6) Характеристика средств физического воспитания.

Средство- это то, что применяется для достижения цели. Средствами ФВ называют то, что используется в целях укрепления здоровья, всестороннего развития организма, физических способностей, двигательных навыков и передачи знаний, т.е для решения задач ФВ.

Для достижения цели ФВ применяются такие группы средств:

1. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ- основное ср-во

- основное и специфическое средство ФВ

- носят характер сознательных двигательных действий

- оказывают системное воздействие на человека (совершенствуют физические и психические свойства, формируют личностные качества)

Содержание ФУ

Форма ФУ

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ (ЕСТЕСТВЕННЫЕ) СИЛЫ ПРИРОДЫ- вспомогат ср-ва, создающие условия для эффективного влияния ФУ на занимающихся

- солнце

- воздух

- вода

В процессе ФВ исп-ся по 2 направлениям:

1.как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в кот осущ-ся проц ФВ. Они дополняют эффект ФУ на организм занимающ-ся. Занятия в лесу способ-ют активизации биол процессов, повыш общую работоспособ-ть, замедляют процесс утомления:

2.как относительно самостоятельные ср-ва оздоровления и закаливания (солнечные, воздушные ванны, водные процедуры)

3.ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ (ФАКТОРЫ ЛИЧНОЙ И ОБЩЕСТВЕННОЙ ГИГИЕНЫ)- вспомогат ср-ва, создающие условия для успешной организации и проведения занятий.

- режим (двигат активности, сна, питания)

- питание

- общественная и личная гигиена (чистота тела, мест для занятий).

Не соблюдение- снижает положительный эффект ФУ.

+ может быть: Танцевальные упр.-влияют на все с-мы орг-ма, разв ФК, вырабат плавность, выразительность движений, вызывают положительные эмоции.

Массаж- улучшается секреторная функция сальных и потовых желез.Быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.

7) Физическое упражнение- основное специфическое средство фв.

Физические упражнения- это такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач ФВ, сформированы и организованы по его закономерностям.

Слово физическое-отражает хар-р совершаемой работы, внешне проявляемой в виде перемещений тела и его частей в пространстве и времени

Слово упражнение- обозначает направленную повторность действия с целью воздействия на спихические и физические свой-ва чел., поэтому ФУ рассматривается с одной стороны как конкретное двигательное действие, а с другой. Как процесс многократного повторения

Содержание ФУ составляют: - входящие в него двигательные действия и

- процессы, которые происходят в функциональных органах и с-мах организма по ходу упр (эти проц могут рассм-ся в психол, биол, физиол аспектах), определяет их воздействие.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ. Выполнение ФУ вызывает

- приспособительные морфологические и функциональные перестройки организма, что отражается на улучшении показателей здоровья, оказывает лечебный эффект.

- оздоровит значение ФУ важно при гипокинезии, гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваниях.

- возможно существенно изменять формы телосложения (увелич/уменьшает мыш массу),

- целенаправленно воздействовать на воспитание ФК- улучшется ФР- это отразится на показателях здоровья. (Н-р,при совершенствовании выносливости не только воспитывается способность длительно выполнять к-либо работу. Но и одновременно совершен-ся СССи дыхат с-ма.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ РОЛЬ. Выполняя ФУ, занимающиеся

- учатся управлять своими движениями, овладевают новыми двигат ум и нав.

- познают законы движ в окруж среде, собственного тела и его частей

Чем больше багаж двиг ум и нав, тем легче чел приспосабливается к условиям окруж среды.

ВЛИЯНИЕ НА ЛИЧНОСТЬ. Фу требуют проявления целого ряда личностных качеств (смелость, настойчивость, трудолюбие, решительность). Занятия ФУ, как правило, проводятся в коллективе. При вып-е ФУ дей-вия одного занимающегося зависят от другого. Происходит согласование своих действий с мотивами и действиями коллектива. При занятиях ФУ формируются такие нравственные качества: умение быть сдержанным, подчинять себя воле коллектива, найти одно-единственное правильное решение, не считаясь со своими личными амбициями, помочь товарищу.

Особенности содержание ФУ определяются его ФОРМОЙ.

ФОРМА ФУ- это определённая упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упр.

В форме различают:

- внешнюю (видимая форма упр, кот харак-ся соотношением пространственных, временных и силовых (динамических) параметров движений.)

- внутреннюю структуру (обусловлена взаимодействием, согласованностью, связью различных процессов, происходящих в организме во время упр)

С и Ф образуют единство, причём содержание играет ведущую роль по отношению к форме.

ТЕХНИКА ФУ.

Техника ФУ- это способ выполнения движения, с помощью которого решается двигательная задача. Она совершен-ся под воздействием систематич тренировок.

Критерии оценки техники- качественные и количественные результаты выполнения.

В технике ФУ выделяют:

Основа техники- главные элементы упр, необходимые для решения двигательной задачи. Отсутствие отдельных элементов основ техникиприводит к невозможности выполнения упр.

Определяющее звено техники- наиболее важная и решающая часть данного движения (Н-р, для прыжка в длину с места- это будет отталкивание двумя ногами).

Детали техники- второстепенные особенности упр, которые могут изменятся, не нарушая техники. Они зависят от индивидуальных морфологических и функциональных особ-тей чел и условий выполнения.

В ФУ выд-ют фазы: - подготовит (стартовое полож бегуна)

- основ-я (старт разгон)

- заключит (пробежка после финиша)

Классификация ФУ:

Классификация- представление упр как упорядоченной совокупности с подразделением на группы и подгруппы согласно определённым признакм.

Общие классиф: 1.историчекая классиф-я: - гимнастика - спорт - игры - туризм

2. По преимущественному проявлению ФК:

- скуоростно- силовые виды упр., хар-ся максимальной интенсив-ю и мощностью усилий 9спринт бег, метания, подним штанги)

-виды упр, треб-х преимуществ проявлен выносливости в движ циклич хар-ра (лыжн гонки,бег, плавание,гребля).

- виды упр, треб.проявления координац и др способ-ей в условиях строго регламентир программы движ (гимнастич упр, прыжки в воду,фигур катание)

- виды упр, треб комплексного проявления ФК в условиях непрерывного изменения ситуаций и форм действий (борьба, бокс, спорт игры)

11+29) характеристика форм построения занятий в физическом воспитании и спорте.

Форма ФВ- сравнительно устойчивый способ объединения элементов содержания занятий ФУ.

Фрма ФВ- способ организации учебно- воспитательного процесса, каждый из которых харак-ся определённым типом взаимосвязи преподавателя (тренера) и занимающихся.

Классификация:

УРОЧНАЯ ФОРМА- основная форма организации систематических занятий ФУ.

Признаки урочной формы:

-проводятся под руков-м педагога

- пров-ся с организованным и примерно однородным коллективом (постоян состав заним-ся)

- зан-я провод-ся по разработ-м на длит срок программам

- зан-я пров-ся по расписанию.

Формы: -уроки ФК, проводимые по ГОС прогр в ОУ, где ФК яв-ся обязат предметом (шк,ВУЗы и тд)

- тренировочные уроки в процессе зан-й спортом

Три части: П, Осн, Закл.

По признаку осн направл: -ОФП (всесторон ФП-ка)

-уроки Проф Прикладной Подг-ки (в средн и Высших УЗ- развит ФК

-спортивно-тренировочные уроки (осн форма в раб со спорт-ми

-медико-практич зан-я (овладение метод и способ физ-спорт Д-ти

По признаку реш задач: -освоен нового; -закреплен и соверш уч мат-ла; -контрольные; -смеш-е

НЕУРОЧНАЯ ФОРМА- это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и занимающимися (самостоятельные) с целью активного отдыха, укрепления и восстановления здоровья, сохранения и повышения работоспособности, развития ФК, соверш-е двиг нав.

Признаки: - самост организ Д-ти

- более узкое содерж-е

- мене сложнная структура

Неурочные ф. классифиц-ся: по периодичности: -регулярные; -эпизодические; По хар-ру руков-ва: организов-е; -самост-е; По составу заним: -групповые,-массовые, -индивид-е .

По решаемым задачам:

Формы: «МАЛЫЕ ФОРМЫ»: - утр гимн; - физминутка; - физкультпауза; - вводная гимнастика; от 2-3 до 15-20 мин

«КРУПНЫЕ ФОРМЫ»: - Зан-я ФУ в рамках расширенного активного отдыха (активные перемены в шк., туристич походы, п/и и тд)

- Самостоят тренировочные зан-я по типу урочных (аэробика, шейпинг, бег трусцой, атлетич гимн, калланетика, оздоровит ходьба).Треб от заним-ся физкульт-ой грамотности

«СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ ФОРМЫ»:–офиц соревнования; -отборочные соревн-я; -контрол прикидки

Соревноват формы зан-й:сдача нормаьтвов,зачёты, контрол уроки).