Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Планирование тренировочных нагрузок юных дзюдоистов на этапе начальной подготовки. Монография.pdf
71
Перемещения, «боевое» маневрирование в условиях соревновательного
противоборства
Ф О Р М И Р У Ю Т
Передвижения
избранным способом в
различных позах,
положениях:
передвижения
относительно противника
(касаясь и нет);
выведение из равновесия;
сохранение устойчивости
в дееспособной позе;
передвижения при
теснении, сдерживании;
скорость маневрирования
Передвижения в плотном захвате и
на дистанции при атаке, защите.
Решения мгновенно возникающих
благоприятных ситуаций.
Способы ухода из опасного
положения, контрдействий.
Переключательные возможности
борцов.
Быстрое продолжение атаки в
партере «преследованием».
Опыт удержания в опасном
положении, дожимания.
Перемещение лежа, в партере, на
коленях четвереньках и т. д. (в
положении нижнего и верхнего).
Умения блокировать
атакующие действия:
способы, варианты
силового подавления;
своевременность
«срывов» и уходов из
опасных захватов;
защита маневрированием;
способы завоевания
обусловленного захвата
освобождения от него;
теснение в избранном
захвате;
способность изменять
темп схватки и т.д.
Рисунок 2 – Схема освоения и совершенствования элементов маневрирования как
составляющей действий соревновательного поединка
Формы
передвиже-
ний, пере-
мещений.
Телодвиж-
ения
***
Подвижные
игры.
Элементы
спортивных
игр
Специальные игровые комплексы
Тренировочные задания
Касания
различных
частей тела
партнера,
защита которых
вызывает
необходимость
вести
противоборство в
соответствующих стойках и
способах
передвижений,
действия
противоборства
Захваты,
упоры:
завоевание,
удержание,
освобождение
и
преодоление
их (с
достижением
преимуществ
а: отрыв,
сваливание,
теснение,
броски и т. д.)
«Дебюты»
(необычные
мгновенные
взаиморасположения -
маневр-захват
- действие и
т.п.) Решение
«дебютом»
типовых и
вероятностных
позиций
взаимной
атакой
Переходы из
захвата в
захват
различной
плотности
(установка атака,
защита,
контратака) с
решением
обусловленн
ых позиций
(фрагменты
схваток)
Освоение,
совершен-
ствование
тактических
подготовок и
маневров
(атака,
защита,
контратака)
в частях
поединка
(схватки по
заданию)
72
Данные теоретические выкладки должны быть доведены до сознания
спортсменов в форме доступной пониманию (с учетом квалификации,
опыта) информации.
Таблица 8 даёт представление (и является примером) о некоторых
направлениях разработки и подбора ТЗ для формирования навыков
маневрирования в различных стойках.
Можно утверждать (тому свидетельство – ряд научных работ по
видам борьбы: греко-римская, вольная, самбо, федеральные программы
для ДЮСШ), что посредством этих ТЗ формируется комплекс борцовских
качеств.
Акцент на избранном качестве в соответствующем комплексе
заданий делает эти упражнения ведущими, однако «узкое» воздействие
при использовании подобных средств подготовки наблюдать трудно.
Итак, «точки касания» дают эффект принятия избранной к изучению
– освоению или совершенствованию стойки и формируют
соответствующий арсенал действий. Все дополнительные «вводные»
определяют двигательный состав маневрирования и действий (т. е. технику
выполнения; двигательные характеристики, определяющие степень
рациональности действия и т. д.).
Коррекция и совершенствование техники «боевого» маневрирования
(в условиях реальных соревновательных поединков) ведется как через
целенаправленную передачу тренерами своего опыта (показа, реплик,
разъяснений), так и посредствам самостоятельного восприятия
занимающимися данного действия (взаимного и «самообучения» борца;
накопления личного опыта и своих открытий, путем просмотра
видеосъемок и схваток ведущих спортсменов и т. д.).
Для формирования индивидуальной манеры ведения борьбы каждый
борец должен освоить ряд базовых ТЗ, где обозначены начальные условия
выполнения и результат действий. Примеры таких «творческих заданий»
приведены в таблице 9.
Каждая из противоборствующих сторон «изобретает» свой набор
действий для решения задач данного эпизода.
73
Таблица 9 – Варианты заданий для формирования умений маневрирования и стойки, в
которой ведется противоборство (касания различных частей тела) для групп начальной
подготовки
Места
касания
Способы касания руками
Любой
Правой
Левой
Обеими
1.Затылок, шея сзади
1 2 3
31
2.Живот 4 5 6 32
3.Левая лопатка
7 8 9
33
4.Левое плечо
10
11
12
34
5.Поясница
13
14
15
35
6.Правая лопатка
16
17
18
36
7.Спина (любое место)
19
20
21
37
8.Правая нога (голень, бедро)
22
23
24
38
9. Левая нога (голень, бедро)
25
26
27
39
10.Правое плечо
28
29
30
40
Примечание. Выполнение заданий № 1–3, 31 вызывает реакцию
выпрямления туловища. Главный эффект данной группы упражнений –
формирование опыта ведения борьбы в прямой стойке (праволевосторонней, фронтальной). Игры-задания 7–9, 33; 10–12, 34
формируют правостороннюю стойку и все действия в этой рабочей позе.
Левосторонняя стойка формируется комплексом заданий под № 16–18,
36; 19–21,37. Низкую право-левостороннюю стойку формируют задания
№ 25–27, 39 и 22–24, 32. Принимая во внимание изложенный принцип
группировки заданий, для получения желаемого эффекта тренерам
предоставляется возможность разработать свой вариант аналогичной
таблицы. Рекомендуется свой вариант использовать в спортзале для
лучшего общения с занимающимися.
По мере освоения базовых операций и действий, условно
называемых маневрированием, тренировочные задания усложняются. С
ростом опыта и мастерства включаются «дебютные» ситуации. Их смысл –
решение необычных позиций; вначале – из стандартных ситуаций или
возникающих на мгновение. Быстрый и точный маневр может решить
исход достижения преимущества.
В таблице 10 приведены примеры мгновенных поз
противоборствующих, встречающиеся в реальном поединке (вариант – вне
захвата). Освоение подобных необычных начал противоборства в режиме
стандартных ситуаций (т. е. многократное повторение одного и того же в
заранее обусловленных условиях для одного из спарринг-партнёров.
74
Более сложные по тактическим установкам и способам решения
являются задания, моделирующие комплексы действий, представляющих
собой относительно самостоятельные реальные эпизоды, участки схватки.
Например, комплекс заданий по преодолению заранее обусловленных
блокирующих действий с последующим завоеванием обусловленного (или
спонтанно возникающего) захвата-позиции с её решением «коронным»
(возможным по ситуации), завершающим атаку приёмом (таблицы 11 и
13).
Смысл методических материалов этих таблиц (11–13) заключается в
том, что на примере элементарных блокирующих действий (левая часть) и
завершающих атаку приёмов показана идея разработки домашних
«заготовок» при подготовке к встрече с конкретным противником. В
подобных заданиях отрабатывается не только преодоление «блоков», но и
переход к атаке избранным приемом. Все тренировочные задания
рассматриваемой направленности строятся на совершенствовании техники
маневрирования во всех проявлениях. На начальных этапах подготовки
примитивность заданий оправдана, т. к. осваиваются отдельные принципы
решения эпизодов поединка. С ростом спортивной квалификации
требования к точности и эффективности подобных «заготовок»
увеличиваются, т. к. преследуется цель отработки конкретного техникотактического действия относительно реального противника.
Таблица 10 – Базовые варианты единичных ситуаций взаиморасположения
противоборствующих как предпосылка к разработке тренировочных заданий –
достижения активных позиций при решении мгновенных ситуаций в поединке
Взаиморасположения противоборствующих:
оба или один из них – в стойке
Взаиморасположения борцов на коленях:
в партере и лежа
1. Оба в стойке лицом друг к другу;
2. Оба в стойке, один сзади другого;
3. Один в стойке, другой на коленях лицом друг
к другу;
4. Один на коленях, другой – в стойке сзади
(сзади – сбоку);
5. Оба в стойке, другой на четвереньках, лицом
друг к другу;
6. Один на четвереньках, другой в стойке сзади
или сбоку;
7. Один лежа на животе, другой в стойке
спереди;
8. Один лежа на животе, другой в стойке сзади
или сбоку
1. Оба на коленях лицом друг к другу;
2. Оба на коленях, один – сзади;
З. Один на четвереньках, другой на коленях
– сзади или сзади-сбоку;
4. Оба на четвереньках лицом друг к другу;
5. Один – лежа на животе, другой – на
коленях спереди или сзади-сбоку;
б. Один в положении лежа на животе,
другой борется сверху;
7. Оба в положении лежа на животе, лицом
друг к другу;
8. Один на мосту, другой стремится
выполнить удержание (спереди, со
стороны ног, лежа или сидя)
75
Примечание
взаиморасположения, приведенные в таблице, – борцы вне захвата и до
сигнала выполнения задания; противоборство по сигналу;
в момент начала противоборства возможны захваты любой
структуры и плотности;
анализ решений позиций (качества выполнения заданий) позволяет
выбрать оптимальный вариант способа действий;
решения позиций возможны по схеме вероятностных или
преднамеренно выстроенных ситуаций;
анализ соревновательных встреч борца позволяет (кроме стандартных
позиций) реализовать эффективность «своих» позиций, которые
нуждаются в разработке и совершенствовании.
Таблица 11 – Исходные для разработки комплексов заданий по преодолению
блокирующих упоров атакующими захватами
Борец А блокирует действия соперника упорами
Борец Б, преодолевая
блокирующие действия,
добивается атакующего захвата
и решает его
Левой рукой в…
Правой рукой в…
1
………………...
17
Пр. предплечье
Левое предплечье
Левой сверху за голову, правой за разноименное плечо спереди
-
сверху, руки соединены.
И т.
д.
Обе руки
соединены на туловище
Пр. предплечье
Левое плечо
Пр. предплечье
Слева в ключицу
Пр. предплечье
Подбородок
Пр. предплечье
Грудь
Пр. предплечье
Живот
Пр. плечо
Левое предплечье
Пр. плечо
Левое плечо
Пр. плечо
Слева в ключицу
Пр. плечо
Подбородок
Пр. плечо
Грудь
Пр. плечо и т. д.
Живот и т. д.
76
Примечание
Наряду с перечисленными заданиями – постановка упоров, цель
которых блокирование конкретных атакующих действий; сокращение
или достижение необходимой дистанции и плотности захватов;
сдерживание противника; вызов силового противодавления (типа
выталкивания, теснения и т.д.). Опробываются варианты их
выполнения различными частями тела: кистью, предплечьем, плечом,
головой, тазом и т.д.
Варианты «выхода» в свой «коронный» захват отрабатываются как
целостные действия; установка: преодолеть упор – завоевать захват
решить захват действиями.
Сокращение «Пр.» обозначает правое (предплечье, плечо).
При освоении и отработке заданий следить и оценивать качество
постановки блоков так же, как их преодоление.
Таблица 12 – Исходные для разработки комплексов заданий по преодолению
комбинированных блокирующих упоров – захватов атакующими захватами
Борец А блокирует действия соперника
комбинированными блокирующими
действиями: упор-захват
Борец Б, преодолевая блокирующие
действия, добивается атакующего захвата и
решает его
Левой рукой
Правой рукой
1 2 3
…………
……
17
Правую кисть
Левую кисть
Левой спереди
-сверху за голову, руки соединены
Правой спереди
-сверху за голову, руки соединены
Левую снаружи
-сбоку
И т.
д.
Обе руки
соединены на туловище
Упор в грудь
Левую кисть
Упор в живот
Левую кисть
Упор в правое
предплечье
Левую кисть
Упор в правое плечо
Левую кисть
Упор в любую зону
Левую кисть
Левую кисть
Правую кисть
Правую кисть
Упор в грудь
И т. д.
И т. д.
20. Правую кисть
Правое плечо
77
Примечание
Для борцов старших разрядов и высокой квалификации подобного рода
тренировочные задания разрабатываются «под встречи» с
конкретным противником, учитывая его излюбленные блокирующие
действия и возможности контрдействий на планируемые атакующие
действия.
Разработка ТЗ и освоение с их помощью атакующих действий как
«домашних заготовок» зависит от знания стиля и манеры борьбы
конкурента. В этой связи актуальны методики экспертной оценки
соревновательных поединков потенциальных противников.
Таблица 13 – Исходные для разработки комплексов заданий по освоению навыков
взаимоисключения атакующих захватов в стойке
Захваты, выполняемые
борцом А
Захваты, выполняемые борцом Б
(нумерация захватов аналогична левому столбцу)
1
2
3
4
5
И т.д.
12
1. Левой спереди-сверху за
голову, правой разноименную
за кисть
1 2 3 4 5 … 12
2. Двумя левую изнутри
13
14
15
16
17 … 24
3. Левой из-под плеча, правой
за кисть
25
26
27
28
29 … 36
4. Левой из-под плеча, руки
соединены в «петлю»
37
38
39
40
41 … 48
5. Левой из-под плеча, руки
соединены в «крест»
49
51
52
53
54 … 60
6. Двумя левую снаружи
61
62
63
64
64 … 72
7. Двумя правую снаружи
73
74
75
76
77 … 84
8. Двумя левую с головой
сверху, руки соединены
85
86
87
88
89 … 96
9. Двумя правую с головой
сверху, руки соединены
97
98
99
100
101
…
108
10. Правой левую сверху, руки
соединены
109
110
111
112
113
…
120
11. Левую правой сверху, руки
соединены
121
122
123
124
125
…
132
12. Обе руки соединены на
туловище
133
134
135
136
137
…
144
78
Примечание
Задания для борца Б с 1 по 5 – захваты одноименные, но
разносторонние. Например, для «А» – левую двумя изнутри, для «Б» –
правую двумя изнутри и т. п.
Умение навязывать только захват без его решения следует считать
как выталкивание, блокирование и оценивать как пассивность, если
атакующий не отступает.
С целью расширения и углубления творческих возможностей
тренеров в выборе стратегических линий в подготовке борцов старших
разрядов вводятся задания по изучению взаимоисключающих захватов,
которые изложены в таблице 13. В основе этих заданий – элементы
позиционной борьбы, где осуществление захвата одним из борцов
предусматривает исключение достижения соперником своего задуманного
захвата, несущего тот же смысл. Суть заданий состоит в том, что один из
борцов добивается своего излюбленного («коронного») захвата; другой,
зная реальность угрозы, встречает его захватом-антагонистом, который
позволяет ему воспользоваться своими излюбленными, нейтрализующими
атаку противника действиями. Например, борец А добивается
излюбленного захвата: левую двумя снаружи; борец Б – правую сверху
левой, руки соединены и т.д. Очевидно, что эти задания трудновыполнимы
без умения теснить, подавлять соперника, хорошо маневрировать и т. п.
Особенности расположения материала в таблице: задания 1–5 (по
вертикали) следует понимать как захваты одноимённые, но
разносторонние. Поясняем примером: борец А выполняет захваты с 1 по 5
без каких-либо изменений; борец Б с 1 по 5 захваты выполняет как бы
зеркально. Так, задание 1 для борца А означает: захват левой сверху за
голову, правой за кисть; для борца Б – захват правой сверху за голову,
левой за кисть и т. д.
Теснение (маневрирование в действии) как одно из выражений
позиционного преимущества над соперником связано не только с
активным пресечением атаки, подавлением инициативы последнего, но и с
преодолением его блокирующих действий. Данный участок поединка в той
или иной форме движений встречается на пути решения атакующих
захватов приемами. Это делает необходимым задания по преодолению
блокирующих действий объединять в логические цепи эпизодов поединка
и совершенствовать в единстве с вариантами выполнения «входов» в
атакующие захваты и их решениями. Примеры такой методической точки
в зрения рассматриваются в таблицах 11–13.
79
3.3. Завершающие атаку приемы как результат и варианты
решения позиции «благоприятный момент»
Данный подраздел представляет собой перечень действий ведения
борьбы на уровне исходного положения начала атаки конкретным
приёмом (т. е. без необходимости завоевания позиции, захвата и т.д.). Как
известно, арсенал ведения поединка (в том числе завершающих атаку
приёмов) определяется правилами соревнований и по современной версии
позволяет использовать технически примитивную, но тактически
эффективную схему ведения схваток.
Современные нововведения в правила делают «нерентабельным»
затраты сил и времени на освоение и совершенствование эффективных и
эффектных атакующих действий. Особенно это относится к борьбе в
партере, где регламент ведения схватки делает реальным арсенал приемов:
обратный пояс, переворот накатом, «боковой», задний пояс. Последствия
изменений правил таковы: большая часть приёмов как бы за
ненадобностью в процессе подготовки не осваивается. Однако острая
необходимость их включения в программу обучения ДЮСШ обусловлена
следующими обстоятельствами.
По мнению ведущих специалистов, партерная борьба это –
обязательная для освоения базовая техника борьбы в группах
подготовки первых 3–4-х лет занятий [9]. Это отличное средство силовой
подготовки борцов, относительно травмобезопасное и полезное для
формирования соревновательного опыта. Не следует забывать, что
перечисляемые в последующем тексте примеры есть в арсенале
технических действий борцов экстра-класса в совокупности с «элитными»
приемами (накатами, обратными, задними). В этом – отличие всемирно
признанных мастеров ковра от простых мастеров спорта.
3.4. Соревновательная подготовка борцов (схватки как
интеграция эпизодов поединка в целостное противоборство)
Процесс подготовки юных борцов наряду с решением социальных
задач оздоровления и воспитания ориентирован на достижение высоких
спортивных результатов. Качество работы тренеров оценивается сквозь
призму успехов их учеников в системе спортивных соревнований высокого
ранга. В этой связи соревновательная деятельность как
системообразующий фактор подготовки спортсменов постоянно находится
80
в центре внимания тренеров. Методики физической, технико-тактической
и психической сторон подготовки борцов, в конечном итоге, объединяются
поисками разумного варианта интегральной тренировки. Этим
обеспечивается слаженность комплексных проявлений всех сторон
подготовленности к соревновательной деятельности.
Соревнования в классификационном перечне средств спортивной
деятельности рассматриваются не только как цель эффективной
реализации приобретенного спортивного мастерства, но и как мощный
метод тренировочных воздействий в общей системе подготовки
спортсменов.
В спортивной борьбе главным средством интегральной, а точнее –
соревновательной подготовки являются СХВАТКИ. Это специально
организуемые и управляемые с различной степенью вмешательства
тренера поединки – противоборства. В системе подготовки борцов
различного возраста и квалификации схватки несут, как минимум, двоякое
значение:
- как соревновательный поединок, организуемый по официальным
правилам его проведения;
- как упрощенная модель соревновательного поединка, где возможно
вмешательство тренера в содержание и регламент его проведения с
целью решения частных задач подготовки спортсмена.
Вмешательство тренера в процесс поединка может выразиться в
следующих требованиях и действиях:
- обязательное выполнение предварительно обусловленных технических
действий (или их исключение из актива, невыполнение) одним или
обоими партнерами;
- определение продолжительности борьбы (например, от 30 секунд до 20
минут), и, тем самым, интенсивности ведения противоборства;
- смена партнеров на любом участке схватки (для поддержания высокого
темпа борьбы или других целей ужесточения (или, наоборот) условий
деятельности);
- «остановка – инструктаж – установка – продолжение схватки» –
возможная схема схваток на любом участке поединка одному или
обоим партнерам;
- задание одному из партнеров – выполнять избранное умышленное
нарушение правил соревнований (поиск решений ситуаций);
- опробование и закрепление эпизодов ведения борьбы в случаях
запрещенной борьбы противником;