Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психолого-педагогические аспекты совершенствования подготовки квалифицированных волейболисток к соревновательной деятельности. Монография
.pdf
71
психологи, помогающие в работе со спортсменами, участвующие в комплектации
команд. Они первыми стали обращать внимание тренеров на психологические
качества спортсменов, без которых невозможен успех в соревновательной деятельности волейболиста. При анализе научных источников выявлено, что основными качествами в волейболе являются восприятие, внимание, мышление
(О.В. Романенко, 2012, Г.Д. Бабушкин, 2013, Ю.Н. Клещев, 2009, А.В. Беляев,
1990, В.П. Губа, 2019, В.К. Евсеева, 2006).
Профессионально важными качествами волейболистов являются умение
видеть, как можно больше игроков на площадке во время игры, их положение,
перемещения на площадке, непрерывный зрительный контроль мяча, умение
быстро ориентироваться в пространстве в зависимости от игровой ситуации. Одним из главных условий для этого является зрительное восприятие. В игровых
видах спорта, в частности в волейболе, огромное значение имеет высокоразвитое
периферическое зрение.
Периферическое зрение. Многие приемы в волейболе выполняются только
за счет этого хорошо развитого качества. Когда связующий выходит к сетке выполнять передачу на нападающий удар, он располагается лицом к мячу, при этом
он должен видеть расположение блокирующих игроков команды соперника на
другой половине площадки, своих партнеров по команде для оптимального принятия решения — эффективного нападающего удара. Блокирование соперника
практически всегда происходит только с помощью этого качества. А.Г. Айриянц
(2006) отмечает, что мастерство волейболистов зависит от точности глазомера
(глубинного зрения). Развитое периферическое зрение в волейболе составляет основу тактического мастерства игрока (А.Н. Эйногорн, 1961, Я. Мацудайра, 1983).
У волейболистов низкой квалификации угол периферического зрения составляет
около 90 градусов. Игроки мирового класса имеют такое зрение в 110–120 градусов. Пасующий игрок обычно имеет периферическое зрение на 10–15 градусов
больше, чем у нападающего. Общая тренировка спортсмена влияет на величину
периферического зрения (А.В. Беляев, 2000, Ю.Н. Клещев, 2009, Н.В. Луткова, 2009).
Специализированные восприятия. А.В. Родионов (1968, 2004) считает,
что из всех видов восприятия в спорте особенно важно восприятие пространственно-временных отношений. Без него немыслимы любой анализ движения
и сложные специализированные мышечно-двигательные восприятия. К ним в волейболе относятся такие специализированные восприятия: «чувство мяча», «чувство времени», «чувство партнера», «чувство сетки», «чувство площадки», «чувство расстояния» или глубина ощущения (А.В. Ивойлов, 1986). В основе этих
72
восприятий лежит тонкое дифференцированное раздражение, поступающее на основные анализаторы. Основная роль отводится мышечно-двигательным, зрительным, вестибулярным, слуховым ощущениям. Правильное и своевременное выполнение технического приема тесно связано с высокоразвитой способностью
точно оценивать расстояние между движущимися игроками и мячом. От своевременного и точного определения расстояния зависит правильный выход игрока к мячу, точность направления и траектория передачи (А.Б. Тинаков, 2016).
К глубине ощущения или «чувству расстояния» в волейболе особое требование:
игрок должен хорошо оценивать расстояние до мяча, чтобы своевременно сделать выход к мячу партнера для успешного выполнения взаимодействия, ощущать
ширину и длину площадки (А.В. Родин, 2015). Глубина ощущения или глазомер
способствует точной оценке приближения и удаления объекта. Исследования показали, что у волейболистов точность глубинного зрения в 2–2,5 раза лучше, чем
у гимнастов, пловцов, борцов и др. (А.Г. Фурманов, 2007). Это ощущение изменяется в зависимости от тренированности игрока. У пасующего игрока глубина
этого ощущения больше, чем у нападающего. Глазомер нарабатывается с помощью тренировок. Исследования показали, что в состоянии спортивной формы
точность глазомера в среднем выше на 43,2 %, чем в состоянии нетренированности.
Пропуск занятий сроком 2–3 недели уменьшает точность глазомера на 20–30 %.
Если же это важное ощущение у игрока потеряно, то требуется не менее трех
месяцев, чтобы его восстановить. Ощущение намного лучше, если объект многоцветен. Это относится ко всем параметрам игры, включая и форму игроков. Точность намного больше, если противник имеет многоцветную форму
(Ю.Н. Клещев, 2009).
Вестибулярные ощущения. К вестибулярным ощущениям в волейболе
тоже довольно большие требования: волейболист должен хорошо ориентироваться
в пространстве. Множество бросков, прыжков, перемещений по площадке, резких смен направлений — все это предъявляет повышенные требования к вестибулярной устойчивости (А.В. Ежова, 2018). Экспериментально доказано, что деятельность вестибулярного аппарата тесно связана с другими видами деятельности: мышечно-двигательной, зрительной. Раздражение вестибулярного аппарата
сказывается на задержке скорости движения, нарушении координации, может
являться причиной ухудшения зрительного восприятия. Все это может сказаться
на интенсивности внимания, особенно устойчивости, распределении и переключении внимания, что обуславливает увеличение ошибок в игре. Анализ научных
данных показывает, что даже при незначительном раздражении вестибулярного
73
аппарата время реакции увеличивается на 10–20 %. Так же, как и остальные специфические ощущения, тренировка вестибулярного аппарата дает свой прирост
во время постоянных занятий, перерыв нивелирует показания в сложно координационных движениях (Е.В. Уханева, 2019). Прирост этих способностей
происходит лучше в условиях выполнения именно волейбольных действий
(Д.А. Квашнин, 2017).
Двигательная реакция. Современный волейбол требует от игроков быст-
рого реагирования. От этого зависит его готовность на выполнение ответных
действий в условиях дефицита времени. Быстрота двигательной реакции подразумевает латентное время реагирования (появление возбуждения в рецепторе,
передача возбуждения в ЦНС, переход возбуждения по нервным сетям, анализ
его в ЦНС, формирование эффекторного сигнала, проведение сигнала к мышце,
возбуждение мышцы и появление в ней механической активности). Все действия
в волейболе, как и в другой игре, строятся по типу сложной реакции (А.В. Родионов 2004, Г.Д. Бабушкин, 2017, З.В. Сыроватко, 2017). Волейболист выполняет
движения в условиях жесткого лимита времени, что предъявляет большие требования к максимальной скорости реагирования. Для волейбола типичны нестандартность, неопределенность предстоящего действия и большое разнообразие
способов решения одной и той же двигательной задачи. Из сложных реакций
в волейболе выделяется две: реакция на движущийся объект и реакция выбора.
Реакция на движущийся объект подразумевает под собой способность игрока
наиболее быстро и точно среагировать на нестандартное перемещение объекта
(мяча, противника, партнера по команде) в условиях дефицита времени и пространства. Такая реакция занимает от 0,25 до 1 с — это время фиксации объекта
с помощью зрительного контакта [7, 11, 24, 27]. Время реагирования состоит из
следующих компонентов: фиксация объекта на сетчатке глаза и его обработка.
Пересылка полученной информации в соответствующие отделы ЦНС. Обработка
полученной информации и формирование ответного сигнала. Передача сигнала
к мышцам. Начало ответного движения.
Уменьшение времени реакции зависит от уменьшения времени в каждом
из этих компонентов при правильно подобранных упражнениях с конкретными
задачами. В реакции на движущийся объект более всего имеет значение его фиксация. Эта способность тренируема. Для совершенствования этого компонента
применяют следующие упражнения:
– увеличение скорости полета мяча;
– внезапное появление мяча;
– уменьшение дистанции между мячом и игроком;
– введение отвлекающих факторов.
74
Следующая реакция — это реакция «выбора» (когда из множества вариантов технических приемов, действий нужно мгновенно выбрать только одно верное решение в данной ситуации). Данная реакция — способность волейболиста
наиболее быстро осуществлять выбор адекватного ответа в условиях дефицита
времени и пространства. Такая реакция предполагает, что у игрока есть несколько
вариантов выполнения разновидностей того или иного технического приема или
действия, и он должен быстро выбрать один из них тактически более оправданный. Из этого следует, что реакция выбора связана с быстротой реагирования
и технической подготовленностью спортсмена: чем больше технический арсенал,
тем более адекватным может быть выбор при решении данной задачи.
Внимание. Одним из основных психологических качеств в волейболе яв-
ляется внимание. Под вниманием понимается избирательная направленность восприятия на тот или иной объект, повышенный интерес к объекту с целью получения каких-либо данных. Волейболу характерны следующие особенности: крат-
ковременность касания мяча, быстрая смена ситуации, большая скорость полета
мяча, результативность каждого приема и следующая из этого большая ответственность каждого действия, отсутствие непосредственного контакта с противником. Особое значение в современном волейболе в связи со значительным ростом скорости и напряженности соревновательной деятельности приобретает
уровень развития особых качеств внимания игроков: объема, интенсивности, распределения и устойчивости (К.К. Марков, 2013, Н.В. Мезенцева, 2013).
Объем внимания — свойство, характеризующееся количеством объектов,
которые могут быть одновременно восприняты с одинаковой степенью ясности
и отчетливости в один момент. Так как волейболисту в процессе игры приходится одновременно держать в поле зрения множество объектов и их элементов,
это и определяет его объем внимания. При этом волейболист воспринимает в этих
объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противника, его взгляд, и др., что позволяет ему быстро и правильно организовывать
ответные действия (Ю.Н. Клещев, 2009). Волейболист следит за полетом мяча
с подачи, затем принимает его, одновременно распределяя свое внимание, определяя расстояние к мячу и к партнерам, следит, как передвигаются свои игроки
и игроки команды соперников. В зависимости от функций игрока на площадке,
от его тренированности это качество значительно меняется. У нападающего игрока объем внимания меньше на 15 %, чем у связующего, месячный перерыв
в тренировках снижает объем внимания на 25 % (А.В. Беляев, 2011, Э.М. Бейшекеев, 2015).
75
Интенсивность внимания — степень сосредоточенности сознания на каком-либо объекте. Это свойство внимания характеризуется относительно большей
затратой нервной энергии на выполнение данного вида деятельности (К.К. Марков, 2013, А.Ю. Дудкина, 2018), в связи с чем участвующие в этом виде деятельности психические процессы протекают с большей ясностью и четкостью, а также
быстротой. Снижение интенсивности внимания в результате утомления отрицательно влияет на совершаемую работу. Это можно наблюдать у волейболистов
в последние дни соревнований. А.В. Родионов (1983, 2004) отмечает, что интенсивность внимания зависит от нервной энергии: чем больше энергии затрачивается, тем интенсивнее внимание. Интенсивность внимания выражается в значительной сосредоточенности на конкретном виде работы и позволяет добиться
лучшего качества совершаемых действий. Снижение интенсивности внимания
сопровождается ухудшением качества и уменьшением количества работы.
Интенсивность внимания может сохраняться произвольно в течение сорока
минут в зависимости от индивидуальных особенностей человека, затем она будет снижаться. Ослабление интенсивности и снижение устойчивости внимания
могут наблюдаться у некоторых лиц под влиянием ослабления волевого напряжения в результате излишней самоуверенности, появившейся после того или
иного достижения.
Устойчивость внимания — удержание требуемой интенсивности внимания в течение длительного времени. Одним из условий успешных действий
в процессе любой деятельности является умение сосредотачивать свое внимание
на этой деятельности с самого начала и сохранять высокую интенсивность до
конца. При отсутствии устойчивого внимания в процессе деятельности резко
снижается результативность действий. В понимании устойчивости внимания все
психологи связывают это понятие с длительностью внимания.
Устойчивость внимания не означает его статичности, наоборот, оно сопровождается постоянным движением психических процессов, но движением не хаотическим, а в едином направлении, которое определяется с целью выполняемой
работы. Устойчивость внимания может сохраняться неопределенно длительное
время, все зависит от характера деятельности и задач, которые стоят перед человеком. С возрастом внимание и его свойства постоянно совершенствуются. И это
совершенствование проявляется, прежде всего, в развитии произвольного внимания. Длительность игры, различные тактические действия требуют от волейболистов высокой устойчивости внимания, сохранения способности к эффективной мобилизации его на протяжении всей игры, тренировки, способность противостоять различным отвлекающим моментам (К.К. Марков, 2013).
76
Распределение внимания — это свойство, с которым связана возможность
одновременного выполнения (совмещения) двух и более различных видов деятельности (нескольких действий). Высокий уровень распределения внимания —
одно из обязательных условий успешности многих современных видов деятельности (А.М. Купцова, 2017). Современный волейбол характеризуется высокой
скоростью полета мяча, быстрым перемещением игроков, быстрой и внезапной
сменой игровых ситуаций: все это предъявляет высокие требования не только
к объему, интенсивности и устойчивости внимания, но и требует от спортсмена
мгновенного переключения и широкого распределения внимания.
Наибольший уровень переключаемости внимания можно наблюдать у волейболистов. И это понятно: переключаемость внимания необходима для адаптации к постоянно и неожиданно меняющимся условиям, и требованиям текущего
момента игры. Так, в волейболе к скорости переключения внимания предъявляются повышенные требования в связи с необходимостью поочередно и быстро
перемещать центральное зрение на мяч и игроков, а также оперативно переходить от защитных действий к атаке или страховке, после нападения блокировать
и наоборот, после подачи защищаться или страховать. Распределение внимания
и способность его переключать, воспринимать и концентрировать внимание сразу
на двух вещах очень важно для игрока высокого класса. Количество одновременно или последовательно протекающих процессов может быть различно, так же,
как и степень их отчетливости. Все это характеризует распределение внимания.
Кроме того, волейболисту во время игры приходится постоянно менять объекты,
на которые направлено его внимание. Так, сделав передачу для нападающего
удара, волейболист переключает свои действия (внимание) на страховку. Например, только за одну секунду его внимание переключается поочередно на 3–6 объектов (Ю.Н. Клещев, 2009, Е.В. Фомин, 2014). У пасующего игрока этот навык
обычно лучше, чем у остальных.
Переключение внимания является важным качеством волейболистов. Это
способность быстро переключать внимание с внутренних ощущений на внешние
события, которые необходимо учитывать при выполнении технико-тактических
задач. Г.Д. Бабушкин (2017, 2018) в своих работах отмечает, что для волейбола
наиболее приемлемый и эффективный второй тип внимания. Второй тип внимания характеризуется большим объемом и внешней сосредоточенностью. Он благоприятен для спортсменов, которым необходимо принимать быстрые решения
с учетом целого ряда внешних факторов. Это в первую очередь представители
командных спортивных игр, особенно защитники и разыгрывающие игроки. Для
77
высокой результативности соревновательной деятельности важна такая характеристика, как пластичность — способность переключать внимание с внутренних
ощущений на внешние события и объекты. Можно сказать, что пластичность
внимания характеризует в первую очередь его способность переключаться с одного типа на другой («сужаться», «расширяться») в зависимости от требований
конкретной соревновательной ситуации. Именно пластичность внимания более,
чем какие-либо другие психологические особенности спортсмена, говорит о возможностях его адаптации к изменяющимся условиям спортивной борьбы. Волейболист, неспособный к быстрому переключению внимания с внутренних переживаний на внешние события и объекты, опаздывает с восприятием ситуации
и с принятием правильного решения (Г.Д. Бабушкин, 2017).
Мышление. Основным содержанием деятельности игроков в соревнова-
ниях по волейболу является конкурентная борьба, реализуемая в конфликтных
ситуациях от момента ее возникновения до разрешения. При этом необходимо
разгадать планы соперника и маскировать собственные действия и намерения.
Все это предъявляет высокие требования к мышлению волейболистов.
В волейболе и в других игровых видах спорта мышление трактуется как
тактическое мышление, проявляющееся в процессе спортивной деятельности
в экстремальных условиях состязания и непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач. Для тактического мышления спортсмена характерно то, что оно протекает неотрывно от моторных действий и непосредственного восприятия наглядных образов и явлений в условиях жесткого лимита
времени, в процессе интенсивных физических напряжений, на фоне разнообразных переживаний и с учетом степени вероятности ожидаемых событий.
Тактическое мышление имеет целый ряд особенностей, заключающихся
в следующем:
– наглядно-образный характер мышления. Спортсмен основывается на
наглядно чувственных образах и явлениях, оно имеет конкретный характер и связано с восприятием действий противника и партнеров по команде и всей ситуации спортивного противодействия;
– действенный характер. Мышление спортсмена включено в его деятельность и протекает непрерывно от его действий. Часто спортсмену приходит актуальное решение во время исполнения действия, а не в момент продумывания
его (действия);
– ситуационный характер мышления. Постоянно меняющаяся ситуация
требует точного принятия решения, так как исправить решения не представляется
возможным;
78
– быстрота мышления характеризуется жестким ограничением времени
для выполнения действий;
– гибкость мышления — умение спортсмена изменять план своих действий
согласно сложившийся ситуации;
– целеустремленность мышления связана с развитием воли, показывает
умение концентрироваться, искать новые решения;
– самостоятельность мышления показывает самостоятельность при принятии решений и возможность действовать в предложенных ситуациях;
– глубина мышления — умение выделять главное в тактических действиях;
– широта мышления состоит в умении постоянно держать под контролем
большое количество связей и отношений, влияющих на ход тактических действий,
полагаясь как на свой опыт, так и другие источники;
– критичность мышления — способность, без которой невозможно творческое решение задач, разносторонняя проверка различных вариантов собственных тактических задач.
А.В. Родионов (2004) отмечает, что поиск решения, который характерен
для мышления в любом виде человеческой деятельности в отдельные моменты,
уступает свое место интуитивному мышлению.
Интуиция — это протекание процессов мышления в свернутой неосознанной форме, когда осознается лишь конечный результат мыслительного процесса.
Интуиция в спорте — это образное отражение действительности без словесных
оценок; при интуитивных решениях опытный спортсмен, используя прошлый
опыт, как бы «перепрыгивает» через несколько промежуточных ходов и сразу
приходит к самому концу решения.
Во время соревнований опытные спортсмены нередко решают тактические
задачи и выполняют действия мгновенно и правильно без достаточно ясного их
осознания. Осмысливание (выражение в словесной форме) наступает уже после
совершения действия. Однако интуицию ни в коем случае нельзя понимать, как
какую-то особую способность, присущую некоторым людям. Интуитивные действия осуществляются на основе богатого разностороннего опыта спортсмена:
глубокого знания тактики и совершенного владения техникой, умения наблюдать за действиями соперников и партнеров, хорошо развитой способности к вероятностному прогнозированию и антиципации (предвосхищению действий противника). Говоря о тактике, необходимо знать и помнить о том, какую роль
играет антиципация в планировании и реализации тактических действий
(Е.Н. Гогунов, 2000).
79
Тактическое мышление в волейболе часто имеет те же характеристики, что
и оперативное мышление. Довольно часто эти выражения употребляют даже как
синонимы. Специалисты отмечают общие моменты двух видов мышления: непосредственный характер, условия лимита времени, образно-действенный характер. Общим является и особо точное прогнозирование изменения ситуации в ближайшем будущем.
Оперативное мышление — это такой процесс решения практических задач, который осуществляется на основе моделирования человеком объектов трудовой деятельности и который приводит к формированию в данной ситуации модели предполагаемой совокупности действий (плана операции) с реальным объектом и процессами. В волейболе оперативное мышление в большей степени
превосходит творческое, конечно, у команды и тренера есть план на игру, специальные установки, но, когда игроки выходят на площадку, в действие вступает
оперативное мышление. Волейболист выбирает из своего арсенала то тактически
верное действие, которое на данный момент более актуально, и применяет его
в зависимости от сложившийся ситуации.
Соревновательная деятельность волейболиста находится в зависимости от
действий партнеров и особенно противника. При выполнении какого-либо технического приема спортсмен должен не только отыскать правильный тактический ход, но и реализовать его. Игрок учитывает позиционное расположение всех
игроков на площадке, траекторию и скорость полета мяча, должен уметь предугадывать действия партнеров и распознавать замыслы соперника, своевременно
реагировать и принимать верное решение согласно обстановке, сложившийся
в конкретной ситуации, и эффективно его исполнять. В групповых действиях
мышление носит наглядно-образный характер, требующий высокого развития
пространственных и временных представлений, оперативности в оценке ситуации
и принятии решения. Немаловажное значение в соревновательной деятельности
имеет творческое мышление волейболистов. Способность решать задачи не по
стандарту, импровизировать во время исполнения игровых действий — все это
ключ к победе. «Победное» мышление волейболиста — это мышление, которое
помогает правильно оценить сложившуюся ситуацию, понять и найти эффективное противодействие замыслам соперника, четкое понимание и своевременное
выполнение тактических комбинаций своей команды, умение действовать нестандартно.
80
3.4. ТЕХНИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА,
ПРИМЕНЯЕМЫЕ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ В ВОЛЕЙБОЛЕ
Для совершенствования взаимодействия в волейболе возможно применение
технических средств. В современных реалиях волейбол не может развиваться без
применения современных технических средств и методов тренировок. Спортивная наука все чаще предлагает для повышения уровня мастерства на разных ступенях обучения и совершенствования применять различные технические средства,
разрабатываемые с учетом специфики игровой деятельности и индивидуальных
особенностей спортсменов. Применение технических средств позволяет в значительной мере расширить диапазон средств физической, технической и тактической подготовок спортсменов.
Технические средства в спорте — это устройства, системы, комплексы,
с помощью которых производится воздействие на различные органы и системы
организма, получается информация о процессе и результатах тренировочного
и игрового процесса. Они подразделяются на тренировочные устройства и тренажеры.
Тренировочное устройство — техническое средство, обеспечивающие вы-
полнение спортивных упражнений в заданной структуре движения без контролируемого взаимодействия. Понятие «тренажер» означает устройство, предназначенное для контролируемого освоения и совершенствования в искусственно
созданных условиях целостных упражнений и их упрощенных вариантов
(Ю.Н. Клещев, 2009).
В волейболе все вспомогательные устройства делятся на две группы:
1) снаряды для развития специальных физических качеств;
2) снаряды для обучения и совершенствования технических приемов игры.
Применяемые средства подготовки можно условно разделить на «простые»
и «сложные» устройства. К простым можно отнести такие виды вспомогательных устройств, как координационные лестницы, резиновые эспандеры разной
степени натяжения, легкоатлетические и скоростные барьеры, гантели, набивные
и утяжеленные волейбольные мячи, разновысокие тумбы. К «сложным» относятся все виды тренажерных устройств, применяемые для отработки технических
и тактических задач, а также приборы и электронные устройства, которые подразделяются на технические средства информации, тренажерные технические
средства, вспомогательные технические средства. В волейболе существует мно-
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]