Заболевание органов дыхания

Факторы, способствующие возникновению заболевания:

1. Нарушение правильного сочетания фаз вдоха и выдоха.

2. Появление поверхностного и учащенного дыхания.

3. Острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей.

3. Дискоординация дыхательных движений.

4. Переохлаждение организма.

5. Вредные привычки.

6. Снижение реактивности организма.

Задачи физического воспитания:

1. Восстановление нарушенной функции легких.

2. Установление более редкого дыхания с большим потреблением кислорода.

Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений

при заболеваниях органов дыхания

Рекомендуется	Ограничить	Не рекомендуется
1. ОРУ для передних зубчатых мышц диафрагмы и плечевого пояса 2. Упражнения у гимнастической стенки 3. Упражнения на гимнастической скамейке 4. Упражнения с отягощениями 5. «Звуковые» упражнения 6. Упражнения на расслабления 7. Обучение правильному дыханию 8. Ходьба 9. Дозированный бег 10. Прогулки на лыжах 11. Катание на коньках	Продолжительность занятий	1. Упражнения с задержкой дыхания 2. Натуживание 3. Переохлаждение 4. Занятия в пыльном помещении 5. Резкие движения, сбивающие ритм дыхания и требующие значительных усилий

§ 26. Комплекс физических упражнений при воспалении легких и хронической пневмонии

I. И.п. - лежа на спине, правая рука лежит на животе, левая на груди для контроля за диафрагмальным дыханием. 1-2.полный вдох через нос и рот, подтягивая живот на себя; 3-4. глубокий выдох через рот с разведением рук в стороны. Повторить 7-8 раз в медленном темпе.

II. И.п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть руки к груди - полный вдох через нос; 3-4 - разогнуть руки - полный выдох через рот. Повторить 7- 8 раз в медленном темпе.

III. И.п. - лежа на животе, руки в стороны. 1-2. опуская руки вдоль туловища, сделать глубокий выдох через рот и нос; 3-4. и. п.- полный вдох через нос. Повторить 7-6 раз в медленном темпе.

IV. Сидя на стуле, руки вниз. 1-2. руки через стороны за голову, полный вдох через нос; 3-4. руки вниз, глубокий выдох через рот. Повторить 7-8 раз в медленном темпе.

V. Сидя на стуле руки на пояс. 1-2. Наклон вправо правую руку вниз, левую подтягивая вдоль туловища,- глубокий выдох через рот; 3-4. и.п. - полный вдох через hoc 5-6. то же влево. 7-8. и. п.

VI. И.п. - стойка ноги врозь (на ширине плеч), руки на пояс. 1-2 - наклон вперед, - глубокий выдох с произношением "Я-я-я-я! ". 3-4.и.п.- полный вдох. Повторить 7-8 раз в медленном темпе»

VII. И.П. - о.с. 1-2 - присед на носках, обхватывая руками туловище, глубокий выдох через рот и нос; 3-4. и. п. полннй вдох через нос. Повторить 7-8 раз в медленном темпе.

Данные упражнения - способствуют улучшению вентиляции легких, умень­шают застойные явления в легких, укрепляют мышцы дыхательного аппарата и улучшают работу органов кровообращения и дыхания.

Бронхиальная астма

Факторы, способствующие возникновению (обострению) заболевания:

1. Повышенная чувствительность к некоторым химическим веществам или аллергенам животного или растительного происхождения как наследственно- конституционная особенность организма или результат длительного контакта с аллергеном при одновременном воздействии переохлаждения, переутомления, хронического воспалительного заболевания.

2. Бактериально-вирусная инфекция.

3. Хронические воспалительные и нагноительные процессы в легких.

4. Снижение реактивности организма.

5. Наследственность.

6. Отрицательные эмоции.

7. Влияние времени года (весна и осень).

8. Резкие изменения температуры и атмосферного давления, повышенная влажность воздуха.

Задачи физического воспитания:

1. Увеличение силы дыхательной мускулатуры и подвижности грудной клетки.

2. Установление более редкого дыхания с большим потреблением кислорода.

Показания и противопоказания к выполнению физических упражнений

при бронхиальной астме

Рекомендуется	Ограничить	Не рекомендуется
1. Дозированная ходьба 2. Бег в медленном темпе 3. Плавание в теплой воде 4. Прогулки на лыжах 5. Катание на коньках 6. Элементы спортивных игр 7. Гребля 8. Езда на велосипеде	Упражнения: - на силу. - скорость. - выносливость.	1. Длительное пребывание зимой на улице 2. Сильное охлаждение во влажную и ветреную погоду 3. Передозировка физических нагрузок