Факторы, определяющие содержание ппфп

Конкретное содержание ППФП обусловлено наличием факторов, связанных с особенностями профессиональной деятельности. Одним из таких факторов считают форму труда. Основные формы труда – физический и умственный. Хотя это разделение довольно условно.

Другую группу факторов составляют условия труда (продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы). Характер труда также определяет содержание ППФП. Здесь учитывается степень напряжённости трудовых усилий, их длительность, внешние воздействия, эмоциональная нагрузка. Режим труда и отдыха, который оптимально сочетает высокую эффективность труда и здоровье работающих. Особенности динамики работоспособности также необходимо учитывать при подборе физических упражнений. (Строят «кривую работоспособности», используя показатели пульса, давления, частоты дыхания, внимания, скорости психической реакции и т.д.).

Кроме перечисленных факторов на конкретное содержание ППФП могут оказывать существенное влияние индивидуальные особенности человека (возраст, уровень физической подготовленности, состояние здоровья, интересы, имеющийся двигательный опыт, теоретическая подготовленность и др.).

Характеристика ппфп студентов

Учебная деятельность студентов, в основном, умственная и протекает в условиях малой двигательной активности. Это приводит к повышению утомляемости и снижению работоспособности, ухудшению общего самочувствия. Большие умственные нагрузки, особенно в период экзаменационных сессий, создают нервно-эмоциональное напряжение, которое может привести к нарушению психики. Правильное чередование труда и отдыха – одно из условий высокой продуктивности учебной деятельности. Учёными доказано, что организм быстрее восстанавливается в результате активного отдыха, когда один вид деятельности сменяется другим.

Физические упражнения, физические нагрузки как бы «заряжают» нервные центры энергией, помогают снять утомление, повышают работоспособность. На этом основывается целенаправленное использование средств физической культуры в процессе обучения в вузе.

Ведущим фактором ППФП студентов является формирование у них мотивации в физкультурной деятельности с профессиональной направленностью, понимании важной роли занятий физической культурой для укрепления здоровья, физического развития, повышения работоспособности. Этому способствуют не только теоретические занятия, но и умелое проведение физкультурно-оздоровительной работы в вузе, наличие материальной базы, формирующие положительное отношение и потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Методика подбора средств ппфп студентов

Подбор средств ППФП производится с учётом особенностей учебного процесса на каждом факультете и специфики будущей профессиональной деятельности студентов.

Средства ППФП можно объединить в следующие группы:

1) прикладные физические упражнения и отдельные элементы различных видов спорта – использование в учебных занятиях специальных упражнений, развивающих одно или несколько качеств, соответствующих профессиональной деятельности. Особое внимание следует уделять упражнениям «на выносливость», т.к. по мнению большинства исследователей именно общей выносливости отводится ведущая роль в обеспечении высокой профессиональной работоспособности.

2) прикладные виды спорта. Каждый вид спорта способствует совершенствованию определённых физических и психических качеств. И если эти качества, умения и навыки, осваиваемые в ходе спортивного совершенствования, совпадают с профессиональными, то такие виды спорта считаются профессионально-прикладными.

3) оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – обучение приёмам закаливания организма, мероприятия по ускорению восстановительных процессов в организме (различные бани, специальные водные процедуры). С помощью специально организованных занятий можно достичь повышенной устойчивости организма к холоду, жаре, резким колебаниям температуры воздуха.

4) вспомогательные средства ППФП, обеспечивающие её эффективность, - это различные тренажёры, специальные технические приспособления, с помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего профессионального труда.

При подборе средств ППФП необходимо помнить, что ППФП осуществляется в тесной связи с ОФП (общей физической подготовкой) и должна опираться на хорошую общефизическую подготовленность студентов. Соотношение ОФП и ППФП может изменяться в зависимости от профессии. Для представителей гуманитарных профессий хорошей ОФП почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к будущей профессии. Но требуются дополнительные знания и навыки самостоятельного применения специально подобранных физических упражнений для профилактики и лечения таких неблагоприятных явлений, как головокружение, раннее проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника, являющихся следствием длительного неподвижного наклона головы вперёд.