14. Методика организации проведения уроков фк в 5-8 классах.

Особенности возрастного периода. Интенсивны рост и увеличение размера тела (длинна на 4-7 см в год, масса 3-6кг). Позвоночный столб очень подвижен, черезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину. Быстрыми темпами разв мыш-ая система (интенсивно у мал-в 13-14л, дев-к 11-12л). Процесс полового созр-я у дев-к на 1-2г раньше, поэтому актуальна проблема индивидуально обучения. Система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Высокими темпами улучшаются отдельные координационные способ-ти (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигат-х действиях), скоростно-сил-е спос-ти; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость.

Задачи ФВ: - укрепление зд-я, закреп-е прав-й осанки, укреп-е серд-но-сосуд-й системы, закаливание, укрепление нерв сис-мы, восп-е ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обуч-е основам базовых видов СП-та (л.атл, гим-ка, СП-ые игры, лыж-я подг-ка, плавание);

- дальнейшее разв-е двиг кач-в с акцентом внимания на координационные спос-ти, на разв быс-ты, силы, выносл, гибкости; - расширение сведений о пользе ФУ, способах их выполнения, о видах спорта, правилах лич гигиены, правилах правильного поведения, выработка организаторских и судейских навыков;

- приобщение к систе-ким занятиям ФУ, вырабатывать представ-я о ФК личности;

- восп-е позитивных черт личности (дисциплинированности, инициативности, ответственности).

Средства: 1. гимн-ие и акроб-е упр (построения и перестр-я, ОРУ с предметами и без, висы и упоры, на снарядах);

2. Л.атлет-е упр (бег, кросс, прыжки в длину и высоту, метания);

3. Лыж-я подг-ка (кл ходы, подъемы и спуски, торможение, повороты в движении);

4. Плавание (специальные упр, повторное проплывание 25, 50, 100, 150 м, игры на воде);

5. Элементы единоборств для юношей (подв-щие упр для овладения приемам греко-римской борьбы).

Особенности методики ФВ: - основное направление – углубленное изучение базовых видов СП-та;

- увеличение индивидуально-отличительных особенностей развития и половых различий требует дифференцирования задач, содерж-я;

- при обучении применяются как целостный, так и расчлененный методы, исправление ошибок – в целом, потом в основном звене и затем в деталях техники;

- объяснения краткие, образные, показ с пояснением основных элементов, демонстрация в обычном, затем в замедленном темпе.

15. Методика организации и проведения уроков фк в 9-11 классах.

Особенности возрастного периода: - Приросты длины тела умень-ся, темпы развития в ширину увел-ся, позвоночник становится более прочным, грудная клетка продолжает развиваться;

- Увел-ся различия между юн-ми и дев-ми в пропорциях тела и функц-ых параметрах работо-ти (усиление полового диморфизма);

- Мышцы эластичны и имеют хорошую нервную регуляцию, по химическому составу приближаются к мышцам взрослого;

- Опорно-двигательный аппарат готов выдерживать значительные статические напряжения и длительную работу;

- Завершается развитие ЦНС. Совершенствуется деят-ть гол мозга. Нервные процессы подвижны, но возбуждение еще преобладает над торможением;

- Оптимизация деят-ти сердечно-сос-ой и дых-ой систем приводит к повыш-ю работо-ти, вын-ти к работе ср и умеренной мощности;

- Завершается формирование познавательной сферы, повышается способность понимать структуру движений, воспроизводить

и дифференцировать движения, осуществлять двигательные действия в целом;

- Старшеклассники могут проявлять волевые качества, формируется мировоззрение.

Задачи ФВ: - Содействие гармоническому физ разв, выработка умений использовать средства ФВ для укрепления здоровья;

- Форм-ие предст-ий о престижности высокого уровня зд-я и физ под. Форм-ие ФК личности;

- Обуч новым видам СП-ых и прикладных упр. Форм-ие умений применять упр в различных по сложности условиях.

- Дальнейшее разв двиг-ых качеств с акцентом внимания на кондиционные способности;

- Форм-ие знаний о закономерностях ФВ и СП-ой трен-ки, о роли физ готовности для выпол-я функций мат-ва и отцовства;

- Закрепление навыка по организации самостоятельных занятий физ упр-ями и видами спорта;

- Форм-ие адекватной самооценки. Содействие дальнейшему разв псих-х проц-в и обуч основам псих-кой саморегуляции.

Средства: 1. Гимн-ие и акробатические упражнения (ОРУ с предметами и без, акроб-е, на снарядах, ритм-я гим-ка) (до 30%);

2. Л.атл-ие упр-я (бег, кросс, челночный бег, прыжки в длину и высоту, метания);

3. Лыжная подготовка (повторное прохождение отрезков для развития быстроты и выносливости, эстафеты);

4. Плавание (повторное проплывание 25, 50, 100 м, плавание в умеренном темпе 600 м, игры на воде);

5. Элементы единоборств для юношей (силовые упр-я и единоборства в парах, подв игры с основами единоборств, приемы самостраховки, борьбы лежа и стоя, учебные схватки).

Особенности методики ФВ: • Раздельное проведение уроков с юношами и девушками

• Начало трен-ки силы и скоростно-силовых спос-тей. Увеличивается доля упр сопряженного воздействия на корд-ые и кондиционные способности, на совершенствование техники физ упр-й;

• Ограничить у девушек исполь-е упр, связанных с сильным сотрясением тела (отриц-ое влияние на отвеч-щие за материн-во функции)

• Шире применять метод индивидуальных заданий с учетом наклонностей, физической и технической подготовленности

• Юношей целенапр-но готовить к службе в армии (на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами выполнять максимальные усилия).

Прохождение и освоение учебного материала должно осущ-ся в логической послед-ти, в системе взаимосвязанных уроков.