- •Деятельности Учебное пособие
- •Контрольные нормативы по офп для студентов, специализирующихся в многоборье
- •Контрольные нормативы по офп для студентов і курса, специализирующихся в водном туризме
- •Предисловие
- •Сопоставление различных методов физической тренировки1
- •Структура обучения двигательным действиям
- •Глава 1
- •Виды гипокинезии и причины ее возникновения
- •Изменение уровня общего обмена при различных видах деятельности
- •Оценка уровня функционирования системы кровообращения по ифи
- •§ 2. Конституциональные различия. Энергетический статус
- •Особенности моторики у людей астеноидного (а), мышечного (м) и дигестивного (д) типа
- •Максимально возможная мощность (по данным расчетов) скелетных мышц человека при использовании различных органических веществ
- •Внутриклеточные запасы энергии в мышцах человека
- •Структурные и метаболические особенности различных типов мышечных волокон позвоночных
- •Биохимические особенности четырехглавого разгибателя голени (а), косых мышц живота (б), диафрагмы (в)
- •Показатели, характеризующие мощность энергетических источников у лыжников-гонщиков с разными типами энергообеспечения в различные периоды годичного тренировочного цикла
- •§ 3. Пути оптимизации мышечной деятельности
- •Комплекс упражнений утренней гимнастики
- •§ 4. Закономерности развития утомления и восстановления. Роль активного отдыха в повышении работоспособности спортсмена
- •Внешние признаки утомления небольшой (а) и средней (б) интенсивности
- •Динамика изменений чсс в ответ на нагрузку различной интенсивности
- •Глава 2 теоретические основы обучения физическим упражнениями
- •§ 1. Средства и методы физического воспитания
- •§ 2. Особенности построения двигательных навыков
- •Предупреждение и устранение ошибок. Контроль
- •Глава 3
- •Последовательность фаз в цикле движений ноги при ходьбе
- •Подготовка стайеров в подготовительном периоде
- •Подготовка стайеров в соревновательном периоде
- •Подготовка стайеров в переходном периоде
- •Осенне - зимний цикл
- •Общеподготовительный этап
- •Специально-подготовительный этап
- •§ 2. Технологии спортивного совершенствования в полиатлоне
- •§ 3. Технологии спортивного совершенствования в туризме
- •Примерная программа офп
- •§ 4. Организация и проведение учебно-педагогического контроля
- •Заключение
- •Единая Всероссийская спортивная классификация
- •Полиатлон Разрядные нормативы. Мужчины и женщины Летний полиатлон
- •16 Лет и старше
- •16 Лет и старше
- •Глава 1. Особенности учета состояния здоровья и врожденных
Оценка уровня функционирования системы кровообращения по ифи
|
Уровень функционирования системы кровообращения |
Оценки ИФИ (в баллах) |
|
Удовлетворительная адаптация |
До 2,59 |
|
Напряжение механизмов адаптации |
2,60 – 3,09 |
|
Неудовлетворительная адаптация |
3,10 – 3,49 |
|
Срыв адаптации |
3,50 и выше |
Теперь понятно, что как недостаток, так и избыток физических нагрузок может отрицательно сказываться на здоровье.
§ 2. Конституциональные различия. Энергетический статус
Различия людей по телосложению хорошо описаны в литературе. Например, литературные персонажи Дон Кихот и Санчо Панса, созданные С. Сервантесом, известны каждому. Один высокий, с длинными руками и ногами, сравнительно узкой грудной клеткой, другой — широкий в кости, приземистый, с хорошо заметным животом. Эти персонажи отличаются не только телосложением, но и своими характерами. Дон Кихот безудержный, мечтательный, Санчо Панса рациональный. В романе они описаны уже зрелыми людьми. А отличались ли они друг от друга в молодости? Конечно. Можно сказать, что у них различная конституция, и она вомногом определяет их жизнедеятельность.
Телосложение – это зримое проявление конституции. Учёными разработано большое количество разнообразных классификаций телосложения. Значительное число обследований выполнено на основании классификации В. Штефко и А. Островского. Они выделяли следующие типы телосложения:
Торакальный – с сильно развитой в длину грудной клеткой, небольшим животом, большой емкостью легких и развитием тех частей лица, которые принимают непосредственное участие в дыхании. Относительно узко сложенный тип. Тонус мышц достаточно высок. Эпигастральный (надчревной) угол близок к прямому. Живот прямой.
Дигестивный – с развитой широкой и короткой грудной клеткой, которая имеет форму усеченной пирамиды, с короткой шеей. Живот сильно развит, с выраженными жировыми складками, особенно над лобком, эпигастральный угол тупой. Скелет крупный, массивный. Костный рельеф не просматривается. Мышечная масса обильная, хороший мышечный тонус.
Абдоминальный – в отличие от второго типа, имеется развитый живот при малой грудной клетке, но жировой слой развит умеренно.
Мышечный – лицо квадратной или круглой формы, туловище развито равномерно, эпигастральный угол средний. Плечи широкие и высокие, грудная клетка средней длины, резко выражены контуры мышц.
Астеноидный – с тонким, нежным костяком и преимущественным развитием нижних конечностей, надчревной угол острый, живот выражен слабо. Спина часто сутулая, с резко выраженными лопатками1.
Длина мышц отличается у людей различного телосложения, углы в суставах при выполнении конкретных движений у них также различны, а следовательно, различны и усилия при выполнении мышечной работы. Как отмечалось выше, пропорции тела являются производными от конституции человека. Они связаны с определенными психодинамическими характеристиками. Все это проявляется в различиях в регуляции движений. Особенности функционирования двигательной системы у людей с различными типами телосложения приведены в табл. 8.
Таблица 8