Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и организация физической культуры в вузах. Учебно-методическое пособие
.pdf
111
1.3. Место дисциплины в структуре основной
образовательной программы
Дисциплина «Физическая культура» реализуется в рамках базовой части Блока 1
«Дисциплины (модули)» программы бакалавриата в объеме 72 академических часа (2 зачетные единицы) в очной форме обучения на учебных занятиях в виде лекций, семинаров, практических (методических) занятий и самостоятельной работы обучающихся.
Дисциплина «Физическая культура» является предшествующей дисциплине «Прикладная физическая культура».
Структура дисциплины (модуля)
Расчет часов
по семестрам на изучение дисциплины «Физическая культура»
(очная форма обучения)
Таблица 2
Разделы,
дисциплина,
виды занятий
Всего
часов
Количество часов в семестре
(в академических часах)
1 курс
2 курс
1 сем
2 сем
3 сем
4 сем
Б1.Б.9 Базовая часть,
«Физическая
культура»
Контактная работа
обучающихся с препода-
вателем
48
12
12
12
12
в том числе:
Лекции
16 4 4 4
4
Семинары
16 4 4 4 4
Практические (методиче-
ские) занятия
16 4 4 4 4
Самостоятельная
работа
22 6 6 6 4
Промежуточная
аттестация
(дифференцированный
зачет)
2
2
Всего часов на дисци-
плину:
72
18
18
18
18
112
Расчет часов
по семестрам на изучение дисциплины «Физическая культура»
(заочная форма обучения)
Таблица 3
Разделы,
дисциплина,
виды занятий
Всего
часов
Количество часов в семестре
(в академических часах)
1 курс
2 курс
Б1.Б.9 Базовая часть, «Физическая культура»
Контактная работа обучающихся с преподавателем
24
12
12
в том числе:
Лекции
16
8
8
Практические (методические) занятия
8
4
4
Самостоятельная работа
46
24
22
Промежуточная аттестация
(дифференцированный зачет)
2
2
Всего часов на дисциплину:
72
36
36
1.4. Содержание дисциплины (модуля)
Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» включает в качестве обя-
зательного минимума следующие дидактические единицы, интегрирующие содержание теоретического, практического и контрольного учебного материала:
– влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности;
– основы здорового образа и стиля жизни;
– гигиена занятий физической культурой;
– основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта;
– основы методики самостоятельных занятий;
– основы истории развития физической культуры и спорта;
– методика развития физических, морально-волевых и психологических качеств средствами и методами физической культуры.
Учебный материал в каждой дидактической единице представлен в следующих раз-
делах и подразделах программы:
113
– теоретическая подготовка обучающихся, формирующая мировоззренческую
систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
– практическая (методическая) подготовка обучающихся, обеспечивающая овладение методами и способами базовой физкультурно-спортивной деятельности для достижение учебных, профессиональных и жизненных целей личности;
– текущий контроль и промежуточная аттестация, определяющие дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
1.4.1. Учебно-тематический план
(очная форма обучения)
Таблица 4
№
п/п
Разделы и темы
Виды учебной работы,
включая самостоятельную
работу студентов и трудоем-
кость
(в академических часах)
Форма про-
межу-
точной ат-
тестации
(по семест-
рам)
Всего
Из них:
Лекции
Семин
ары
Практич.
занятия
Сам. раб
ота
1 2 4 5 6 7 8
9
Раздел 1. Теоретическая подготовка
обучающихся
1.
Тема 1. Физическая культура в об-
щекультурной и профессиональной
подготовке студентов
6
2 2 2
2.
Тема 2. Основы здорового образа жиз-
ни обучающихся; физическая культура
в обеспечении здоровья; контроль и
самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
6 2 2 2
3.
Тема 3. Психофизиологические основы
учебного труда и интеллектуальной деятельности
6 2 2 2
4.
Тема 4. Общая и специальная подго-
товка в системе физического воспитания
6 2 2 2
5.
Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
6 2 2 2 6.
Тема 6. Спорт. Индивидуальный выбор
видов спорта или систем физических
упражнений
6 2 2 2
114
7.
Тема 7. Методические основы физиче-
ского совершенствования и самосовершенствования обучающихся
6 2 2 2
8.
Тема 8. Профессионально-прикладная
физическая подготовка (ППФП) обучающихся
6 2 2 2
Всего часов:
48
16
16 16
Раздел 2. Методическая подготовка
обучающихся
9.
Тема 9. Методика развития скоростных
возможностей
3 2 1
10.
Тема 10. Методика развития выносли-
вости
3 2 1
11.
Тема 11. Методика развития силы
3 2 1 12.
Тема 12. Методика развития гибкости
3 2 1
13.
Тема 13. Методика развития скорост-
но-силовых возможностей
2 2 14.
Тема 14. Методика развития координа-
ционных способностей
2 2 15.
Тема 15. Методика овладения при-
кладными навыками
3 2 1
16.
Тема 16. Методика самооценки работо-
способности, усталости, утомления, состояния здоровья и физического развития. Гигиеническо-восстановительные
мероприятия после занятий физическими упражнениями
3 2 1
Всего часов:
22
16 6
Промежуточная аттестация
2
4 сем. – зачет
с оценкой
Всего часов на дисциплину:
72
16
16
16
22
2
115
Учебно-тематический план
(заочная форма обучения)
Таблица 5
№
п/п
Разделы и темы
Виды учебной работы,
включая самостоятельную
работу студентов и трудоем-
кость
(в академических часах)
Форма про-
межу-
точной ат-
тестации
(по семест-
рам)
Всего
Из них:
Лекции
Семинары
Практич.
занятия
Сам. Работа
1 2 4 5 6 7 8
9
Раздел 1. Теоретическая подготовка
обучающихся
1.
Тема 1. Физическая культура в об-
щекультурной и профессиональной
подготовке студентов
6
2 4
2.
Тема 2. Основы здорового образа жизни обучающихся; физическая культура
в обеспечении здоровья; контроль и
самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
6 2 4
3.
Тема 3. Психофизиологические основы
учебного труда и интеллектуальной деятельности
6 2 4
4.
Тема 4. Общая и специальная подго-
товка в системе физического воспитания
6 2 4
5.
Тема 5. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
6 2 4
6.
Тема 6. Спорт. Индивидуальный выбор
видов спорта или систем физических
упражнений
6 2 4
7.
Тема 7. Методические основы физиче-
ского совершенствования и самосовершенствования обучающихся
6 2 4
8.
Тема 8. Профессионально-прикладная
физическая подготовка (ППФП) обучающихся
6 2 4
Всего часов:
48
16
32
Раздел 2. Методическая подготовка
обучающихся
116
9.
Тема 9. Методика развития скоростных
возможностей
3 1 2
10.
Тема 10. Методика развития выносли-
вости
3 1 2
11.
Тема 11. Методика развития силы
3 1 2 12.
Тема 12. Методика развития гибкости
3 1 2
13.
Тема 13. Методика развития скорост-
но-силовых возможностей
2 1 1
14.
Тема 14. Методика развития координа-
ционных способностей
2 1 1
15.
Тема 15. Методика овладения при-
кладными навыками
3 1 2
16.
Тема 16. Методика самооценки работо-
способности, усталости, утомления, состояния здоровья и физического развития. Гигиеническо-восстановительные
мероприятия после занятий физическими упражнениями
3 1 2
Всего часов:
22 8 14
Промежуточная аттестация
2
2 год – зачет
с оценкой
Всего часов на дисциплину:
72
16 8
46
2
1.4.2. Теоретическая подготовка обучающихся
Содержание лекционного курса предусматривает овладение обучающимися системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания социальных и
естественнонаучных процессов функционирования физического воспитания личности и общества, умения их адаптивного творческого использования для личностного и профессионального развития, психофизического самосовершенствования, овладения навыками здорового образа жизни в процессе учебной, профессиональной деятельности.
Таблица 6
№
темы
Содержание
К-во
часов
1
2
3
Тема 1.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
История возникновения и развития физической культуры и
спорта. Физическая культура и спорт как социальные
феномены общества. Основные понятия физической культуры.
Физическая культура в современном обществе (структура, со-
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
117
держание и функции). Правовые основы физической культуры
и спорта в Российской Федерации (законы, постановления, инструкции). Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и основа гармоничного
развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения
организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
Тема 2.
ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОБУЧАЮЩИХСЯ; ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ
ЗДОРОВЬЯ; КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И
СПОРТОМ
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и
социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры в совершенствовании функциональных возможностей человека. Физиологические механизмы и закономерности обеспечения двигательной деятельности человека. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
Тема 3.
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО
ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Здоровье человека как общественная ценность. Факторы, определяющие здоровье. Взаимосвязь общей культуры студента и
его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее
отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни студентов.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа
жизни.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
Тема 4.
ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная
(профессионально-прикладная) физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Взаимосвязь общей и специальной физической
подготовки. Двигательная функция и повышение устойчивости
организма к различным факторам внешней среды. Совершенствование профессионально-важных двигательных и специальных качеств. Построение (структура) нагрузок для общей и специальной физической подготовки.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
118
Тема 5.
ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ
ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ
Самостоятельные занятия как одна из форм базовой и профессионально-прикладной физической культуры. Направленность
и содержание самостоятельных занятий. Взаимосвязь между
уровнем физической подготовленности, объемом и интенсивностью применяемых нагрузок. Возрастные особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями. Особенности
самостоятельных занятий для женщин. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Планирование и
управление самостоятельными занятиями. Контроль и самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в
спортивных соревнованиях. Гигиена при самостоятельных занятиях физической культурой.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
Тема 6.
СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА
ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Массовый спорт и спорт высших достижений, Олимпийский
спорт и международное олимпийское движение, олимпийская
хартия. Цели, задачи и организационно-методические особенности массового спорта и спорта высших достижений. Критерии оценки развития спорта и индивидуального мастерства
спортсменов. Физкультурно-спортивные комплексы и Единая
всероссийская спортивная классификация (ЕВСК). Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных популярных систем физических упражнений. Студенческий спорт.
Система студенческих соревнований. Общественные студенческие спортивные организации. Спортивные соревнования как
средство и метод общей, профессионально-прикладной и спортивной подготовки студентов. Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений. Особенности организации и планирования
спортивной подготовки в вузе.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
Тема 7.
МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
ОБУЧАЮЩИХСЯ
Общие положения и понятия методики. Общедидактические и
специфические принципы профессионально-прикладной физической подготовки и спортивной тренировки. Методы и приемы
физического совершенствования студентов. Методика формирования двигательных навыков. Методика совершенствования
физических качеств и способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей). Значение
мышечной релаксации. Возможность и условия коррекции физического развития, методика совершенствования телосложения. Методика формирования психических качеств в процессе
физического воспитания.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
119
Средства и методы восстановления и повышения работоспособности организма. Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная
форма физического совершенствования. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.
Тема 8.
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА (ППФП) ОБУЧАЮЩИХСЯ
Социально-экономическая и личная необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Понятие о
ППФП, ее цели, задачи, средства и методы.
Место ППФП в системе физического воспитания студентов.
Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Организация, формы и содержание ППФП студентов гуманитарных
вузов (управленческого, экономического и юридического
направлений). Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры. Прикладные виды спорта и их элементы. Дополнительные (нетрадиционные)
средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, климатических
и географических условий и других факторов на содержание
физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической
культуры в режим труда и отдыха производственного коллектива.
Очная форма:
Л – 2 час.
С – 2 час.
СР – 2 час.
Заочная форма:
Л -2 час.
СР – 4 час.
1.4.3. Методическая подготовка обучающихся
Таблица 7
№
темы
Содержание
К-во
часов
1 2 3
Тема 9.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Характеристика быстроты и форм её проявления. Развитие быстроты двигательной реакции. Основы методики развития скоростных способностей. Методика развития быстроты реакции и скорости движений. Упражнения для развития быстроты. Техника бега
на короткие дистанции. Подготовка к зачету в беге на 100 м. Скоростная тренировка во время самостоятельных занятий. Проверка
и оценка уровня развития быстроты (нормы ГТО). Общие правила
предупреждения травматизма и контроль за состоянием организма
при выполнении упражнений на быстроту.
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
СР – 1 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 2 час.
Тема 10.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
Методы развития выносливости. Средства развития выносливости. Методика развития общей (аэробной) выносливости. Программы развития общей (аэробной) выносливости для слабоподготовленных занимающихся. Подготовка к контрольным проверкам
и соревнованиям в беге на 1000, 2000 и 3000 м. Тренировка выносливости во время самостоятельных занятий. Проверка и оценка
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
СР – 1 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 2 час.
120
уровня развития выносливости (нормы ГТО). Общие правила предупреждения
травматизма и контроль за состоянием организма при выполнении
упражнений на выносливость.
Тема 11.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛЫ
Средства развития силы. Методы развития силовых способностей.
Метод максимальных усилий. Метод повторных усилий. «Ударный» метод. Методы развития «взрывной» силы и реактивной
способности мышц. Метод развития динамической (скоростной)
силы. Методы развития силовой выносливости. Изометрический
метод. Особенности организации силовых тренировок подростков,
девушек, женщин и пожилых людей. Общие правила предупреждения травматизма и контроль за состоянием организма при выполнении силовых упражнений. Силовая тренировка во время самостоятельных занятий. Проверка и оценка уровня развития силы
(нормы ГТО).
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
СР – 1 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 2 час.
Тема 12.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
Средства развития гибкости. Методы развития гибкости. Метод
многократного растягивания. Комплексы динамических активных
упражнений на гибкость и для проведения разминки общей
направленности. Метод статического растягивания. Упражнения
на гибкость на основе асан Хатха-йоги. Пассивные статические
упражнения на гибкость с партнером.
Общие правила предупреждения травматизма и контроль за состоянием организма при выполнении упражнений на гибкость. Развитие гибкости во время самостоятельных занятий. Проверка и
оценка уровня развития гибкости (нормы ГТО).
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
СР – 1 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 2 час.
Тема 13.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Средства развития скоростно-силовых возможностей. Методы
развития скоростно-силовых возможностей.
Общие правила предупреждения травматизма и контроль за состоянием организма при выполнении скоростно-силовых упражнений. Развитие скоростно-силовых возможностей во время самостоятельных занятий. Проверка и оценка уровня развития скоростно-силовых возможностей (нормы ГТО).
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 1 час.
Тема 14.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Средства и основы методики формирования двигательнокоординационных способностей. Средства и методы воспитания
способности поддерживать равновесие. Средства и методы воспитания способности к рациональному мышечному расслаблению.
Средства и методы воспитания способности точно соблюдать и
регулировать пространственные параметры движений.
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
Заочная форма:
ПЗ – 1 час.
СР – 1 час.
Тема 15.
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Средства и основы методики формирования двигательно-
Очная форма:
ПЗ – 2 час.
СР – 1 час.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]