Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и организация физической культуры в вузах. Учебно-методическое пособие
.pdf
181
3. При написании конспекта используется тетрадь, поля в которой обязательны.
Страницы нумеруются, каждый новый вопрос начинается с нового листа, для каждого экзаменационного вопроса отводится 1-2 страницы конспекта. На полях размещается вся вспомогательная информация – ссылки, вопросы, условные обозначения и т.д.
4. В идеале должен получиться полный конспект по программе дисциплины, с вы-
деленными определениями, узловыми пунктами, примерами, неясными моментами, проставленными на полях вопросами.
5. При работе над конспектом обязательно выявляются и отмечаются трудные для
самостоятельного изучения вопросы, с которыми уместно обратиться к преподавателю при
посещении установочных лекций и консультаций, либо в индивидуальном порядке.
6. При чтении учебной и научной литературы всегда следить за точным и полным
пониманием значения терминов и содержания понятий, используемых в тексте. Всегда следует уточнять значения по словарям или энциклопедиям, при необходимости записывать.
7. При написании учебного конспекта обязательно указывать все прорабатываемые
источники, автор, название, дата и место издания, с указанием использованных страниц.
Подготовка к зачету
Непосредственная подготовка к зачету студентов очной формы обучения осуществляется по видам испытаний (тестам), представленным в данной учебной программе.
Непосредственная подготовка к зачету студентов заочной формы обучения осуществляется по теоретической подготовке и написанию реферата по избранному виду спорта.
Вопросы для самостоятельной работы студентов
очно-заочной и заочной форм обучения:
Развитие физической культуры и спорта в России:
1. История развития физической культуры и спорта в России.
2. Тенденции современного развития спорта в России.
Участие России в олимпийском движении.
1. Международное олимпийское движение.
2. История олимпийского движения в России.
Двигательные умения и навыки. Спортивная техника.
1. Умение.
2. Приобретение навыков в процессе спортивной тренировки.
3. Компоненты спортивной техники.
Единая российская спортивная классификация (ЕРСК).
1. Основные задачи ЕРСК.
2. Группы видов спорта, представленные в ЕРСК.
Основные факторы здорового образа жизни.
1. Понятие здорового образа жизни.
2. Факторы, влияющие на ЗОЖ.
3. Роль массового спорта в здоровом образе жизни человека.
Принципы, средства и методы спортивной тренировки.
1. Процесс спортивной тренировки, цели, содержание, структура.
2. Особенности ОФП и СФП, их характеристики.
3. Основные средства спортивной тренировки.
Формы организации спортивной тренировки.
1. Учебно-тренировочные занятия.
182
2. Роль спортивных соревнований в тренировочном процессе.
3. Самостоятельные тренировочные занятия.
Развитие физических качеств.
1.Определение физических качеств человека.
2. Средства и методы, применяемые для воспитания различных физических качеств.
Рациональное питание при занятиях спортом.
1.Питание как фактор здоровья.
2.Понятие рационального питания.
3. Особенности питания при занятиях спортом.
Самоконтроль физических параметров.
1. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
2. Основные цели и задачи самоконтроля при занятиях спортом.
3. Методы проведения самоконтроля физических параметров.
Профилактика травматизма.
1. Различные виды травм.
2. Способы оказания первой помощи при различных видах травм.
Физические упражнения и система дыхания.
1. Дыхание в процессе выполнения физических упражнений.
2. Виды спорта способствующие увеличению ЖЕЛ человека.
Воздействие физических упражнений на опорно-двигательный аппарат.
1. Физические упражнения, рекомендуемые при заболеваниях опорно-двигательного
аппарата.
2. Роль мышечной системы в жизни человека.
Легкая атлетика. Краткая историческая справка.
1. История возникновения легкой атлетики – как вида спорта.
2. Развитие легкой атлетики в России.
Характеристика легкоатлетических упражнений.
1. Изучение основных видов легкой атлетики.
2. Особенности выполнения легкоатлетических упражнений.
Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике.
Специфика выполнения различных легкоатлетических упражнений.
План учебно-тренировочного занятия.
Гимнастика. Краткая историческая справка.
1. История возникновения гимнастики как вида спорта.
2. Развитие различных гимнастических школ.
3. Развитие гимнастики в России.
Характеристика гимнастики, ее виды и разновидности.
1. Различные виды и особенности гимнастики.
2. Олимпийские виды гимнастики.
Страховка и помощь в гимнастике
1. Роль страховки при выполнении гимнастических упражнений.
2. Роль помощи при выполнении гимнастических упражнений.
Организация самостоятельной работы по практической подготовке студентов предполагает:
- самостоятельное изучение лекционного материала, основной и дополнительной ли-
тературы по теории и методике спортивной тренировки;
- самостоятельные занятия в целях повышения функционального состояния организ-
ма, развития физических качеств и прикладных навыков;
183
- самостоятельные занятия в целях повышения уровня технической подготовленности
по избранному виду базовой физкультурно-спортивной деятельности;
- сдача норм ГТО в центрах тестирования по выполнению видов испытаний (тестов).
Рекомендации к недельному двигательному режиму
самостоятельной работы студентов
Таблица 29
№
п/п
Виды двигательной деятельности
Временной
объем в не-
делю, не ме-
нее (мин)
1.
Утренняя гимнастика (зарядка)
140
2.
Виды двигательной деятельности в процессе учебного (рабочего)
дня
75
3.
Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности
120
В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов
2.6. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации
обучающихся по дисциплине «Прикладная физическая культура»
2.6.1. Перечень компетенций с указанием этапов их формирования
В процессе освоения образовательной программы по дисциплине «Прикладная физическая культура» оцениваются сформированные в рамках общекультурной компетенции
(ОК-) знания, умения, навыки и опыт физкультурно-спортивной деятельности.
Матрица формирования компетенций
Таблица 30
Компетенции
Этапы формирования компетенций
1 год обучения
2 год обучения
3 год обучения
4 год
обучения
1 сем
2 сем
3 сем
4 сем
5 сем
6 сем
7 сем
Общекультурные
компетенции
(ОК-)
Базо-
вый
уровень
Базо-
вый
уровень
Базо-
вый уро-
вень
Базо-
вый уро-
вень
Повы-
шенный
уровень
Повы-
шенный
уровень
Повы-
шенный
уровень
184
2.6.2. Описание показателей и критериев оценивания компетенций
на различных этапах их формирования
Очная форма обучения
Таблица 31
Ожидаемые результаты
обучения
Этап
формирования
Семестр
обучения
Вид
контроля,
аттестации
Формы оценочных
средств
Б-З 1
Знать содержание вида
спорта; структуру, критерии
и уровни ее проявления в
социуме и личной жизни
Базовый
1
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.1)
Б-У 1
Уметь самостоятельно выполнить разминку перед
учебно-тренировочным занятием
Базовый
1
Текущий
контроль
Методическое
задание № 1
(Т.3)
Б-В 1
Владеть практическими
умениями и навыками физкультурно-оздоровительной
и прикладной направленности
Базовый,
1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Виды
испытаний (тесты)
физической подго-
товленности
(Т.3,8)
Б-З 2
Знать правила проведения
соревнований по избранному виду спорта
Базовый
2
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.2)
Б-У 2
Уметь самостоятельно выполнить разминку перед соревнованием
Базовый
2
Текущий
контроль
Методическое
задание № 2
(Т.3)
Б-В 2
Владеть практическими
умениями и навыками в
определенном виде физкультурно-спортивной деятельности
Базовый
2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Виды
испытаний (тесты)
физической подго-
товленности
(Т.3,8)
Б-З 3
Знать основы истории развития избранного вида
спорта. Положение о комплексе ГТО
Базовый
3
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.1)
Б-У 3
Уметь самостоятельно провести ознакомление и разучивание техники избранного
вида спорта
Базовый
3
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 3,4
(Т.3)
185
Б-В 3
Владеть методами и средствами гигиены на занятиях
по избранному виду физкультурно-спортивной деятельности
Базовый
3
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 5
(Т.6)
Б-З 4
Знать сущность понятия
«Спортивная тренировка»
(морально-волевая и психологическая, физическая,
техническая, тактическая,
интегральная)
Базовый
4
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.3)
Б-У 4
Уметь самостоятельно провести совершенствование
тренировку технического
приема (действия) по виду
спорта
Базовый
4
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 6
(Т.3)
Б-В 4
Владеть методами и средствами контроля физического состояния при занятиях
различными видами спорта
Базовый
4
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 7
(Т.4)
П-З 1
Знать роль физической
нагрузки в повышении тренированности организма человека
Повышенный
5
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.3)
П-У 1
Уметь самостоятельно провести утреннюю физическую зарядку с направленностью на избранный вид
спорта
Повышенный
5
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 8
(Т.7)
П-В 1
Владеть методами и средствами развития силы в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
Повышенный
5
Текущий
контроль
Спортивные сорев-
нования
(Т.5)
П-З 2
Знать роль и значение вида
спорта в укреплении и поддержании здоровья, умственной и физической работоспособности. Физкультурно-оздоровительные системы
Повышенный
6
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.6)
186
П-У 2
Уметь самостоятельно провести тренировку по повышению физической подготовленности в избранном
виде спорта
Повышенный
6
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 9
(Т.3)
П-В 2
Владеть методами и средствами развития скоростных
и скоростно-
Повышенный
6
Текущий
контроль
Спортивные сорев-
нования
(Т.5)
силовых возможностей в
избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
П-З 3
Знать основы методики самостоятельных занятий. Гигиену занятий физической
культурой и спортом
Повышенный
7
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.6)
П-У 3
Уметь самостоятельно провести тренировку по повышению морально-волевой и
психологической подготовленности в избранном виде
спорта
Повышенный
7
Текущий
контроль
Методическое
Задание
№ 10
(Т.3)
П-В 3
Владеть методами и средствами развития выносливости в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
Повышенный
7
Текущий
контроль
Спортивные сорев-
нования
(Т.5)
П-З 4
Знать основные методы
контроля физического состояния при занятиях различными физкультурнооздоровительными системами и видами спорта
Повышенный
7
Текущий
контроль
Устный
опрос
(Т.4,7)
П-У 4
Уметь самостоятельно провести «заминку» после тренировочных занятий
Повышенный
7
Текущий
контроль
Методическое
задание
№ 11
(Т.7)
П-В 4
Владеть методами и средствами развития гибкости и
координационных способностей в избранном виде
физкультурно-спортивной
деятельности
Повышенный
7
Текущий
контроль
Спортивные сорев-
нования
(Т.5)
187
Заочная форма обучения
Таблица 32
Ожидаемые результаты
обучения
Этап
формирования
Семестр /
год обу-
чения
Вид
контроля,
аттестации
Формы оценочных
средств
Б-З 1
Знать содержание вида
спорта; структуру, критерии
и уровни ее проявления в
социуме и личной жизни
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.1)
Б-У 1
Уметь самостоятельно выполнить разминку перед
учебно-тренировочным занятием
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
Б-В 1
Владеть практическими
умениями и навыками физкультурно-оздоровительной
и прикладной направленности
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
Б-З 2
Знать правила проведения
соревнований по избранному виду спорта
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.2)
Б-У 2
Уметь самостоятельно выполнить разминку перед соревнованием
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
Б-В 2
Владеть практическими
умениями и навыками в
определенном виде физкультурно-спортивной деятельности
Базовый
2/1
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
Б-З 3
Знать основы истории развития избранного вида
спорта. Положение о комплексе ГТО
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.1)
Б-У 3
Уметь самостоятельно провести ознакомление и разучивание техники избранного вида спорта
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
Б-В 3
Владеть методами и средствами гигиены на занятиях
по избранному виду физкультурно-спортивной деятельности
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.6)
188
Б-З 4
Знать сущность понятия
«Спортивная тренировка»
(морально-волевая и психологическая, физическая,
техническая, тактическая,
интегральная)
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
Б-У 4
Уметь самостоятельно провести совершенствование
технического приема (действия) по виду спорта
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
Б-В 4
Владеть методами и средствами контроля физического состояния при занятиях
различными видами спорта
Базовый
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.4)
П-З 1
Знать роль физической
нагрузки в повышении тренированности организма человека
Повышенный
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
П-У 1
Уметь самостоятельно провести утреннюю физическую зарядку с направленностью на избранный вид
спорта
Повышенный
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.7)
П-В 1
Владеть методами и средствами развития силы в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
Повышенный
4/2
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
П-З 2
Знать роль и значение вида
спорта в укреплении и поддержании здоровья, умственной и физической работоспособности. Физкультурно-оздоровительные системы
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.6)
П-У 2
Уметь самостоятельно провести тренировку по повышению физической подготовленности в избранном
виде спорта
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
П-В 2
Владеть методами и средствами развития скоростных
и скоростно-силовых возможностей в
избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
189
П-З 3
Знать основы методики самостоятельных занятий. Гигиену занятий физической
культурой и спортом
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.6)
П-У 3
Уметь самостоятельно провести тренировку по повышению морально-волевой и
психологической подготовленности в избранном виде
спорта
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.3)
П-В 3
Владеть методами и средствами развития выносливости в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
П-З 4
Знать основные методы
контроля физического состояния при занятиях различными физкультурнооздоровительными системами и видами спорта
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.4,7)
П-У 4
Уметь самостоятельно провести «заминку» после тренировочных занятий
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Устный
опрос
(Т.7)
П-В 4
Владеть методами и средствами развития гибкости и
координационных способностей в избранном виде
физкультурно-спортивной
деятельности
Повышенный
6/3
Промежу-
точная
аттестация
(зачет)
Документ, заверенный
в центре тестирования
ГТО
2.6.3. Типовые контрольные задания
Очная форма обучения
ВОПРОСЫ ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ
(базовый уровень)
1. Содержание вида спорта.
2. Этапы развития вида спорта.
3. Достижения отечественных спортсменов
4. Классификация избранного вида физкультурно-спортивной деятельности.
5. Терминология и ее применение в практической деятельности занятий видом спорта.
6. Правила соревнований.
7. Историческая справка о возникновении и развитии вида спорта.
8. Оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи ФК.
190
9. Структура ГТО.
10. Виды испытаний (тесты) и нормативы комплекса ГТО (6 ступень).
11. Обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору.
12. Требования комплекса ГТО к оценке уровня знаний и умений в области ФК и
спорта.
13. Знаки отличия комплекса ГТО.
14. Сущность понятия «Спортивная тренировка».
15. Физическая нагрузка: объем и интенсивность физической нагрузки в процессе
спортивной тренировки.
16. Основы морально-волевой и психологической подготовки.
17. Основы технической подготовки.
18. Основы тактической и интегральной подготовки.
19. Здоровье человека как общественная ценность.
20. Факторы, определяющие здоровье.
21. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни.
22. Здоровый образ жизни и его составляющие.
23. Личное отношение к здоровью как условие формирования образа жизни.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ
(повышенный уровень)
1. Классификация избранного вида физкультурно-спортивной деятельности.
2. Терминология и ее применение в практической деятельности занятий видом спорта.
3. Правила соревнований.
4. Физиологические механизмы и закономерности обеспечения двигательной дея-
тельности человека.
5. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различ-
ным условиям внешней среды.
6. Оптимальная двигательная активность в повышении функциональных
7. и двигательных возможностей (тренированности) организма человека.
8. Построение (структура) нагрузок для общей и специальной физической подготовки.
9. Основные требования к организации здорового образа жизни студентов.
10. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
11. Критерии эффективности здорового образа жизни.
12. Самостоятельные занятия как одна из форм базовой и профессионально-
прикладной физической культуры.
13. Направленность и содержание самостоятельных занятий по избранному виду
спорта.
14. Взаимосвязь между уровнем физической подготовленности и объемом физической
нагрузки.
15. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
16. Планирование и управление самостоятельными занятиями.
17. Гигиена при самостоятельных занятиях видом спорта.
18. Дайте характеристику объективным методам контроля: частота сердечных сокра-
щений (ЧСС), артериальное давление, вес тела и др.
19. Дайте характеристику субъективным показателям контроля: самочувствие, оценку
работоспособности, желание тренироваться, сон, аппетит, болезненные и тревожащие ощущения, и т.п.
20. Правила предупреждения травматизма при занятиях физическими упражнениями.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]