Предисловие

Преподаватель по адаптивной физической культуре использует средства и методы физической культуры для проведения образовательной, воспитательной, рекреационно-досуговой, оздоровительной работы, направленной на максимальную коррекцию отклонений в развитии и здоровье занимающихся, на устранение или возможно более полную компенсацию в ограничении жизнедеятельности в соответствии с индивидуальной программой реабилитации инвалидов, на саморазвитие и самосовершенствование занимающихся¹. Для того, чтобы выпускники соответствовали этим высоким требованиям, необходимо продумать оптимальное сочетание теоретических сведений и ежедневной практической деятельности.

Студенческая молодёжь — особая профессиональная группа. Для нее характерны следующие факторы риска: нервное перенапряжение и умственное переутомление, хроническое нарушение труда и отдыха, режима питания и сна, недостаточная двигательная активность, трудности адаптации к новым социальным условиям. Молодые люди испытывают значительные информационные и эмоциональные перегрузки, которые приводят к срыву адаптационных процессов и к ухудшению здоровья. В настоящее время к этим отрицательным факторам прибавилась и необходимость в дополнительном заработке. Особое значение имеет изменение режима дня и ограничение двигательной активности. Особенность труда студентов заключается в том, что их учёба требует значительного нервно-эмоционального напряжения и минимальных мышечных затрат. Это приводит к понижению у них нервно-мышечного тонуса, к слабости мышц брюшного пресса, спины и ног. Долгое нахождение в рабочей позе с наклоном вперёд ведёт к ослаблению функций органов дыхания, кровообращения, пищеварения, к снижению окислительных процессов в организме, а в некоторых случаях – к ожирению.

По тяжести труд студентов относят к первой категории — лёгкий, но по напряжённости к четвёртой — очень напряжённый. Особенно тяжело переносят адаптацию к новым условиям учёбы студенты первых курсов.

Положительная роль физических упражнений в преодолении гиподинамии раскрыта в главе 1 пособия. Необходимо подчеркнуть, что ряд студентов, активно занимающихся спортом, могут посчитать, что им не нужно учитывать особенностей двигательной активности в режиме дня. Это не так. Все адаптационные изменения начинаются с неспецифической реакции мобилизации функциональных резервов. Дополнительные интенсивные тренировки могут снижать индивидуальную величину функциональных резервов. При игнорировании этого влияния приспособление к новым условиям студенческой жизни будет протекать неэффективно, возможен срыв адаптации. Студент может страдать из-за избытка движений. Поэтому дополнительная физкультурно-спортивная деятельность должна компенсировать неблагоприятные психоэмоциональные сдвиги, а не являться дополнительным стрессогенным фактором. По мнению С.П. Евсеева, содержание адаптивной двигательной рекреации¹ направлено на активизацию, поддержа­ние вида деятельности (труда, учёбы, спорта и т.д.), на профилактику утомления, на интересное проведение досуга, в общем на оздоровление, на улучшение кондиции, на по­вышение уровня жизнестойкости через удовольствие или с удовольствием¹. Важно отметить, что умение решать двигательные задачи на высоком уровне спортивного мастерства не конечная цель. Это одна из ступенек профессионального роста. Процесс совершенствования спортивного мастерства должен сочетаться с овладением педагогическими умениями в области адаптивной физической культуры, что невозможно без минимума теоретических знаний.

В § 1 главы 1 описаны стадии ухудшения состояния организма под влиянием гипердинамии. В § 2 рассмотрены особенности организации тренировки на основе учёта природных задатков спортсменов, приводится один из вариантов бинарной классификации — по энергетическому статусу организма, раскрывается специфика работы со «спринтерами» — людьми, имеющими более анаэробное обеспечение мышечной деятельности, и «стайерами» — лицами, выделяющимися своими аэробными возможностями. Особенности энергетического и вегетативного обеспечения мышечной работы описываются на уровне, доступном для студентов I курса.

Почему необходим этот теоретический материал? В настоящее время одним из перспективных направлений в адаптивной физической культуре является кондуктивная педаго­гика – методика восстановительного лечения и реабилитации детей-инвалидов. Во всем мире она позволяет добиваться 85 % уровня успешности в возвращении здоровья и благо­получного социального прогноза. В основе этого направления лежат работы венгерского врача и педагога А. Пето². Он одним из первых осознал необходимость коренного изменения ситуации – восстанавливать не исходное состояние дефектной системы, а компенсаторно восстанавливать её функцию. Следовательно, предполагается опираться на сохранённые функциональные системы, развивать «сильные» стороны личности и наиболее развитые двигательные способности. В кондуктивной педагогике не существует самого понятия «больной ребёнок». Есть те или иные варианты нормы, более или менее отдалённые от медианы – показателя выборки, который делит её наполовину.

Это направление согласуется с новым типоспецифическим подходом в области физического воспитания, разрабатываемым под руководством В.В. Зайцевой и В.Д. Сонькина. Типоспецифический подход основан на учёте конституциональных особенностей людей. Для каждого типа телосложения предлагаются нагрузки, наиболее соответствующие врождённым задаткам занимающихся. Следовательно, при планировании работы со студентами необходимо исходить из их желаний и реальных воз­можностей.

Известно, что с увеличением длины дистанции влияние на успешность соревновательной деятельности максимальной и взрывной силы уменьшается, возрастает роль силовой выносливости. Следовательно, человек, имеющий торакальное телосложение и силовую выносливость выше средней, будет иметь преимущество именно в беге на длинные дистанции. Знание конституциональных особенностей позволяет обеспечивать безопасность и эффективность занятий (табл. 3).

Таблица 3