Горизонтальная скорость бега, м/с

Рис. 15.24. Зависимость между длиной шага и горизонтальной скоростью бега (М. Satoetal, 1974; C.W. Buchanan, 1971; R.G. Osterhoudt, 1968)

На рис. 15.24 показана связь между длиной одиночного шага и скоростью бега. Кривая рисунка показывает, что при низких ско­ростях (3,5—6,5 м/с) длина шага увеличивается практически ли­нейно по мере того, как дискретно растет скорость. При больших скоростях по мере того, как бегун дискретно увеличивает скорость бега, длина одиночного шага меняется относительно мало, а неко­торые исследователи сообщают о небольшом уменьшении длины шага при максимальных скоростях (пунктирная линия на рис. 15.24). С ростом скорости частота одиночных шагов увеличива­ется. На рис. 15.25 показана зависимость между частотой шагов и скоростью. В зоне низких скоростей (3—6 м/с) отмечается не­большое увеличение частоты шагов по мере дискретного возрас­тания скорости. Если же скорость увеличивается от умеренно быст­рой до максимальной (6—9 м/с), наблюдается пропорционально большее увеличение частоты шагов.

Наблюдения показывают, что при одной и той же скорости лучшие бегуны имеют более низкую частоту шагов.

Вертикальные движения центра тяжести (ЦТ) (Д). Центр тяжести (ЦТ) тела при беге движется по волнообразной колеба­тельной кривой (M.C.Beck, 1966;F.C.Clause, 1959 и др.). С увели­чением скорости бега величина подъема тела, или вертикальное перемещение ЦТ,

4 5 6 Скорость бега, м/с

Рис. 15.25. Зависимость между частотой шагов и скоростью бега (М. Saltoetal, 1974; C.W. Buchanan, 1971; R.G, Osterhoudt, 1968)

становится меньше, тогда как горизонтальное перемещение увеличивается. ЦТ движется вверх, пока нога вы­прямляется в фазе опоры, и достигает максимальной высоты в момент отрыва от земли непосредственно после нее. Затем ЦТ движется вниз и вперед, достигая низшей точки непосредственно после ка­сания земли опорной ноги (см. рис. 15.23, а). W.O. Fenn (1930) нашел, что общий подъем ЦТ у взрослых спринтеров-мужчин за время опоры равен примерно 6 см.

Положение туловища (Е). Наклон корпуса способствует более сильному проталкиванию вперед, вот почему спринтеры стартуют с колодок и низкого старта (рис. 15.26). Наклон туловища у ряда вы­дающихся спринтеров по данным R. Wickstzom (1970) лежал в пре­делах 12—20° с тенденцией уменьшения (см. рис. 8.8, 8.9).

М. Gagnon (1969) определил, что лучшее время на первых 2,3 и 5,5 метра от стартовой линии достигалось в том случае, когда соответствующие расстояния были предельно малыми. Располо­жение центра тяжести в стартовой позиции возможно ближе к стартовой линии оказалось фактором, наиболее тесно связанным со временем, требующимся на преодоление первых 5,5 м. R.A. Des-rochers (1963), М. Gagnon (1969) обнаружили, что различия в рас­положении колодок влияют на длину и длительность первого ша­га, но не последующих.

Кинематические факторы бега. Факторы, влияющие на ско­рость бега, разнообразны. Так, при беге на короткие дистанции важным является стартовое ускорение и поддерживание макси­мальной скорости до конца бега. А при беге на длинные дистанции спортсмен должен бежать со скоростью, которая обеспечит ему возможность сохранить достаточно энергии, чтобы закончить дис­танцию.

При беге с определенной скоростью спортсмен выбирает опре­деленную длину и скорость одиночных шагов, так что комбинация этих двух величин создает (определяет) желаемую скорость.

Например, если длина шага спортсмена 2 метра и частота шагов 3 шага в секунду, его средняя скорость за один шаг будет 6м/с.

В табл. 15.1 приведены качественная оценка и спортивные дос­тижения для ряда скоростей бега человека.

Таблица 15.1

Оценка скорости бега

Качественное описание (взрослые мужчины)	Скорость м/с	Эквивалент­ная скорость футы/с	Время бега на 1 милю* (1609,3 м)	Время бега на 100 ярдов* (91,44 м)
Медленная	4	13,2	6:42	—
до умеренно быстрой	5	16,40	5:22	—
Быстрая	6-8	19,69 26,25	4:28	11,4
До	9	29,53	—	10,2
спринтерский	10	32,81	—	9,1

Вычисление основано на том, что вся дистанция преодолевается при постоянной скорости.

Антропометрические показатели и длина шагов. Длина ног существенно влияет на величину одиночного шага. В табл. 15.2 приведены данные зависимости между длиной тела и ног, с одной стороны, и длиной одиночного шага — с другой.

Таблица 15.2