращения в брюшной полости и малом тазу.

3. Воздействие специальными упражнениями на нейро-гуморальную регуляцию пищеварительных процессов.

Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений

при заболеваниях органов пищеварения

Рекомендуется	Ограничить	Не рекомендуется
1. Выполнение ОРУ через 3-3,5 часа после приема пищи 2. Специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса 3. Дыхательные упражнения 4. Ходьба 5. Бег 6. Плавание 7. Прогулки на лыжах 8. Катание на велосипеде 9. Элементы спортивных игр	Участие в эстафетах и спортивных играх студентов с патологией желудочно-кишечного тракта (повышенная моторика и кислотность)	Интенсивные, длительные, большие нагрузки

32. Комплекс физических упражнений при заболеваниях желудочно-кишечного тракта /язва желудка и две­надцатиперстной кишки/

I. И.п. - стойка ноги врозь руки к плечам. I. руки вверх; 2. и.п. 3. наклон вперед, расслабленные руки вниз; 4. и.п. Повторить 6 -7 раз в мед­ленном темпе.

II. И.п. -о.с. - руки на пояс. I. правую ногу назад на носок, руки в стороны ладонями книзу; 2 - и.п. 3-4. то же левой ногой. Повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном тем­пе.

III. И.п. - стойка ноги врозь, руки вниз сцеплены. I. руки вверх; 2-3. круговые движения туловищем вправо; 4 - и.п. То же влево. Повторить 4-5 раз в каждую сторону в медленном темпе.

IV. И.п. - о.с. I. правую ногу вправо на носок, руки в стороны ладонями вниз; 2 - левую руку вверх, правую вниз, наклон вправо; 3 - выпрямляясь, левую руку вниз; 4. и.п.; 5-8 то же влево. Повторить 3-4 раза

в каждую сторону.

V. И.п. - о.с. I. согнуть правую ногу, обхватить колено ру­ками и подтянуть к груди; 2 - и.п.; 3 - то же левой ногой; 4 - и.п. Повторить 5-6 раз.

VI. И.п. - о.с. - руки за голову. I. поворот туловища впра­во, руки в стороны; 2. и.п.; 3-4. то же влево. Повторить 5-6 раз в каждую сторону в медленном темпе.

VII. И.п. - стойка на коленях, руки вниз. 1-2.руки вверх, прогибаясь в пояснице; 3-4 - руки назад - книзу, наклон вперед. Повторить 6-7 раз в медленном темпе.

VIII. И.п. – упор стоя на коленях. I. правую ногу назад - кверху, прогибаясь в пояснице; 2 - и.п.; 3. левую ногу назад - кверху; 4 - и.п. Повторить 4-5 раз каждой ногой в мед­ленном темпе.

IX. И.п. – упор лежа на пред­плечьях и бедрах на ковре. 1-2. сед на пятках; 3-4. и.п. Повторить 5-6 раз в мед­ленном темпе.

X. И.п. - лежа на спине, поочередно сгибать и разгибать ноги, имитируя езду на велосипеда. Повторить 7-8 раз в медленном темпе.

XI. И.п. - стойка на коленях, удерживая набивной мяч двумя руками впереди. 1-2. руки с мячом вверх, прогибаясь в пояснице; 3-4. руки вниз, сед на пятки. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.

ХП. И.п. – упор стоя на коленях. I. правую ногу назад, прогнуться в пояснице; 2. правую ногу в сторону; 3.правую ногу назад.4. и.п. 5-8. то же левой ногой. Повторить 3-4 раза каждой ногой в медленном темпе.

Приведенные упражнения активизируют процесс кровообращения в брюшной полости и малом тазу, улучшают пищеварение, обменные и выделительные процессы и укрепляют мышцы живота.