1.2. Состав системы движений

В системе движений различают составляющие ее элементы, кото­рые выделяют как элементы пространственные и временные.

Все двигательные действия человека выполняются посредством движений тела в пространстве с течением времени. Мысленно их можно рассматривать, выделяя как составные части целого в пространстве и во времени. Определить состав системы — это значит выделить по тому или иному признаку ее элементы (составные части).

Пространственные элементы системы движений выделяют по из­менению пространственных координат звеньев — это суставные движения. Самым простым является движение одного звена в од­ном суставе вокруг одной оси, в одну сторону. Такое элементарное изо­лированное движение в практике используется очень редко. В двига­тельной деятельности в спорте всегда встречаются объединения, комплексы суставных движений. Движения объединяются в одновре­менные группы (например, отталкивание во всех суставах ноги) и последовательные ряды (например, подседание, отталкивание, перенос ноги). Это комплексы элементов в пространстве, например движения рук, ног, туловища в беге или лыжном ходе.

Таким образом, пространственные элементы системы движений представляют собой группы одно­временных суставных движений, которые, сме­няясь, развертываются во времени в последо­вательные ряды. Группы и ряды суставных движений пред­ставляют собой комплексы движений.

Временные элементы системы движений, части системы движений, выделяемые во времени,— это фазы движений. Их выделяют по существенным, измеримым характеристикам движений. Фаза — это часть системы движений, выполняемых за время, в течение которого не произошло существенных изменений в их характере¹ . В момент времени, когда наступает существенное изменение (например, момент остановки лыжи после скольжения), заканчивается одна фаза и на­чинается следующая. Момент изменения движений служит границей двух соседних фаз, он не имеет длительности. Смена фазы — это смена особенностей выполняемого движения, смена частной задачи рассмат­риваемых движений.

Таким образом, временные элементы системы дви­жений представляют собой фазы движений как ряды движений более или менее постоян­ного характера. Фазы, объединяясь в периоды, действия, со­ставляют циклы движений, представляющие более крупные комплексы движений.

Пространственные и временные элементы системы представляют собой одни и те же движения, из которых состоит система, только рас­сматриваются, выделяются они по разным признакам (в пространстве и во времени). Элементы движений как составные части системы — это тоже движения, но меньшие по объему и более простые, чем целое, чем вся система. Элементы выделяются мысленно — для анализа со­става системы, а также практически — для построения специальных упражнений.

Выше уже указывалось, что элементы объединены в комплексы, из которых построена целая система. Один и тот же элемент входит в несколько объединений: более крупные включают в себя более мел­кие. Такой ступенчатый, или иерархический, поря­док объединения элементов характерен для всех сложных систем. Он типичен и для систем движений.

Так, определенные движения стопы в сочетании с движениями го­лени и бедра обеспечивают отталкивания ногой. Сочетание движений толчковой и маховой ног — это комплекс более высокого порядка. Движения ног в сочетании с маховыми движениями рук еще более крупный комплекс. Наконец, дви­жения всех звеньев тела образуют целостную систему движений при от­талкивании и прыжке. Предваритель­ные действия (до отталкивания) и последующие входят в еще более крупную систему.

Значит, составные части большой системы — это тоже своего рода системы, только более мелкие, под­чиненные. Они называются под­системами. Таковы, например, синергии — группы движений, решаю­щих в системе движений частные двигательные задачи.

По сути дела, почти каждый эле­мент, выделяемый при анализе сис­темы движений, кроме самых малых, представляет собою уже более или менее сложную подсистему. В этом смысле можно рассматривать подсистемы как элементы системы.