Сопоставление различных методов физической тренировки1

Анализируемые параметры	Методы педагогического воздействия
	стандартно-нормативный	индивидуально-норма-тивный	типологически-норма-тивный	типоспецифи-ческий
Направленность воздействия	Комплексное развитие	«Отстающие» группы мышц	«Отстающие» двигательные качества	«Опережа-ющие» двигательные качества
Способ дозирования нагрузки	Стандартный половозрастной	Индивидуально-алгоритмический	Типоспецифичный	Типоспецифичный
Уровень тренировочной нагрузки	Умеренный	Умеренный	Умеренный	Высокий
Механизм физиологической адаптации	Комбинированный	Локальный неспецифический	Глобальный неспецифический	Глобальный специфический
Эффективность метода	1,0	1,16	2,15	2,39

П р и м е ч а н и е. Стандартно-нормативный метод использован в качестве контрольного при сравнении с другими методами.

Следовательно, физиологически обоснованное деление людей на группы позволяет более чем в два раза повысить эффективность занятий. Поэтому в рамках типоспецифического подхода специалисты отказываются от достижения единой нормы. Уже при планировании тренировочных нагрузок необходимо исходить из врождённых особенностей занимающихся. Это закладывает основу для будущего субъект-субъектного взаимодействия преподавателя (инструктора) и воспитуемого.

В § 3 главы 1 рассмотрены пути оптимизации мышечной деятельности. В частности, показана роль правильного дыхания и утренней зарядки в оптимизации психоэмоционального состояния и мышечной деятельности. В § 4 разобраны закономерности утомления и восстановления после мышечной работы, показана роль активного отдыха.

Технология в спорте – совокупность процессов, правил и навыков, последовательно направленных на разработку различных методик тренировки и обучения. Она объединяет способы и приёмы таким образом, чтобы последовательное их выполнение, усложнение и обогащение позволило шаг за шагом обеспечить задачи развития как двигательных способностей, так и полного овладения двигательными действиями. Такая последовательная система, изначально ориентированная на победу в спортивных состязаниях, представлена процедурно, в виде системы действий, обеспечивающих гарантированный результат. Технологии являются конкретизацией общей методики. Так, в данном пособии рассмотрена не обобщенная подготовка бегуна, а подготовка спринтера или стайера, приведены конкретные шаги по подготовке туриста-водника, полиатлониста в зависимости от его врожденных особенностей.

Низкий уровень спортивной подготовки абитуриентов, специализирующихся в области адаптивной физической культуры, предполагает восходящий характер обучения. От курса к курсу на базе теоретических сведений на практических занятиях осуществляется развитие двигательных способностей, повышение функциональных резервов организма, совершенствуется техника движений. Пятилетнее университетское образование требует большего объёма теоретико-методической подготовки при сохранении требуемого уровня двигательной подготовленности и оптимальной практической и педагогической подготовки студентов.

Усвоение дисциплины «Технологии физкультурно-спортив-ной деятельности» на I и II курсах предусматривает решение задач, сходных с теми, которые ранее решались в рамках дисциплины «Педагогическое физкультурно-спортивное совершенство» с учётом более низких требований к спортивной подготовке студентов. Это обусловлено тем, что даже в ведущей академии физической культуры СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта 30 % студентов, поступающих на факультет адаптивной физической культуры, не имеют спортивной квалификации¹.

Такими задачами являются:

• совершенствование двигательной подготовленности студентов;

• освоение основных технологий базовой подготовки в лёгкой атлетике, туризме и полиатлоне;

• формирование основ техники в лёгкой атлетике, туризме и полиатлоне на уровне массовых разрядов.

Общие биологические и психологические аспекты личности человека сходны в различных видах спорта. В то же время научно–методические основы построения физкультурно-спортивной деятельности должны не только быть опорой для всех видов спорта, но и обеспечивать возможности для творческого их преломления применительно к индивидуальным особенностям спортсменов. В главе 3 рассматриваются отдельные виды спорта и конкретизируются технологии освоения отдельных действий в соответствии с принятой структурой (табл. 4).

Таблица 4